（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）因國人飲食習慣與生活習慣的改變，使得我國大腸直腸癌的病例數逐漸攀高，根據統計，每年平均增加一萬四千名腸癌個案，且有年輕化的趨勢，台中就有一名六十七歲的婦人，在健康檢查時意外發現罹患0期腸癌，後來她的三位兄弟也非常有警覺心，紛紛跑去醫院接受健檢，結果其中一名也被檢測出腸癌，且是較嚴重的第三期，顯見腸癌正步步進逼，威脅著國人的健康。基因遺傳　為罹腸癌主因之一這名67歲的女性患者，在健檢時發現在乙狀結腸有一顆2公分的瘜肉，經大腸內視鏡切除化驗為0期腸癌，後來她的三位兄弟和自己的兒子也「揪團」前往醫院做大腸鏡篩選，結果年齡分別六十三歲和六十歲的兩位弟弟，也發現3公分和2.5公分的大腸瘜肉，其中一位是良性、一位是三期腸癌。台中澄清醫院中港院區大腸直腸外科邱錫雄醫師表示，大腸直腸癌為國人罹癌的首位，每年新增病例約一萬四千人，為十大死亡原因的第三名，且已有年輕化的趨勢；其中基因遺傳佔了很重要的因素，當他發現患者在大腸直腸罹患瘜肉的個案時，都會提醒患者最好通知家族提早做大腸癌篩檢，這是最有效的防癌做法。四十歲以上　務必定期接受腸癌篩檢邱錫雄醫師指出，通常國人罹患大腸直腸癌的年齡以六十到八十歲者最多，如果依大腸瘜肉演進至惡性癌腫瘤的時間為十至十五年的病理特性來看，四十歲以上民眾接受早期篩檢是絕對有其必要。大腸直腸癌篩檢方式包括糞便潛血試驗、大腸內視鏡檢等方式，尤其大腸內視鏡檢查已可做無痛式檢查，是目前診斷大腸直腸癌較好的方式。民眾如有大便習慣改變、血便、長期便秘或大便變細，一定要趁早做進一步的檢查。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）現今上班族工時長、壓力大，一整天忙到連喝口水、上個廁所的時間都沒有，一名33歲任職於金融業的黃先生，平日為了爭取工作時間，作息、飲食長期不正常，導致他連續失眠1個月，甚至嚴重的便秘，且遇到報告業績的日子，還腹瀉不斷地跑廁所；38歲擔任小主管的曾先生，也是因為工作壓力大，免疫力急速下滑，一個小感冒遲遲未好，但即使身體不適，為了工作他還是得長時間盯著螢幕，不僅眼睛疲備不堪，身體也感到無法負荷。上班族4大困擾：失眠、便秘、免疫差、眼睛疲勞關渡醫院新陳代謝科黃維人醫師表示，上班族最容易發生的4大困擾，分別是：因為壓力大、作息紛亂造成「失眠」；飲食不正常、久坐造成「便秘或腹瀉」；緊張壓力、外在環境的自由基過剩而造成的「免疫變差」引起感冒頻繁；其次是因為長時間看電腦、平板、手機造成的「眼睛疲勞」。適時補充營養品種類：維生素、益生菌、礦物質、植化素因此，黃維人醫師針對上班族的困擾，提出相對補充的營養素，提醒上班族若因過於忙碌而一時無法改善生活習慣，也可透過補充營養品來改善：1）失眠／建議可以補充維他命B群、Ｃ、D，適量的B群可以催生睡意、維持神經穩定性、消除煩躁焦慮，美國期刊《Sleep》曾發表B12可幫助將其需要的睡眠週期由10小時降至7小時，入睡時間由凌晨2點入睡的時間提前到午夜；因為B12可能借由調控黑激素來改善週期規律睡眠障礙；而維他命Ｃ幫助人體神經傳導順暢，改善失眠、頭痛等困擾；維他命D有助於改善上班族憂鬱、失眠情況。