（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）台南市立醫院近年來陸續開設多梯減重班，成效榮獲國民健康局肯定，雖然減重班課程只有短短的3個月，結業後，學員維持健康的決心仍不變，因此南市醫於學員結業式後，成立「享受俱樂部」，透過舉辦各項活動及衛教講座，持續了解學員自我管理減重情形，並與前、後期學員一同交流分享減重經驗，互相加油打氣。為因應六月份端午佳節的到來，南市醫「享受俱樂部」於6月5日舉辦減「粽」樂端午活動，由南市醫營養師張麗娟與減重班工作團隊，一同為學員設計健康五穀雜糧粽，每顆熱量僅有225大卡，讓學員享「瘦」健康無負擔。南市醫表示，吃肉粽能歡度端午佳節，但如何讓自己吃得健康無負擔？張麗娟與學員分享動手製作健康粽的小撇步與呷營養的好方法，建議一般民眾可選擇五穀雜糧，包括黑糯米、紅糯米、胚芽、糙米等，主要內容物五花肉儘量以瘦豬肉取代，多一些蔬菜類，以水煮的方式烹調，熱量的攝取也就會減少許多，如此就能兼顧美味與健康，健康減「粽」。（照片提供／台南市立醫院）

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）藥的反面就是毒！正確用藥能救命，錯誤用藥反而毒害自身健康。為讓民眾對藥品有正確認知，臺北市政府衛生局結合臺北市藥師公會、臺北市立聯合醫院及臺北市立萬芳醫院，將於102年8月11日（星期日）辦理「藥SAFE大冒險」闖關活動，北市衛生局表示歡迎民眾報名。衛生局指出，藥品正常使用下，是用於治療疾病，但若錯誤使用可能會導致致命的毒害，尤其已有抽菸、酗酒、嚼檳榔習慣者，有可能落入濫用藥物、使用毒品的深淵。衛生局表示，近來用藥錯誤事件時有所聞，毒品入侵校園事件、危害兒童及青少年的健康與生活，更加令人憂心。菸、毒危害及正確用藥的宣導，必須要行動與口號同步推動，才能落實真正用藥安全。為灌輸年輕學子正確用藥觀，臺北市政府衛生局搭配最夯的益智闖關活動，期盼以團隊合作、活潑、熱情之方式，將正確用藥、反毒拒菸融入兒童及青少年的生活，讓反毒、拒菸的宣導不再是制式化的口號宣傳，而是以實際行動說「不」。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）壓力大夜晚睡不好，已是現代人常見的心理與生理困擾，根據臺灣睡眠醫學會統計，在臺灣有超過四分之一的民眾，即約有600萬人有睡眠障礙，其中入睡需要30分鐘以上且失眠超過1個月的人口就高達250萬人。臺中市政府衛生局6日舉辦「日本睡眠大師講座」，邀請東京大學睡眠與心理健康促進知名學者─佐木司教授與會，分享自己在睡眠醫學領域研究新知與成果。佐木司教授表示，睡眠不足時，不僅會造成學習效果不佳或工作效率變慢，也容易導致身體免疫功能失調、精神疾病（如：憂鬱症、焦慮症）產生，對於個人身心健康不啻為極大隱憂。衛生局心理師表示，睡眠問題除了藥物治療之外，也可以從心理治療來改善，建立正確睡眠保健的概念，改變失眠患者對於「睡眠」的錯誤想法與期待，且學習正確放鬆的方式，就能改善失眠症狀。臺中市政府衛生局局長黃美娜表示，改善睡眠問題，除了可以洽詢精神科醫師或各大醫院睡眠中心之外，衛生局也有提供專業心理師免費心理諮詢服務，呼籲有需要的民眾，可以善用。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）臺北市政府衛生局因應「衛生署食品安全專案計畫」，6月1日起全面稽查，今日（6月6日）共稽查366家業者，均能出具安全證明。衛生局6月1日啟動全面稽查，截至今日為止共計稽查1464家業者，有21家（2％）不能提供安全證明，其中17家已複查符合規定。衛生局表示，截至今日已發放8055張安心貼紙，業者如有需要，可以準備營業登記證明文件、進貨憑證及上游廠商提供「蓋有公司章及與正本相符之安全具結證明及檢驗報告」後，向衛生局食品藥物管理處辦理驗證。      衛生局呼籲，粄條、肉圓、黑輪、粉圓、豆花、粉粿、芋圓及地瓜圓類販賣業者，應主動張貼安全具結證明及檢驗報告於明顯處供消費者檢視，如查獲未提供具結證明，將要求產品下架，如具結不實者或被證實原料違規，將加重處罰。