（優活健康網新聞部／綜合報導）小孩已經都六、七歲了，學習老是不專心，寫作業一下子玩玩手、一下子喝口水、多坐一會就想睡、吃個飯也要花個一小時，半哄半強迫才能順利吃完……。相信這些問題，家長們一定曾經困擾過，到底小孩是否注意力缺乏呢？又該如何提升小孩的專注力呢？職能治療師張旭鎧（阿鎧老師）表示，當發現孩子出現專注力問題時，一定要先了解小孩不專心的原因，再根據原因推測孩子缺乏專注力的類型對症下藥才正確，千萬不要在還沒有搞清楚狀況就責備小孩，造成小孩的挫折感而變得沮喪或自信心低落。阿鎧老師說，要引起孩子注意力最重要的就是「提升孩子的學習動機」，因為動機幫助孩子發現熱情，一旦對事物有熱情，就能化成正面的動機，自然而然就不需要別人叮嚀就會去做。阿鎧老師舉例，如果小孩喜歡看電視，就可以把看電視轉換成小孩學習的動機，告訴他：「如果你表現的好，我就讓你多看一小時電視。」家長也應說到做到，透過適當的獎勵方式，有助提升孩子的學習興趣，也能為孩子製造更多正面的學習經驗。阿鎧老師也提醒，「盡量不要用物質交換方法跟小孩談條件！」因為臨床上發現許多孩子最後不會將物質獎勵當成是一種榮耀，而是一種手段和方法，結果還會演變成孩子的胃口像個無底洞般永遠不知滿足，就得不償失了喔！想知道更多有關小孩專注力的問題嗎？歡迎報名「阿鎧老師～彈珠超人專注力夏令營」http://sun324.smartweb.tw/index.php?module=course&mn=1&f=register&id=19

「欲建立和增進親密關係，要讓真實的自己獲得了解，包括你與伴侶不喜歡的部分。」──親密關係諮商顧問 史納屈（David Schnarch）我們常聽到，想跟親近的朋友、心愛的家人，或是戀愛伴侶培養健全的親密關係，最佳方法是認同對方，也獲得對方的認同。有時雖然認同很重要，能令認同者與被認同者有好的感受，但想建立和增進親密關係，絕對不能逃避自我揭露。敞開心胸，坦誠分享自己最深層的欲望、恐懼、幻想。儘管可能受傷，但同時也開啟了個人和人際關係成長的機會。當你把關係的焦點從尋求對方認同，轉移到讓對方認識真正的你，你們之間就開始建立深入且有意義的關係。戀愛關係之初，我們感受到強烈的欲望，這種欲望會隨著時間漸漸消退。其實這不是什麼大祕密，縱使是跟夢想中的伴侶在一起，等蜜月期過了，吸引力也會遞減。不用心理學家告訴我們，也知道新鮮感能激發更高的興趣，人的天性驅使人們尋求變化，每天都和同一個伴侶相處，熱情一定會消退。許多人甚至以此當作藉口，將不忠的行為合理化。親密關係諮商顧問史納屈有不同的見解，多年的臨床工作和研究讓他發現並證實：「橘皮組織與性潛力有高度關連性」，也就是說，五十歲時的親密關係滿意度可能比二十五歲時更佳；在一起二十年的伴侶，親密關係滿意度也可能比在一起二十天的伴侶更好。史納屈並不否認新鮮感對生理的激發度較高，但他指出，生理只是方程式的一部分而已，親密度的重要性遠大於新鮮感。要如何培養與增進親密度呢？藉由坦誠自我恐懼、希望、幻想、夢想、缺點與長處，能使我們漸漸地向伴侶和我們本身揭露自己，就會愈來愈能讓自己獲得認識與了解，培養更深的親密度，享受更有意義、更熱情的關係。下次跟你關心、且關心你的人互動時，想想看，該如何使對方更了解你。敞開心胸，創造及增進親近度。（本文作者／塔爾‧班夏哈）（摘自／幸福的魔法／天下雜誌出版） 

