（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）別輕忽了嘴破這個小毛病，超過2周未癒合的傷口，小心是口腔癌！54歲的王先生不菸不酒，從小喜歡吃辣，舌頭破洞好幾周，他一直以為是壓力大或是缺乏維生素，拖了3個多月，就醫檢查確診是口腔癌。很多民眾以為嘴破是「火氣大」，輕忽了它可能是癌前徵兆，而口腔癌有8成的患者是因後天環境影響，如發現有2星期以上未癒合的口腔潰爛、硬塊應立即就醫檢查，必要時切片檢驗。檳榔、菸、酒 3大危險因子根據國民健康署公布的最新10大癌症死因，口腔癌成長快速，占第5位，每年約奪走逾2000條性命！嚼檳榔、抽菸和喝酒是誘發口腔癌三大危險因子，嚼檳榔罹患率是不嚼者的28倍、嚼檳榔又吸菸罹患率提高為89倍，菸、酒、檳榔通通來，罹患率更高達123倍。醫學界已經證實，吸菸、嚼檳榔又喝酒不但會罹患口腔癌，也會連帶使得罹患食道癌、咽喉癌的機率大增，因此國民健康署呼籲民眾不但要戒除檳榔、更要遠離菸害。基隆市衛生局也表示，目前國民健康署有補助30歲以上嚼檳榔、吸菸民眾，每2年1次口腔黏膜檢查，以早期發現早期治療，進而降低癌症的發生和死亡。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）大腸癌蟬聯6年的癌症之首，總人數再創新高。推測可能與國人飲食逐漸西化有關。日前就有名年僅14歲的國中生幾乎天天吃校門口的烤香腸，直到出現血便就醫，發現已是大腸癌第4期，治療後4個月仍宣告不治。據衛生福利部國民健康署公布，2011年國人十大癌症，前三名為大腸癌、肝癌、與肺癌，且平均每5分40秒就有1人確診罹癌，比前一年加快8秒，相較91年癌症時鐘加速1.5倍。早期腸癌存活率高達9成而想要預防大腸癌，要建立良好的飲食習慣，少吃紅肉、多吃高纖蔬果，每天至少三蔬二果、累積運動30分鐘，並定期接受篩檢，才是遠離癌症發生的最好方法！ 另根據統計早期的大腸癌如果妥善治療，存活率高達9成以上，且依據歐美國家經驗，每一至二年進行1次糞便潛血篩檢約可下降約33％的大腸癌死亡率。大腸癌的早期並無症狀，最可靠的方法就是定期接受大腸癌篩檢，而定量免疫法糞便潛血檢查也是目前最安全且方便的篩檢工具。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）隨著天氣轉熱，現代「香妃」又要開始煩惱了！夏天容易出汗，到公共場合經常從人群中飄散出一股股刺鼻的味道，其中以狐臭最讓人受不了。天生有狐臭的人，總對這股揮之不去的異味感到困擾，甚至自卑並出現社交障礙。狐臭 從青春期開始活躍花蓮慈濟醫院整型外科李俊達醫師表示，人體的汗腺分為2種，一般汗腺分布於全身，具有為排熱功能；另一種是「頂漿腺」分布於腋下、肚臍、會陰、乳頭等部位，頂漿腺所分泌的頂漿腺液，一但被細菌分解就會產生異味，特別是腋下多汗處，就成為「狐臭」，受荷爾蒙影響，青春期開始分泌活躍。李俊達醫師也說，有研究指出，狐臭有遺傳傾向，如果父母其中一個人有狐臭，子女有狐臭機率約1半，如果父母2個人都有狐臭，則子女有狐臭問題的機率高達8成。有些患者會藉由加強清潔或是止汗劑等外用藥物，可以稍微降低異味濃度，但是這方法卻無法完全根治狐臭。著透氣衣物、定時刮腋毛 助減少異味李俊達主任表示，狐臭主要是因為體內頂漿腺分泌旺盛引起，可透過內視鏡頂漿腺刮除術，刮除腋下分泌過剩的頂漿腺，除去身上散發的獨特味道。而醫師也提醒有狐臭的人，夏日穿衣服應選擇棉麻透氣、寬鬆的深色衣服，定時刮腋毛、注意腋下的清潔保養，對減少異味有些許幫助，但若想要徹底擺脫狐臭困擾，可能還是要考慮手術。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）母親節將至，但據聯合國兒童基金會統計，每年有660萬名兒童活不過5歲，使這些母親們，需承受著喪子傷痛。