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）提醒民眾，不能喝的物品，可別放在茶桌、飯桌等地方，讓孩童誤以為是飲料，一飲而盡，導致鑄下大錯。日前，才傳出孩童誤喝包粽鹼水，導致食道嚴重灼傷；近日，彰化又出現，孩童誤喝香蕉水的意外，所幸孩童緊急送醫後並無大礙。這名彰化員林三歲大的男童，一早看到桌上的香蕉水，以為是與爸爸平常一起喝的飲料，便張嘴喝下，立即嘔吐，當場被祖母發現，跟爸爸說怎麼今天男童喝下桌上那瓶飲料之後會吐？爸爸這時才想起，那是前一天放在桌上的香蕉油，大吃一驚立即把男童送往醫院。而男童送醫後，經過洗胃，與檢查之後，所幸胃部及食道並沒有明顯受損，因此提醒民眾，不能喝且對身體有傷害性的物品，務必要放在小孩無法取得的地方，以免發生不幸的意外。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）能量離子水、麥飯石礦泉水，全台各地都有號稱水質喝了較健康的加水站，許多民眾深信不疑，每隔幾天就拿著大桶子前往裝水，但是，加水站的水真的喝了比較健康嗎？對此，消基會對全台的加水站進行水質檢測，發現竟然有近六成的加水站水質生菌數超標不合格！一公升平均要價五塊錢的水，比一般自來水貴上許多，但是真的東西貴就比較好嗎？根據消基會的檢測，依據生菌數每毫升的水僅能有100CFU的標準來看，抽檢北中南三地共二十八間的加水站來看，北部有四家超標，中部有九家超標，南部六家不合格，不合格率全台近六成，如果這些水喝多了，恐怕讓民眾拉肚子！許多加水站都設在車水馬龍的道路旁，車子呼嘯而過，揚起許多灰塵，如加水站的加水口未設防塵蓋，很難保證水質無虞！另外，加水站業者也沒張貼買來的水到底要不要煮沸才喝，這些不合格的水直接生喝，對民眾的健康恐怕也帶來很大的負擔。而根據飲用水管理條例，若不限期改善，可以罰鍰6萬以上60萬以下，也提醒民眾，在外頭買來的生水最 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）別以為年紀輕輕就不會罹患痛風！在國人飲食習慣及作息改變之下，許多原本只會找上老年人的疾病紛紛也都纏上年輕人。日前，一名二十歲的吳姓大學生，某晚與同學相約奔赴吃到飽燒烤店，與大量肉類及內臟拚搏，手裡還拿著啤酒暢飲解渴，隔天起床這名大學生右腳踝出現劇痛，撐著枴杖才勉強就醫，經診斷後才發現是痛風作怪。而收治這名大學生的開業診所康宏銘醫師指出，這名吳同學因為在短時間吃入大量的高普林食物，包括肉類與內臟類、喝酒，使得體內尿酸增加，而造成大量尿酸鹽晶體沉積於組織或關節腔內而引發痛風，導致右腳關節疼痛。根據衛生署統計，近10年來，國內年輕男性痛風的盛行率上升超過一倍。醫師認為，除了與肥胖有關以外，年輕族群喜歡吃到飽的火鍋或燒肉餐廳，搭配喝啤酒或大量的甜食飲料，再加上習慣熬夜，過度勞累與壓力等，自然成為痛風高危險群。對此，康宏銘提醒，若是在大吃大喝後，發生關節出現紅、腫、熱、劇烈疼痛等症狀，就要懷疑可能是急性痛風發作，應儘早就醫治療；也呼籲民眾，在這吃到飽餐廳林立的年代，應要避免在短時間內吃進高普林的食物，例如大量的肉類、內臟以及啤酒，否則小心年紀輕輕痛風就找上門來！

（優活健康網新聞部／綜合報導）「我要教養出甚麼樣的孩子？」這是父母親最常思考的問題！如何培養孩子的正確價值觀，便是其中是最重要的課題。緣起於此，靜思書軒特規劃「心靈講座」，這次主題為「成為孩子生命中的貴人」，特邀請名作家陳加菲老師主講，陳老師是清大中文系學士。原本只是一個不斷在家庭、工作間尋求平衡的職業婦女。辭去工作、旅居海外期間，才有機會參與孩子的成長，並享受與孩子相處的樂趣；回國後，因此投入與兒童相關的志願工作。現為自然公園導覽志工、公益團體課輔志工、以及一位驕傲的母親。著作出版過《成為孩子的張老師》一書，陳加菲老師以30篇校園故事，述說孩子可能遇到的種種困擾，是老師、父母和孩子都需要共同面對的課題。