（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）中風總是來的又快又急，讓很多人第一時間都不知道該如何反應，77歲的吳女士聚餐時，手突然使不上力，手上的湯碗掉到地上，旁人發現不對勁，立刻撥打119送醫，緊急送醫治療。3要點是腦中風警訊由於整個過程控制在黃金3小時內，恢復情形良好；雙和醫院神經科胡朝榮醫師強調，一旦發現有突然性的手腳無力等中風症狀，應把握黃金3小時，以利掌握救援時效。醫師也指出，以下3點為腦中風常見的症狀，應多加留意：1）突然半側臉部或半側肢體無力2）突然產生語言障礙3）突然暈眩、平衡感喪失、失去協調性而無故跌倒。腦中風為國人10大死因第3位，於黃金3小時內注射血栓溶解劑可提高病人預後，有效減少致殘率。胡朝榮醫師指出，患者從發病到送至醫院急診室，僅花了36分鐘，院方隨即啟動中風小組為其注射血栓溶解劑，整個過程只有2小時。他也提醒除了要注意中風徵兆之外，中風發生當下，家人能及早發現並立刻叫救護車，更能縮短時間救命。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）腸病毒疫情上週開始上升，國內近二週急診腸病毒病例比率從1.67‰，上升到2.76‰，已進入2.6‰的警戒區。雖然本（2014）年至今尚未有腸病毒感染重症之確定病例，但隨天氣逐漸變暖，腸病毒日趨活躍，感染個案將逐漸增多，呼籲民眾應注意個人衛生，落實正確勤洗手，以防腸病毒趁虛而入。腸病毒傳染力強 嬰幼兒當心依據疾管署資料顯示，容易導致重症的腸病毒71型目前活躍度尚處於低點，本年尚未檢出感染的輕症個案。目前社區流行之腸病毒以克沙奇A型病毒為主，大多數是以輕症表現，但仍有導致重症的風險，民眾及醫師不可掉以輕心，應提高警覺小心防範。疾管署提醒家長，腸病毒的傳染力極強，在人與人密切接觸、互動頻繁的處所，如家庭與校園、安親班等地方最容易傳播，因此民眾要特別注意自身與嬰幼兒的衛生習慣，在摟抱、餵食嬰幼兒前，大人及小孩務必都要正確洗手。若家中嬰幼兒經醫師診斷感染腸病毒時，應在家休息，不要上學或帶至安親班，並請注意觀察家中病人是否出現重症前兆病徵，例如嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等。一旦出現上述病徵，請務必立即送至大醫院接受適當治療，掌握治療的黃金時間。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）基隆市一名王姓男同學，疑似心臟病發跌倒在地，並一度沒有呼吸心跳，所幸校方緊急以AED急救後王姓同學恢復呼吸心跳，並同時通報消防局派員協助將其送醫，成功拯救一條寶貴生命。AED稱為「自動體外心臟電擊去顫器」，其智慧型語音指示可幫忙沒受過CPR或AED訓練的人輕易操作，只要開啟設備，AED就能自動偵測患者是否需要電擊，操作方法非常簡單，開啟機器時會有語音說明其使用方式，並有圖示輔助說明，所以坊間稱之為「傻瓜電擊器」。善用AED 救人分秒必爭季節交替期間易發生猝死意外，心室顫動常是猝死的主因，意外發生時如果能及時實施心肺復甦術不但可維持心臟及腦部血液，加上AED電擊，更能將顫動的心跳轉變成正常心律，因此CPR及AED一起使用的存活率將大幅提高。基隆市七區衛生所為了能在需要緊急救護的第一時間搶救生命，於衛生所一樓門診區設置AED，基隆市中正區衛生所表示，因為意外可能發生在任何時候、任何人身上，若沒做好準備，將造成不可挽回的悲劇，推廣建置AED，以提供安心環境，進而減少憾事發生。
