（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）冬天急性腹瀉疫情升溫，根據歐洲監控報告指出，自2012年下半年起，全球各地包括台灣相繼爆發大規模諾羅病毒或輪狀病毒傳染，主要是因為病毒的變異型興起，但多數人對變異病毒株沒有抵抗力。國際研究指出，輪狀病毒的變異型相較於諾羅病毒，病程與住院天數更長，且好發於五歲以下幼兒。春節連假旅遊夯，輪狀病毒變異型主要流行區包括日本、韓國、美國、英國、澳洲等地，根據交通部觀光局數據統計，去年春節前往人數高達20萬人次。醫師呼籲國內幼兒恐無抗體，建議六個月內新生兒可接種保護速度較快之輪狀病毒疫苗，建構完整保護力。台大醫院小兒感染科黃立民醫師表示，由於輪狀病毒具有高度傳染力，1人染輪狀病毒可連帶感染20人，而且輪狀病毒可在物體表面存活10天之久，成年人出國要小心夾帶新型輪狀病毒返台，增加家中嬰幼兒感染機會。一名女童去年春節前因腹瀉、嘔吐不止，兩次到診所就醫，醫師判斷為腸胃型感冒，返家休息即可。豈料返家之後，驚見女童口吐白沫、休克昏迷，緊急將她送醫。經醫師檢驗，判定是臨床上輪狀病毒造成高燒不退，才會出現抽搐等熱痙攣症狀。但剛住院半天，女童又突然雙眼上吊、休克昏厥、全身發紫，經治療後雖撿回一命，可是後遺症仍存在。抱著全身抽搐、痙攣的女兒，家長才知道輪狀病毒感染後的可怕。預防輪狀病毒，勤洗手與維持環境清潔效果有限，醫師建議六個月內新生兒接種保護速度較快的輪狀病毒疫苗，建構完整保護力，才能讓嬰幼兒遠離輪狀病毒侵襲。（圖：黃立民醫師提供）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）愛吃洋芋片的民眾可要注意了！一個月最好不要吃超過兩次，否則可能致癌。根據，「食品保護期刊」發表的研究報告指出，台灣首度大規模針對二百九十四樣市售零食進行的丙烯醯胺成分監測，發現果乾、海鮮及傳統爆米香等米製品的丙烯醯胺含量最低，而洋芋片的丙烯醯胺最高，雖然目前沒有明確研究丙烯醯胺對人體的致癌性有多高，但林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑還是建議少吃為妙！這項調查，樣品包括國內二百九十四種市售零食，有穀類、根莖類、海鮮、堅果、豆類和乾果等，利用氣相層析質譜法，分析零食中的丙烯醯胺含量高低。結果發現，馬鈴薯等根莖類零食的丙烯醯胺含量最高（每公斤四三五微克），但同樣是根莖類零食則有差別，馬鈴薯的丙烯醯胺是芋頭的五倍；其次是穀類零食（每公斤二九九微克），其中又以「含有馬鈴薯的綜合穀類」零食含量最高（每公斤一二九○微克），小麥粉其次、米類零嘴含量則最低（每公斤二十五微克）。在所有的零食類別中，以海鮮與乾果類的丙烯醯胺平均含量最低，每公斤都在二十五微克以下；水果乾則是所有零嘴中最低的，每公斤只有九微克。對此，林杰樑提醒，喜愛吃洋芋片、油條等食物的消費者，一個月最多不要超過二次，丙烯醯胺雖然對人類致癌性調查尚未確定，但高溫油炸的碳水化合物產品，不光是產生丙烯醯胺的問題，油品本身存在的酸化及有害物質同樣可能威脅健康。

