（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）獨居的黃奶奶當年因為生產後，淋巴回流不良而造成單腳腫脹，至今已77歲，日常生活功能仍受影響，平常不愛外出，臺北市大安區健康服務中心護理師多次邀約參加長者健康促進活動，仍不願意。日前，黃奶奶突然主動提出想體驗長者健康促進活動看看，竟從此愛上運動，每次上課幾乎都是最早到的，運動雖對黃奶奶來說有點吃力，但在護理師及志工團隊的打氣下，黃奶奶用不靈活的身體努力跟著老師與學員一起甩動，幾堂課下來，已經可以和大家同步運動了，臉上認真的表情盡是滿足。臺北市大安區健康服務中心主任李碧慧指出，根據衛生局統計資料，至101年12月為止，臺北市65歲以上人口數已達34萬8656人，占總人口數13.04％，臺北市大安區65歲以上人口為4萬8166人，占大安區總人口數15.37％，是全市老年人口比率最高。李碧慧表示，老化速度急速上升，社會將承擔巨額的醫療與長期照顧費用，惟有做好長者健康促進，才能減少疾病與失能。舉辦長青族的健康活動，希望以「終身學習、健康快樂、自主尊嚴、社會參與」為願景，利用伸展、肌力及有氧運動，培養長者規律運動的健康生活型態。

多年以來，歐洲國家的政策制定者及美國提到，應該將全球溫度上升幅度，限制在不得比十九世紀中期時高出攝氏二度，或華氏3.6度。這個攝氏二度的數字，是如此常在國際氣候談判中被提及，如：2009年於哥本哈根召開的「聯合國氣候變遷綱要公約第15次締約國大會」（Conferences of the Parties 15, COP15），就不斷祭出這個數字，因此，你應該會認為，這是一個被科學家公認的數字。但這並非事實。幾乎全世界的科學家都一致同意，任何的溫度上升都會對地球環境造成干擾。即便是我們已看到的、上個世紀所增加的攝氏一度，就已經導致世界上某些地方的乾旱與熱浪增加、改變了生態系統、令格陵蘭島與其他地方的冰層融化，以及諸如此類等等。不過，我們知道，攝氏二度的門檻並不是什麼神奇的分水嶺，並不是說如果維持在這個門檻之下，一切就會很美好，如果超出了這個門檻，就會有可怕的事情發生。對世界上的某些地方來說，如：小的島國，在溫度還沒到達上升攝氏2度的門檻前，就會面臨危險。在哥本哈根召開的那次談判中，有些國家提出了將目標設定在攝氏1.5度。在世界上的另外一些地方，就算溫度上升2度、3度、或甚至4度，也可能並不是大災難。我們總是會有機會到達所謂的「臨界點」，到了那個點後，某些真的很糟的事情就會開始發生，而且不可能會停下來。對於要達到何種暖化程度才會出現臨界點，目前還沒有一致的看法；不過，科學家的確認同，當地球越來越溫暖時，氣候變遷所帶來的危險就會不斷增加。截至目前為止，攝氏2度是國際公認的減量目標，不止是歐盟、美國等與開發中國家都同意此目標。因此，攝氏2度只是我們追求的一個目標，雖然並不是一個容易達到的目標。當第一次提出攝氏2度時，就不是一個容易達成的目標。從那時候到現在，溫室效應氣體排放量又連續成長了3年，大氣層中有著更多的二氧化碳，因此對今天的我們來說，這將會是一個更難達成的目標。若要達到這個目標，我們的能源生產方式與工業運作模式都必須大幅改變。每過一年，隨著溫室效應氣體排放量持續增加，與全球溫度的上升趨勢，這個目標就變得更遙不可及。「增溫不超過攝氏二度」是IPCC2007年第四次評估報告的建議。許多人都同意，比起完全沒有目標，選擇一個目標是比較好的。這就像醫界對膽固醇值的共識一樣。醫生的建議是，一個人的總膽固醇量不應超過200，但並不能說如果你的膽固醇量到達210，就會得到心臟病。當然，就算你的膽固醇維持在190，也無法擔保就健康無虞。醫生所知道的，是當你的膽固醇越高時，健康風險就越大。（本文作者／美國氣候中心）（摘自／氣候變遷的關鍵報告／大是文化出版）

