（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）炎炎夏日，正是蚊蟲活躍的最佳季節，又加上今年台灣的夏季氣候異常詭譎，五月單月降雨量創117年來新高，時代雜誌更指出今年可能是近年來最熱的一年。在聖嬰年的影響之下，夏天來得晚卻將熱更久，颱風數量不比往年少，卻更難預測，高溫持續、暴雨與颱風過後的積水，加強了蚊子的活躍與繁殖環境，蚊子壽命雖不長，但繁殖能力卻很強，一旦遇到適合的環境，一個夏天就能擁有超過一千隻蚊子的後代，因此，提醒民眾應多加留意。叮咬的人的蚊子　其實是雌蚊英國牛津大學分子生物學劉炫亨博士表示，全世界蚊子的種類約3500種，台灣約有130種，其中約30種是台灣原生種，但你知道嗎？其實雄蚊是不會叮咬人的，主要叮咬、吸血的都是雌蚊，且每次吸血量約3～6mg，當它吸飽血後就準備產卵了，所以，當蚊子叮咬人時，代表它準備要繁殖下一代。在雌蚊吸血前，會先吐一點唾液，唾液腺會分泌防止血液凝固的物質，該物質會引起人體的過敏反應，奇癢難耐，尤其年紀越小的小孩，對蚊子唾液的反應越大，紅腫癢痛的症狀也更為明顯。蚊子主要是靠氣味尋找獵物蚊子主要是靠氣味尋找獵物，因為人體中散發出的二氧化碳、體熱、乳酸、尿酸、胺基酸，對蚊子來說，都具有非常強的吸引力，其中又以男性、體溫高的、血型O型、喜着黑色衣物者、上妝噴香水者，特別受到蚊子的青睞。防蚊產品挑選應避免含有DEET最後，劉炫亨博士提醒民眾若是在挑選有關防蚊產品時，應多留意該成分是否有含DEET，因為DEET容易滲透皮膚、進入血液，進而影響人體器官，皮膚敏感者可能引發神經性中毒，也有致癌、肌肉麻痺、和引發癲癇死亡風險，長期暴露在DEET下，會有失眠、情緒障礙和認知、神經系統功能受損的情形。所以，在挑選過程中可選擇含有北美荊芥、香茅、尤加利等有效趨蚊成分，以避免防蚊不成，反身害了自己的身體。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近日小黑蚊肆虐全台，疾管署表示，小黑蚊目前並無相關文獻資料顯示小黑蚊會傳播疾病，所以屬於騷擾性昆蟲，民眾如做好個人保護措施，應可免於被小黑蚊叮咬的困擾。遭叮咬  冰敷患處可減輕不適小黑蚊一般在春雨過後會大量繁殖。疾管署指出，在一日之中，雌蟲吸血高峰約在上午 11 點至下午3點，所以應盡量避免在小黑蚊吸血高峰靠近其孳生地點，小黑蚊通常叮人體的小腿、膝蓋、手背、手肘等部位，被小黑蚊叮咬後易產生奇癢、紅腫或過敏等症狀，若被叮咬可以冰敷患處以減輕不適，亦可塗抹止癢藥膏，千萬不要搔抓叮咬處以避免傷口感染。若產生較嚴重之過敏反應，應立即就醫。防治小黑蚊最有效的方法為綜合防治。民眾做好個人保護措施，可阻止提供血源以阻斷小黑蚊的繁殖，故前往易孳生小黑蚊的環境附近時，可穿著長袖、長褲或在皮膚裸露處塗抹經衛生福利部核可的防蚊藥劑。此外，民眾也須做好住家附近的環境管理，包括保持環境乾燥、消除青苔，種植密生草種如韓國草等作為覆蓋植物，也可利用小木塊、小石、碎石、沙等鋪蓋在藍綠藻孳生的土表。如果能做好個人保護措施，同時加強環境的管理，應能儘量降低小黑蚊造成的困擾。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）母乳含有上千種的營養素、保護因子，不會很快被分解，同時可以促進其被寶寶吸收及利用，因此母乳可以完全提供6個月以下寶寶的所需營養。此外，母乳中的免疫球蛋白，以初乳含量最高，保護寶寶免於被感染，提升其免疫力。6個月母乳寶寶  不需另外補充水份基隆市衛生局指出，母乳又依每次餵食時間分為前奶和後奶。前奶是指每次寶寶最先吸入的母乳，富含蛋白質、乳糖，含水量較多，因此，母乳寶寶能藉由吸食前奶，獲得大量的水份，前六個月的母乳寶寶不需另外補充水份。