（優活健康網新聞部／綜合報導）一年即將進入尾聲，家家戶戶都準備過農曆新年，春節的連續假期是全家同樂的好時光，部分長期在機構復健或療養的康復之友也期待回家團聚，但由於春節連續假期大部分的醫療院所休診，再加上親友間情感交際熬夜、慶祝飲酒或是過度放鬆，有些精神康復之友容易一時疏忽而有日夜規律顛倒、中斷服藥或飲酒過量之狀況，導致急性發病或是酒後行為失控。彰化縣衛生局呼籲各位精神康復之友及照顧者，注意春節期間長期就醫之醫療院所開診時間或提早於連續假期前至醫療院所返診，備足假期間藥劑，且在假期中仍需保持規律服藥與作息，對有酒精、菸或其他物質有依賴或中毒者，應有所節制。照顧者若發現家中的精神康復之友有明顯異常行為、急性發病之症狀時，可至尚有開診的精神醫療院所尋求幫助及治療，或立即撥打119或110協助就醫，希望所有精神康復之友及家人一起過個健康又快樂的小龍年。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）春節長假即將到來，許多民眾可能會出國度假，但是度假之餘，也應不忘保護自己的身體健康。對此，疾管局表示，禽流感H5N1在去年世界衛生組織的統計之下，全球感染人數共32例，而自92年至今（102年1月）人類H5N1流感確定病例累計有610例，其中360例死亡，致死率將近6成，呼籲國人出國時要多加警惕。衛生署疾病管制局表示，近期包括印尼及尼泊爾等亞洲國家陸續傳出H5N1高病原性禽流感疫情，而近五年來病例報告國家集中於孟加拉共和國、柬埔寨、中國、埃及、印尼及越南，致死率高達六成。對此，疾管局特別呼籲，民眾春節期間出國旅遊時，特別是前往傳出禽流感疫情之地區，應加強自我防護，避免接觸禽鳥；出入傳統市場亦應特別注意個人衛生安全，肉品和蛋類必須完全煮熟再食用；而為防堵禽流感病毒境外移入及避免感染禽流感，民眾也切勿走私禽鳥入境。另外，返國時如出現發燒或類似流感症狀，可於機場尋求檢疫人員協助，返家後有身體不適，應戴上口罩儘速就醫，並向醫師說明旅遊及接觸史，以利儘速診斷及治療。

（優活健康網記者莊常謙／綜合報導）只有馬上行動，孩子才會不再哭鬧！可以自製一個由練習技巧、測試題、日記所組成的工作手冊。在家長為教育孩子學會尊重、合作和做出貢獻而努力時，這個手冊將成為家長和孩子學習、進步的見證。兒童心理學家奧德麗‧瑞克博士於書中建議，當家長一開始嘗試用新的方式回應孩子的哭鬧時，就使用這個手冊。家長可能會想到每天晚上抽出10分，回顧一天進展，記下家長和孩子的表現。對於如何回應孩子，如果家長的改變只是停留在思想層面，只在腦子裡想是遠遠不夠的。家長必須實踐在本書中學到的新的行為方式，只有馬上行動，方法才會有效果。工作手冊會時刻提醒家長、督促去練習新的方法，每天結束時記下的進展；透過記錄能明確知道哪些方面還沒有達到預期，而在哪些方面已取得了進步。瑞克博士叮嚀，盡可能多去練習，使書中的方法成為自己的習慣，成為面對哭鬧時的自然反應。要勇敢地做出改變，和孩子攜手努力，讓家長的行為和態度從此擁有嶄新的面貌，讓孩子告別哭鬧！瑞克博士補充，需要記住的關鍵句型：教家長如何與孩子正確溝通，把關鍵句型記在腦子裡，會讓家長在和孩子溝通時，效率立刻提高。另外，對孩子說話的態度也非常重要，同樣一句話，如果惡狠狠地對孩子說，效果肯定會大打折扣。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你新年有夠「福氣」！過年時期，除了發紅包收紅包討個福氣之外，可不要因為年節在家閒閒沒事做，左手拿瓜子，右手拿餅乾的胡亂吃，小心年節後體重暴增，這種胖的福氣，可是不好受的！對此，國民健康局提出高熱量零食與食物，要民眾對這些食品多加節制！你知道過年時期常吃的花生、鳳梨酥等糕點，熱量到底有多高嗎？國健局指出，例如，地瓜酥1包約600大卡，相當於1次午餐所需的熱量，而10顆花生糖或3個鳳梨酥熱量就相當於1個排骨便當，讓人直呼不可思議！