品質好的寵物食物，不會太便宜。只要是大廠牌，一定有自己的研究開發實驗室，除了生產線外，還需大量研發成本與品質管控，因此市售價格相對會比較高。很多主人自己研究食譜，給寶貝吃現做、最新鮮、愛心滿滿的料理。出發點充滿著愛，當然很好。但有很多技術要克服，例如：主人對食材的營養是否了解？能否精確算出食物裡所含的每個元素？更重要的是狗狗賞不賞臉、吃不吃？如果吃，會不會只挑肉，不肯吃菜、飯呢？再則，烹飪的方式是不是有辦法讓狗狗充分消化（例如澱粉類的食材一定要充分煮熟）？製作一份營養均衡的食品，就像拼一組約50片的拼圖，每一小片代表著不可缺少的營養，所有原料必須調整成適當的比例再加上其他補充物，變成拼圖裡大小不一的片塊。大廠牌的寵物食品，雖然價錢較高，但每日所需的50 種營養素都有精確的比例，食材研磨得也很細緻，食物容易被消化吸收。若主人沒有辦法餐餐為狗親手料理，為了營養均衡，建議餵食飼料最方便，也最健康。狗狗的食物，除了必須提供所需熱量，如今更令人關注的是，食物中添加的營養素，還須兼具預防疾病或協助治療疾病的效果。例如添加果寡糖配方的飼料，有健胃整腸的機能，能預防消化系統生病；若因消化不良就診中的狗狗，可換成腸胃專用的處方飼料，腸胃處方飼料除了消化性更高，也會添加對消化道有利的胺基酸或脂肪酸。另外，老犬的飼料則會減少磷含量，減少腎臟的工作量；已經腎衰竭的狗狗，處方飼料則會將磷與蛋白質含量降得很低。精準計算營養素比例和添加的維他命、微量元素的飼料，可讓不同身體狀況的狗，找到最適合的食物。（本文作者／楊清容）（摘自／家有健狗／本事文化出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）肝癌是國人健康的頭號殺手，每年因為肝癌奪走的生命不在少數。對於肝癌，最好把握及早發現及早治療，透過正確的治療與保健方式，與其他病友們相互鼓勵，以戰勝肝癌。因此，童綜合醫院梧棲院區癌症資源中心將舉辦「救肝心座談會」，邀請陳宗勉醫師主講「肝癌之標靶治療現況」。該活動需事先報名，名額有限，請及早報名。該單位歡迎民眾與病友、家屬踴躍參加，需要預先報名。活動內容日期時間地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：救肝心座談會時間：102年6月21日（五）下午15：00～16：00地點：童綜合醫院梧棲院區（台中梧棲區台灣大道8段699號）20樓交誼廳洽詢：04-265 81919轉3514枋護理師

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人普遍生活忙碌，許多人有排便量不足的狀況，甚至還有便秘問題。 你有發現嗎？身邊不少比例的人們其實都為便秘所苦，很多人不僅沒有天天排便的習慣，有的人還超過三、四天才上廁所！長期下來，這些宿便積在體內，可是會危害你的健康！對於清宿便，中醫師陳旺全提醒民眾，不要胡亂服用瀉藥，尤其是立刻能見效的瀉藥，以免刺激到胃腸道功能。這樣長期下來，不僅會讓營養素停留時間減少，且還會破壞腸黏膜，導致營養素吸收不足。造成便秘的原因有很多，包括：不良的排便習慣、排便時間不固定，及不良的飲食習慣，如：食物過於精緻化、蔬果攝取不足、肉類吃太多，某些藥物也會造成排便不順，像是緩瀉劑、利尿劑、鈣片、止痛藥等，都會誘發和加重便秘。常見的清理宿便方式有酵素或是瀉藥、解便劑等；酵素是一種具活性的蛋白質，可幫助體內細胞進行化學反應，譬如消化、分解、儲存能量等等。雖然瀉藥或解便劑可快速解決便秘問題，但中醫師陳旺全指出，如果過度使用強力瀉藥、解便劑等，恐會造成拉肚子。建議可使用一些潤腸通便的溫和藥材以避免過度腹瀉的情況。人體氣足，腸道自然蠕動較好，排便也會較順暢陳旺全醫師進一步指出，有滋陰潤夏的中藥材如：草決明、桑葚，補虛潤腸的何首烏、火麻仁、芝麻等，都是能溫和清除腸胃道便便。