後奶是指餵食約15分鐘後，含有較多的脂肪，是寶寶熱量及體重增加的來源。初乳免疫球蛋白高   提升寶寶免疫力哺餵母乳除了提供寶寶營養以及增加免疫力外，亦能幫助寶寶與媽媽間的感情聯繫，有助寶寶成長過程中的認知發展，更能減少寶寶哭鬧的情況。此外，哺乳媽媽的子宮恢復較快，同時能減少產後出血、缺鐵性貧血，降低罹患停經前乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌的風險。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）研究報告顯示，台灣兒童罹患齲齒的比例高達9成，健保署為了孩子的牙齒健康，每年為未滿十二歲之低收入戶、身心障礙、設籍原住民族地區、偏遠及離島地區兒童，每三個月補助一次免費塗氟的福利措施。由於是免費塗氟，所以澎湖縣衛生所特別邀請牙醫到幼兒園，幫園內小朋友做免費塗氟及檢查，共有126位幼兒受檢。過去幾年的兒童塗氟率僅3分之1，原因之一是家長害怕塗氟量過重引發氟中毒。不過，楊忠和牙醫師表示，目前各類氟化物來源如氟錠、氟膠、氟漆、含氟牙膏、含氟漱口水和含氟飲用水等，以氟錠含量最高，每錠約0.25mg，即使一天吃100顆也不會超過危險劑量，更何況是使用含量少的含氟牙膏、漱口水和氟漆，因此家長無需擔心。兒童牙齒塗氟的好處遠勝於可能的風險。 定期塗氟　保護琺瑯質避免受損楊醫師表示，學齡期兒童的乳牙兼具咀嚼、發音及美觀，過去家長常認為乳牙遲早會掉，所以蛀牙也沒關係，但其實乳牙蛀牙會侵蝕乳牙神經，若未能重視或治療，可能惡化到必須根管治療，影響恆牙牙胚發育，嚴重時甚至可能併發蜂窩性組織炎和敗血症。不過，幫牙齒定期塗氟卻能保護琺瑯質避免受損與形成蛀牙，降低上述後遺症的發生率。除了定期塗氟預防蛀牙之外，要做好兒童口腔保健，平日仍應養成飯後、睡前刷牙的良好衛生習慣、減少甜食的攝取，並按時接受牙醫師的檢查。提醒父母記得定時帶孩子塗氟。

說到玄米，也許會直覺想到米飯，但玄米富含了膳食纖維，而且含有各種維他命，非常適合作為沙拉的食材。玄米和堅果、蔬菜的完美相容，讓口感更添一分，微酸的玄米醋佐醬，帶來味覺的多重饗宴！材料／玄米飯1碗、烤核桃搗碎1大匙、番茄3個、芹菜1根、洋蔥1/2個、蘿蔔苗1/4杯、鹽少許。玄米醋佐醬／玄米醋1又1/2大匙、橄欖油1又1/2大匙、海鹽少許、白胡椒粉少許。作法／1）玄米醋佐醬 將食材放入，攪拌至鹽巴溶化。2）去除纖維質的芹菜和洋蔥切小塊，蘿蔔苗過長的話切半。3）番茄切十字，以熱水汆燙去皮，切成小方塊。4）放入玄米飯，加玄米醋佐醬均勻攪拌至完全滲透，最後加入烤核桃和步驟2～3的食材攪拌即完成。（本文作者／鄭大悅）（摘自／最愛365秒殺沙拉／台灣廣廈出版）

壓力源：因為不良的溝通，而導致親子關係疏離。化解法：求同存異，將心比心為對方著想。家是最溫暖的避風港，每個人都渴望擁有幸福美滿的家庭、父母與親人的疼愛，但不是所有人都這麼幸運。有的人因為父母太過嚴厲、偏心、忙於工作無暇陪伴等，對他們懷有一種又愛又恨的矛盾心結，彼此的關係十分疏離。在我國中時期，那個盛行打罵教育的年代，有位同學的父母很與眾不同，他們幾乎從不體罰小孩，也很少大聲斥責，而是用說教、手指敲頭的方式代替處罰。這樣的管教方式已經算是非常溫和，不會傷及小孩的自尊，沒想到卻造成我同學的罪惡感，他會對做錯事感到自責，隨時準備接受父母的責備。長久下來，這份罪惡感變成了煩惱的根源，而長期的壓抑導致情感上的退縮，讓他非常畏懼雙親。直到現在，他若心煩或遇到無法解決的事，仍不敢讓父母知道，表面上裝得很快樂，其實內心十分苦悶。父母管教孩子是天經地義的事，即使出發點是為了子女好，但最好的方式不是放任或嚴厲，而是不斷地鼓勵他們，因為過與不及都會造成負面的效果。