因此，世界展望會呼籲一同響應「搶救兒童健康 SUPER超級任務」，藉由捐款幫助孕婦獲得健康照護，能夠陪伴孩子健康長大。世界展望會發起倡導行動根據聯合國兒童基金會統計，全球每年有660萬名5歲以下兒童死亡，其中多數死於可預防或可治癒的疾病。世界展望會於5月發佈的最新報告指出，在偏遠及貧困的地區，由於當地政府缺少健全的出生登記系統，讓許多孩子的健康及就醫權益受到忽略，健康遭受威脅。因此，世界展望會自2009年11月起，在全球發起為期5年的倡導行動「兒童健康‧立刻行動」，目標在2015年之前，促使各國全面降低兒童及孕產婦可預防疾病的死亡率。一同響應「SUPER超級任務」而今年5月母親節前夕，台灣世界展望會邀請更多民眾一同加入「搶救兒童健康 SUPER超級任務」行動，透過捐款支持及連署參與等行動響應，守護世界兒童的健康，讓更多孩子健康活過5歲，也讓更多的母親不再因孩子的早逝而傷痛！
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台北慈濟醫院在103年初對1500位民眾進行調查，發現有4成民眾都覺得西藥都很傷胃，因此認為吃藥最好配胃藥。有些人還認為吃胃藥就可以顧胃，因此在看診時會主動要求醫師加開胃藥，甚至還有高達7成民眾不知道胃藥還會影響其他藥的藥效。台北慈濟醫院藥學部吳大圩主任說，整體調查結果發現「覺得西藥都很傷胃」、「吃藥最好配胃藥」、「吃胃藥就可以顧胃」、「就醫時主動要求醫師開胃藥」、「不知道胃藥可能影響其他藥的藥效」是民眾使用胃藥的5大迷思。而調查也顯示民眾普遍對正確使用胃藥的知識仍稍嫌不足，因此，今年台北慈濟醫院利用正確用藥教育資源中心，全力破除民眾常見的胃藥5大迷思。吃藥並非都要加胃藥 藥學部林冠伶組長表示，其實並不是所有藥品都會傷胃，所以吃藥不一定要加胃藥，胃藥本身也有副作用，像是含碳酸氫鈉的胃藥，雖可迅速中和胃酸，但易導致脹氣及反彈性胃酸分泌。鈉含量高的胃藥，較不適合心血管、腎臟病人。含鋁的胃藥易造成便秘，含鎂的胃藥易導致腹瀉。當心！胃藥本身也有副作用林組長說明，胃藥也可能透過影響其他藥品的吸收或溶解，導致失效或增加副作用。因此建議民眾不要主動要求醫師加開胃藥，由醫師做整體用藥評估即可，也建議民眾不要自行購買搭配使用。
維生素A原，也就是β胡蘿蔔素，是胡蘿蔔最具代表性的微量元素。維生素A原在體內可轉化為維生素A，人體如果缺乏維生素A，眼睛、血液、皮膚、免疫系統、心血管系統等均會受到影響。所以，如果身邊的親人朋友有誰正為這些問題困擾，請吃胡蘿蔔吧。胡蘿蔔最可貴的地方是含有β胡蘿蔔素，食用後會在體內轉化成維生素A。維生素A是人類最早發現的維生素，所以被命名為「A」。人體缺乏維生素A可能導致缺鐵性貧血。再者，造成生長發育緩慢。最後人體免疫力低下，反覆出現感冒、咳嗽等呼吸道疾病以及視力下降等症狀。一旦補足維生素A，上這些問題就能改善消除。取得維生素A其實不難，吃胡蘿蔔就是個簡單的方法，小朋友如果偏食不吃，不如試試這個方法，他們一定會喜歡。【胡蘿蔔優酪乳】作法／取一至二根胡蘿蔔，洗淨切片後放入榨汁機榨汁，再倒入200毫升優酪乳，攪拌均勻後即可飲用。功效／預防夜盲症、眼乾燥症，防治小兒貧血、生長緩慢、呼吸道反復感染。除上述的症狀外，缺乏維生素A，也會導致皮膚失去彈性，乾燥粗糙而失去光澤。對於一般常見的皮膚病如：青春痘、膿包、癤瘡和潰瘍等，胡蘿蔔也具有很好的療效。皮膚科醫生一般都會開「維A酸」讓青春痘患者外用或口服，這個維A酸就是β胡蘿蔔素在人體內的代謝產物。胡蘿蔔的另一個好處是它可以預防及降低癌症發生的風險。研究發現，若人體的β胡蘿蔔素偏低，將會大大提升罹患癌症的幾率。但有趣的是，對於吸煙的族群，尤其是那些「老煙槍」，β胡蘿蔔素不但無法預防癌症發生，反而將增加癌症的風險。學者在1994年時，對芬蘭吸煙者進行的一項研究，目的在研究β胡蘿蔔素能否降低這些吸煙者罹患肺癌的機率。此次研究共觀察了29133名50至69歲的男性吸煙者。出乎意料的，六年之後，每天服用β胡蘿蔔素的人，肺癌的發病率竟增加了16％。仔細分析後發現，「風險增加16％」，只存在於那些每天抽一包以上的人，而吸煙少於一包或者更少的人，雖然罹患肺癌的機率沒有增加，但也沒下降。換言之，β胡蘿蔔素對於吸煙的人並無正面的作用！（本文作者／陳驚蟄）（摘自／長壽之鄉的食療祕方／時報出版）
