【案例】威爾的來信我與我的母親一直保有很愉快的關係，而一開始她也很喜歡我的女朋友蘿拉。但是當我跟蘿拉開始同居時，我的母親卻私底下向我抱怨她。我曾跟蘿拉提過這件事，結果這卻不是個很好的主意。當我們訂婚後，我的母親好像故意沒有理會蘿拉的存在。原先我和蘿拉還認為是因為我們決定不想要有小孩，所以我的母親才會如此對待我們。如今我們結婚了，我希望我跟媽媽的母子關係可以變得更好。請幫幫我好嗎？在人生路途上，有些人可能選擇跟另外一個人結婚。但是父母通常對於我們的伴侶選擇特別有意見。你是否也曾遇到這種狀況呢？威爾的母親與他針對「蘿拉是不是能勝任一位賢妻良母的角色」而採取不同的意見。請大家相信，「沒有任何一位丈夫、妻子、或者一段婚姻是完美的」。一開始，威爾信中充滿困惑的語氣，而那是什麼樣的條件會演變成目前的情形呢？清楚主導權要如何轉移？剛開始，蘿拉是被威爾的母親所接受的，但是當他們的關係變得穩定時，威爾的母親卻倒過來持反對的立場。她好像在當個雙面人似的，一方面喜歡蘿拉，但私底下卻無視她的存在。依臨床診斷觀點來看，威爾的母親就是在「行動化」。她不能認同這段感情，其中無法認同自己的憤怒與無奈、不知如何發洩此情緒，所以藉由行動化來處處為難蘿拉。威爾覺得他的處境跟其他一般家庭的危機處理方式不同。他還有一個額外的因素：他與蘿拉一致同意不要有小孩。當然，這個決定也衝擊到威爾的母親對於未來的期望，因為類似如她的處境的案例將會越來越多。研究指出，1970年出生的女性，約三分之一要到2015年（差不多是接近生育年齡的底線）才會生下第一胎。對於其中一些女性來說，這是個可悲的事實：懷孕對她們而言是個遙不可及的期限，而遇到的男人卻沒有一個可以當個稱職的父親。於是越來越多的女性自覺「不要生小孩」其實也是一個蠻合理的選擇。所以，威爾的母親已失去掌握整個情況的主導權，包括她的家庭以及她自己的未來。她的行動化不是只有憤怒，還有包含釋放自我存在意識下的悲痛。此外，威爾母親的行動化還可能會帶來具體性的傷害。她讓蘿拉感到不受歡迎、甚至遭受到冷落的對待。這些行為可能會讓威爾疏離於他與母親的親子關係。讓雙方健全分離、重新相處威爾需要與母親重新談判，而他要展現出自己才是主導人生一切的人。威爾需要把母親高高在上的心中地位、其中包括她所主宰一切的決定、以及滿足她需求的態度給移除。之前我們看到，威爾之所以把母親所說的話轉告於蘿拉，那是因為他無法正面與自己的媽媽起衝突。當初他以為這樣就可以由蘿拉來反抗母親。後來，威爾增強自己的自信心，並能夠在母親拒絕蘿拉去親戚的派對之後提出抗議。這樣一來，威爾充分表現他對於母親及她不成熟的行為感到反彈。另外，他尊重母親的失望是來自於他沒有要生小孩的想法，並重新定義他與母親之間的關係，包括自己堅決要跟蘿拉結婚的立場。威爾屹立不移的態度也同樣給予蘿拉尊重。藉此，威爾的母親也可以從自己的兒子身上學習到這樣的觀念。只有我們向父母展現出我們不會受於控制的態度，其他人才會面臨到一個抉擇：他們要順從我們的決定，還是要失去與我們早已建立好的關係。假如威爾的故事與你產生共鳴，而你的父母也是難以接受你的伴侶選擇，那麼請你以和平方式跟你的父母脫離，而不要讓你的伴侶在中間扮黑臉。你可以繼續表現愛父母的行為，只是需要畫出界限。假如你的父母無法改變他們的行為，請你發動一些制裁行動，如停止去拜訪父母等。畫出界限其實不應該是一種製造衝突的舉動。在他們還是在躲避問題時，只要你能清楚地指出要點（如某某人是我的妻子，我希望你能夠尊重她），持續表達你的立場，就能突破他們的心房。Try It！你必須承認自己的父母並非想像中的完美，而你有權利對他們保持不同的意見。你能輕易地展現出你對結婚伴侶的忠誠，而不再是站在父母那一方。（本文作者／露西‧布萊斯福特）（摘自／快樂的人和你想的不一樣／凱特文化出版）