另外，像是糖果類的，花生糖、牛軋糖1顆就有70-80大卡，吃4顆約300大卡，相當於1碗白飯的熱量，1個60公斤的成人需走路1.5小時才能消耗熱量。餅乾零食類，包裝零食如地瓜酥一包熱量就有600大卡、洋芋片一包熱量約340大卡；小羊羹、沙琪瑪含有高量的糖份，1個熱量就110大卡以上。糕餅類，糕餅象徵著年年高昇，但糕餅常暗藏著高量油脂及糖份，例如鳳梨酥1個約250大卡；甜年糕1小塊就有70大卡，油炸後更高達120大卡，1次吃個5片，約600大卡，相當於吃進1個便當的熱量。還有還有！堅果種子類，堅果種子富含單元不飽和脂肪酸、維生素E以及鐵、鈣等營養素，國人每日飲食指南也建議每日吃1份堅果，1份約花生10顆、腰果5顆。但堅果種子的含油量和熱量高，應注意限量食用。常見的夏威夷火山豆10顆約135大卡，蜜汁腰果10顆約93大卡，杏仁果10顆約83大卡。對此，國民健康局局長邱淑媞特別提醒民眾，千萬別小看這些點心的驚人熱量，否則過完年，腰圍也會長一大圈，慢性病人的血糖、血脂肪和血壓更可能大大失控！也希望民眾過年時節，這些食品雖然可吃，但也盡量別吃太多，才能讓身體獲得真正的福氣！

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）春節即將到來，很多人到了放假的時候，有些人整天躺在柔軟沙發上，一躺就是好幾個小時，維持同樣姿勢動也不動，甚至晚上電視看一看直接在沙發上一覺到天亮，第二天就是背痛到連腰都打不直。這都是很常見的放假後遺症。臺北市立聯合醫院中興院區復健科醫師林政宜提醒民眾，過年休假在家與打掃家務時，應注意姿勢是否不良，避免腰痠背痛的困擾，才能快樂輕鬆過新年。林政宜說，當然平時工作辛勞，過年放假輕鬆一下無可厚非，但她提醒民眾，即便在相對休息的狀態，還是必須有定時簡單活動。一般建議坐臥30～40分鐘就應該起來走走，做些簡單腰部腿部伸展運動，一方面避免長時間不正確姿勢所導致的腰椎壓力上升，一方面減少經濟艙症候群，也就是腿部深部靜脈栓塞的產生。當然，正確坐姿、適度保暖、避免受涼，都是過年放假享受悠閒時，順道讓辛苦終年的腰部放個好假的不二法門。林政宜強調，座椅不宜太低太軟，有椅背的椅子盡量坐到底，輕鬆將背部倚靠在椅背上，讓椅背支撐背部重量。沒有椅背的椅子則儘量挺腰收小腹坐直，一段時間就起來活動。過年期間適逢冬季天冷之時，尤應注意腰腿部的保暖，當天氣寒冷時，可斟酌使用電熱毯或電暖爐，晚上睡覺小腿用長襪或毛襪保暖避免受寒，也是很好的保護方法。為了除舊佈新迎新歲，大掃除一番免不了使用到腰部及腿部，尤其大關節處。因此林政宜再次提醒大家，在打掃清運的過程中，應儘量減少彎腰出力動作，尤其避免站直彎腰取物。無論掃地或使用吸塵器，腰桿都應儘量打直，低位處的清掃及重物搬運盡量彎曲膝蓋、挺腰，以減少腰部負擔；擦地板時避免雙膝跪地，尤其膝關節退化性關節炎的患者更要小心，要有適度休息間隔，不要讓肌肉過度疲憊。當有痠痛緊繃感覺出現，應立即休息，可給予熱敷，但應避免大力按摩推拿。翻身活動時，儘量側身並以手臂力量協助，減少腰部肌肉出力的機會，避免傷勢惡化。若疼痛快速加劇且不會因為休息而改善，應立即就醫尋求必要的診斷與治療，以免耽誤治療時機。希望藉由以上提醒，讓大家遠離疼痛的困擾，輕鬆過好年，並祝福民眾都能享有健康快樂的春節假期。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）宋先生是一名貿易公司負責人，由於工作需要必須兩岸奔波，最近發現血尿及常覺得解尿疼痛，自覺是因坐飛機憋尿而造成泌尿道感染所引起，檢查後才發現是攝護腺肥大併發膀胱結石。