（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一年一度的父親節又將到來了，爸爸們您累了嗎？根據生策會-SNQ推廣中心於2013年7月中旬在線上進行市調發現，台灣父親的家庭壓力有70％來自於擔心兒女的成長，但只有27％的爸爸們關心自己的健康！調查也發現容易疲倦和記憶力差是最多父親的健康問題，當身體不適，有25%的父親會尋求保健食品來改善，比會運動健身的父親們多了1.5倍。 父親們的健康調查顯示，由於工作時間長且壓力大，近半數父親每週運動次數小於3次，並且只有27%的父親平時會注意自己的健康。而調查中50歲以上的父親最常感到不舒服的情況是，37%表示近一年容易疲倦及記憶力越來越差，3成有失眠問題和視力變差。選購保健食品　認明標章才安全生策會謝定宏副執行長表示，當男性疲倦時，可補充富含維生素B群及鋅的保健食品素材來提昇活力；失眠時可補充鈣或GABA等來安定神經幫助睡眠；另外，視力退化可補充含有葉黃素、花青素及魚油等素材的食品。生策會提醒子女們要多關心父親的健康，選擇保健食品時也要認明標章才安全。SNQ推廣中心李麗美營養師也表示，長期的工作及生活壓力，再加上不良生活習慣，常造成父親免疫力低下、肥胖、三高、心血管疾病及腸道疾病。所以在這88節的到來，提醒父親除了關心工作績效的同時，也別忘了照顧自己的身體。平時均衡營養多蔬果少油脂外，應配合規律作息及運動，更別忘適當紓壓及定期健康檢查，才能讓自己身體健康，活力十足﹗ 

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）無毒家園、讓生活更美滿安定！目前最新的資料顯示，全球約有1.7億至3.2億人口非法濫用藥物，不僅危害個人健康、也造成社會秩序的亂源，而家庭是社會組成最基本的單位、也是教育的第一道防線，因此衛生福利部食品藥物管理署將針對家庭與社區，推廣藥物濫用防治理念，積極打造無毒家園。1.7億-3.2億人口吸毒　藥物防治宣導日益重要據聯合國毒品與犯罪辦公室（UNODC）今年最新的的毒品報告書（World Drug Report）資料顯示，全球15-64歲的人口中，約有3.6%-6.9%（約1.67億-3.15億）的人非法濫用藥物，濫用藥物情形日益嚴重，人民健康受到影響、社會治安也遭到破壞；為了提升民眾有關藥物濫用危害防治觀念，政府單位將從家庭和社區做起，提供家長、民眾、學生等便利的藥物濫用危害防治諮詢，維護社區和家庭的安全。活動三部曲　落實無毒家園政府單位成立一連串的活動，來推動毒品防制，各地區將成立「反毒資源教育中心」，與當地的衛生局所、醫療院所、社區藥局、學校、教育單位和檢警等合作，一同推廣與落實社區藥物濫用預防宣導；並成立宣導列車「反毒教育博覽會暨人才培訓」到全國22縣市宣導毒品的可怕，透過毒癮者親身經驗陳述和家屬對於毒品危害家庭生活的點滴分享，讓民眾深刻感受唯有遠離毒品、才能有健全、幸福的家庭生活。最後辦理藥物濫用防制的種子師資培訓計畫，將在全國北、中、南地區各辦理一場基礎班和進階班的課程，讓參與學員瞭解藥物濫用的現況和趨勢、常見濫用藥物的危害和防制等，再透過他們提供社區民眾有關藥物濫用的諮詢，積極推動社區與家庭的藥物濫用防治，一步步邁向無毒家園。

（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）大林慈濟醫院大愛農場原本位於大林鎮上林里，但今年開始改至民雄鄉民雄交流道下約三分地的稻田區栽種。8月6日賴寧生院長、陳金城、賴俊良兩位副院長與醫務秘書林名男，以及十幾位同仁、眷屬一起感受農民的辛勞，並期待同仁們在工作崗位上更能視病如親。賴寧生院長表示，希望藉由參與插秧的活動，帶動同仁慧命的成長。尤其在這麼炎熱的天氣裡，農夫仍照舊要種田，大家來插秧，正好可以體會農民的辛勞，也希望同仁們能學習稻米的智慧，懂得謙虛，懂得回饋。

（優活健康網新聞部／綜合報導）更年期，是人生必經的一個階段，就像青春期般，更年期處在人生關鍵轉換時期，但是如何調適，如何走出，是需要學習、提醒、探索，所以需要吸收正確醫衛知識。所以，耕莘醫院特規劃「老爸也有更年期～漫談男性荷爾蒙」講座。由該單位泌尿外科廖俊厚醫師主講。現場提供100個免費攝護腺癌篩檢名額。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：老爸也有更年期～漫談男性荷爾蒙時間：102年8月8日（四）上午9：30～10：30地點：新店耕莘（新北新店區中正路362號）A棟1樓內科候診區洽詢：02-2219 3391轉65616企劃室