曾在報上看過一則讀者投書，作者的母親極具掌控欲，無論她做任何事，母親都會懷疑質問，連同學與好友都說：「妳媽好像武則天喔，我才不敢打電話給妳，妳自己再跟我聯絡。」當然，有這麼一個嚴厲的母親，沒有同學敢去她家。高三時，她發誓一定要考上外地的大學，逃離母親的掌控，過自己想過的生活。後來她如願以償，自由快樂的在外地唸書。忙碌的生活，讓她很少回家，慢慢地，和母親的距離愈來愈遠。她知道父母的養育之恩比天高，但她實在太害怕母親了，即使想化解心結，也不知從何做起，她感到非常困擾。雖然父母有管教子女的義務，但手段不能太過極端，以免對孩子造成傷害，輕者形成自卑心理，嚴重者則叛逆不羈，變成社會中一顆不定時炸彈。愛之深，責之切。為人父母者，千萬要把握好管教的方向，除了給予基本的衣食住行外，更應該傾聽孩子的心聲，多用鼓勵代替責難，而不是漠視孩子的感受。子女與父母的代溝，不大可能一夕之間填平，想做到兩全其美，只有互換立場著想，找出雙方的共同點，也尊重彼此意見不同之處。著名的CNN創辦人泰德．透納是美國最有錢的人之一，他為人寬厚，頭腦敏捷，是新聞界和娛樂圈的焦點人物。然而如此成功的他，每當被問及最遺憾的事，他總是難過地回答：「沒能做一個像樣的兒子。」泰德的父親是知名廣告商，與兒子在想法上有許多隔閡，兩人很難有意見一致的時候。知情者說，這對父子只要單獨在一起超過十分鐘，便會吵得不可開交，每次都搞得不歡而散。那時年輕氣盛的泰德認為，有個性的人必須堅持自己的主張，即使面對親生父親也不例外。直到後來，雙方為了是否賣出一部分名下產業而徹底對立，正當人們觀望這對父子誰會占上風時，泰德的父親突然引彈自盡，雖說此舉並非完全與此事有關，至少也是因素之一。泰德為此深受刺激，後悔不已。他深信如果沒有那麼激烈地爭論，以至於傷了父親的自尊，而是先把觀點放在一旁，慢慢用事實說服父親，也許他就不會死。自己能與商場的對手求同存異，為什麼對父親卻做不到？求同存異是改善親子關係的好辦法，可以溝通心理情感，對彼此有更多的了解，進而將心比心，願意為對方著想。它不僅可以保有子女自以為是的一些優點，也能在兩者之間找到對雙方有利的地方。英國劇作家蕭伯納說：「家是世界唯一的地方，在那裡人們的缺點與失敗被隱藏，但同時它也藏著甜蜜的愛。」凡事包容，凡事相信，凡事期盼，凡事忍耐，愛是永不止息的。千萬別怨恨你的父母，他們做任何決定的出發點都是為你好，如果你暫時無法化解心結，只要不放棄愛，未來就有希望。【減壓小語】作家菲爾說：「家是情感的中心，我們心靈中最好的願望，都圍繞這個中心。」家是每個人的避風港，如果你仍矛盾、焦慮、恐懼、怨恨或罪惡，表示你沒有面對真正的自己。人世間的一切，都因親情而溫暖。（本文作者／林慶昭）（摘自／你有什麼好煩的？／哈林文化出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人生活忙碌、分秒必爭，想獲得即時的健康資訊，除了利用電腦、手機等方式，現在連通勤搭計程車的時間　也都能充分運用。今年，《優活健康網》與台灣大車隊攜手合作，也是首創於車載設備提供健康疾病相關資訊的健康媒體，打破以往乘客只能枯燥沉悶的坐在後座，取而代之的是在移動的過程中，也能透過車上裝在後座正前方的小螢幕，所播放的一分鐘即時健康小知識，包含了：疾病辨別、保健小撇步等豐富內容，讓你在搭車時不再感到無聊。台灣大車隊也表示，未來也將結合專業的車載設備及工研院的車載媒體技術平台，提供更多樣化、更豐富的資訊服務與內容，包括影音娛樂、互動遊戲、安心乘車簡訊、司機資訊、問卷調查及最新訊息如新聞、科技、美食、生活、休閒、健康等。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）人說夫妻床頭吵床尾和，探究其主要原因，是因為夫妻之間，能夠透過床上雲雨，來遺忘方才憤怒的情緒，而根據美國最新的研究顯示，性愛，的確能幫助人們產生所謂的催產素，進而減少體內的壓力荷爾蒙，促使情侶之間能夠輕鬆的敞開心胸，好好的傾吐秘密，發展正向良好的溝通！