（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）連續2年擔任子宮頸癌衛教大使的翁滋蔓，日前特地前往桃園縣中央大學附屬中壢高中，與高中生們分享大學必修「課業、社團、愛情」三學分，講座中除了分享自身念書訣竅、熱舞社經驗與戀愛經驗外，更呼籲學生們在追求愛情的同時，也必須學會保護自己，積極預防HPV病毒的感染。翁滋蔓表示，在感情上屬於慢熟、日久生情型，自認對感情遲鈍的她通常都將身邊的男生朋友當成好哥兒們，也因此常常在男生告白後才知道對方原來喜歡自己。然而，不經相處絕不輕易投入感情的她，也向高中生分享她的愛情自我保護3大措施：「個性適合、日久生情」，當然還要經過「媽媽認可」才行，而「接種HPV疫苗」預防疾病也很重要。 接種疫苗　遠離婦癌威脅當上衛教大使後，翁滋蔓才了解到原來子宮頸癌是透過HPV病毒傳染，且感染HPV病毒不僅可能罹患子宮頸癌，更可能得到子宮頸腺癌、外陰癌及菜花等疾病。對此，台灣婦產科醫學會秘書長黃閔照表示，桃園縣政府自今年起，全面開放國中女生接種公費四價子宮頸癌疫苗；並呼籲高中及大學階段的同學們，也可以選擇及早接種子宮頸癌疫苗加以預防。最後，桃園縣政府衛生局提醒各位女同學們，應即早接種HPV疫苗，做好自我保護措施，遠離子宮頸癌的威脅。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）許多家長對於小孩發燒都會感到緊張不已，擔心會「燒壞腦子」！但醫師指出，孩童發燒是對於細菌或病毒的正常反應，如發燒時孩童精神活力與食慾正常的話，通常不用擔心會「燒壞腦子」。但如感冒發燒的同時出現頭痛、嘔吐、精神或食慾不好、肢體無力，尤其是頸部僵硬等症狀，就要當心是細菌性腦膜炎，須儘快尋求小兒科醫師診治。一名10歲學齡女童，白天起有輕微感冒咳嗽症狀，半夜開始頭痛，送至急診求治後，經脊椎穿刺術確定為細菌性腦膜炎，及時給予抗生素治療，目前患童已出院無併發症。食慾差、嘔吐　是警訊臺北市立聯合醫院中興院區小兒科簡穎瑄醫師說，燒壞腦子指的是腦膜炎引起的發燒，會由病毒或是細菌入侵腦部造成傷害，而非單純發燒就燒壞腦袋。值得注意的是腦膜炎病程快，且致死率有3成，症狀包括：精神差，食慾不好，嘔吐，昏迷，肢體無力，複視或退燒後仍感到頭痛、頸部僵硬等症狀，若是難以判斷，請就近尋求兒科醫師協助

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）根據衛福部國民健康署4月份公佈2011年最新癌症登記報告指出，國人罹癌人數增加，尤其乳癌發生人數首度突破萬人大關，平均每天約有28名婦女罹患乳癌，且每10萬人口年齡標準化發生率高達64.28，較十年前的40.6人，增幅達58％。面對如此高發生率的事實與增加速度，台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院血液腫瘤科賴基銘醫師表示，近10年職場結構及生活型態的改變，都是影響乳癌發生的重要因素，例如：職業婦女增加、工時長且壓力大、加上飲食西化等，都是造成乳癌患者愈來愈多，甚至年輕化的趨勢。不健康飲食、缺乏運動和肥胖　是主因對此，賴基銘醫師表示，世界衛生組織發佈的3項致癌因子，包括不健康飲食、缺乏運動和肥胖，都與乳癌息息相關，此外，國人女性的運動量與乳癌篩檢率更是嚴重不足，台灣女性運動量排名在OECD國家中敬陪末座，是屬於最缺乏運動的一群；篩檢率部分，台灣45～69歲婦女接受乳房攝影篩檢比率僅32.5％。