大家都說孩子的世界是無憂無慮的，專家曾對500名國中生進行調查，結果卻令人感到震驚：500名國中生裡，竟有超過75％的學生表示自己承受的壓力大──他們要學習許多科目，要面對父母不切實際的要求和源源不斷的考試……這些壓力讓他們喘不過氣，很多學生忍不了這些壓力，變得焦慮、悲觀、狂躁不安……家長應根據孩子的性格，採取合理的方法，幫助孩子緩解壓力，讓孩子活得輕鬆愉快，絕不能讓過重的壓力壓垮了孩子。以下方法可以作為參考：1）主動與孩子溝通交流／如果家長感覺到孩子有壓力、焦慮、情緒不穩定時，要主動以朋友的身分，用溫和的語氣與孩子溝通交流，幫助孩子放鬆心情、緩解壓力。2）營造一個輕鬆愉悅的家庭氛圍／不管什麼時候，家都應該是一個最溫馨的地方。不管人們在外面遭遇了什麼，回到家心靈就會得到安撫。孩子內心對家的依賴尤為顯著，所以父母要為孩子營造一個輕鬆、愉悅、溫馨的家庭氛圍。3）傾聽孩子的心聲／父母若想及時幫助孩子克服壓力，首先要瞭解孩子心中的壓力是什麼？這些壓力怎麼來的？找個合適的時機與孩子交談，盡量以「心」換「心」，讓孩子把真實情況說出來，父母才能針對問題幫助孩子。4）和孩子一起融入大自然中／當人置身於優美、愜意的大自然中，身心會大大地放鬆，能改善焦慮、緊張不安的狀態所以父母平時要多帶孩子到郊外走一走，呼吸新鮮的空氣，讓孩子的壓力在大自然中得到最好的釋放和舒緩。5）讓孩子懂得微笑／法國作家雨果說：「笑，就是陽光，它能消除人們臉上的冬色。」當孩子面臨學習、考試倍感壓力時，父母不妨適當地講一些笑話，或讓孩子聽一些幽默故事，也可以讓孩子回憶開心的事。父母要有意識地為孩子製造開心的機會，驅散孩子心靈的寂寞。6）不可忽視的音樂療法／如今，愈來愈多的人感受到音樂的強大魅力。當孩子的心理壓力比較大時，不妨讓孩子聽聽舒緩的輕音樂。音樂有著超強的感染力，它能把人們帶入一個完全不同的世界；舒緩的音樂可以讓孩子的心境平和、舒適，有利於減輕壓力。（本文作者／陳添富）（摘自／IQ決定成績，EQ決定成功／人類文化出版）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）明日就是父親節了，但現在大環境不景氣，父親為家中經濟支柱、需要負責家庭的開銷費用，為了工作常常三餐不正常、熬夜加班、喝酒應酬等等，這樣長期下來慢慢地體重增加了、褲子也穿不下了，這其實是一種慢性的健康傷害。依據衛生福利部公布的101年男性十大主要死因分別為:(1)惡性腫瘤 (2)心臟疾病(高血壓性疾病除外)　(3)腦血管疾病 (4)肺炎　(5)事故傷害 (6)慢性下呼吸道疾病　(7)糖尿病 (8)慢性肝病及肝硬化　(9)高血壓性疾病  (10)自殺。這十項中至少有六項是因為「肥胖」直接或是間接造成的，尤其是近年來快速增加的結、直腸和肛門癌更是與飲食和肥胖息息相關；另外腰圍過粗引起的代謝症候群也會直接造成高血壓、糖尿病和多項心血管疾病，肥胖真的不能小覷！台灣肥胖醫學會醫師方銀漢指出，跟女性比起來，其實男性患者是比較不在乎體重上升或是腰圍增加的，通常他們會來看減重門診大多是因為身體健康出現了警訊：像是健檢報告有異常、走路爬樓梯會喘、骨頭關節負荷不了產生疼痛、甚至是性功能障礙等等，而到了這種程度，其實或多或少地對身體健康已經產生了不良影響！所以奉勸各位男性朋友們，在辛苦打拼之餘，也要多注意自己的體重和腰圍，保持BMI不要超過24、腰圍不要超過90公分(35.5吋)。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名30歲的盧姓女病患，因為罹患紅斑性狼瘡一直在服藥，3年前和丈夫想要孩子，求助於童綜合醫院不孕症暨生殖內分泌科門診，進行人工生殖，順利生下小女娃；去年想要給孩子添個伴，再度向醫院尋求協助，又產下一名健康的小寶貝。這名病患，20歲時罹患了紅斑性狼瘡，結婚後想要生小孩，卻無法自然受孕，為了一圓當父母親的夢，親友介紹到童綜合醫院不孕症暨生殖內分泌科門診，經主任汪文生醫師檢查評估後，決定採用人工生殖方式，會診免疫風濕科醫師與新陳代謝科醫師，調整紅斑性狼瘡用藥，按階段施打排卵針，終於懷孕並順利產下一健康的女兒。汪文生表示，紅斑性狼瘡婦女如想要一圓當媽媽的夢，要尋求有經驗的婦產科醫師協助，若須透過人工生殖等不孕症治療方式，更要依循配合醫師的囑咐與衛教，切記不可自行停用紅斑性狼瘡治療等藥物。汪文生主任呼籲，發現不孕問題需要由夫妻一同面對、進行諮詢與治療，遵從醫師的囑咐與配合療程，現今的人工生殖技術都幾乎能讓患者一圓當父母親的心願；因此當35歲以下婦女努力做人1年，或35歲以上婦女努力做人半年都無法懷孕時，就應及早就醫，尋求專業醫師協助。