2）便秘或腹瀉／平時無法攝取定量蔬果的上班族群，建議可補充膳食纖維和益生菌，膳食纖維能促進腸胃蠕動；益生菌能抑制有害菌、病原菌繁殖的能力，防止腸內腐敗、改善腹瀉，也可以增加腸胃道內好菌生存優勢，改變體內細菌叢生態，維持消化道機能避免便祕的產生。3）免疫變差／適合補充維生素C和益生菌中的比菲德氏龍根菌，以及植化素中的茄紅素和花青素。維他命Ｃ可以增強抵抗力，預防治療感冒；比菲德氏龍根菌可以增加體內免疫球蛋白IgA的含量，對免疫力有正面的提升；茄紅素可以保護淋巴球的DNA，避免淋巴球受到傷害，有增強免疫能力的效果，另外知名期刊《Vaccine》在2013年發表的動物實驗中，此菌可以調控新生老鼠的免疫反應，因此，長雙歧桿菌應用於人類可能也有減少過敏反應發生的效果；花青素則帶有抗氧化、抗發炎特性，可提升免疫力。4）眼睛疲勞／可多補充植化素中的葉黃素、玉米黃素和維生素A，眼睛在接受太陽光線、電腦螢幕等的照射時，有害藍光會直達視網膜與黃斑部，產生大量自由基，而葉黃素、玉米黃質可以保護視覺細胞，避免被自由基的攻擊造成眼睛疲勞，在《Nutrients營養素》的研究指出，葉黃素和玉米黃質可以保護眼睛免受藍光損害，降低年齡相關性黃斑變性和白內障的風險；而維他命Ａ可以增進視紫紅質生成，對維護眼睛健康扮演重要角色。正常作息、運動＋營養補充品針對多數上班族忽略的生活飲食習慣，黃維人醫師提醒，注意營養攝取均衡、維持正常作息、定期運動、走出戶外曬太陽，才是維持健康根本的好方法，但是若工作忙碌而無法攝取足量蔬果，目前台灣市面上也開始有專門為「懶人」設計的保健品，結合維他命、礦物質、益生菌及植化素等常見營養素，適合忙碌沒空吃很多瓶瓶罐罐的上班族。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為了瞭解被蜜蜂叮到身體的哪個部位最痛，美國就有一名大學生，用自己的身體進行實驗，共被蜜蜂螫多達25處，竟發現鼻孔最痛，很可能是因為鼻孔為人體較為敏感的地方。男大生意外被叮睪丸　開啟實驗之路被蜜蜂叮到哪裡最痛呢？美國康乃爾大學一名男大生史密斯，因某天與學校老師論及「如果被蜜蜂叮到睪丸會最痛」的觀點，過兩天後，男大生竟真的意外被蜜蜂叮到睪丸，但疼痛的程度，並沒有他想像的嚴重，遂開啟了他的蜜蜂叮咬研究，此份研究還登上了科學期刊《PeerJ》。鼻孔、上嘴唇最痛史密斯決定要進行研究之後，讓蜜蜂螫身體25處，且每處皆被叮五次以上，實驗天數長達三十八天，並把疼痛程度紀錄下來。研究結果發現，被鼻孔最痛，其次是上嘴唇，最不痛的地方則是頭顱、腳趾中指尖與手臂，而實驗因為同時也反映了人體對於痛覺敏感的程度，所以也登上了科學期刊中。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）近幾年，因單親家庭的增加，以及家庭經濟壓力、社會結構的改變等原因，讓許多小孩被家長冷落「疏於照顧」，導致意外發生，根據統計，台灣平均每三天就有一個孩童死於意外，六成都是發生於孩子獨處時，其照顧疏忽而被通報的個案數更超過2000件以上，對此，家扶基金會與藝人安心亞、郭子乾共同呼籲，家長應好好的關心孩童、照顧孩童，以免發生難以挽回的意外事件。