台灣每天有5名婦女死於乳癌　賴基銘醫師強調，台灣每天有5名婦女死於乳癌，且年輕女性乳癌發生率比年長者高，乳癌已是台灣女性癌症一大威脅，但乳癌篩檢仍偏低，因此，還是要提醒婦女，一定要遵循健康的生活型態－蔬果彩虹579、規律運動、控制體重，尤其一定要定期篩檢，才能遠離乳癌的威脅。乳癌早期發現早期治療的治癒率相當高，若是透過篩檢早期發現的個案，可以達到82.8％，最後，賴基銘醫師提醒婦女們，要懂得善用國家免費的篩檢政策，像是衛福部提供45到69歲婦女，每2年免費1次乳房攝影檢查，若是有乳癌家族史的高危險群，則篩檢年齡更可提前至40歲，提早發現治療，才能擁有較高的存活率。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）現代人生活、工作壓力大，為了舒緩、放鬆身心，常會藉由精油按摩來達到放鬆的目的，但對於孕婦、哺乳媽媽、嬰幼兒、易過敏、患有皮膚病、有傷口者都不適用，對此，基隆市衛生局提醒民眾在使用過程中有6點應多加留意：1）使用的過程中，應避免接觸眼睛、黏膜及私密處皮膚，如不小心接觸到時，應立即以大量清水沖洗，倘若沖洗後不適情況仍持續，應立即就醫診治。2）若出現皮膚過敏不適等現象發生時，應立即沖洗已塗抹精油之身體部位，倘若沖洗後不適情況仍持續，應立即就醫診治。3）曾經對精油過敏者，使用前應先進行皮膚過敏測試。4）精油不宜過度使用，過度使用會導致反效果或副作用，對身體造成傷害。5）含有柑橘類（如：佛手柑、檸檬等）成分的精油對紫外線具有感光性，故使用此類精油時應避免日光及紫外線照射，以免造成黑斑或色素沉澱的現象。6）避免使用塑膠、易溶解或油彩表面材質之容器，稀釋及盛裝精油，建議使用玻璃、不銹鋼或陶瓷材質之容器，此外，精油應置於陰涼處並避免陽光直射。使用精油前應了解特性　以避免接觸風險最後，吳澤誠局長表示，102年稽查精油化粧品41件，雖僅發現一件標示宣稱效能的違規案件，但近年美容美體店使用精油產品的服務大行其道，商家為了吸引消費者，常常有誇大不實、甚至宣稱預防、治療疾病等醫療效能，事實上精油是無法取代藥品的，若是罹患相關疾病，請就醫診治，使用精油具有可能的風險，建議先行了解產品特性及使用方式以避免傷害。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）鹽在日常生活中，扮演了一個重要的角色，不管是烹調或食物加工，都少不了鹽，不過，攝入太多的鹽，卻會影響健康，許多研究報告顯示，高血壓、動脈硬化、冠狀動脈心臟病、中風，甚至是胃癌，都和鹽吃得太多有關。罐頭、泡麵鈉含量高且大部份的加工食品，普遍含鈉量較高，如罐裝食物、速食麵以及香腸等醃製品，唯獨少數的天然食物含鈉量普遍較低，然而，衛生署及世界衛生組織對成人的「鈉」建議攝取量為每日不超過2400毫克，大約為6公克食鹽。調味料含鹽應少用　美味不減又健康但在烹飪過程中，所添加的食鹽及各種調味品如味精、醬油、烏醋裡都含鹽份，對此，基隆市衛生局提供4個方法，幫助民眾減少鹽分攝取少用鹽，美味不減少，食之有味：1）利用蔬菜本身的強烈風味／例如青椒、蕃茄、洋蔥、香菇、九層塔等，和味道清淡的食物一起烹煮。2）酸可減鹽／使用白醋、檸檬、蘋果、鳳梨、柳丁汁等各種酸味，來添增食物的味道。3）採用易保持食物原味烹調方法／如煎、烤、蒸、燉等，吃出食物的原味。