校園霸凌新聞，屢上媒體後，越演越烈，之所以會成為教育部每次開學的重要宣導與預防工作，與2011年桃園八德國中的嚴重霸凌事件有關：當時學生被霸凌人數眾多，連老師的安全都受到了威脅；追查下來發現當時的校長上任七年來，換了五個學務主任，人事更迭頻繁，管理鬆散，缺乏處理的經驗和膽識，造成霸凌情況日益嚴重，引發更多危機。半數以上老師連署，要求校長下台。從此之後，教育部特設校園霸凌專區，要求全體學校一起關注，一有發現要通報，還師生一個安全的學習空間。霸凌本質具有「動物本能掠奪性」，不清楚人際分界、錯誤解讀社會訊息、低社會化、衝動行事、殘忍缺乏同理心，未經思考判斷，提早做出攻擊的指令，大腦似乎尚未進化。霸凌具有故意傷害的意圖，發生的時間為長期反覆不斷，兩造勢力地位不對等的攻擊行為，造成被害者呈現生理或心理侵犯的結果。這種強欺弱的行為，未成年的加害者任由本能行事，大部份的青少年，不瞭解他的霸凌行為已經觸犯傷害罪、毀謗罪、妨害自由罪等罪行。人身安全原本就是立法保障的基本人權。令人惱怒的是一連串的巧合發生，當欺負的人開始動作、受害者不敢聲張、父母沒有注意到孩子的異狀、老師沒有積極處理、校方事後沒有家強宣導、霸凌網路影片由傳媒強力播送、又引來一批批同學的仿效。惡性循環，便環環相扣發生。根據兒童福利聯盟文教基金會2011年台灣校園霸凌現象調查報告發現：• 逾半數學童遭受霸凌時候「選擇隱忍」，不會主動找大人求助。• 霸凌的事發地點，最常發生的地點依序為廁所、教室內、上下學途中、樓梯間、空教室。• 校園霸凌最常發生的時間，依序為下課時，放學時間、打掃時間、上課鐘響教師尚未進入教室時、午休。• 約有70％學生被霸凌後，很傷心難過；14％不想上學；甚至25％孩子覺得不如死了算了。這個調查告訴我們，孩子長時間待的地方一點也不安全，甚至危機不及時處理，將會埋藏與引發治安與生命的未爆彈。• 父母親怎麼發現孩子被霸凌的異狀／父母親請多留意孩子所交的朋友，參與的活動，是否透露出的偏差價值觀。若發現孩子參與了霸凌，也不要過度包庇保護，讓孩子一錯再錯。未成年的孩子，需要的是教導，而不是一錯再錯。當發現孩子異常的徵兆，父母要注意自己追問的態度。（本文作者／羅秋怡）（摘自／長大後最希望忘卻的記憶　校園霸凌／大塊文化出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）生病的照顧與調適是一段漫長且艱苦的旅程，而家人是病友療癒中最重要的精神支柱，我們邀請正在奮鬥的夥伴，一起來強化家庭的力量，讓我們共同面對罹癌後所帶來的壓力與衝擊。所以，癌症希望基金會特舉辦「家庭動力團體課程」，講師：宇智心理治療所李雅琪社工師。參加對象：癌症病友或主要照顧者，共8～12名，參與者於首次團體時需繳交保證金500元，團體結束後退回，唯缺課超過 3次不予退費。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：家庭動力團體課程時間：102年5月22日～7月17日；每週三下午14：00～16：00地點：基金會高雄中心（高雄市左營區翠峰路22號）洽詢：07-581 0661轉115 陳詩函社工

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）「哎！你有沒有聞到一股屍臭味？我怎麼覺得今天一直聞到？」日前，彰化基督教醫院收治一名長達半年稱一直聞到怪異屍臭味的五十歲女性，這名女性開始聞到臭味還問旁邊的朋友同事有沒有聞到，但同事們均表示沒有聞到怪味；直到半年之後，這名女性的左臉頰腫大，牙齦還冒出濃來，嘴巴吐出臭味才就醫診治，發現她的鼻竇遭黴菌感染化膿發炎才導致自己總是與臭味為伍。鼻竇發炎遭黴菌感染，甚至還侵蝕左上頷骨，才知道就醫？