粗壯耐用的身體，實用強健的骨骼，這些都反映出生物如何「力圖生存」。不過，若加上「物種保存」這個偉大目標，就會多出另一個價值觀，那就是「美麗」。年輕和美麗都是生物在意識到「伴侶」時的表現。擁有吸引異性的外觀，才能交配留下子孫，因此先不考慮實用性，講究的是華麗、光澤、纖細、柔軟等。公孔雀尾部羽毛大大開屏時，就是吸引異性的表現，彷彿正在告訴異性「我的羽毛裡沒有寄生蟲，所以很健康喔！」或是「我具有很強的繁殖能力」等等。看起來是否年輕美麗與有「伴侶」的存在密不可分。充滿年輕魅力的人如果不是隨時有戀愛對象，就是總是對異性充滿興趣。美國匹茲堡大學柯恩（Bernard Cohen）教授於1979年提出以「生活習慣與壽命短縮日數」為題的論文。論文中闡明吸菸或肥胖將縮短六年，癌症將縮短三年壽命等，各種生活要素與壽命短縮之間的關聯性。其中有一個有趣的主題：「鰥夫會縮短八年的壽命」。細胞時鐘的設定是隨著生殖年齡的結束而停止。和會停經的女性不同，一生都擁有生殖能力的男性本來應該是長壽的。然而，若沒有伴侶，細胞就會因此判定「生殖年齡已結束」。換句話說，如果一直保持「男性雄風」，壽命就能延續。就算不性交，只要有戀愛對象就能長命。女性也一樣，有戀愛對象的人看起來總是比較年輕。不過，女性和男性不同的是，失去伴侶對壽命的影響不大。因為女性在生殖年齡結束後仍有育兒使命，基因會為女性延長端粒的壽命。只要還有身為母親的使命，女性就不會失去活力。即使孩子獨立了也不用擔心，因為還有孫子可以照顧。只要有疼愛的對象，不只心靈會受到滋潤，也能延年益壽。（本文作者／南雲吉則）（摘自／南雲醫生的「不生鏽」生活術／商周出版） 

（活健康網新聞部／綜合報導）法務部為建構全民聯防之拒毒宣導火網，落實拒毒政策針對，特別是針對青少年氾濫的毒品防堵機制，聯合各縣市毒防中心逐步推廣到各社區、學校，以消除宣導死角，讓拒毒形成全民運動，並且深化延展，吸引更多在地人才，投入陪伴型志工行列，發揮拒毒與戒毒雙重效益，法務部因而與各公私立單位機構共同研議及合作，以2年時間（103年底前），巡迴全國辦理多場反毒教育博覽會及人才培訓活動。以延伸101年「戰毒聯盟」反毒策略；運用辦理各項才藝賽，以及邀請名人、戒癮過來人、家屬、專業醫師、陪伴志工，製作了教材，希望透過推動這次計畫，讓反毒教育宣導，更活潑、多元、動態，並由中央到地方、從政府到民間，連結各個領域人才，共同推廣，提昇反毒總體戰力。所以，南投政府特規劃102年「有我無毒、無毒有我，反毒教育博覽會暨人才培訓」，該單位歡迎民眾踴躍參加。活動有教育宣導模型（慈大）、反毒劇場及有獎徵答＼反毒教育宣導博覽會（六藝劇團、反毒志工）、在地化的戒癮團體及機構輔導運作模式（草屯療養院）、認知與覺醒（慈大、過來人、家屬見證、陪伴志工經驗分享、綜合座談未來之路用心走）。培訓對象:有志參與反毒宣教工作之民間社團及人士 ， 如有公務人員、教師、警察身份，核發研習時數；軍人，由國防部核發研習時數；志工身份，則由其所屬督導機關核發志工研習時數。該活動需事先報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：有我無毒、無毒有我，反毒教育博覽會暨人才培訓時間：102年7月7日（日）上午8：00～下午17：00地點：省政府大（中興）會堂（南投市光榮北路1號）洽詢：0800-770 885