（優活健康網新聞部／綜合報導）泌尿道癌是台灣人常見的癌症之一，男性以攝護腺癌、膀胱癌以及腎臟癌為主；而女性以膀胱癌及腎臟癌為主，依衛生署（衛服部）的統計，2003年台灣地區死於該疾病將近二千人，從此得知它對國民健康危害甚為劇烈。另外，膀胱炎雖然沒有膀胱癌嚴重，但還是要及早發現與治療。除此，還有一些其他的泌尿道疾病。現在，三軍總醫院特舉辦「男性泌尿系統保健」講座，由泌尿外科高建璋醫師主講。該活動需事先報名，名額有限，請及早報名，活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：男性泌尿系統保健時間：102年8月8日（四）下午14：00～下午15：20地點：三總內湖院區（台北成功路2段325號）B1第5演講廳洽詢：02-8792 3311轉88068

（優活健康網新聞部／綜合報導）腫瘤患者在面臨漫長及多元的治療中，總是要面對手術、後遺症、放射線治療、化療等的過程，其中身體的疼痛往往是難免的，因此有患者會選擇推拿來進行疼痛控制，或是中醫來輔助調養。現在，林口長庚醫院特規劃「腫瘤病患的推拿與注意事項」講座，由該單位高定一中醫師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當場請自備喝水容器。名稱：腫瘤病患的推拿與注意事項時間：102年8月8日（四）下午14：00～下午15：20地點：林口長庚醫院（桃縣龜山鄉復興街5號）病理大樓3樓癌症資源中心洽詢：03-328 1200轉3563、8383

（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）糖尿病是常見的慢性疾病，其中又以第2型糖尿病的患者居多，約占98%的比例，其中5成患者體重過重，因此除了先天自體免疫問題使得胰臟細胞無法自行分泌胰島素的病患外，糖尿病大多是後天因素造成，肥胖乃是關鍵的危險因子，因此醫師建議控制體重是預防糖尿病的關鍵所在。5成糖尿病患者 體重過重、肥胖萬芳醫院新陳代謝科醫師簡友梅表示，台灣有5成以上的糖尿病患者為體重過重或肥胖的情形，且肥胖和高血壓、高血脂、高血糖（糖尿病）等「三高」疾病密不可分，因此控制體重和改變生活形態可以預防日後糖尿病的發生，民眾日常飲食需均衡、多吃高纖、少吃油炸食物、少喝酒、少抽煙，至少維持每週3次以上的運動習慣，就能降低被文明病找上的機率。簡友梅醫師說明，糖尿病大多和遺傳、身形、體重有關，初期症狀有時並不明顯，糖尿病患者雖短時間內不會致死，但無法根治、患者僅能靠藥物控制，且併發的多種病變也不容小覷；糖尿病可能引發大、小血管病變，小血管出血可能導致視網膜剝離、嚴重者可能失明，大血管如冠狀動脈、腦血管和周邊動脈也有可能因為糖尿病而硬化阻塞，導致腦中風、心肌梗塞，甚至腎臟發生病變，恐有洗腎的危機。控制體重、避免過胖 預防和治療糖尿病的關鍵因此為了遠離糖尿病和相關併發症的威脅，做好預防保健為首要條件，民眾應避免體重過重、遠離危險因子如煙、酒和高熱量食物等，並規律運動和定期健康檢查，才能早期發現、早期控制與治療；研究也顯示，糖尿病患者能透過控制熱量、血糖，讓糖尿病獲得控制，血糖若穩定、控制得當，也能減少併發症發生的機率。