彰化基督教醫院耳鼻喉暨頭頸部科主任王哲偉說，該名50多歲女子自己不時聞到屍臭味，詢問周遭親友卻無人聞到，症狀持續6個月，直到日前左臉頰腫脹、牙齦出現膿包才就醫。檢查她罹患慢性鼻竇炎，合併黴菌感染，經手術清除鼻竇內發炎組織，症狀已緩解。對此，醫生表示，如感冒流鼻水的症狀，經治療兩周之後沒有改善，可能屬於鼻竇炎的症狀，應迅速就醫，不要以為感冒好了只剩流鼻水症狀而拖延治療。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）咚！相信民眾大號時，有時因為排泄物太大，導致馬桶的水被激起一陣水花，排泄物夠份量的話，甚至會濺到屁股上來，而這樣如此澎湃的水花濺到屁股，卻導致一名三十歲的男子，肛門竟然不幸染上菜花！　收治這名男性病患的開業診所院長高嘉懋指出，這名男子到診的時候表示，肛門周圍一直有異物感，經檢查發現男子遭到菜花感染。而男子卻稱，已經很久沒有性行為了；經過更加詳細追問之後，原來男子不久之前才動了痔瘡手術，傷口尚未復原，有天在戶外內急，到公廁排解，又因排泄物太大導致水花濺到屁股上，可能是因為這樣，才染上菜花。一波未平一波又起，痔瘡沒好又染菜花！所幸這名男子經過藥物治療之後，感染範圍逐漸縮小當中。而醫生也說，雖然經過馬桶感染菜花的機率微乎其微，但也提醒民眾，在外面如廁時，應要把馬桶蓋用酒精或消毒液清潔一次，才能確保在紓解內急之時，沒有後顧之憂。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）如民眾有鼻水流不停的現象，可要注意是否為鼻竇炎所導致。日前，中國醫藥大學北港附設醫院收治一名六十七歲的李先生，因為眼球無法自主控制，瞳孔無法調整位置，導致產生複視的狀況；經該院的眼科醫師檢查之後，懷疑可能是第六隊腦神經麻痺所導致，結果，經神經內科檢查後，發現李先生是因為鼻竇炎，導致細菌感染腦神經，而使得眼球無法控制。鼻竇炎竟引發細菌感染腦神經，導致眼球失控？神經內科陳冠妃醫師診斷患者是左側外展神經麻痺（第六對腦神經），主要是支配眼睛的外直肌（控制眼睛向外側轉動），發生問題會產生水平複視，造成眼睛看到的影像會有左右重疊，及瞳孔無法轉正的現象，為了找尋第六對腦神經麻痺的病因，透過MRI發現左側蝶竇有不正常的顯影。之後，經過耳鼻喉科主任林子傑安排鼻竇內視鏡手術清除左蝶竇之黴菌及細菌後，患者原本眼球無法向外看的現象也獲得改善，目前患者仍在眼科門診持續進行追蹤治療。而醫師也說明，外展神經病變常見的原因包括糖尿病、血管瘤壓迫、腦壓上升、鼻咽癌等，而中國醫藥大學北港附設醫院這名李姓患者，是因為鼻竇發炎影響到外展神經是較罕見的個案，也較容易被輕忽，往往等到情況無法控制時已造成視力上的受損。對此，醫師則提醒鼻竇炎往往伴隨著過敏或流行性感冒，而被病患輕忽了嚴重性。而民眾應預防重於治療，適當的運動及規律的生活對於增加抵抗力、預防鼻竇炎也有幫助。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）在馬總統連任就職滿周年，或被稱為愛你一聲我愛你（2013520）的昨天，氣象局原本預測台灣會受紮實梅雨鋒面的影響，而導致降下全台大雨，可是台灣還是有些地方太陽露臉，感受不到這波梅雨鋒面的威力。但民眾可不能因此掉以輕心，因為對流雲系的動態較難估測，預計此波梅雨鋒面，將影響台灣到周四。對此，預報員張承傳指出，梅雨鋒面挾帶的旺盛對流雲系，很難事先精確掌握會在那些地區引發暴雨。尤其台灣地形複雜，對流雲系跟地形交互作用後，很可能使對流胞更加旺盛發展，通常要等到系統發展起來，在兩三小時前以雷達觀測，才能有效預測雷雨胞可能突襲的位置。但氣象局還是提醒民眾，整個西半部今到到周三都有可能受暴雨突襲，各地都要提高警覺；東半部也有豪雨或大雨發生機會。氣象局預測，這波鋒面將在台灣本島滯留到周四。周五起，隨著鋒面移動到北部海域，各地雨勢減緩，但還是很不穩定，直到周日依舊有陣雨或雷雨發生。呼籲前往山區的民眾注意道路路況，民眾出門也記得攜帶雨具，以免遭大雨突襲。