對治憂鬱症有整體或另類療法嗎？有些父母對於治療憂鬱症有另類療法感到鬆了一口氣，有些父母則持懷疑的態度。「維他命就可以幫助憂鬱症孩子？我怎麼知道維他命是安全的？」已經有研究開始找出可以改善腦部因憂鬱症而產生運作困難的關鍵微量元素。這是一個快速成長的研究領域，基於另類療法的主題龐大及本書聚焦在心理治療，我不在此做深入的討論。但是在整體療法上有兩個很重要的發現，一個是ω3脂肪酸，另一個是維他命B12，對於治療憂鬱症有助益。但在真正決定使用這種療法前，請務必和醫師討論。ω3脂肪酸／以前老祖母的方法又開始流行了，爸媽逼我們喝的魚肝油又重新受到重視了。許多研究顯示魚肝油對健康有許多益處，包括治療憂鬱症。我們的大腦需要幾種特殊的不飽和脂肪酸來建構腦細胞以促進認知功能。我們可以藉由食用魚油、鮭魚、亞麻子油、核桃、黃豆來攝取ω3脂肪酸。健康專家建議ω3脂肪酸和ω6脂肪酸的攝取比率為1：4。但因為我們高飽和脂肪的飲食，ω6攝取量是ω3的11到30倍。實驗顯示：有憂鬱傾向的動物身上，ω6存在比例較ω3高出很多；建議多攝取ω3有助於降低ω6。研究顯示，6到12歲的兒童攝取ω3至少一個月以上者，憂鬱症的症狀大幅明顯改善。也有其他研究顯示成人對抗憂鬱劑沒有反應時，攝取ω3脂肪酸有助減低憂鬱症狀。維他命B12／維他命B12維護神經細胞的健康及生長，保護紅血球。憂鬱症的疲累、沒有力氣、沒有胃口可能是因為維他命B12不足所引起。維他命B群對動機、心情、歡愉的經驗與認知能力的運作非常重要。最富維他命B群的食物有蛤蜊、肝臟、營養強化的早餐穀片和魚。在芬蘭有一項很有前景的實驗顯示：飲食中攝取高維他命B12的憂鬱症患者在六個月後的追蹤檢查顯示，情況較攝取低維他命B12的憂鬱症患者較好。因為維他命B12存在於肉類和魚類中，吃素的孩子比較容易有維他命B12不足的現象。（本文作者／塔瑪‧謙斯基）（摘自／每天存一點好情緒，陪孩子練習不悲觀／遠流出版）

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）飛沫傳染好可怕，因為它常常造成疾病的快速傳播及流行，而對於呼吸道症狀最常見的為打噴嚏、咳嗽等症狀，因此，只要落實呼吸道衛生與咳嗽規範，就可以有效防止呼吸道分泌物擴散，減少感染風險。新型流感　多為飛沫傳染根據疾病管制署表示，麻疹、百日咳、肺結核、H5N1、H7N9禽流感、H1N1新型流感等傳染病，大多透過飛沫或空氣傳播，所以當生病的民眾前往醫療機構就醫時，很容易藉由咳嗽或講話時產生的飛沫，傳染給其他民眾和醫療機構的工作人員，對健康造成極大的威脅。所以，提醒各位民眾若身體出現不適或是打噴嚏、咳嗽時，都應該戴上口罩遮掩口鼻，以有效防止呼吸道分泌物散逸，降低周遭人員感染風險，這不僅可以保障自己及他人的健康，也能讓醫療資源和防疫資源做更有效的運用。政府加強宣導　確保民眾都有正確觀念疾管署在未來將持續透過校園、機關、企業等相關單位宣導「手部衛生及咳嗽禮節」，除提醒民眾了解「戴口罩」之正確時機與方法外，並強調「勤洗手」及「生病在家休息」等正確防疫觀念，養成良好個人習慣，以保護自己及保護他人。