（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）近來氣溫驟降，已進入寒冬，台中市101年流感疫苗使用率都高達95%以上。由於流感疫苗株與世界各地流行病毒株吻合度相當高，保護力極佳，呼籲原有公費計畫對象的65歲以上長者與6個月至小學六年級的幼童及50歲至64歲具有慢性病之候補對象，如第二型糖尿病、肝、心、肺、血管等疾病，疫苗即將用罄，請盡速接種流感疫苗，以保護自己與最愛的人的健康。根據衛生署疾病管制局發布的資料顯示，美國目前有47州通報流感疫情蔓延。依據歷年流感流行病學監測資料，台灣於12月開始上升，並在次年農曆年前達到高峰。國內雖已進入流感流行季，截至目前，本流感季全國流感併發症共279例，相較去年同期全國為977例，流感疫情仍處低點。但近期急診的類流感就診率已有些微上升，在此季節交替的時刻，民眾更應注意維護自身健康，仔細觀察是否出現流感症狀，若出現「一燒，持續數天發燒」、「二痛，頭痛、明顯肌肉酸痛」、「三疲倦」就需警覺是流感，應儘早就醫治療及休息。台中市政府局長黃美娜再次叮嚀呼籲，由於各年齡層都有可能感染流感，但老年人、嬰幼兒及具有慢性疾病患者感染後更容易併發嚴重的併發症，呼籲大家要做好「五要」，要儘早打流感疫苗、要警覺流感症狀、危險徵兆，呼吸急促、呼吸困難、發紺、缺氧、嘴唇發紫或變藍、血痰、胸痛、意識改變、低血壓、高燒持續72小時要儘快送醫、生病要按時服藥及多休息、要保持肥皂勤洗手、咳嗽戴口罩、生病在家休息等生活好習慣，才能避免感染及傳播流感。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）「明明還好好的，怎麼到了冬天全身又開始癢了起來！」根據統計，今年入冬以來，乾癬求診患者比夏季約增加3-5成。對此，台北長庚醫院皮膚部主治醫師許仲瑤表示，夏季因為日照較長，陽光紫外線對乾癬有抑制作用，但到了冬天日照減少，乾癬便會趨向嚴重。此外，像是冬季進補的薑母鴨、燒酒雞吃多也會使症狀加重，因此她呼籲，乾癬患者除積極治療外，也要從日常生活做起改善症狀。這裡癢那裏養，冬季還有什麼因素會導致症狀加重？許仲瑤解釋，冬季因天氣乾燥、冷風吹襲，及水溫過高的清潔，亦會使皮膚保濕能力變差，惡化紅癢脫屑情形。還有，冬天節日較多，如耶誕、跨年等，部分患者若熬夜狂歡、參加派對，作息不正常、睡不好，也會導致症狀加劇。此外，乾癬患者並不適合菸、酒，但尾牙、春酒、應酬多，也有較多機會喝酒、或是食用含酒精的美食，如麻油雞、羊肉爐、燒酒雞、薑母鴨，大啖美食的隔天，便發現症狀惡化。而乾癬除了會使皮膚外觀出現乾、癢、紅、腫、脫皮等現象之外，常見的共病症狀包括乾癬性關節炎、指甲病變等。中度及重度乾癬患者，罹患乾癬性關節炎的風險，比輕度患者來得高。關節炎嚴重時，甚至連拿竹筷子都會覺得異常疼痛。而許仲瑤醫師說，乾癬目前雖無根治方法，但已有許多可以妥善控制病情的治療方式，如外用藥膏、口服用藥、照光、甚至是生物製劑。另外，乾癬患者冬季要多注意皮膚保養，避免過熱的洗澡水，使用溫和不刺激的油脂，如凡士林，可避免皮膚乾裂，若出現皮屑也可幫助皮屑軟化，不致於容易脫落而困窘。若皮疹、班塊出現，不要去搔抓患部，以免延長病程。她更提醒，年關將近，避免熬夜，秉持少油少鹽不菸不酒的健康習慣，才是最棒的春節圍爐宴。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）抽痰是護理師為維持病人呼吸道通暢很重要的工作，不過以往因為抽痰瓶沒有適當的裝置可固定擺放，抽痰管只能隨處掛，不只環境凌亂，護理師沖洗抽痰管時，常常須彎腰或向上過度伸展，也因此發生工作傷害。