（優活健康網新聞部／綜合報導）糖尿病的有效控制，在於醫病之間的有效互動，醫生是根據病人自我血糖監測的結果進行診斷及配方，所以大部分的時間需要靠病人的自我管理能力，包括生活作息及飲食的改變、準時測量記錄血糖以及定期回診，才能達到較好的血糖控制，避免併發症的發生。而糖尿病患若在凌晨三點鐘多做一次空腹血糖測量，會更有助於治療血糖不穩定的病人。糖尿病患者必須定時量血糖，好達到精準控制病情的目標，不過隨著現代人飲食西化，以及生活作息改變的情況下，傳統血糖測量的時間點，不一定能獲得正確的結果，再加上配合其他藥物治療所造成的影響，許多病患可能會發現，測量後所得到的數值有明顯誤差。一般糖尿病患者的血糖量測次數，血糖穩定、生活作息規律者，每週測量1~2次，血糖不穩、生活作息不規律者，每天餐後測量，而生病、懷孕、或處於重大壓力者，需特別增加測量血糖次數，若是有活動或是外出旅遊，也要特別注意數值變化，避免受到外在因素而不穩。新陳代謝科主任洪建德表示，一般血糖測量時間點主要都在睡前以及飯後兩小時，不過這樣的數值可能還不夠精準，糖尿病患若是在凌晨三點鐘多做一次空腹血糖測量，會更有助於治療血糖不穩定的病人。目前糖尿病患監測最常監測的方式就是用血糖機，除了血糖機本身的技術會造成準確度的差異之外，有許多小細節也可能影響測量結果卻常被忽視，例如採血部位未妥善消毒、消毒未乾就開始採血、採血量不足、長期未矯正血糖機、新試紙未經校正、試紙過期或保存不當，這都可能造成誤差。母親節剛過，有家屬為媽媽添購血糖機做為禮物，好為媽媽健康把關，不過血糖機越來越多種，常在挑選時產生困惑，執業藥師陳文志表示，大部分會建議民眾由三個部份來思考，血糖機採用最新技術、試紙品質、操作便利性考量。血糖機的最新技術一般意指電化學式（電極法）及使用葡萄糖去氫酶作為輔酶，或可直接詢問店家該機器出產時間就大約可以知道其技術使用是否新穎，建議選購時以大廠牌為主比較有保障；試紙的選擇則以保存性為主，尤其以防潮性包裝考量為佳；另外由於糖尿病患需要與血糖機長期相處，因此對病患而言，血糖機的設計便利性以減少人為誤差的功能就很重要，像是新試紙不需校正、少量血液需求、採血量不足可在一定時間內補血、血量不足不會開始啟動等等都可以避免測出的血糖值不準；另外由於許多糖尿病患有其他併發症，因此在監測時，也要注意其他藥物服用時造成的影響。洪建德主任同時強調，血糖監測是糖尿病治療不可分割的一部份，病患要和醫師多溝通，建立屬於自己的監測計畫，再搭配正確治療才能真正有效，對於長期病患已經罹患慢性腎衰竭，治療包括及早使用胰島素控制血糖，每公斤理想體重乘以0.6公克的蛋白質攝食，同時有高血壓的患者，藥物選擇也會影響肝腎功能，只要以上治療得當，絕不會進入尿毒而洗腎。

（優活健康網新聞部／綜合報導）衛生署樂生療養院位於新北市新莊區及桃園縣龜山鄉交界處，為目前全國唯一漢生病專責醫院，近年來更轉型為社區綜合醫院，積極與社區結合。具體貫徹「厝邊好醫師，社區好醫院」。 現在，衛生署立樂生療養院特舉辦社區講座「家庭、學校幸福Happy Go！系列講座」，感動校園～種植樂生愛，裁培下一代。透過軟性講座帶來健康心靈，用愛的行動感染新莊地區200位孩子。在這溫馨的季節，樂生療養院透過愛與溫暖的傳遞，孕育大迴龍地區『社區優質醫療』。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：社區講座時間：102年5月24日（五）上午8：00起地點：新北市立民安國小（新北新莊區民安路261號）洽詢：02-8200 6600 療養院