（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）為倡導正當的休閒運動，並把愛散播出去，有企業成立車隊，騎到喜樂萬合院區，除了要運動強身增加體能，更要送愛給身心障礙的朋友。實際行動　騎車散播愛16日，150位腳踏車手騎往喜樂萬合院區，與喜樂憨兒互動，共同體驗水餃DIY、中午吃喜樂愛心餃及團購1000包喜樂餃，幫助喜樂憨兒擁有一份穩定的工作。有時候，一個小小的善念，就能幫助一群身心障礙的朋友活出生命的色彩。發起的企業董事長表示，給孩子們魚吃，不如教他如何釣魚，學會謀生技巧，才是長久之道，讓喜憨兒保有自給自足的能力，用自己的雙手，創造出微笑的曲線。董事長表示，樂意成為喜樂愛心餃的代言人，他也呼籲企業界的老闆們「月行一善，讓員工一個月吃一次喜樂愛心餃」，如果有30家企業共襄盛舉，他們就天天有工作了。（照片提供／財團法人基督教瑪喜樂社會福利基金會）

減肥時，一定要和自己「約法三章」。千萬別過於貪求減肥效果，也不可太過輕忽怠慢。第1週是剛開始減肥的適應階段，必須改變目前覺得「這樣還不錯」的生活模式。下列3點，是一定要做到的生活習慣，請確實執行。習慣1）整理冰箱，丟掉零食現在，打開冰箱的門，把垃圾食物和零食全部丟掉！尤其是泡麵或餅乾這類絕不能出現在家中的食物，更不能用孩子或其他家人為藉口，囤積在家裡。要記得，你最重要的目標就是「減肥」。如果孩子吵著要吃餅乾或冰淇淋，帶他到外面吃一次即可。習慣2）早睡早起，不熬夜晚睡晚起的懶散生活習慣，必然會造成吃宵夜和不吃早餐的結果。早上趕上班，時間已經很緊迫了，怎麼會有空準備早餐呢？吃完晚餐後，一直到凌晨2、3點，如果沒吃宵夜，一定會肚子餓。由此可見，不規律的睡眠與飲食習慣，將使熱量囤積在體內，進而阻礙減肥。因此，請定好規律的睡覺、起床時間，並徹底遵守。習慣3）起床後1.5小時內，一定要吃早餐規律的進食與運動，有助於減肥。唯有讓身體預測「何時將吃東西」、「會有多少的卡路里進入體內」，才不會囤積不必要的熱量。減肥時，也必須在固定的時間內，逐漸提高運動的強度，身體才能適應。如果自己的生活作息真的不固定，不妨以起床的時間為基準，在一個半小時內吃早餐，間隔4～5小時後，再吃下一餐。（本文作者／金漢洙）（摘自／驚人的1天4餐雞肉減肥法／采實文化出版） 