很多人都有這種經驗，在快醒之前或是快睡著之前，並沒有完全睡著，大概是在半睡半醒之間，因為你還有意識，可是卻發現自己身體完全無法動彈，通常都會很緊張，以為真的是被鬼壓床了。根據研究，這種身體麻痺情形多半發生在入睡前或清醒前，這時候，人的頭腦是清醒的，但是身體處於睡眠的過渡階段，還可能會伴隨著視覺、聽覺或覺得有東西在旁邊的幻覺（雖然看不見，但感覺有人或有東西在旁邊），會覺得非常害怕、焦慮，好像人飄出肉體，感覺不能呼吸，或是胸口被壓住的感覺。這一連串非常真實的生理症狀，聽起來好像在描述靈異現象或超自然經驗，像是被外星人綁架、被鬼附身或鬼壓床。對照一下你可能聽過的外星人綁架故事：受害人在床上發現自己醒著，卻動彈不得，而且覺得有外星人在場，不懷好意地在監視他，只是視線範圍內看不到外星人。他同時還聽到奇怪的嗡嗡或沙沙聲，並且看到一道光線，胸口也好像被壓制住，還覺得開始飄浮起來，不知怎麼地就穿過牆，還看到飛碟，然後又發現自己回到床上。整個過程，當事人都非常驚恐。但要真的查證起來，卻沒有明顯的事實證明當事人曾經被綁架。真的不是被外星人綁架啦！這種經驗很精準地描述了睡眠麻痺症（Sleep Paralysis），會受到文化經驗、科幻小說情節和幽浮資訊的影響與渲染。在早期，這種經驗會讓人以為是被夜鬼附身，惡鬼會坐在你的胸口、壓著你，害你窒息；或是晚上出現的魔女和魔鬼，跨坐在人的身上，吸取人寶貴的體液。英國畫家富塞利（Henry Fuseli）的畫作《惡夢》中，就可以看到這樣的主題。40％到50％的正常人都曾經歷過睡眠麻痺症，有一小部分的人經常有這種困惱。如果有嗜睡症的人，發生的機率更高。另外還有一種猝倒症，平時就會突然發生麻痺，常會突然跌倒。手腳不能動，才能睡好覺快入睡和將睡醒時，肌肉處於快速動眼期的肌肉麻痺狀態，這被認為是造成睡眠麻痺的原因。這種肌肉麻痺在臨床上指的是骨骼肌的麻痺，會發生在快速動眼期的做夢階段，因此你夢中的動作才不會被你真的表現出來。這期間，大腦的藍斑下核細胞核和巨細胞核會阻擋脊髓神經的傳導，讓骨骼肌不會活動起來，所以在快速動眼期睡覺的時候，只會呼吸、轉動眼球和抽動四肢。和睡眠麻痺相反的症狀是快速動眼期行為失調，患者在快速動眼期時，夢裡的動作會表現出來，導致夢遊或其他可能的危險行為。（本文作者／喬爾‧利維）（摘自／那些你不解的行為，心理學家都有答案／大是文化出版）
某家外商公司的人事部負責人曾告訴我，「有許多經理以為帶部屬是自己的工作內容之一」、「大家都以為帶領較年輕的員工是人事部的責任」。提供「累積工作經驗」的「團隊工作」我可以確定的是，帶部屬絕對不是主管的主要工作。達到公司要求的數字與目標、完成自己應盡的責任等，這才是主管的首要任務。就算如此，假如團隊中的部屬無法成長的話，團隊成績也衝不出來，通常「放牛吃草」的放任管理方式，絕對無法帶出優秀部屬。幫助團隊成員成長的最簡單方法，就是累積他們的經驗，一個人辦不到的事情，只要很多人一起做就可以順利完成了。讓團隊適時動起來，累積許多優質經驗後，每一個成員便能漸漸獲得成長。除了把焦點放在個人的成長外，也請同時將焦點放在提升團隊成果上，只要團隊能夠拚出一番好成績，自然就能培育出優秀的部屬！NG！行為大禁忌！主管NG行為檢視單□ 不主動跟部屬打招呼。□ 除了公事外不跟部屬聊天。□ 打斷部屬的談話，無法傾聽到最後。□ 為難、責任部屬。□ 在別人面前責備部屬。□ 不斷指出部屬的弱點。□ 不斷將自己的做事方式加諸於部屬身上。□ 不告訴大家團隊前進的方向。□ 事必躬親，工作一把抓。□ 開會時自己滔滔不絕。□ 和部屬一起抱怨公司。□ 對部屬的失敗行為睜一隻眼閉一隻眼。□ 搶部屬的成果炫耀。□ 不承認自己的錯誤。□ 常常板著一張臉。（本文作者／生田洋介）（摘自／會帶人的主管才知道問話的技術／核果文化出版）