4）外食族少吃醃製品、少喝湯、少吃泡麵／許多人都愛喝湯，卻不知湯裡面都是鹽和味精。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名22歲女性，兩星期前去蘭嶼遊玩，約5天前開始發燒、全身痠痛、無咳嗽流鼻涕現象，至診所求診，但發燒情形未改善。而轉至急診求醫，抽血發現有肝功能異常、血小版降低情形。除此之外，皮膚身上也出現焦痂疹，發現為恙蟲病感染；因此入院治療2天後，全身發燒已退，並於隔天出院。　　成大斗六分院感染科邱鈞瑋醫師表示，恙蟲病感染會有發燒、全身性痠痛、頭痛，甚至會有淋巴結腫大情形。另外約有將近一半感染個案會在身上發現無痛性的焦痂，此為感染到恙蟲病很具特色的病徵；抽血檢查可能會有肝功能異常、血小板降低的情形。致死率達6成　恐併發肺炎、腦炎邱醫師說，人類可能會在經過野外時受到恙蟎叮咬，而感染發病，但受到感染的病人並不會將此病傳染給其他人。在臺灣各縣市均有恙蟲病病例報告，病例主要分布在金門縣、澎湖縣、臺東縣、花蓮縣、高雄市及南投縣。邱醫師又說，若恙蟲病未經治療，死亡率可達6成，甚至會併發嚴重肺炎、腦炎、腸胃道出血。建議至郊外時，可穿著淺色長袖衣褲、手套及長靴等保護性衣物，以避免被具傳染性的恙蟎附著叮咬。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一位男童平日喜歡吃炸薯條、雞排、巧克力搭配冰可樂，加上寒假又晚睡，導致蕁麻疹上身，從急性變成慢性，發作時間超過6週，不時發癢。台南市立醫院中醫科醫師張烱宏表示，患者從年初，每天全身起小紅疹抓一下就變成凸起疹塊，面積逐漸加大非常癢，讓他無法專心上課和睡覺。針灸＋中藥可改善醫師診問後，發現男童平常飲食重口味，喜歡吃炸物及冰飲，加上晚睡，導致身體趨向濕熱，出現大便黏臭、睡覺磨牙、舌偏紅等症狀，加上體內濕熱之氣無法正常透散，導致蕁麻疹出現，已從急性變成慢性。再施以針灸、中藥調理，建議飲食清淡，少吃烤炸辣食物和冰冷飲料；經過2周調理後，發作頻率大減，從每天發作減到每周發作1至2次，即使發作也短暫消失，1個月後已無再發作。5成以上恐找不出誘因張烱宏醫師說，蕁麻疹會使皮膚出現極癢凸起的疹塊，像是被蚊子叮咬一般的腫塊，中醫稱為「風團、風疹塊」，日常生活中常見過敏原食物為魚、蝦、蟹、核果類、芒果、花生等；藥物類為非類固醇抗發炎藥、抗生素最常見；冷、熱、觸壓、陽光也是誘發因子，但也有約5成以上的病人找不到任何原因。急性蕁麻疹常突然發作，全身都有可能出現症狀，大部分24小時內就會消失。若發作時間持續超過6星期就稱為「慢性蕁麻疹」，病情可能持續數月或數年，嚴重影響患者的生活或睡眠；而慢性蕁麻疹可透過中醫體質和病因分析，加上針灸及藥物調理獲得改善。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）時入梅雨季節，午後時常突來一陣傾盆大雨，隨著雨量逐漸增加，容易產生大量積水容器，例如菜園、廢棄物堆置場所等，正是病媒蚊孳生最好的溫床。因此，宜蘭縣衛生局呼籲民眾，應透過「巡、倒、清、刷」的方式，隨時檢視及清除家戶內外的積水容器，避免積水及孳生病媒蚊。登革熱無疫苗、藥物可預防據疾管署資料顯示， 103年截至5月1日共有15例登革熱本土病例，均為去年本土疫情的延續；境外移入病例60例，其中以印尼最多，其次為馬來西亞、菲律賓、新加坡；由於東南亞國家登革熱疫情嚴峻，境外移入登革熱個案增加，各縣市本土疫情發生的風險相對提高。登革熱及屈公病於臺灣皆是透過埃及或白線斑蚊傳播病毒，目前這兩種蟲媒傳染病無有效疫苗或藥物可預防，所以應防範避免被病媒蚊叮咬；而最好的預防方法就是在日常生活中主動進行容器減量及清除積水容器，可有效降低社區病媒蚊密度。