相愛不足以維繫婚姻，了解男女分手大不同，學會原諒與放下，用「愛」為關係畫下完美句點。《男女大不同》系列書籍作者約翰．葛瑞博士提醒，原諒對方不等於要與對方復合，原諒是為了我們自己，幫助釋放傷痛、憎恨、自責和罪惡感。如果抱著「我再也不愛你」的態度說再見，意味著我們關閉了愛，也關閉了心。真正的原諒是理解我們曾經愛過，但現在彼此不合適而已。真正的原諒能把心打開，對的人才能進得來。他指出，在原諒這件事上，男女也大不同。當關係出現問題，男人需要了解他到底該負起什麼責任。他愈有責任感，愈能夠原諒。在下一段關係裡，他才不會愛挑毛病或老是指責別人。當關係出問題，女人則會先假裝沒事。女人太快原諒對方，沒有花足夠時間療癒，她內心深處會有罪惡感、自覺沒有價值。女人要做到真正的原諒，需要了解自己該負的責任，但不必把責任全往身上攬，才能充滿信心迎接下一段戀情。如果女人上段戀情是用犧牲換來的，她會抗拒進入關係。欠缺責任感與害怕承諾的男人若抱怨責怪前女友或前妻，他通常很快地開始下一段戀情，幫助他趕快忘掉前段感情。不過，一旦感情進展到需要他妥協或犧牲的時候，他常會馬上逃走，在關係裡不斷進進出出。在關係結束時，妳還是可以愛，透過原諒、感謝、祝福來付出愛。要記住，批評、指責、抱怨或挑剔別人，都不是在付出愛。唯有「愛」才能轉化負面情緒，療癒破碎的心，迎向美好的未來。（本文作者／蕭美君）（摘自／兩個人很美好，一個人也自在／天下雜誌出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）心靈環保：把我們從自我中心的束縛之中釋放出來，所出現的慈悲和智慧，那是平等而無條件的愛。因此，心靈環保是以情意及思想為基礎的著力點，使得我們淨化或轉化成為具有高尚的品德標準，並有無限愛心的偉大人格。心靈的事實表現可有3種：那就是對於自然世界充滿了平等而無私的愛心，對於每一個生命都抱持崇高的敬意，在和任何人相遇相處之時，都能絕對的真誠與絕對的謙卑。因為對於自然世界的一切對象，有平等的愛心，便能珍惜自然資源、便能珍惜自然資源、便能尊重各類的生命，便能願意過節儉和簡樸的生活；因為對於每一個生命都能抱持崇高的敬意，跟任何人相遇相處之時都是真誠的、謙卑的，便會以感謝心相看，便會以禮貌的言行舉止相待了。現在，法鼓學院（未來的法鼓大學）將舉辦暑期教師心靈環保自我成長營，營期 7 月 7 日（日）～7 月 10 日（三），顧問與師資有，楊蓓教授，聖基會C.E.O.與實大社工系專任副教授，田納西州大學教育心理與輔導博士，前國立北大社工系主任，專長為家族治療、團體工作、團體動力、行動研究、禪修與心理健康；辜琮瑜教授，學院校長室助理研究員，文大哲學博士，教育部生命教育學科中心諮詢委員，專長為生死學、生命教育、禪學、哲學實踐、生命敘事與書寫；法鼓教師聯誼會陳美金會長，台北市立建安國小退休教師；學院釋惠敏校長，國立北藝大專任教授及前代校長（曾任北藝大教務長、學務長、通識主任），東京大學文學博士；學院簡淑華主秘（兼人事主任、兼任專業技術級副教授）專長：瑜伽、身心健康、國畫；教聯會小組工作坊及教師。課程內容：專題講座、影片教學、情境教學、練習與體驗、經驗分享、咖啡館World Cafe、小組研討、教案設計、情境教學、樂曲等多元化課程設計。心靈環保專題講座、教材研討與設計，心靈體驗授課包含影片教學、示範指導、練習與體驗。詳細內容與報名辦法等：http://www.ddbc.edu.tw/zh/downloads/download_document.html?gid=3962。活動內容日期時間人員設備項目規則流程地點辦法以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：暑期教師心靈環保自我成長營時間：即日起～102年6月23日（日）截止報名地點：新北三峽區介壽路2段 138 巷 168 號（天南）洽詢：教聯會賴素美（報名事務）02-2893 9966 轉6132；學院研發組呂幼如（研習時數業務）l02-2498 0707 轉 2281 [email protected]

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）針對日前外傳「網路業者若向衛生局報備，隱形眼鏡亦可在網路販售」事件，澎湖縣政府衛生局表示此為錯誤訊息，衛生署迄未核准網路得販售隱形眼鏡。衛生局指出，隱形眼鏡雖屬非植入性第二等級或第三等級醫療器材得於藥局販售，但依據行政院衛生署去（101）年11月1日公告之「藥商得於郵購買賣通路販賣之醫療器材及應行登記事項」，是指領有醫療器材販賣業藥商許可執照之業者，可以自行架設或利用他人網站等郵購買賣通路，販賣OK繃、紗布、棉棒等第一等級醫療器材，隱形眼鏡非屬得於郵購買賣通路販售之醫療器材。買眼鏡應先驗光　並諮詢眼科醫師衛生局提醒消費者，為確保消費者之視力健康及安全，在選購隱形眼鏡前，應先至醫療院所驗光，再依醫師處方向具有藥商資格之業者選購隱形眼鏡；另在選購有度數之眼鏡時，建議先諮詢眼科醫師。衛生局呼籲，選購及交付產品時，可要求檢視產品之衛生署核准許可證字號，及產品其他相關說明書，並確認醫療器材之標籤、仿單及包裝之標示內容，是否包括廠商名稱、地址、品名、許可證字號、批號、製造日期等資訊，確認產品之合法性，並依產品使用說明書所載使用方法及注意事項妥為使用，以維護民眾健康權益。

（優活健康網新聞部／綜合報導）走進萬華青草巷，琳瑯滿目的青藥草鋪陳眼前，這些平凡無奇的草、葉、根看似不起眼，卻深蘊了漢人代代相傳的結晶，這些智慧不僅是口耳相傳的神奇故事，也是經過世代檢視與體驗的驗方。沒有化學危害，取自在地風土所育的青草藥方，從阿嬤時代就開始流傳，是最溫和的食療方法，從清涼解渴的茶品、滋補藥燉一直到養顏美容的妙方，土生土長的植物妙用無窮、隨手可得，簡單緩解人們的小病痛，是家家必備的保健良方。對此，信義文化基金會將規劃「社區關懷系列」講座，這次主題為「在地老智慧－妙用無窮的台灣青草藥」，邀請台灣本土青草行業者翁義成，他著有《家有青草藥超養生》。現場提供席次有限，請預約參加者提前入場，確保權益。講座開始後則開放現場報名者入場，恕不保留預約席次。請參加者詳實提供通訊方式和真實姓名以利聯繫。活動需先報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程地點辦法以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：在地老智慧－妙用無窮的台灣青草藥時間：102年6月18日（二）下午19：00～21：00地點：基金會學堂（台北信義區信義路5段100號B1；松智路交叉口；101斜對面）洽詢：02-2722 5068報名：http://www.sinyischool.org.tw/index.php?option=com_seminar&task=3&cid=195&sem_midx=1&sem_jidx=0&Itemid=83