未成年懷孕　都是疏於照顧所致家扶基金會指出，近幾年，由於經濟環境不景氣、離婚率不斷攀升，加上家庭結構改變，造就許多單親輕貧家庭或窮忙族，這些家庭的主要照顧者平時生活壓力大又忙於工作，在缺乏親職知識及親友支持系統不足情況下，常常容易疏忽了孩子的照顧安全，一時僥倖心態獨留年紀過小的兒童在家亦或是讓小孩照顧小孩等，都是讓兒童暴露於危險當中另外，根據衛生署統計，台灣性行為已呈現低齡化，未成年懷孕，最小的僅十二歲半，這些現象都可能是因父母「疏忽照顧」，平常沒有關心孩子的人際及發展而導致的後果。家扶基金會執行長何素秋表示，兒童在未成年之前，基本需求理應受到滿足及保障，然而，大人卻常因自己的心理因素、情感因素、經濟因素或社會外在因素，以致故意或不小心讓兒童暴露於生命安全的危機中，包括三餐沒有按時提供、讓孩子獨處在家、沒有注意家內安全設施等。這種疏忽情形輕可能造成長期沒有滿足兒童的飲食和照顧的基本需求，嚴重的還可能因疏於照顧而失去了兒童無辜的性命。安心亞籲　有錢出錢有力出力擔任家扶基金會兒保大使的安心亞也指出，孩子的生命很脆弱，很可能因為家庭弱勢的原因，而被疏於照顧，希望這個社會有愛心的人，能夠多多出力，幫助這些小孩子們脫離困境。家扶基金會也提出家長照顧孩子的五感，希望家長們能夠多多留意小孩的狀況，以免發生意外事件：1）安全感／照顧不離身，孩子安全我責任。2）滿足感／心聲要傾聽，孩子滿足我開心。3）舒適感／清潔須注意，孩子舒適我得意。4）均衡感／發育重飲食，孩子健康我注意。5）幸福感／擁抱訴心意，孩子幸福我福氣。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）你家的孩子若談戀愛，會告訴作為父母的你嗎？相信許多爸媽如能知道孩子在學校談戀愛，多半是無意中發現，例如翻到情書、不小心看到簡訊或老師告狀等，而根據北市衛生局所做的調查指出，近五成父母不知孩子在學校談戀愛，顯見孩子還是不太願意「公開戀情」，就是深怕惹來父母的責備與老師的責罵。孩子談戀愛　近五成父母不知情根據衛生局對於近六萬名，10 歲～18 歲學生進行的調查，發現32％青少年有戀愛經驗，其中17.2％的青少年目前有交往對象，其中更有2％有兩位以上的交往對象。然而前述有戀愛經驗的學生中，卻有 43.5％的父母 不知情，其中女孩子較男孩子更傾向不讓父母知道自己的情感發展與戀愛關係。 為什麼孩子會害怕告知父母那們男戀愛了？調查指出 12.9％青少年表示父母對其戀愛關係上抱持反對態度並要求立即分手、10.5％的父母表示有條件的接受、46.5％的父母表示沒意見，但也有 26.8％的父母對於子女的戀愛關係表示支持，同樣的調查也發現青少年表示 父母如果在子女戀愛態度上表現愈開明者，子女會有較高的意願向父母坦露 自己的戀情。可是值得注意的是，雖僅有百分之十左右的青少年認為，告知父母談戀愛會被要求分手，但青少年們似乎寧願不說，也不願冒著分手的風險招惹多餘的麻煩，因此，青少年若遇到感情上的困難，往往會沒有地方可以訴苦與求助，嚴重恐導致心靈上的創傷，對此，衛生局就提出三種方式，希望家長能夠多多關心孩子：1） 要「每日陪伴」／每日 3 小時最有效─雖然相關的研究皆顯示父母陪伴子 女的時間愈長，愈有助於親子關係、身心適應及預防偏差行為的產生，但 以父母親陪伴每日超過 3 小時以上的青少年，最能感受到父母的關心。2） 要「正確身教」／青少年時期是「身體意象」最受重視的階段，根據國內外相關研究顯示身體意象與青少年心理及自我評價有強烈的相關性，且父母及家庭成員對於身高、體重的態度會影響到青少年對自己身體看法，進而影響到其性別交往與自尊的發展。 