對此，成大醫院表示，成大醫院7C病房廖悅如護理長和護理團隊共同研發「萬用小耳朵」，可望解決問題。成大醫院指出，相較於院內護理部針對2個病房21位臨床護理師問卷調查，66.5%護理師對於在沖洗抽痰管需要彎腰感到困擾，80.8%護理師對於抽痰沖洗瓶沒有固定擺放位置感受到困擾及不便。成大醫院說，萬用小耳朵，可輕鬆放抽痰瓶，抽痰管也可從小耳朵上頭的孔穿過，固定且美觀，護理師也不用再彎腰駝背整理抽痰器材。而不放抽痰管時，萬用小耳朵也可以拿來掛掛勾，變出更多收納空間。或者乾脆折疊收起來，不佔床頭空間。成大醫院護理部與成大技轉中心合作已取得「萬用小耳朵」專利，目前全院病房平行推廣使用。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）因為迷戀薰衣草，遠離都市，到深山種植薰衣草，而開創知名薰衣草森林的詹慧君，為年輕人寫下創業典範。但不幸的是，薰衣草森林行銷企劃部經理吳昭賢今天表示，她因為肺腺癌轉移腦部，在昨（14）日逝世。其中，「薰衣草森林」是由詹慧君跟林庭妃兩人在2001年一起打造，目前已經有五個品牌，十七家店，兩人的創業過程，吸引許多媒體報導，很多民眾也都因為她們的理想，造訪薰衣草森林而詹慧君於2008年發現罹患肺腺癌第4期，當初醫生宣告她只剩下半年壽命，但她4年多來積極抗癌，也帶給身邊的人更多力量。不幸，僅僅20天前詹慧君因為頭痛前往台中榮總就醫，發現癌細胞轉移到腦部，醫生並告知「癌細胞有些失控」，詹慧君昨天上午從醫院返回卓蘭老家後拔除呼吸器，結束44歲的人生旅程。昨天晚間薰衣草森林另一位創辦人林庭妃在薰衣草森林粉絲團PO文表達對詹慧君的懷念，文中寫到2人認識的點滴、胼手胝足創辦薰衣草森林的過程，文中充滿對詹慧君的思念與不捨，網友也紛紛留言表示驚訝，並感謝她帶給大家的幸福與快樂。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你常讓你家的心肝寶貝，不忌口的吃薯條、炸雞等速食嗎？根據英國一份國際性醫學期「Thorax」近日發表一篇文章表示，兒童只要一周吃超過三次的垃圾食物，會使得兒童罹患氣喘及濕疹的機率提高！但一周如吃三份水果以上的話，則能降低過敏疾病的發生！而此研究是真對50多國的50多萬名兒童進行調查，結果發現兒童的飲食不佳，會導致罹患過敏性疾病的機率大增。而那些喜歡吃速食，例如漢堡的兒童，容易罹患嚴重氣喘、過敏、皮膚癢及淚液分泌增加。另外，13、4歲的青少年若每星期吃三次以上的速食，罹患嚴重氣喘的機率會增加百分之39；但若攝取三份以上的水果，則可降低百分之11到14罹患過敏性疾病的機率。這些垃圾食物當中有什麼成分，會導致這些不良影響呢？研究員表示，速食通常含有大量的飽和及反式脂肪酸，這些東西會影響免疫力。因此研究人員表示，通常患有氣喘的民眾要盡量避免攝取的食物包括，牛奶、雞蛋、魚、甲殼類海鮮、核果、及含色素或防腐劑的食物，否則病情會更加惡化。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）有打有保佑！美國在爆發嚴重流感之時，台灣在同期最近一週社區流感病毒陽性率、類流感急診、門診就診率、死因提及肺炎或流感的通報死亡數均較前一年度流感季同期低；本流感季流感併發症確定病例數、死亡數也較前一年度流感季同期低，可能是因為公費施打流感疫苗接種率，今年達九成六之多！