（優活健康網新聞部／綜合報導）糖尿病常與心血管疾病很有關係，所以糖尿病患者最好早期就偵測是否有心血管疾病，另外，做好糖尿病的飲食控制、體重管理也是非常重要的。因此，高雄榮民總醫院護理部特舉辦「糖尿病足部照護」衛教講座，由袁婉玲護理師主講，袁護師將介紹糖尿病足部照護重要事項及知識。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：糖尿病足部照護時間：102年6月18日（二）下午13：20～14：00地點：高雄榮總（高雄左營區大中1路386號）門診大樓地下1樓糖尿病衛教室洽詢：07-342 2121

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）酒駕新法上路，移送法辦人數直線攀升，許多民眾還是存僥倖心態，以為不會被抓到，冒險開車上路，就連全國第一個酒駕被抓的國小校長也出爐！對此，警政署統計，截至十五日止，全國共取締全台酒駕違規900件，其中遭移送法辦614件，拒絕酒測76件，短短三天，違規數量就快破千！別存僥倖心態　波麗士大人就在你身邊！自從酒駕新法上路之後，全台酒駕大執法，對此，警政署指出，民眾若酒駕經攔查拒測，經執勤員警勸導和警告，並告知拒測可依法處新台幣9萬元罰鍰，並吊銷駕駛執照，3年不得再考領，如仍拒測，依道路交通管理處罰條例製單舉發。另外，只要酒測值超過0.25，就能判處至少兩個月的有期徒刑，且法院宣判入監定讞，雇主可以無條件進行解雇，因此呼籲民眾，別再酒後開車，除了保護自己未來的人生，也能讓層出不窮的酒駕死亡車禍事件，從此遏止。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）防範更周全！新北市政府自即日起，將公費肺炎鏈球菌疫苗接種對象，由原來的2-5歲幼童，擴大到「1至5歲」，共約有3萬多位1~2歲的小朋友受惠，不僅可以替家長省下6千元的費用，也可以透過群體免疫效果，間接保護家中其他幼童及長輩，讓新北市的幼兒健康快樂的成長。新北市市長朱立倫表示，為了進一步即早保護幼兒減少罹患侵襲性肺炎鏈球菌感染症，即日起擴大公費對象至設籍新北市1~2歲的幼兒，由於1~2歲的小朋友須注射2劑，每劑自費約3千元，因此，這項福利可替家長節省不少費用，同時可透過群體免疫效果，保護家中其他幼童及長輩，降低肺炎鏈球菌感染的風險。感染肺炎鏈球菌　嚴重恐致肺炎、腦膜炎衛生局林雪蓉局長也指出，肺炎鏈球菌共有90種以上血清型別，萬一感染輕者會造成中耳炎、鼻竇炎和支氣管炎等呼吸道症狀外，嚴重則會發生侵襲性感染，如肺炎、菌血症、腦膜炎、腹膜炎及敗血症等，且目前臺灣流行菌株造成罹病的病程短、容易產生抗藥性，治療相對困難，雖多可治癒，但往往需要住院，對家長及幼兒都是很大的健康及精神負擔。臺灣疫苗之父李慶雲教授及台大小兒感染科醫師呂俊毅也表示，接種疫苗是降低幼兒感染侵襲性肺炎鏈球菌感染症的最有效方法。

（優活健康網新聞部／綜合報導）日前，據報導指出，連鎖藥妝店藥師不在，並由店員賣藥。對此，食品藥物管理局鄭重聲明，藥妝店藥師未親自執業，並由不具藥師身分之店員賣藥，已分別違反藥事法及藥師法之規定，分別處新台幣3至15萬罰鍰及新台幣6至30萬元罰鍰。對於違法的藥粧店，已破壞原有的藥品流通與管理秩序的體系，對於民眾用藥安全也未盡到把關的責任，食品藥物管理局業於102年5月8日函知各縣市衛生局，將藥妝店藥師販賣藥品之管理列為重點稽查，如有違法，從嚴處辦。另亦持續請各衛生局加強查核藥妝店是否確實由藥師駐店管理，及是否有非藥事人員賣藥的行為。並同時請藥師及藥劑生公會轉知會員務必遵守相關法規，自律自清，並加強宣導藥事人員執業時應配戴執業執照，讓民眾辨別，以保障民眾用藥安全。食藥局再次呼籲藥妝店的藥品及買賣都應由藥師，不得由他人代替，若經查獲，依法處分，絕不寬貸。