他說，中醫的看法認為，造成體內宿便的原因很多，其中，氣閉型也就是體質虛弱的人，可使用兼具助排便以及補氣作用的藥材，包括：黃耆、柴胡疏肝類、人蔘、西洋蔘、木香、香蕈、黨蔘、茯苓、山藥等；因為人體氣足，腸道自然蠕動較好，排便也會較順暢。其他像是：台灣鼠李（又稱：桶鉤藤），具有清熱解毒、消積利尿功效，也常被用來促進排便。而蕎麥、芝麻、薏仁這些常見的食材，因為胚芽含有礦物質及維生素，也有減少體內腸道負擔及潤腸的效果。避免產生「一肚子大便」　多喝水、均衡飲食、攝取高纖維抗衰老醫學中心院長暨家醫科醫師洛桑加參也提醒，一天一至二次排便都屬正常，若超過三天沒排便就需注意。為避免排便問題，平日應多喝水、吃高纖維食物，如：奇異果建議連皮吃，不要給自己過多壓力，也應避免高油脂、油炸類食物。攝取酵素在腸胃道的保健也是很重要！有些草本萃取複方的酵素就同時包含了數種補氣及助排便的中藥材，為了讓這些酵素擁有更完整的營養成分，在製程技術上也有以超臨界流體萃取的方式，幫助保留完整營養成份。洛桑加參指出，因為人體第一大排毒系統為腸胃道，若廢物在腸道的時間越久，造成體內毒素增加，不僅會造成免疫力下降，還會誘發許多問題，如：肥胖、大腸癌、皮膚變差、便秘等。因此，要解決宿便問題，養成良好的生活習慣才是不二法門。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）針對今年4月中旬，臺北市政府衛生局接獲醫院通報結核病個案，衛生局表示，疫調發現病患為北市某校在學學生，於4月中診斷即隔離接受治療，2週後確認無傳染疑慮後才回到校園。北市：追查結核菌是否擴散為了解該個案於診斷前是否傳染他人，或被周遭人員傳染，衛生局表示，已於5月2日完成44位接觸者檢查及衛教，X光檢查結果均正常，表示目前並無結核病徵兆，1年後將再以胸部X光追蹤檢查。衛生局指出，針對其中30位接觸者進行皮膚測試，有14位測試結果顯示其過去曾暴露於結核分枝桿菌環境中，但細菌呈休眠狀態，沒有傳染力，將轉介至胸腔科專科醫師進行評估是否須進行預防性投藥。自我健康管理─七分篩檢法衛生局表示，將對這些接觸者持續追蹤及關懷，並於第12個月時再執行1次胸部X光檢查；同時也教導接觸者平時可使用簡易的七分篩檢法進行自我健康管理：凡有咳嗽二週（2分）、咳嗽有痰（2分）、胸痛（1分）、沒有食慾（1分）、體重減輕（1分），如上述症狀合計達到5分或以上時，務必儘速找胸腔科、感染科醫師就醫，並主動告知醫師結核病接觸史，以利診斷治療。結核菌發病率　僅約１成衛生局疾病管制處處長朱玉如表示，結核病最主要的傳染途徑係由飛沫傳染，但並不如流行性感冒或麻疹病毒等傳染力高，需長時間且密集暴露後才有可能染病。朱玉如指出，一般人受到結核菌感染後，終其一生中僅約5到10%的機會發病，且結核病不是不治之症，只要遵照醫師的囑咐，持續接受6至9個月正確有效的藥物治療，就能痊癒。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）自從酒駕新法上路之後，許多民眾為了規避刑責，寧可拒測花上九萬塊錢避免遭到法辦留下前科，因此拒測的情況嚴重，酒駕新法才上路五天，便有一千兩百多人違規，但值得注意的是，其中有百餘人拒測，儼然成為新法漏洞。對此，警政署迅速補洞，現在規定，只要拒測，警方可強制驗血，並且可把拒測者，以準現行犯的身分逮捕！漏洞迅速填補　拒測新規昨晚上路！為了填補此項漏洞，警政署立即制定「取締酒駕拒測處理程序」，警政署表示，警方執行酒測時若遭駕駛拒絕，除可開出9萬元罰鍰外、吊銷駕照3年，並可依照刑事訴訟法規定，將當事人以「準現行犯」的身分帶回派出所。另外，若酒駕者到警局內仍拒絕酒測，就報請檢察官同意，強制到醫院抽血，並依公共危險罪移送法辦。對此，提醒想要以耍賴拒絕酒測的方式，逃過酒駕刑責的民眾，為了避免吃上牢飯，且影響未來，不要喝酒開車，也能遏止酒駕事故接連發生。