3） 要「支持公開」／根據統計發現父母開放及關懷（低權威高關懷）的態度有助於提升子女分享戀情的意願，所以建議父母們以接納代替拒絕子女的感情發展，鼓勵子女讓家人認識自己的對象，與子女共同討論與設定感情交往的自我保護規範、親密關係相處之道，以 及分手調適，避免互相傷害或自我傷害。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）愛要勇敢說出口，你做得到嗎？據董氏基金會與遠傳電信進行的「兒童暨青少年情感口語表達及通訊媒介之相關性」調查結果顯示，有16歲以下兒童與青少年，很少向親密、重要的人說「我愛你」，甚至有2成的人從來沒有說過。因此，為鼓勵兒童青少年勇於開口表達情感，學習傾聽，董氏基金會與遠傳電信攜手關懷兒童青少年，希望能夠將情緒教育向下紮根，讓台灣的下一代，開始從自身的情緒管理做起，不僅學習開口說愛，更能善用同理心，懂得用心傾聽，造就良善的溝通循環。只有４成學童認為說愛是應該的由於現代多數人，對於情感表達較為含蓄壓抑，以致不擅長對身邊的家人、親友們說愛，董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，從調查結果發現，兒童青少年無論是與家人或朋友進行溝通，除了「面對面」方式最多外，其餘的溝通方式主要是以「電話」、「社群網路服務」為主。且有4成的受訪者覺得與特定重要的人說「我愛你」是應該的，其餘的是覺得說不出口、太肉麻等，且在這4成認為「應該的」受訪者中，實際上在1個月內對特定重要的人說出「我愛你」的比例只有61.8％。善用工具進行溝通及表達情感國立成功大學教育研究所教授兼所長董旭英表示，16歲以下的兒童及青少年多半還是與家人同住，戶外生活圈也是於校園內，溝通方式上以面對面為主，其實可以教孩子運用工具，在不好意思的狀況下，可以使用手機、社群網路、紙條，來傳達情感。尤其對孩子來說，他們比成人更需要直接用言語來證明他人對自己的關懷及愛，藉此轉換成支持自己的能量。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）68歲的黃姓婦人，於農曆年前染上感冒，但感冒症狀一直沒有完全痊癒；日前因頭痛、虛弱無力並有抽搐現象，緊急到醫院就醫。檢查發現，婦人腦部有一約3公分大小的腦膿瘍及周邊嚴重的腦水腫，因此立即安排手術及抗生治療。天主教聖馬爾定醫院腦神經外科郭博學醫師表示，其實腦膿瘍就是腦部感染化膿的狀況，也就是細菌往上侵入到腦部，如果細菌經血流流竄全身，也可能侵襲人體其他部位。老人、抵抗力差者　更要當心感染郭博學醫師表示，腦膿瘍的致病途徑可能為鼻竇感染、耳源性感染、外傷性感染等等，但仍有一些病人找不到明顯的感染源；婦人並無其他慢性疾病的病史，此次不排除是因感冒症狀持續未痊癒、抵抗力下降併發感染，造成細菌延伸到腦部所引起的腦膿瘍。腦膿瘍因位於腦部，可能壓迫到其他神經或使神經受損，其受損程度不一，造成患者肢體的影響也不一，後續可經持續復健進步。因此，郭博學醫師提醒，若患者有糖尿病、洗腎、肝硬化、化療或是營養不良等病史，為免疫力較差之患者，更要特別注意；腦膿瘍這類腦部感染，容易發生在年紀較長或者抵抗力差的患者身上，其次則是要注意傷口或其他部位產生發炎症狀等的病菌侵襲，千萬不要小看感冒所引起的併發症，也勿輕忽細菌造成感染的後果，應儘速就醫。