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）你有「水桶腰」、「蝴蝶袖」嗎？提醒你，可能已罹患「代謝症候群」，因為腰圍過粗（男性超過90公分，女性超過80公分）、血壓、血糖偏高、三酸甘油酯過高及高密度脂蛋白膽固醇數值過低，都是引起代謝症候群的危險因子，因此，民眾們要多加留意自身健康。控制體重 遠離代謝症候群找上門根據基隆市衛生局吳澤誠局長表示，「代謝症候群」多由肥胖所引起的，它是腦血管疾病、心臟病、糖尿病、腎病變、高血壓等慢性疾病的危險因子，其中又以心血管疾病、糖尿病及腎臟病更名列102年10大死因之中。為了長遠的健康著想，應要有決心控制體重，這樣代謝症候群也會隨之改善，甚至不會找上門來。此外，吳澤誠局長也要提醒民眾，若嫌量腰圍麻煩，也可看褲子腰圍尺寸，男性腰圍不超過36吋（90公分），女性不超過31吋（80公分），就符合正常範圍。最後，也要提醒民眾們，減重不一定要餓得頭昏眼花、全身無力，健康飲食及增加體能活動是控制體重的不二法門，原則為就是飲食定時定量，早餐不能少，食物種類謹記「3少1多」：少鹽、少糖、少油、多纖維，加上規律運動：「每天1萬步，健康不退步」，如此一來就能擁有健康的身心了。
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）不論是頭痛、關節痛亦或是生理痛等，在疼痛難耐情況下，許多民眾選擇使用止痛藥來緩解疼痛。據行政院衛福部102年民眾用藥行為調查結果顯示，有8.3％的人表示會同時使用感冒藥及止痛藥，17.9％的人曾同時使用外用酸痛藥及口服止痛藥，臺北市立聯合醫院仁愛院區藥劑科藥師藥師提醒，當心有重複用藥及止痛藥濫用的疑慮。而目前醫療上用來緩解疼痛的止痛藥，大致分為3大類：●乙醯胺酚類止痛藥／屬於中樞止痛藥，例如普拿疼，通常用來解熱鎮痛，如發燒、頭痛、肌肉關節痛等，但不具消炎的作用，藥品本身透過肝臟代謝，一天不要服用超過4000mg，如過量可能會產生肝毒性，許多綜合感冒藥及感冒糖漿多摻有，服用時應注意是否過量。●非類固醇類抗發炎藥物／解熱鎮痛及消炎效果，常做成口服、外用製劑及針劑來使用，如有胃潰瘍或肝腎功能不佳者，需謹慎使用。●鴉片類止痛藥／如嗎啡等，止痛效果更甚於其他2類，具有成癮性，屬於管制類藥品，需經由醫師評估處方後，才可以使用。謹記5不5要 用藥更安全李敏慈藥師也提醒，衛福部食品藥物管理署針對止痛藥使用，提供「五不五要原則，應遵守「五不」：不過量、不喝酒、不併用、不空腹、不亂買，還有「五要」，「要知道」：使用止痛藥種類，過量使用止痛藥會有傷肝臟、腸胃、腎臟等風險；「要看標示」：看藥品的藥盒或說明書的成分及注意事項；「要告知」醫生是否曾對此類藥物過敏、是否有肝臟、腸胃、心臟、腎臟等疾病，或同時併用其他藥品；「要遵醫囑」依照醫生、藥師所給予資訊用藥；「要問專業」：服用止痛藥後，如有任何不適症狀，包括過敏反應、四肢腫脹等，應速就醫。
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）乙型鏈球菌GBS，又被稱為B型鏈球菌，是人體常見菌之一，常見於女性的泌尿及生殖系統，雖然通常不會造成嚴重的疾病，但被認為是嬰兒出生前後感染及死亡的重要原因，且國內每6名孕婦中就有1名為帶菌者，目前臨床絕大多數的帶菌孕婦都未出現症狀。孕婦應進行乙型鏈球菌篩檢 預防出現後遺症基隆市衛生局提醒各位孕婦，早期診斷，可有效預防新生兒感染，給新生兒一個健康的身體，且據美國疾病管制局的建議，孕婦應在35～37週進行全面性篩檢，並針對陽性結果之個案，給予抗生素治療，可降低新生兒感染乙型鏈球菌75%以上的危險。但如果孕婦在生產前未進行乙型鏈球菌篩檢，以及陽性帶菌者未接受預防性抗生素治療的話，在生產時可能會透過產道帶菌，導致新生兒感染乙型鏈球菌，進而造成新生兒出現敗血症、腦膜炎、新生兒肺炎，嚴重者甚至致死、出現神經系統等後遺症。