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）日前，疾管署公布今年第7例境外移入麻疹確定個案，該名個案為本國籍29歲男性，在中國大陸河南省工作，4月3日搭機返臺，當日出現紅疹，經就醫後確診，目前已解除隔離在家休養。疹境外移入確定病例，前6例均為至東南亞探親或居住時感染（菲律賓、印尼、馬來西亞）。此外，疾病管制署也表示，近期中國大陸麻疹病例，較去年同期增加53%，且麻疹疫情約自2月起開始上升，於4至5月達高峰後逐漸下降，所以提醒民眾若有出國應多加留意自身狀況。日本、大陸為流行疫區　應多加注意除了中國大陸之外，日本近年來也是麻疹病例數較近年來為高，且日本又是國人經常前往旅遊地區，對此疾管署提醒民眾前往中國大陸、日本該等流行地區前，應先至旅遊醫學門診，接受醫師評估「麻疹、腮腺炎、德國麻疹混合疫苗（MMR）」接種需求，未滿1歲及未完成疫苗接種之嬰幼兒應避免前往流行地區，以降低感染機會。疾管署指出，日本麻疹疫情自去年爆後發，截至止已有231人感染，為近4年同期平均的2.4倍，目前疫情仍位於高點。然而，病例集中於東京都、京都府、靜岡縣、千葉縣及埼玉縣等地區。麻疹傳染性高　出國可先至門診評估接種疫苗需求疾管署表示，麻疹為高傳染性疾病，出疹前後4天均具傳染力，極易由頻繁之國際交流，如旅遊、探親、商務活動等管道進入國內，在不具免疫力的族群間快速傳播，因此，疾管署呼籲家中若有滿1歲尚未接種MMR疫苗之嬰幼兒，請儘速完成接種，未完成接種前，接種疫苗有效預防。此外，提醒各位民眾，若要前往麻疹流行地區，可至國內醫院的「旅遊醫學門診」評估是否有接種疫苗需求，並應隨時注意個人衛生，勤洗手、不觸摸口鼻，出入人潮密集地區可戴口罩加強自我防護，如有發燒、鼻炎等症狀，請勿自行服藥，應儘速戴上口罩就醫，並主動告知醫師近期旅遊史及相關接觸史。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台中一名38歲的女病患，在銀行工作，早上起床時發現左邊臉部的肌肉無法自由控制，照鏡子發現嘴歪、臉斜、左眼無法閉合的情形，趕緊到鄰近醫院就醫檢查，醫師確診為顏面神經麻痺，在該醫院進行復健電療，但是進行數天的治療後，症狀未見改善，讓病患非常焦慮，也無法正常回到工作崗位，所幸轉院後經中醫治療調理，終於擺脫臉歪嘴斜的噩夢。中醫又稱面癱　正氣不足衛氣不固所致童綜合醫院中醫科張哲銘醫師表示，顏面神經麻痺在中醫的說法上又稱為面癱，是指出現一側面部肌肉麻木、口眼歪斜等症狀，是因為身體中的正氣不足，衛氣不固，讓風寒、風熱之邪乘虛侵襲面部經絡，以致肝風內動、肝氣鬱結、氣血兩虧而引起氣血運行出現障礙，導致臉部肌肉拘急縱緩（肌肉呈現緊縮而無法正常運作）。而患者所出現的顏面神經失調症狀，是因為骨架不正，頭面部和頸部的肌肉筋膜歪斜不正，造成長期血液循環不順，而後風邪侵襲造成；因此才會先調整病人錯位不正的枕骨與頸椎，讓筋脈血絡順暢，然後用手摸患者臉部找出筋結（瘀阻）地方，使用極小的耳針進行針灸通透筋膜，一次治療黏貼約2天時間，再重新找出筋結點進行耳針治療打通筋結處，反覆治療2周時間，患者臉部已有八成恢復正常；治療期間再搭配袪風活絡藥材的服用，以內外調理方式，讓患者在一個月內能完全痊癒。另有一例患者下顎骨骨折致右半臉麻木，在外傷痊癒後，右臉頰大範圍仍然無感、麻木，而且只要輕觸皮膚，就有拉扯感而不舒服，西醫告知是神經損傷不甚樂觀，他轉而向中醫求助。經張哲銘醫師觸診檢查，發現其右半臉筋膜多處阻塞，便以耳針留針治療，麻木感已獲得改善。