減肥期間對聚餐邀約或食物本身的誘惑，即使意志再怎麼堅定，也難保不會哪天失守，但不需要因此自責，讓心理狀態也跟著崩潰。韓國知名減重品牌創辦人李智秀在《突破慣性激瘦飲食》中，關於暴飲暴食之後該如何應對？從思考模式到實際方法通通都教給你。以下是原書摘文：

你是否曾為了一些旁人看來微不足道的小事，感到異常憤怒或委屈？資深諮商工作者馮以量從家族治療的觀點出發，於《你背負了誰的傷》書中，以自身經歷分享，那股情緒很可能是由於過往未能消化的創傷被觸動了，惟有重新審視與原生家庭和父母的關係，才能療癒自己、重塑生命。以下為原書摘文：

美國知名小兒耳鼻喉科醫師妮娜‧夏皮羅在《誇大不實的醫療迷思》一書中，揭露了許多一般大眾誤以為對身體好的常識，其實可能是一些未經科學檢驗證實的迷思，教人們如何在資訊爆炸的當代，分辨醫療訊息的虛與實，避免掉入商人和媒體危言聳聽的陷阱。以下為原書摘文：

孩子出現問題行為時，該怎麼溝通才能確實傳達彼此的感受？張曦允老師在《青春期父母的機智教養中》建議，避免直接說教「硬碰硬」，激起孩子的抵抗心態或假意順從，不妨善用「提問3階段」來引導孩子進入問題、理解問題，達成溝通目的。以下為原書摘文：

近年因新冠肺炎大流行，許多人為了在家工作也能保持活動習慣、避免上健身房因接觸他人增加感染機率，使得居家健身蔚為風潮。西班牙知名運動科學家吉列爾莫的著作《徒手健身》，就深入淺出的分享了利用居家環境進行身體訓練的技巧，並提醒別忘了搭配飲食控制，才能事半功倍。以下為原書摘文：

感覺孤單並非弱者的表現，人類是群體動物，歸屬感其實是攸關生死的重要感受，諮商心理師楊雅筑在《關係的刻意練習》中提醒，與其否定自己對群體歸屬的渴望，你可以學習面對孤單、處理孤單，藉此更加認識自己，從而改善每一段你在乎的關係。以下為原書摘文：

一般談及「減糖」，直覺聯想是為了「減肥」，但其實對大腦而言，也非常重要。《腸道菌對了身心就健康》一書中解釋了糖如何透過「腸－腦軸」刺激我們越吃糖越渴望更多甜食，為避免過多糖份，影響身體甚至腦部記憶力，營養專家教你聰明選擇能夠釋放天然甜份的食材、降低精緻糖的攝取。以下為原書摘文：

職場江湖水好深，你總是不小心就中了老闆或主管的甜言蜜語？阿發在《今天的人設是專業上班族》中將職場好聽話依「含金量」區分高低，藉此分辨什麼是貼近人心的真誠體恤，哪種又是冠冕堂皇的情緒勒索，教你與「好聽話」保持距離，冷靜思考。以下為原書摘文：

2020新冠肺炎爆發以來，劇烈衝擊了人類生活方式，經歷兩年多的疫情折磨，許多國家在疫苗施打率提升後，逐步邁向「與病毒共存」的新防疫模式。但這代表疫情已來到盡頭嗎？不，新冠病毒仍不斷變異，隨時可能再度肆虐於世界上任何一個國家，如何評估後疫苗後的疫情發展？《疫苗商戰》分享謹慎而長遠的觀點，提醒人類與病毒這場戰爭，仍處於進行式，個人利益與集體福祉，必要時須有所取捨。以下為原書摘文：

在奧運場上屢破紀錄的舉重天后郭婞淳，即使已確定拿到金牌，仍試圖挑戰、超越自己，勇往直前的態度，感動了全世界。在《郭婞淳：舉重若輕的婞念》書中，揭露了這位世界頂尖運動員如何在反覆練習中淬煉出堅韌的信念，也分享在訓練中一步步突破身體弱點的踏實歷程。以下為原書摘文：