阮綜合醫院泌尿科醫師吳俊賢表示，攝護腺肥大是老年男性常見的疾病，由於增生的攝護腺造成尿道阻塞，因此病患會覺得解尿困難或覺得解不乾淨，宋先生接受綠光雷射攝護腺汽化手術及內視鏡膀胱碎石術，終於擺脫慢性膀胱炎的困擾。攝護腺肥大會使膀胱變得敏感，因此會有頻尿、急尿及夜尿等症狀。在治療方面首先要嘗試藥物治療，目前第一線的用藥為甲型交感神經阻斷劑，藉由藥物讓攝護腺平滑肌放鬆，病患解尿時會較為順暢，另外頻尿、急尿的症狀也能獲得改善。另一類的用藥為 5－alpha 還原阻斷劑，長期服用會讓攝護腺稍為縮小，但一停藥攝護腺會立即增生，而且治療解尿不順的效果不如甲型交感神經阻斷劑能立即見效。如果服用藥物效果不佳，則可能需接受手術。傳統手術時必須使用蒸餾水作為內視鏡手術的沖洗液，若手術時間過久容易造成電解質不平衡。新一代的雷射手術，則使用雷射光纖針對攝護腺做汽化，手術時較不易出血、也無電解質不平衡的副作用，術後較不會產生性功能障礙。由於攝護腺雷射汽化術的副作用少、術後恢復快，更重要的是手術過程中幾乎不出血，因此亦適用於有中風病史與罹患心血管疾病的病患。「綠光雷射攝護腺汽化術」，在台已超過10年經驗，而且在全世界有50萬名案例，國內也治療超過6000名病患，並有超過650篇的專業文獻佐證其療效，在近期歐洲泌尿科醫學會（EAU）及美國泌尿科醫學會（AUA）均針對「綠光雷射攝護腺汽化術」發表病患長期追蹤的臨床報告，其數據顯示接受手術病患能長期維持解尿順暢。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）苗栗健康資源網自99年起開張營運，已經邁入第四個年頭，苗栗縣政府衛生局表示，除了原有的資料統計、自我健康評估與衛生教育等三大類外，還另增加了與民眾息息相關的食品檢驗及水質檢驗，提供衛生局每月抽驗食品項目是否符合食用規定、溫泉及泳池水質含菌數等是否合乎使用規範等訊息。苗栗縣政府衛生局表示，系統也提供了健康議題、醫療指標、公共衛生指標等資料給民眾、醫療院所、專家學者參考。並藉由網站主動地提供有關苗栗縣健康資訊，以達到資源共享、政策推展、及健康服務加值的目標。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）農曆春節將屆，各種美味的年菜紛紛出爐，而許多人會於過年期間選擇餐廳或飯店來圍爐，宜蘭縣政府衛生局自101年12月26日至102年1月10日止，針對宜蘭縣提供年菜（含外帶）之59家餐廳，包括宴席餐廳、一般餐廳進行衛生稽查，重點針對製作環境的衛生條件，結果計有9家未符合食品良好衛生規範（GHP）之規定，項目分別為廚房作業人員體檢過期、廚房後門未落實關閉、烹調場所潮濕、冰箱食材未覆蓋等，均令業者限期改善，並於複查日期內改善完竣。宜蘭縣衛生局表示，民眾過年期間選購外帶年菜，要注意年菜標示上的復熱方式，另外有餐廳提供送年貨到家，也要注意保存的溫度，出爐到回家之後，盡量在四小時之內吃完，否則就要冷藏，至於沒有吃完的年菜，冷藏後復熱一定要完全。如為自行烹調年菜，宜選用新鮮食材，以「清蒸、川燙」的烹調方式，吃出食物的原味及鮮味，並把握少油、少鹽、少糖及多蔬果的原則。劉建廷局長指出，衛生局將持續稽查與輔導年菜製造業者，以保障消費者於年節期間飲食之衛生安全，並呼籲鄉親於年節期間應注意飲食之衛生、均衡、適量，畢竟擁有健康的身體，才能過一個歡樂好年。