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據統計，發展遲緩兒的盛行率約為6％～8％，由於發展遲緩兒只要接受早期療育，不僅可降低障礙程度，也可省去日後所承擔的社會成本，對父母而言不但可減輕家庭壓力，也可使小朋友的發展早日趨於正常。為此，台大醫院總院早期療育中心特舉辦「102年度親職講座」，此次主題為「我跟孩子怎麼玩－提升學齡前自閉兒的共享經驗」。特邀請謝雅琪臨床心理師主講，名額有限，需先預約報名。活動內容日期時間人員設備項目流程地點以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：我跟孩子怎麼玩－提升學齡前自閉兒的共享經驗時間：102年6月19日（三）下午14：00～15：30地點：台大醫院總院兒醫大樓（台北中正區中山南路8號；近捷運紅線台大醫院站出口3或台北車站出口m8）4樓早療中心討論室（P04013室）洽詢：02-2312 3456轉70401或70405

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）許多愛美的女性，為了讓自己有一雙修長的美腿，好讓走路每一步都能自信滿滿走出風來，便使盡各種網路怪招，不是穿瘦腿襪穿整天，更加有企圖心的甚至搭配減肥蘋果餐瘦身兼瘦腿；一名二十多歲的妙齡女子，就是因為瘦腿襪每天穿長達二十三小時，且每餐以蘋果代替，導致營養不良，腿部甚至因為壓力過大血液循環不佳，使得她不穿襪一個多月後，雙腳瘦不了，反而水腫成了大象腿！瘦腿襪能瘦腿？恐怕根本無效！營養師邱詩涵指出，這名女子是因為不當節食使身體營養失衡、代謝變差，穿小腿襪時間又過長，導致身體循環變差，才會形成水腫體質，使雙腿浮腫、大腿後側肌膚呈現凹凸不平的大象腿。而目前市面上多種號稱穿了就能瘦小腿的各種瘦腿襪，許多民眾卻以為穿越久效果就越好，但是，對於市面上的瘦腿襪，邱詩涵卻表示，目前尚未有研究證實瘦腿襪能夠達到瘦腿的功能，反而有些民眾穿戴過久，造成小腿血液循環不佳，代謝變差，還可能出現水腫現象。因此，她提醒，想要瘦腿的民眾，三餐反而要攝取足夠的澱粉與營養，當然加上多多運動，才能「享瘦人生」，而她也不建議民眾購買瘦腿襪進行穿戴，以免徒增副作用的風險。

（優活健康網新聞部／綜合報導）暑假將至，為防止青年學子染毒，新北市衛生局特結合轄內CoCo都可茶飲、Come buy、橘子工坊、清心福全及五十嵐等知名飲料店，舉辦「青春找茶 不找毒」活動。民眾只要在6月23日至30日期間，到店家填寫問卷，就可當場享有飲料折價5元的優惠。衛生局長林雪蓉指出，近4年來，每年都查獲上千公斤的第三級毒品，其中有9成以上是K他命；另有資料顯示，101年青少年使用第三級毒品人數是100年的1.4倍；不僅嚴重戕害青少年身心健康，連帶給經濟發展和社會進步帶來嚴重威脅。因此，衛生局與市內知名飲料店聯手，藉由簡單的答題，推廣毒品危害防制的資訊，將毒品常識融入日常生活中，讓民眾輕鬆擁有反毒知能，並提供飲料折價優惠回饋，讓市民朋友可以在炎炎夏日，在享受清涼飲料之際，同時響應國際禁毒日「愛生命、不吸毒」。