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著國人飲食習慣的改變，許多文明病漸漸上身，為此，身為現代人我們更要多注意，且據最新的報告指出，大腸癌已連續6年位居癌症之首了。有鑑於此，亞東醫院特邀肝膽胃腸科李宗熙主任主講「大腸癌的防治」，為大家解說大腸癌的預防、診斷與治療，希望能透過此活動幫助更多人了解大腸癌，對此，歡迎大家踴躍參加。名稱：大腸癌的防治時間：5月16日（五）15：00～16：00地點：亞東醫院一樓思源廳（新北市板橋區南雅南路二段21號）洽詢：（02）7728－1229

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）炎炎夏日即將到來，對愛美的民眾而言，最佳的飲品莫過於是檸檬水，因為檸檬除了含有很多營養素、抗氧化物外，又可達到美白的功效，《優活》經採訪整理，發現若檸檬水拿來取代白開水喝，能對身體帶來許多好處。從裡到外好處多　美白﹑抗氧化樣樣來一顆小小的檸檬中，到底含有多驚人的營養素，使人對它愛不適釋手，甚至將它當成白開水飲用，據董事基金會呂蕙如營養師表示，檸檬中含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等營養成分。檸檬酸與蘋果酸除了可防治心血管疾病外，檸檬中的鉀離子，更有助於調節身體體液的平衡，因為現代人習慣吃重鹹，以致飲食後需喝大量的水，才能將體內的鈉排除掉。此外，檸檬皮則是民眾最易忽略的養分精華區，但其實果皮中卻含有2種重要物質，第一個是抗氧化物質類黃酮與多酚，有助於抗老化，第二則是檸檬皮中的一種油脂，有助於減重，所以民眾可別輕忽果皮所帶來功效。檸檬不只能靠吃　用喝的一樣能達到功效檸檬好處雖然多，但對於怕酸的人而言，仍不敢輕易嘗試，對此，家醫科洛桑加參醫師表示，其實可透過飲用檸檬水的方式，從中獲得檸檬的維生素、纖維素等營養成分，進而達到美白、抗氧化、殺菌、抗病毒等功效。只是，在飲用的過程中，應避免空腹、過酸，所以，建議大家飲用喝檸檬水時，可依500C.C加入半顆切片檸檬為標準，如此一來，不僅能真正攝取到營養素，也能避免攝取過多的酸，刺激腸胃道。檸檬水取代白開水　可獲得更多營養素但對於愛喝水的人而言，若是在水中放些檸檬片一同飲用的話，其實能攝取到更多的營養素，洛桑加參醫師表示，在飲用白開水過程中，喝下的僅是少許的微量元素，但透過檸檬片所飲下的，卻是高含量維他命C、纖維素、抗氧化劑等多種營養素，對身體而言，吸收到的營養會更多，此外，醫師也建議一天最好要喝2500C.C～3000C.C，才能使身體真正攝取到充足的水分。但營養師蘇慈閔則提醒，若有服藥的民眾，建議還是別把檸檬水取代白開水，以免產生交互作用，對身體造成未知的傷害。自製檸檬水勝過市售檸檬汁　當心喝下的是糖最後，呂蕙如營養師表示，市售販賣檸檬汁，通常都會添加糖及冰塊，所以不建議民眾在外購買，以避免攝取過多糖分，所以，建議大家可自行在家製自檸檬水，除了口味較為溫和外，又多了檸檬皮的香味及營養素，且又可依自己喜歡的口味做調整，如此一來，才能真正攝取到營養素。