生活壓力大　顏面神經麻痺主因張哲銘醫師呼籲，生活作息、壓力、腦中風、頭外傷、中耳炎等都可能造成顏面神經麻痺，好發於冬天與春天季節交替時，天冷時應做好臉部與頭部的保暖，增強身體的抵抗力，有不適症狀時就該儘早就醫，減少後遺症的產生。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）平日無事，民眾最好能夠出門走走，別老是宅在家裡！中國大陸武漢，就有一名十八歲的青少女，因為平日喜愛宅在家裡玩電腦不出門，渴了不喝開水，喝可樂，餓了，不吃正餐吃燒烤，其飲食生活習慣令人咋舌，某日，她因為在非月經時間陰道出血，因此由媽媽帶到醫院檢查，竟發現罹患了子宮內膜癌，當地醫師研判，極為可能是這名少女的飲食生活不佳所致！月經還沒到　陰道就出血據大陸媒體報導，這名少女，平時常宅在家裡打電腦不出門，只喝可樂，吃燒烤或是泡麵果腹，導致她的體重名顯比一般同齡青少女來得高出許多，當地醫師也指出，最近病患總是在非月經期間出血，且有大量血塊，一篩檢才知道是子宮內膜癌。醫師就指出，這類年紀輕輕就罹患子宮內膜癌的病患，唯一的共通點都是宅女，體型也比一般人來的肥大，他們大多不愛運動飲食極為不規律，從而讓罹患癌症的風險暴增！　　

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）「哎呀！又咬到嘴唇了」相信民眾吃飯時若咬到嘴唇，幾乎都會感到疼痛難當，尤其是過了幾天後，傷口開始出現三至四天的疼痛期，到時連喝水也會痛，真是令人極為無奈，拿傷口沒轍，但要讓嘴巴裏頭的傷口快快好倒是有許多種方法！口腔潰瘍　通常七天能癒合家醫科洛桑加參醫師就指出，嘴巴潰瘍的主因其實有很多種，包括病菌引起、腸胃道出現問題、吃飯咬到嘴唇、口足病、口腔癌等原因引起，民眾若口腔潰瘍，無論吃任何東西，幾乎都會感到疼痛，而原則上，口腔潰瘍大約七天內傷口都會自動癒合，如果沒有癒合，且口腔持續潰瘍超過兩個禮拜，民眾就要提高警覺心，很可能是口腔癌等原因所致。面對極為疼痛的口腔潰瘍，就連美食當前，恐怕也食之無味甚至感到痛苦，醫師就提出了幾項建議，讓民眾嘴巴傷口快快癒合：1） 傷口疼痛期，禁止繼續用舌頭舔舐，因舌頭上含藏許多細菌，若傷口遭細菌感染，將會使情況更加惡化。2） 避免吃刺激性食物，過甜、過酸、過辣、過燙等等，都應該盡量避免，像是較酸的水果檸檬、番茄或較甜的水果哈密瓜等等，都容易刺激傷口，疼痛將更加劇烈，民眾可別輕易嘗試，以身試痛！3） 若傷口真的痛到不行，導致胃口不佳，看見食物宛如見到鬼魅般退避三舍，建議可吃冰涼食物，麻痺傷口減輕疼痛，以利吞食。4） 可多補充維他命B群與C群，這些營養素都有利傷口癒合。5） 保持口腔清潔，早晚可用漱口水，維持口腔潔淨。6） 若是遇到瀰漫性口腔潰瘍，則可以與醫師討論是否能夠開口服藥治療，加快傷口癒合。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）大陸禽流感疫情，近日雖稍稍緩和，但我國疫情指揮中心與中國大陸及香港衛生單位確認，於廣東省、安徽省、江蘇省及香港共新增8例H7N9流感病例。顯示赴陸民眾仍不可掉以輕心，接觸禽鳥。八例新增感染案例　多數病情危重指揮中心指出，此次新增8例病例，皆住院治療中，其中第1例為江蘇省28歲男性，家中有飼養鴿子與雞，4月2日確診，現病情危重；第2例為廣東省廣州市海珠區68歲男性，3月31日確診，現病情危重；第3例為廣東省深圳市龍崗區37歲男性，4月1日確診，現病情平穩。