（優活健康網新聞部／綜合報導）癌症病友常要面對死亡的威脅與恐懼、身體上的痛苦、治療副作用的變化、外形的改變、醫藥費的慢慢支出、家庭與家人的負擔。因此心理壓力也比常人容易大很多，可能會引發心神症狀或疾病。因此，林口長庚醫院特舉辦癌症病友關懷講座，這場次主題為「身心照護」，將邀請吳孟珊心理師主講「壓力調適：情緒ABC」；高玉鳳護理長主講「認識化學治療」。該單位歡迎病友、家屬及民眾踴躍參加，活動須事先報名。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：癌症病友關懷講座時間：102年1月17日（四）下午14：00～15：00地點：林口長庚醫院（桃縣龜山鄉復興街5號）病理大樓6樓化療等候室洽詢：03-3281200轉3563、5132 社服課張文庠小姐、閻思汝小姐

（優活健康網新聞部／綜合報導）針對二代健保實施後，引來不少民怨；對此，衛生署表示，全民健保原來是以經常性薪資所得，作為保費計算基礎，有許多其他所得，並未納入健保費計算，對於只有經常性薪資收入的上班族而言，負擔相對較重。二代健保實施後，除了一般保費之外，對其他目前可以掌握，但卻未列入計費之6項所得計收補充保險費後，將使所得相同的民眾，保費負擔儘可能相近，以提升公平性。衛生署指出，為了減輕經濟弱勢族群的負擔，目前已針對兒童及少年、中低收入戶、中低收入老人、領取身心障礙者生活補助費或勞工保險投保薪資未達基本工資之身心障礙者、在國內就學且無專職工作之學生，及經濟困難者等對象之兼職所得，如果單次給付未達基本工資，免予扣費，已涵蓋絕大多數經濟弱勢者在內。而近日外界關心兼差所得負擔補充保險費，衛署聲明，事實上，並非只有全職受僱員工，雇主才要幫員工加保，如果兼職符合每個工作日到工，或是每週工作時數滿12小時的人，應視同專任員工，由雇主為其投保，而其薪資納入投保金額計算後，就不用再計收補充保險費。另全職工作者額外之打工收入，雖然依法需要負擔補充保險費，但相對於其他月薪相同但沒有兼職收入的民眾，確實有相對較高的所得，就額外之收入多負擔一些保費，符合量能負擔的精神，而且兼職所得補充保險費之扣取下限，也已就社會各層面來考量下限之適當性，希望社會各界能夠了解與支持。

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據專家研究資料顯示，身材矮小的人容易對人生缺乏信心，在人群面前產生自卑感。性晚熟別緊張，還是可以長高，想長高該怎麼把握人生最後的黃金期？什麼樣的生活習慣容易造成性早熟，提早結束長高期？人的一生有兩個生長高峰期，如果想長高，就必需好好掌握兩個時間：第一是出生到一足歲，正常小朋友約可長25至30公分，所以常聽人說：「一暝大一寸」，就是這個道理。但是如果時常生病、不愛睡覺、時常哭鬧，可能一年只長18公分，這樣就比別人少了7公分，直到第二個生長高峰期「青春期」，不好好把握就糟了。當邁入青春期，家長為了讓孩子們長高「轉大人」，所以會到處求方，尋找可以促進小孩子生長發育的藥方，進而讓小孩子可以長的更快、更高！ 青春期是小孩子長高的最後黃金期，青春期指什麼時候？小兒科醫師黃瑽寧表示，青春期前期指的是10-14歲、青春期後期則是15-20歲，而青春期造成身高不足的五大因素，包括：睡眠、運動、營養、基因、心情。小孩子長不高，父母藥補、食補的結果，造成近年來兒童性早熟現象越來越普遍，年齡也有越來越提前的趨勢，許多父母擔心是不是太早熟、會不會影響的身高？那麼什麼樣的食物容易造成性早熟？中醫師彭溫雅指出，包括:使用激素農藥的水果，通常被選擇使用催化劑的水果蔬菜有草莓、大棗、芒果、櫻桃、葡萄等。含生長激素的肉類，本來應當是半年以上才能出欄的飼養雞，一個多月就被宰殺了。過量保健品、口服液、牛初乳、蛋白粉等因含有一些類激素的成分或過早服用人參,蜂王漿,花粉這一類的滋補品。高熱量油炸食品：巧克力、奶油蛋糕、烤肉串、炸薯條、甜飲料等。加工食品還有個問題就是環境賀爾蒙！跟肥胖脂肪一樣會擾亂人體激素分泌，導致早熟、發胖、無法長高。青少年想長高營養上該怎麼攝取？營養的攝取上，青少年應以低糖類、高蛋白質的飲食為主，高糖類食物會阻礙生長激素分泌，這也就是大多數肥胖者不易長高的原因，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，避免減肥。成長期所需營養整理如下： 一天3 ~ 5份蔬菜，2 ~ 4份水果、低脂乳品1.5 ~ 2杯、豆魚肉蛋類要控制在3 ~ 5份（注意一份肉的大小為一個巴掌大）。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=702