媽咪福利！ 接受篩檢可補助500元自101年4月15日起全面補助所有孕婦接受篩檢，每例補助新臺幣500元，且若經由採集後發現孕婦為陽性帶菌者，將會給予預防性抗生素治療，以降低新生兒感染風險。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）氣喘為基因與環境相互作用的影響，罹患氣喘的病患中，有超過7成傾向遺傳因素，但從過去20年間氣喘患病率迅速增加，顯示環境影響的重要性，更不能忽視。阮綜合醫院小兒科于靜雯醫師指出，環境因素除了飲食外，也與天氣冷熱、灰塵、過敏原和空氣污染有關。在飲食方面，過去的研究，證實孕婦的營養與胎兒呼吸道和免疫系統的發展有關，特別是抗氧化物，如蔬果類食物富含的維生素C、E、β-葫蘿蔔素和維生素 D、E，可以減低嬰幼兒氣喘發作的機率。母乳可減低兒童過敏症狀于靜雯醫師表示，研究也顯示，以純母乳餵養嬰兒超過4個月，不但可以減低嬰幼兒氣喘發作，還可增加嬰兒腸道內的益菌群。益生菌能提高 IgA 抗體、調節炎症細胞因子及 T 細胞穩定，相對減低兒童過敏性疾病症狀。除此外，對控制氣喘有幫助的飲食，多攝取如富含魚油（富含 ω-3 多元不飽和脂肪酸）、維生素C、維生素 E 和蔬果食物。原因在於ω-3多元不飽和脂肪酸可以抗發炎，水果和蔬菜則具有抗氧化作用，都有助於氣喘控制。于靜雯醫師也建議每日攝取 4 份蔬菜、2份水果及每日1份魚。少吃油炸及人工添加物食品。一旦咳嗽、氣喘發作時，應避免吃冰或甜的食物；家中應準備氣喘保養及急性備藥，以防不時之需，必要時要到過敏科門診就診。
（優活健康網新聞部／綜合報導）冬春交替為肺炎鏈球菌好發的時節，再加上剛結束的清明連假，家長帶著幼童南來北往，更易讓孩子曝露在感染風險中。新北市衛生局疾病管制科李佳琪科長表示，1－5歲幼兒最易罹患侵襲性肺炎鏈球菌感染症，因此新北市在去年六月時，已將公費肺炎鏈球菌疫苗接種對象由原2－5歲幼童擴大至1－5歲，而中央政府也於今年元旦起跟進，所以只要是符合公費疫苗接種資格的幼兒，家長應儘早帶去各合約院所進行接種，除保護孩子健康，也可透過群體免疫效果保護家中其他幼童及長輩。家長勿輕忽！幼兒染肺炎鏈球菌嚴重恐致死李佳琪科長說明，肺炎鏈球菌是嬰幼兒及年長者侵襲性感染疾病的重要致病原之一，尤其在氣溫變化較大的冬春之際，幼童易罹患感冒，導致免疫力減低，使得存於鼻腔中的肺炎鏈球菌有機會從呼吸道或血液侵襲器官，輕者引發中耳炎、鼻竇炎和支氣管炎等呼吸道症狀；重者可能發生肺炎、敗血症或腦膜炎等嚴重疾病，甚至有致命危險。再加上目前臺灣流行的菌株容易產生抗藥性，治療相對困難，嚴重還需住院診治，對家長及幼兒都會造成很大的健康及精神負擔，也易有後遺症產生的疑慮，提醒家長，還是應著重預防重於治療。新北衛生局領先擴大公費疫苗注射年齡若想遠離肺炎鏈球菌威脅，得讓幼兒養成良好衛生習慣，除了避免接觸受感染者，也應減少出入過度擁擠的公共場所。李佳琪科長也指出，目前「接種疫苗」還是最有效的預防方法，從衛生福利部疾病管制署統計資料來看，102年10月1日至103年3月29日止，新北市5歲以下幼童侵襲性肺炎鏈球菌感染症累計病例數為7人，較去年同期的13人有所減少，也可以看出新北市施打疫苗對於疫情的防護效果良好。 針對適用公費接種的對象與方式，公告如下：凡民國98到102年出生，年滿1歲以上，未曾接種或尚未完成接種者，都可依接種史公費接種1至2劑肺炎鏈球菌疫苗；而98年出生且從未接種或未完成接種之幼童，於103年12月31日前皆可公費接種1劑，符合公費對象幼童可至全國各地衛生所或合約醫院診所施打疫苗，同時需攜帶兒童健康手冊及健保IC卡，無戶籍限制，可以跨區或跨縣市，家長若不清楚家中幼兒過去自費施打的是何種疫苗，都可至各地衛生所查詢。