第4例為安徽省30歲男性，4月3日確診；第5例為廣東省河源市東源縣62歲男性，4月3日確診，現病情危重；第6例為廣東省深圳市龍崗區65歲男性，曾赴濕貨市場購買鴿子屠體，4月3日入境香港時由羅湖管制站發燒篩檢發現而後送就醫，4月4日由香港當局確認，現病情平穩；第7例為江蘇省73歲男性，4月5日確診，現病情危重；第8例為江蘇省28歲女性，曾赴自由集市購買活雞，宰殺後帶回家食用，現病情危重。指揮中心指出，中國大陸及香港去年10月1日入秋後至今H7N9累計確認275例。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）上學，對於多數孩童而言，是一件平常不過的事情，但對於原鄉部落的孩童而言是一個夢想，現實生活裡的環境，不使得他們求學的道路上，困難重重。對此，統一星巴克與台灣世界展望會發起2014「原住星希望」活動，將在全台統一星巴克門市及線上同步展開募款及愛心義賣，希望能透過此活動提供助學金、交通住宿津貼、課輔課程與修建硬體設施等方式，幫助原鄉學童。打敗困境　空手道女孩的冠軍之路多年來，「原住星希望」幫助部落孩子，為他們創造更多機會，其中有位家住南投卡度部落，今年就讀高三的小優，幼時父母親離異後，父親就因健康問題將小優送人撫養，但養母工作不穩，難以供給生活及教育所需，因此3年前台灣世界展望會開始提供資助，解決了學習、生活的困境。但也因為興趣，小優從國中開始練習空手道，直到2013年在他的努力堅持下，一口氣在全運會高中女子組勇奪空手道個人項目冠軍、在全中運空手道個人項目摘下金牌，更代表台灣遠赴西班牙比賽！這份耀眼成績使他多年辛苦練習的汗水沒有白流，也找回他從小缺乏的自信，更在訓練與競賽過程中，打造了一個全新的自己。此外，他也很感謝愛心捐款人的關懷，因為受到幫助可以放安心讀書，不用為學費跟生活煩惱，她表示雖然自己年紀還小，但將來如果有能力也要幫助相同境遇的孩子。因為他最了解這一份愛與陪伴，如何成為弱勢家庭孩子挑戰極限、打敗困境的最大支柱，如何為他們帶來不斷前進的勇氣與力量。發揮力量　為孩童們打造未來希望最後，台灣世界展望會南岳君會長表示，原鄉部落的資源相對貧乏，但透過「原住星希望」的陪伴，讓許多部落孩子有機會在不同領域創造成就，而這份堅持的動力，是社會上串連起來的愛。

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）日本腦炎流行季節將至，這是一種透過蚊蟲傳染的病毒性疾病，對此，家中如有適齡幼童，為提升兒童的免疫力，應儘速前往當地衛生所或醫院診所完成疫苗接種，以確流行季來臨前獲得保護力。日本腦炎預防最佳方法　接種疫苗日本腦炎流行季節，主要發生在5月到10月間，其中高峰期在6月到7月。自去年台南市發生首例後，全年共3名個案確定感染，且年齡層介於40歲至55歲之間的中壯年族群。目前，對抗日本腦炎最有效的方法仍是接種疫苗，以預防發生感染，而幼童接種腦炎疫苗時程為出生滿15個月接種第1劑，間隔2週接種第2劑，隔年接種第3劑，滿5歲至國小1年級入學前接種第4劑。若是工作或生活需接觸水稻田、禽畜養殖場等有感染風險者，都可前往醫院自費接種。腦炎患者存活後　多數有神經後遺症日本腦炎潛伏期為5至15天，感染後致死率高達20％至30％，存活的病患多數有腦炎及嚴重的神經後遺症。且豬是日本腦炎流行最重要的病毒增幅動物，而三斑家蚊為主要傳播媒介，該種家蚊吸血高峰期為黃昏與黎明時分，所以，民眾應多加注意做好防蚊措施，並請提高警覺，若有病例出現請加強通報。