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）早期若能養成運動好習慣，中年渴望擁有靈活的頭腦及良好的健康狀態，日前有一項研究報告指出，心肺功能在20幾歲時較佳者，經過25年後，他的語言記憶、手眼協調、知覺等大腦運作的功能都也會處於較理想的狀態。養成運動好習慣　維護良好身體狀況該項研究，主要是要求受試者在自己能承受的速度下儘可能的跑，能跑多久就跑多久，並在20及25年後分別進行測試，結果發現，在排除所有外在條件及生活習慣後，年輕時在跑步機上測試表驗越佳者，在25年後的各項認知神經通能測驗中，都較有良好的表現。此外，體能維持程度越佳者，在20年後不僅是心肺功能退化程度較少者，也是在認知神經功能中表現最好的人 器官間的連動　是相互呼應的且在這項研究中，研究員大衛雅各表示，中年心肺功能較佳的人，通常都有有氧運動的習慣，因為在長時間的訓練下，身體的器官包括腦部及細胞內的粒線體，在使用氧氣的效率都有大幅的提升，也因此保留住了大腦運作的靈活性。不僅如此，該項研究還有另外一個重點在於證實器官間是彼此牽動的，例如已有多項研究指出心臟的健康狀況會影響腦部運作。此外，若是在年輕時後就能保持著慢跑、游泳等有氧運動習慣的話，不但可以維持身材，還對腦袋有實際上的幫助，這不剛好一舉兩得，除了擁有健康的身狀況外體，也擁有靈活的腦袋。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）一片片順口香脆的洋芋片，相信是許多民眾看電視、看電影，閒來無事的最佳良伴，但你知道嗎，澱粉類食物若經過一百二十度以上高溫烹煮的話，就會產生已被世界衛生組織歸類為可能致癌物的「丙烯醯胺」，呼籲民眾還是少吃油炸類食物為妙！丙烯醯胺會導致老鼠神經受損台大食品科技研究所實驗發現，市面上包括薯條、洋芋片、炸地瓜等食品，幾乎都能夠驗出丙烯醯胺，雖目前此種物質，還不能直接確定是否會導致人體罹癌，但已有研究發現，此種物質在老鼠的身上，會造成末梢神經以及脊椎神經受損。只要油炸食物，很可能多多少少都還丙烯醯胺！像是人們早餐愛吃的老油條，也名列其中，其中釋出此種物質的主要原因，則是油溫的高低，與烹調時間的長短，檢測中發現，洋芋片含量最多，其次是老油條，最後則是炸地瓜條。當然，不管丙烯醯胺是否會致癌，但至少可以確定的是，油炸類多半含高熱量，民眾還是盡量少吃，以利健康！

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）外食們請注意！若是你不是習慣攜帶環保筷的話，那麼免洗筷的衛生安全，對你而言是很重要的，因為當它不符合衛生的話，民眾們吃下肚的就可能是一些危害身體健康的物質了。挑選免洗筷3點小秘訣　避免選到地雷筷子日前，食品藥物管理署為把關免洗筷的衛生安全，於邊境進口時即進行抽查檢驗以保障消費者健康，目前已抽驗來自中國大陸、印尼、日本及越南等42件進口免洗筷檢驗二氧化硫、聯苯及過氧化氫，檢驗結果皆符合規定。最後，食品藥物管理署還是要提醒各位民眾，在使用免洗筷時，可多看多挑選，以避免選到不衛生的筷子，因此，有3點告訴大家，讓你在挑選時安心又放心：1）避免選擇色澤太白、嗅聞存有酸味的免洗筷，因有過度漂白及含有過量二氧化硫的風險。2）建議使用前可先先用熱水浸泡3～5分鐘，可減少二氧化硫的殘留量。3）應注意包裝是否完整，有無破損發霉等現象。