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣新鮮人除了薪酸之外，就連學生打工族，恐怕都成為了廉價勞工！一名大二升大三的周同學，為了分擔家計以及賺取生活費，一天花十六個小時兼三份工作，沒想到，一個月竟然最多只能拿到兩萬五。學生一天打工十六小時　薪酸只拿兩萬五！台灣的學生真好用，學生辛苦花十六個小時在打工上面，最多只能拿到兩萬五，簡直是心酸廉價勞工！這名周同學說，過去為了分擔家計，曾經凌晨早起到早餐店打工，結束後，立刻到藥妝店工作，因為不同節日需做不同裝扮，打扮成嫦娥時，曾有阿宅站在櫃台旁猛拍照，覺得很不舒服。而藥妝店下班後再到遊客服務中心擔任客服人員，遇過女遊客偷摸手、旅客闡述人生大道理、韓國籍旅客不斷用英文問問題，一問就是四小時，還會用英文罵人，遭嫌棄英文不夠好。其中，一大早就要起床準備的早餐店工作，時薪卻只有一百元整。四成五雇主　違法給低薪學生對於打工低薪默不吭聲，老闆則不斷吃學生薪資豆腐吃得很過癮！根據YES123求職網的調查，雖大部分的學生都很在意打工的薪資，但是，雇主卻普遍的給予低薪，有將近四成五的學生，都拿到低於勞基法規定的最低薪資時薪109元或月薪19047元，三成未依法投勞健保。然而，雖學生都被雇主剝了一層皮，當做廉價工讀生，但卻有將近一半的學生選擇默不吭聲，反而恐讓打工族低薪情況變本加厲更嚴重！yes123公關副理楊宗斌分析，學生雖然想搶錢，但矛盾的又願意忍受老闆違法，他們恐怕是評估，暑假最長僅僅兩個月，如果一定要找到高薪工作，暑假可能很快就過了，因此往往先求有工作，有薪水就好，即使時薪低於基本工資，或沒給加班費，也覺得沒關係。因此提醒學生打工族，暑假打工應爭取合理的工作待遇，以免雇主違法給低薪，而傷害自己原本應有的保障。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）一向帶給民眾品質優良印象的日本產品，也傳出瑕疵品。日本知名化妝保養品牌佳麗寶（Kanebo） 美白化粧品，在日本造成39名消費者使用後皮膚出現「類似局部暫時性黑色素減少之現象」，台灣地區雖目前尚未接獲有相關症狀通報案例但我國食藥局也要求佳麗寶把相關產品一律下架。佳麗寶進口台灣美妝品約十萬瓶食藥局指出，經查自100年起至今，佳麗寶進口至台灣地區相關產品約10萬瓶，食品藥物管理局要求佳麗寶公司即日起進行相關產品下架回收，並呼籲消費者停止使用及購買相關產品，以維護自身健康，倘有「類似局部暫時性黑色素減少之現象」，請立即就醫。已購買民眾　可透過專線詢問食藥局也表示，化粧品或化粧品色素足以損害人體健康，將依照化粧品衛生管理條例第23條規定，衛生主管機關應禁止輸入、製造、販賣、供應等，違者可依第27條規定，處1年以下有期徒刑、拘役或科或併科15萬元以下罰金，其妨害衛生之物品沒收銷燬之。佳麗寶公司則設有專線（0800-732-288），如民眾有購買佳麗寶的產品，有疑慮者也可透過此專線詢問。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）不管是男性或是女性，只要開始出現掉髮情形，頭皮一天比一天還要明顯且光亮，難免會讓人開始擔心自己會不會禿頭！高雄就有一名四十多歲的男子，開始出現中年禿之後，慌張的不得了，卻找上了中醫希望能藉由中藥來改善禿頭狀況，而求禿頭快好心切的他，卻把中藥加倍服用，兩小時就吃一次，竟讓他掉髮更快且出現藥物中毒的的現象。男子亂吃藥　半年已練成他人三年禿頭功這名男子，就醫時出現黑眼圈加重且有腹痛的情況，經醫生一問之下，才知道他為了治禿頭狂吃中藥，不僅禿頭沒好，反而還傷了身體。育髮科醫師張祺璋指出，這名男子就診時因為清潔沒有做好，頭皮出現紅腫發炎的現象，而他的掉髮量，因為大量的服用過量中藥，讓他出現暫時性的大量掉髮，別人要三年才禿，他卻只花了短短幾個月，就已「練成」別人需三年才能達到的禿頭功！掉髮別亂吃藥　應迅速就醫張祺璋也說，其實掉髮的原因很多，除了體內賀爾蒙因素導致的雄性禿外，壓力大或睡眠不足，也都可能導致掉髮。而夏天因為天氣熱，頭皮油脂分泌旺盛，也會導致掉髮，而像這名男性是因本身就有掉髮問題，又加上中藥亂吃，反而造成暫時性的大量掉髮。因此他也建議，最重要的是，發生落髮現象時，千萬不要自己亂吃成藥，以免護髮不成，反而影響健康。