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據專家研究資料顯示，身材矮小的人容易對人生缺乏信心，在人群面前產生自卑感。性晚熟別緊張，還是可以長高，想長高該怎麼把握人生最後的黃金期？什麼樣的生活習慣容易造成性早熟，提早結束長高期？人的一生有兩個生長高峰期，如果想長高，就必需好好掌握兩個時間：第一是出生到一足歲，正常小朋友約可長25至30公分，所以常聽人說：「一暝大一寸」，就是這個道理。但是如果時常生病、不愛睡覺、時常哭鬧，可能一年只長18公分，這樣就比別人少了7公分，直到第二個生長高峰期「青春期」，不好好把握就糟了。當邁入青春期，家長為了讓孩子們長高「轉大人」，所以會到處求方，尋找可以促進小孩子生長發育的藥方，進而讓小孩子可以長的更快、更高！ 青春期是小孩子長高的最後黃金期，青春期指什麼時候？小兒科醫師黃瑽寧表示，青春期前期指的是10-14歲、青春期後期則是15-20歲，而青春期造成身高不足的五大因素，包括：睡眠、運動、營養、基因、心情。小孩子長不高，父母藥補、食補的結果，造成近年來兒童性早熟現象越來越普遍，年齡也有越來越提前的趨勢，許多父母擔心是不是太早熟、會不會影響的身高？那麼什麼樣的食物容易造成性早熟？中醫師彭溫雅指出，如：使用激素農藥的水果，通常被選擇使用催化劑的水果蔬菜有草莓、大棗、芒果、櫻桃、葡萄等。含生長激素的肉類，本來應當是半年以上才能出欄的飼養雞，一個多月就被宰殺了。過量保健品、口服液、牛初乳、蛋白粉等因含有一些類激素的成分或過早服用人參,蜂王漿,花粉這一類的滋補品。高熱量油炸食品：巧克力、奶油蛋糕、烤肉串、炸薯條、甜飲料等。加工食品還有個問題就是環境賀爾蒙！跟肥胖脂肪一樣會擾亂人體激素分泌，導致早熟、發胖、無法長高。青少年想長高營養上該怎麼攝取？營養的攝取上，青少年應以低糖類、高蛋白質的飲食為主，高糖類食物會阻礙生長激素分泌，這也就是大多數肥胖者不易長高的原因，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，避免減肥。成長期所需營養整理如下： 一天3 ~ 5份蔬菜，2 ~ 4份水果、低脂乳品1.5 ~ 2杯、豆魚肉蛋類要控制在3 ~ 5份（注意一份肉的大小為一個巴掌大）。

（優活健康網新聞部／綜合報導）妥瑞症是一種神經生理疾病，迄今仍找不到病因，只知道與腦部基底核和額葉之間聯繫發生問題有關，病人會示現重複不自覺的行為和發聲。如快短的聳肩、眨眼睛、搖頭晃腦、噘嘴等，約200分支依的發生機率，男女比例是9：1，通常在5～7歲發病。因此，台北經營管理研究院特別規劃「又抖又叫超能妥瑞兒」講座，邀請長庚醫院兒童神經科王煇雄主治醫師主講，王醫師將介紹妥瑞症兒童的治療及教養。該單位歡迎病友、家屬及民眾踴躍參加。活動須事先報名，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：又抖又叫超能妥瑞兒時間：102年1月16日（三）下午19：00～21：00地點：台北社教館（八德路3段25號）4樓會議室洽詢：02-8732-3216、02-8732-0576