藉由虛擬的輔導室「張老師」的介入，在師生一問一答的引導過程中，幫助孩子們思考人際與價值觀等問題，希望他們能明辨是非，成為正直善良的人。靜思書軒誠摯邀請蒞臨聽講。該活動需事先報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：成為孩子生命中的貴人時間：102年6月8日（六）下午14：00～15：30（13：30開始入場）地點：松隆靜思書軒（台北信義區松隆路327號；近台鐵松山站南出口或捷運藍線後山埤站出口1）洽詢： 02-2766 2209報名：http://www.jingsi.com.tw/book_cafe_w/show_activity/1074/17/Y

（優活健康網新聞部／綜合報導）「No-Lift Policy」（零抬舉照護政策）是指在照護的過程中避免不當的徒手抬舉以預防身體傷害，實施時牽涉到無障礙空間、輔具選擇與運用、照護人員教育訓練等因素，「優良『No-Lift Policy』安全照護機構表揚」是國內第一次將「No-Lift Policy」從方向落實到執行細節，開放國內醫療、護理等機構參加比賽，第一名特優獎將在會議中分享實施「No-Lift Policy」的做法與益處。中華安全行動照護協會表示，透過競賽建立準則，未來希望推動將「No-Lift Policy」的規則納入政府對長期照護機構的評鑑項目內。現在，中華安全行動照護協會將舉辦會員大會暨「高齡者安全照護研討會」，邀請台灣實證護理學會陳玉枝理事長以及北醫大附醫院陳適卿副院長，分別就護理以及復健醫學的角度談安全照護；同步亦邀請台北市中山區健康服務中心容笑英主任以及實踐大學老人保健研究中心李孟芬主任，談高齡友善城市以及建立社區防跌網的經驗。此外，會議中將進行「2013優良『No-Lift Policy』安全照護機構表揚」以及「照護受傷心聲徵文」頒獎典禮。該活動需事先報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，請自備喝水容器。名稱：高齡者安全照護研討會時間：102年6月8日（六）下午13：30～17：00地點：實踐大學（台北中山區大直街70號；捷運棕線大直站出口1）圖資大樓（N棟）B2國際會議廳洽詢：02-26590398 協會

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）16歲的少年阿偉上顎後縮、下顎前凸，眼睛略斜視，除了外型讓少年缺乏自信外，更讓阿偉苦惱的是，他的牙齒完全沒有任何的咬合能力！正常人的牙齒有28顆，阿偉的口腔內部，卻只有20顆牙齒。更嚴重的是他的每顆牙齒，像停留在類似乳牙階段的小顆牙齒，沒有任何大臼齒，由於上下顎牙齒完全無法接觸，讓阿偉的牙齒咬合比起老人家更辛苦。台北慈濟醫院口腔顎面外科主治醫師許博智表示，阿偉的病因，疑似「外胚層增生不良症」，這是一群分類複雜且龐大的疾病之總稱。此疾病共同特徵為牙齒、頭髮、指甲、腺體等的發育異常。臉部外觀上常出現低鼻樑、鼻翼發育不良、小鼻、前額飽滿、眼眶突出且有明顯的翹唇，由於缺乏齒槽導致牙齒發育不良或缺乏牙齒，牙齒形狀呈錐狀。台北慈濟醫院為阿偉進行顎顏面與口腔的重建計畫，在術前進行醫學複雜度較高的整治模擬；把牙齒先排整齊，經矯正一段時間後，每一顆牙齒的縫隙距離較相近，接著取得初步牙齒咬合位置，再利用3D高科技模擬，精準預測出顎面整型後的牙齒咬合點，讓雙顎整型的手術中同步完成牙齒咬合重建功能。許博智表示，國內顎整型技術不斷精進，口腔顎面可以依據個人的顎面，製作專屬的模型或自體植入，調整適合個人的齒顎外觀。對於時下流行的整型風，許博智指出，顎面調整需要與醫師做密切溝通，語言能溝通是首要的條件，目前為了降低成本，不少顎整型機構都採用臉部植入物來調整臉型，導致整型後的臉型幾乎一樣的原因。許博智建議，口腔顎面整型是非常複雜的技術，包括術前評估、顎顏面整型手術、咬合功能重建、人工植牙種植、齒移植以及術後照顧等跨專科團隊的技術，有需求的民眾可選擇國內的大醫院，才能確保品質與風險的管控。（圖片來源／台北慈濟醫院提供）