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）炎炎夏日，最適合的就是左手燒烤，右手啤酒，兩個搭配剛剛好，先吃燒烤再喝啤酒，簡直人間享受！因此許多燒烤店在夏季的生意幾乎爆好，但是你知道嗎？這樣吃下來的熱量，恐怕會讓你瘦不了！燒烤啤酒　一餐下來熱量破兩千一堆燒烤火鍋吃到飽，雖然滿足了民眾的口腹之慾，但是卻也壞了民眾的健康，中華民國肥胖研究學會理事長劉珍芳指出，夏天燒烤配啤酒，一餐下來很容易熱量就破兩千，幾乎是一餐的熱量就能抵上三餐的熱量。怎麼吃怎麼動　才能保持苗條身材？因此，劉珍芳提醒民眾，如要去夏天要去吃燒烤，盡量以海鮮、魚、雞肉等低脂肪白肉代替油花較多的牛、豬等紅肉，並增加蔬菜攝取量，如洋蔥、香菇、青椒、筊白筍，另外建議在燒烤的食物擠上新鮮檸檬汁，以減少過多熱量攝取。而醫師也提醒，想瘦的民眾，一定要運動，除掌握規律且健康的飲食方法之外，每週最好能進行3到5次也健康有氧運動、每次維持20分鐘以上，才能得到健康且苗條的好身材。

（優活健康網記者顏賽芬／綜合報導）今年夏天來得早！根據衛生署統計，每年熱中暑高峰期出現在7、8月，但今年夏天熱浪提早席捲全台，至6月底止，已有701人因中暑就醫，其中427人集中在6月份。國民健康局祭出3防中暑要訣，與民眾一同抗「日」。1. 多喝白開水別等口渴再喝水，隨時隨地補充白開水，讓身體保有足夠水分。但是，並非所有液態飲料都能滿足身體的需求，含有酒精、糖分的飲料反而會加速體內水分流失，增加中暑危機。相較之下，多吃含水量高的蔬菜，才是保水的好方法。天氣雖熱，但冰水別喝太多，以免傷胃，常溫的白開水是最佳選擇！2. 保持涼爽早上10點至下午2點日照最強，民眾應避免在這個時段安排戶外活動，盡量待在通風、涼爽或是有空調的室內空間。此外，室內應加裝窗簾，避免陽光直射，加速室溫上升。家中有孩子的父母要特別小心，停車時不要將孩童獨自留在密閉的車廂內，以免小孩中暑。3. 提高警覺暑假是民眾安排出遊的高峰期，在出遊前，應注意氣象預報，避免熱浪來襲時安排戶外行程，才能玩得安全盡興。足不出戶也會中暑，室內應擺放溫度計，並確定空調系統是否能正常運作，當溫度超過30度，記得打開空調降溫，才不會熱昏頭。除此之外，穿著淺色、透氣衣物，白天出門記得塗抹防曬係數15以上的防曬乳，也是抗暑良方。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）時序入夏，連日高溫總讓人無法集中精力工作，低落的效率導致工作時間逐漸延長，連帶著心情也低落下來。臺北市立聯合醫院黃浩瑞中醫師說，夏天倦怠是由於天熱排汗代謝增加而導致氣虛有關。酷熱高溫，人們喜食冰涼冷飲。黃浩瑞提醒，雖然冷飲可以解除一時之苦，但多食則會抑制腸胃功能而產生「濕邪」。中醫所稱的「濕」為體內水分代謝不良情況，會阻礙氣機的發展，即身體正常代謝功能抑制。而水濕不單只會影響腸胃，令人出現腹痛腹瀉、食欲不振、胸悶嘔噁等症狀。若影響全身，則會有身熱不揚、頭重如裹、身重倦怠、小便黃赤等表現。夏日炎熱　白木耳、蓮子可降火黃浩瑞表示，夏日降火不宜使用過度苦寒藥材，反會損傷體內陽氣，可多食用甘涼性質的食物來清熱養陰，例如可利用白木耳、蓮子、百合，酌加冰糖製成甜品，不單可退火益氣，更可藉其中好吸收的糖分提振精神。另外，西瓜也是夏日退火良品，但切記瓜果類性質寒涼不可過食，以免產生寒濕之弊。除飲食調養外，還需注意生活環境以及作息影響，若長期處於冷房並缺乏運動，也會導致肢體痠痛及倦怠的情況。而當你已習慣低溫時，更會降低對於高溫的適應力，他建議在工作之餘，多到戶外享受紓壓休閒娛樂，更能幫助注意力集中。