（優活健康網新聞部／綜合報導）當公衛護士在邀請民眾做篩檢時，常聽到民眾說：「我的身體又沒怎樣，幹麻要做檢查？」若等您發現身體有異狀進而就醫，除需承受著生病身體的虛弱又加上治療的不舒服，將會更加痛苦難過，這將是可以避免發生的。基隆市中正區45-69歲婦女共計有9418人，乳房攝影檢查100年至101年共計完成數2968人，近2年3成婦女接受過檢查；其中發現261位異常，進一步做乳房超音波或其他相關病理追蹤，其中有11位婦女被確診乳癌。早期的乳癌並不需要擔心，零期乳癌的存活率可接近100％，第一期的乳癌存活率也可高達90％以上。要健康不是口號，希望婦女朋友都能身體力行，懂得享受福利，才能擁有健康，比如將乳房攝影當作是生活上例行事項，紀錄在記事本，或選定生日或特殊節日作為健康檢查日，為自己健康加分，藉由篩檢早期發現早期治療。基隆市中正區衛生所呼籲45-69歲婦女每2年定期做一次乳房攝影檢查，更鼓勵婦女朋友快找親朋好友揪團共同參加，只要揪團滿20人來預約做檢查，就可安排將乳房攝影車開至社區定點服務，衛生所將專人聯絡安排社區中可放置乳攝的適當地點。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）高雄市政府衛生局因應農曆年節即將到來，自101年12月25日起展開為期一個月密集抽驗，第一階段針對休閒食品，如蜜餞、瓜子、豆干等抽驗79件，其中1件「調理話梅」不符規定。該件不合格產品供應商來自彰化縣業者，此件不合格原因為甜味劑，糖精、環己基代磺醯胺酸鈉，俗稱甜精超量，一般甜味劑作為蔗糖代替品，依行政院衛生署規定這二種甜味劑可使用於瓜子及蜜餞，不過統計資料顯示經常食用人造甜味劑的群體有較高的代謝症候群等疾病風險，如果長期過量食用，易增加腎臟負擔。高雄市衛生局呼籲販售業者應自主管理，注意自家食品是否符合規定，並建議消費者選購年貨一定要看標示，依包裝型態可分為完整包裝及散裝食品，完整包裝食品應標示品名、內容物名稱及重量、容量或數量、食品添加物名稱、廠商名稱、地址、電話、有效日期及營養標示等資訊；散裝食品有商業登記之業者要清楚標示「原產地、國」和「品名」供民眾選購參考。（圖片來源：高雄市衛生局提供）

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）彰化縣101年度公費流感疫苗截至102年1月14日止，使用率已逾97%，接種情形較往年踴躍，彰化縣衛生局表示，目前公費疫苗所剩不多，呼籲符合公費流感疫苗接種資格民眾，切勿輕忽流感疫情，在流感疫情高峰季來臨前，應儘速至當地衛生所或合約院所接種流感疫苗，以維護自身健康。由於流感疫苗接種後需2週時間始能產生保護力，所以彰化縣衛生局呼籲尚未接受疫苗接種之民眾，請勿錯過年前接種時機，以避免於春節期間不幸遭受流感病毒感染，而影響過節好心情。為因應疫苗即將用罄，彰化縣衛生局表示，將於各合約院所間，採取機動調撥疫苗措施，並提醒欲接種疫苗民眾，接種前請先電話洽詢接種疫苗之院所是否仍有疫苗可供接種，以免白跑一趟。

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）最近天氣不穩定，農曆連假即將來臨，民眾聚會互動頻繁，諾羅病毒所引起腹瀉病例恐會上升，南投縣衛生局呼籲民眾落實各項防疫措施，以降低疫情發生。 諾羅病毒主要透過糞口途徑傳播，攝食受病人排泄物或嘔吐物污染的水或食物而傳染，也可能經由與病人密切接觸或吸入病人嘔吐物及排泄物所產生的飛沫而感染，因該病原所造成的群聚事件與飲食暴露關係密切，尤其群體共同食用受污染的食物或罹病的餐飲從業人員於食品調理過程造成的污染。另，人與人之間的接觸也是諾羅病毒的傳播管道。 南投縣衛生局提醒:症狀會隨著感染部位的不同，出現不同的症狀，常見的症狀為發燒、嘔吐、腹瀉等。 因此預防方法為安全的食材來源、符合衛生條件的食品調理過程。飯前和便後應洗手；為嬰幼兒或老年人更換尿布或處理排泄物之後，以及準備餐點之前也應洗手。蔬果要清洗乾淨；避免生食生飲，注意居家環境衛生。新生兒餵哺母奶可提高嬰幼兒的免疫力。發病廚工請暫時停止從事餐飲工作與維持個人不生飲、不生食及勤洗手的良好衛生習慣是預防諾羅病毒最重要的措施。

（優活健康網新聞部／綜合報導）骨質疏鬆症跟容易引起骨折。其中，5～20％的髖部骨折者會在1年內死亡，就算存活者也約50％行動障礙或永遠無走路。台灣50歲以上的女性25％有骨質疏鬆症，60歲以上，16％有骨質疏鬆症，裡面有80％是女性。而且骨質疏鬆一旦確立，就無法再回到過去，醫療處置也只能減緩惡化。對此，高雄長庚醫院特規劃「骨質疏鬆症」衛教講座，邀請風濕過敏免疫科邱文燦醫師主講，秋醫師將分享如何防治骨質疏鬆。該單位歡迎病友、家屬及民眾踴躍參加。活動須事先報名，活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：骨質疏鬆症時間：102年1月16日（三）下午14：30～15：30地點：高雄大樹統嶺社區發展協會（大樹區統嶺里統嶺路95號）洽詢：07-731-7123轉2023