衛生署表示，疾管局國際流感疫情監測顯示，北半球溫帶地區之流感疫情正持續升高。美國爆發近年來最嚴重的季節流感疫情，目前有47州通報流感蔓延，並已有20位兒童死於流感，其流感住院監測顯示近期約每10萬人口有13.3人流感住院，主要影響的族群為老人及幼兒，主要流行的病毒株為H3N2佔約八成、B型流感約兩成及少數的H1N1流感。而相較於美國，國內最近一週從社區179位類流感病人中只檢出2件H3N2流感病毒陽性（1.1%），較近三個年度流感季之同期流感病毒陽性率低甚多（分別為22.4%、14.1%、51.4%）；最近一週類流感急診、門診就診率分別為9.50%、1.18%，亦均較前一年度流感季同期就診率19.40%、2.52%低。而根據我國近年流感病毒流行型別情形與流感疫苗接種狀況，如無新型變異的流感病毒株出現，預估本流感季急診類流感就診人數高峰將發生於農曆春節期間，且本流感季門、急診類流感就診人數將較前兩個年度流感季低。然而，疾管局還是呼籲，民眾勿輕忽流感的嚴重性，尤其符合接種公費流感疫苗資格之高危險群，應儘速接種。但無論接種與否，都應養成正確勤洗手、良好的呼吸道衛生及咳嗽禮節、生病在家休息、維持正常作息，以有效預防流感並降低傳播。如出現呼吸短促、呼吸困難、發紺、血痰或濃痰、胸痛、意識改變、低血壓或高燒持續72小時以上等流感危險徵兆者，應戴口罩儘速至適當醫院就醫，掌握複雜疾病之黃金治療時間。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）流感疫情持續發威，呼籲民眾應立即加強自我防護措施避免流感上身。目前基隆市成人流感疫苗尚有2800劑、幼兒210劑，根據資料顯示，老人、幼兒或慢性病患等高危險群感染後，容易引發重症甚至死亡。基隆市衛生局提醒65歲以上長者、6個月至6歲幼童、50至64歲有心血管疾病、糖尿病等慢性病患者，應儘速至各合約醫療院所接種，若非接種對象除建議考量自費接種流感疫苗外，臨床也證實在發病後48小時內使用抗病毒藥劑治療，可獲最佳療效。基隆市衛生局強調，只要民眾符合下列用藥條件並至基隆市合約醫療機構就醫，均可依規定使用公費流感抗病毒藥劑，包括平時：符合「流感併發症」通報病例 、孕婦經評估需及時用藥者、伴隨危險徵兆之類流感患者、重大傷病、免疫不全或具心肺血管疾病、肝、腎及糖尿病等之類流感患者，過度肥胖之類流感患者(BMI>=35) (6)經傳染病防治醫療網正/副指揮官認可之類流感群聚事件，符合H5N1流感調查病例定義者，H5N1流感「疑似病例」、「可能病例」或「確定病例」之密切接觸者外，另至102年3月底前擴大期間增列之「高燒持續48小時之類流感患者」及「家人/同事/同班同學有類流感發病者」。基隆市合約醫療機構共計41家，請民眾多加利用。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）冬季登革熱還是直直來！民眾可別掉以輕心。疾病管制局公布上週（1月8日至1月14日）新增3例登革出血熱病例，分別為1例境外移入、2例本土個案，本流行季累計登革出血熱病例38例，其中7例死亡。另新增4例境外移入、6例本土登革熱病例，本土病例分布於臺南市及高雄市各3例。對此，衛生署疾管局呼籲，今年寒假放假天數多達一個月，民眾出國旅遊機會增加，加上東南亞全年皆有登革熱及屈公病流行，且為國內民眾常前往旅遊地點，若在寒假期間前往登革熱或屈公病流行地區探親、旅遊或工作時，務必做好防蚊措施，包括穿著淺色長袖衣褲、身體裸露部位塗抹衛生署核可防蚊劑。而回國後如有發燒、頭痛、出疹、後眼窩痛、肌肉痛、關節痛、出疹等症狀，應儘速就醫，並告知醫師旅遊史、活動史等相關資訊，以利醫師診療及通報；另請醫師應於病患就醫時，提高警覺，若發現登革熱或屈公病疑似個案，應立即通報，以利衛生機關及時採取防治措施，以避免疫情擴大。