（優活健康網新聞部／綜合報導）試問全球最性感的女人是誰？千萬別再回答Marilyn Monroe或是Angelina Jolie，讓全世界男性為之瘋狂的是這位年僅20歲的甜心嫩模－凱特．阿普頓Kate Upton，18歲時就已被國際「運動迷聖經」《運動畫刊》(Sports Illustrated)，票選為泳裝模特兒的2011年度最佳新秀(Rookie of the Year)，今年更躍上時尚雜誌聖經《VOGUE》國際版6月號的封面，讓她如願以償一腳踏進美國時尚圈，近期她為雜誌拍攝上空騎馬的畫面，現場竟讓馬兒也有了反應，這段影片更在英美網友間瘋狂流傳。凱特．阿普頓Kate Upton無法讓男人離開目光的秘密是什麼呢？除了傲人的33D豐滿身材外，就是她在伸展台上令人無法忽視的「律動感」了，不同於普遍的歐美巨乳名模，胸部似乎沒有彈性讓人一看就認為是「假奶」，凱特．阿普頓Kate Upton走台步時的波濤洶湧，絕對是現場所有人的目光焦點。內視鏡隆乳研討會首席教官洪至正醫師表示，「自然的觸感與律動感」的確是目前國內女性豐胸時，除了罩杯尺寸其次在意的特色之一，而現今的隆胸手術有三種：義乳隆乳（果凍矽膠與鹽水袋）、自體脂肪隆乳以及二合一隆乳法，分別可達到不同的需求。「胸型、自然感」成第二決勝點義乳隆乳現在多使用「內視鏡」作輔助，先將含細小攝影機的鏡頭透過傷口置入到體內，把影像播放到電視螢幕上，在將義乳放置到胸大肌下方，這項技術的特色是可以精確的剝離出適當的空間，放置義乳的位置比較正確，而優點就是疼痛感降低、形狀對稱，而且容易擠出乳溝；自體脂肪隆乳則是利用身體多餘的脂肪，如：腹部、側腰、臀部、大腿、蝴蝶袖等處，篩選出直徑相當小的脂肪球，經過離心及脂肪純化，透過精密針頭的注射，平均分布到皮下脂肪層，創造出來的胸部自然又柔軟。豐胸二合一　美胸不必左右為難洪至正醫師進一步指出，往往患者豐胸方式只能二選一，如此一來優點也只能擇其一，想要擁有義乳創造出來的胸型，就必須捨棄自體脂肪打造出的真實感，有鑑於此，國際間的新趨勢即是將兩種隆乳手術作結合的「二合一隆乳術」，保留義乳的良好塑型力與自體脂肪的自然效果，屏棄義乳的球狀感與自體脂肪有限的豐胸效益，在未來有可能在台掀起美胸新潮流，小胸部的女生也不必在「形狀」與「自然感」間左右為難了。開業整形外科洪至正醫師最後強調，無論是義乳或是自體脂肪隆乳，甚至是二合一隆乳術，皆屬於醫療行為，都需經過專業醫師的評估及判斷，方可決定是否動手術及手術類型，民眾務必與醫師作好溝通，才能達到雙方滿意的成果。（圖為緻美診所提供：隆乳權威洪至正醫師內視鏡隆乳側拍照）

（優活健康網記者顏賽芬／編譯）日前文化部統計，台灣人平均一年只讀2本書。其實看書好處多多，除了增廣知識之外，還可能有助於延緩癡呆喔！美國神經醫學研究期刊（Neurology）日前刊登一篇論文，內容指出，閱讀、寫信可以維持大腦活躍，延緩老人癡呆症。大腦越忙　認知退化速度越慢這項美國研究逐年記錄294名55歲以上受試者的思考與記憶狀況，直到受試者過世。在此之前，受試者須填寫問卷，回顧自兒時到中老年之間是否養成閱讀、寫信的習慣，以及是否從事其他刺激大腦反應的活動。受試者往生之後，研究者觀察其大腦與阿茲海默症有關的腦部受損部位與腦斑塊。研究結果發現，有閱讀、寫信習慣的受試者，因為腦部保持忙碌狀態，認知能力減退的速度較慢。主持這項研究的Robert Wilson醫師表示，過去只知均衡飲食、規律運動可以延緩老人癡呆，這項研究發現從小到老常常動腦也可以減緩老年得到阿茲海默症的速度。平時多動腦　儲存認知力英國阿茲海默研究中心主任Simon Ridley表示，這項研究間接支撐「認知存量」理論。阿茲海默症的主要病因是腦部受損及出現腦斑塊，但並非所有病患都會出現癡呆症狀。有些人透過日常腦部活動，可以增加認知存量，當腦部出現斑塊、受損時，認知並不會快速退化。因此，在家沒事多玩玩填字遊戲、數讀遊戲，多看書、勤寫信，都有可能增加認知存量，延緩阿茲海默症的發生。