情侶之間有秘密　性愛有助解套此研究來自美國康乃狄克大學，研究找來兩百對的成年情侶，讓他們在性愛之後的兩小時內，把其相處的影片傳回網路，供研究人員觀察。研究指出，情侶在性愛之後，會產生所謂的催產素，並減少體內的壓力荷爾蒙，進而讓情侶之間身心顯得較為放鬆，且能夠促進情之間的相互內心溝通，此時更會彼此卸下心防，好好談論雙方放不下的心事與秘密。研究人員解釋，催產素就像連結荷爾蒙般，可以讓人們增加信任感，並且創造舒適的氛圍，傳達正面的想法。但研究也特別指出，雖然喝酒能夠人們說出平常時不敢說的話，但傳達的大多都是負面的想法，對於人與人之間的溝通，並沒有太大的意義。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據統計，台灣孩童因大量且長期的接觸手機與平板，導致我國每三個國小學童，就有一位面臨近視的問題，值得注意的是，孩童近視年齡愈低，未來近視暴增甚至罹患各種眼睛疾病的風險將大幅提高，而台北慈濟醫院真對延緩近視度數增長的方法進行研究，發現，按摩耳朵穴道搭配低劑量的散瞳劑，能有效延緩近視度數增加的情況！高劑量散瞳劑往往會畏光　要如何治療近視，醫學界有許多方式，但目前仍以長效散瞳劑(阿托平，Atropine）效果較為顯著，雖然劑量濃度高效果較好，但其副作用畏光、近距離視力模糊多種原因，反而導致孩童不願意點藥，因此如何延緩近視度數的加深，一直都是醫學界待解決的問題。低劑量散瞳配耳穴按摩　近視有效控制台北慈濟醫院就融合了中醫耳穴合併低劑量散瞳劑進行研究，試圖找到方法降低近視度數的增加，眼科鄭涵之醫師指出，研究針對6～12歲，平均近視兩百度的孩童為研究對象，不同於一般醫師開0.25％ ～ 0.5％ 的散瞳劑，研究給予0.125％的低濃度散瞳劑讓孩童每日睡前使用。再加上每天至少按壓三次耳朵上的神門穴、心穴、目一穴、目二穴以及眼穴，經過一年多的研究，相較於沒有作穴位按摩僅點藥水的孩童，近視增加幅度平均少了25度。         鄭涵之提醒，如果家長平日疏於小孩視力保健問題，很可能在短短的一個暑假，視力惡化就多了100度。暑假來臨，為了避免家中孩童近視加深，建議家長一定要定期帶孩童前往眼科追蹤檢查，並配合醫師建議點藥及治療。同時，保持充足光線、避免長時間近距離的使用眼睛，才能讓孩童保有健康的靈魂之窗。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近期來天氣愈來愈熱，高溫的天氣在太陽底下曬不到五分鐘，臉上便能汗水直流，但這樣炎熱的天氣，其實在中醫治療的觀點，最適合施行所謂的「三伏貼」，根據眾多的研究指出，在夏季最熱的三天，進行三伏貼的中醫治療，可調整體質，並且讓惱人的過敏以及氣喘現象大幅改善！三伏貼於特定穴位進行治療童綜合醫院中醫科王崧醫師指出，三伏天是依據二十四節氣中夏至以後的第三個庚日、第四個庚日和立秋以後的第一個庚日來算。今年初伏為7月18日、中伏為7月28日、末伏為8月16日。在這段時間，於患者背部特定穴位（大椎、肺俞、脾俞、定喘、膏肓等）敷貼由白芥子、甘遂等中藥加薑汁製成的藥餅，透過皮膚直達病處，可緩解鼻子過敏、氣喘、慢性支氣管炎等冬天好發疾病的症狀，同時依據個人體質服藥以內外兼治。每次貼約1～4小時即可王崧醫師解釋，三伏貼每次敷藥約1～4小時，適合不配合服藥的兒童及用藥過多的患者，為一種方便而且有效的治療方式。但是孕婦、1歲以下嬰幼兒、短時間敷貼皮膚易起水泡或過敏的病患，則不宜採用。他也提醒，敷貼期間少喝冷飲冰品，或食用瓜類、白蘿蔔等生冷食物，除遵醫囑外，良好的生活習慣也很重要，才能達到冬病夏治的效益。