（優活健康網實習記者劉麥文／編譯）研究人員聲稱，吃草莓和藍莓，一年四季都可以避免心臟病發作！新的研究表明，夏季每天吃水果，減少風險的心臟發作的婦女多達三分之一。這些發現來自一項正在進行只涉及女性護士的研究，但也可能適用於男性。專家認為，主要原因可能來自高含量的黃酮類化合物的漿果，有打擊動脈阻塞的好處。類黃酮是在植物以及茶和紅葡萄酒中，發現的抗氧化物化合物，可以防止各種各樣的疾病，包括心髒病，高血壓，癌症和老年癡呆症。93600位女性參與最新護士健康研究II，一個主要調查美國婦女健康的論文出版；對25至42歲的婦女進行健康監測超過18年，也完成關於她們飲食的問卷調查。在這份研究中，有405起心臟疾病的紀錄；而結果顯示每周至少吃三次草莓和藍莓的婦女比每個月只吃一次甚至不吃得婦女，心臟攻擊的風險降低了有32%，即使婦人吃了其他富含水果、蔬菜的飲食，但沒有草莓跟藍莓，還是有機會受到心臟疾病攻擊。在波士頓的美國哈佛大學公共衛生學院研究人員之一，李家祥博士表示，女性每週吃藍莓和草莓，可以很容易地被吸收，簡單的飲食變化對預防效果可能有很重大影響，這也刊登在美國心臟協會雜誌上。科學家相信，這個保護作用可能與花青素，一種黃酮類化合物，可以幫助打開動脈和對抗積聚的脂肪沉積在血管壁上有關係。也有參與這項研究的東英吉大學營養師利卡西迪表示，即使在早期的年齡，多吃這些水果，在以後的生活中也可能會降低心臟病發作的風險，但科學家們考慮其他風險因素，如年齡，血壓，體重，缺乏運動，吸煙，咖啡因和酒精，及家族病史，可能都會影響結果。英國心臟基金會的高級營養師維多利亞•泰勒說，這項研究發現，飲食中富含紅色和紫色的水果，如藍莓，黑莓和草莓，和年輕以及中年婦女減少心臟病發作的風險有關連。然而，還需要更多的研究理解為什麼水果和健康心臟的關聯，但每天都攝取五份各式各樣的水果與蔬菜，已經很明顯得顯示了是種健康的生活飲食。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）第一次殺雞，婦人過度緊張而中風？日前，彰化一名50歲胡姓婦人，因要幫婆婆準備豐盛料理團圓餐，自告奮勇要一次殺四隻雞，沒想到婦人坐在板凳上殺完雞後，一起身忽然四肢無力，而昏厥過去，送醫後醫生研判是「腦溢血中風」，可能是因為寒冬久蹲加上高血壓及過度緊張的關係導致，目前婦人恢復狀況良好，但也讓她大呼，再也不敢殺雞了！昏厥當天，胡女士被送到彰基急救，接受引流手術後在加護病房住了26天，右手、右腳完全不聽使喚，飲食要仰賴鼻胃管、排尿也要靠尿管，她說，當時幾乎對人生絕望，但是「樂觀」救了她。而她為了重新站起來，就近到員榮醫院復健，咬著牙配合醫師要求，很快的，鼻胃管及導尿管就移除；而起初是被推著輪椅送到醫院，目前已能自行走路，下樓梯還可以「倒退嚕」，手腳功能恢復超過8成。對此，員榮醫院副院長吳肇鑫說，胡婦之前並不確定是否高血壓，但寒冬在戶外殺雞久蹲，確實會影響血液回流，甚至造成血壓飆高中風，必須小心。高郁婷醫師說，中風病人積極接受復健治療，大多可恢復簡易的日常活動，家屬的支持與鼓勵更是病患再站起來的重要支柱。