在外用餐令人在意的，不是麵飯類過多，就是蔬果不足，久而久之不僅有礙健康，又容易發胖。其實，只要隨時意識「3：2：1」的比例，在選擇餐點與點餐上多花一點心思，就算餐餐外食，可以搭配出吃得安心又滿足的瘦身菜色！外食族必備！點餐4大要訣，外食也不發胖！1）不以醣類為主食／簡餐店的義大利麵或焗烤、便利商店的飯糰、便當，像這類用醣類填飽肚子的菜色要盡量避免。2）麵飯類分量減半／點餐時不妨請店家將飯麵類的分量減半。這樣不但能防止過量攝取，也不會吃剩。3）確認營養標示／便利商店的便當通常都會標示營養成分，購買前不妨確認蛋白質、碳水化合物和膳食纖維的量。4）留意1：2：3比例／外食務必隨時留意1：2：3的均衡比例，確實嚴守「蔬菜→肉類→麵飯」的用餐順序。（本文作者／關由佳）（摘自／營養師吃不胖的秘密：巴掌大減肥餐／采實文化出版）
（優活健康網特約記者吳庭儀／綜合報導）還記得小時候熬夜準備升學考試時，總是溫暖的送上水果和熱茶的媽媽，加了一整天班後，累倒在沙發上時，無條件充當我們傾訴壓力的出口，你有多久沒好好陪著媽媽了？不管我們是否長大成人，她們總是無怨無悔的照顧我們，關心我們的身體，我們以為媽媽一直都在，卻忽略了她眼角的皺紋、垂垂老矣的背影，母親節的到來，提醒著我們媽媽的健康，對孩子們來說有多重要。現代媽媽衝衝衝 健康拉紅燈健康問題一：營養不均衡 衛生素礦物質流失現代媽媽在家庭和工作的雙重壓力下，導致身體的疲累和負擔日益增重，甚至沒有時間好好注意自己的健康。中研院、台大及國衛院針對台灣女性進行國民營養大調查，結果顯示近年來女性常因忙碌而外食比例劇增，蛋白質、膽固醇與飽和脂肪酸攝取過量。家醫科洛桑加參醫師說：「現代女性多半營養不均衡，建議少油、少鹽、少糖的飲食原則，並要做到「天天5蔬果」，每天要攝取五種蔬菜水果。」調查亦顯示維生素和礦物質則多半攝取不足，且在31~44歲女性中，攝取不足率增加2至3倍。舉例而言，台灣20％女性維生素A和維生素C的攝取量皆未達國人膳食營養素參考攝取量（DRI，dietary reference intake）的建議量。而預防骨質疏鬆症的重要礦物質－鈣的攝取量僅達DRI的50~70％，不足人數高達80~100％以上。洛桑醫師提醒，不同的營養素在人體內擔任不同的功能，不足或過多均會危害身體健康，建議女性可多攝取天然蔬果來補充，像是奇異果、蘋果等。健康問題二：膳食纖維不足 腸胃問題來報到現代媽媽在家庭和工作間蠟燭兩頭燒，造成的壓力讓很多媽媽腸胃狀況都很差，再加上膳食纖維也攝取不足。衛生署建議每天的膳食纖維攝取量為25~35g，但研究指出19~64歲的女性膳食纖維的攝取量只有16.7g，明顯攝取不足。洛桑醫師進一步說明：「女性常有便秘等腸胃問題，應細嚼慢嚥、多攝取高纖維的食物，並可攝取益生菌幫助改善腸道健康。益生菌可活化腸道和改善便秘，提升腸道消化吸收的能力。」根據臨床統計台灣女性罹患消化不良、胃炎、便秘、過敏性大腸炎的機率是男性2倍以上，媽媽們應當多加注意腸胃問題。健康問題三：愛護眼睛 防止視力退化隨著年紀增長，媽媽的視力問題也不容輕忽。根據統計，台灣高達9成的人患有近視，平均年齡超過40歲者可能罹患老花或白內障；加上3C產品普及，現代人用眼過度，使得中年人白內障或青光眼比例暴增。洛桑加參醫師建議：「用眼一小時，讓眼睛休息，最簡單就是放鬆看遠方，讓眼睛呈現放鬆狀態，或者可以做眼球運動。每天早晚或空閒時間，建議熱敷眼睛10~15分鐘來促進循環。」另外，保護眼睛也可從攝取植化素、葉黃素、玉米黃素及維他命Ａ等，對護眼有幫助的營養素著手。補充維他命 恢復活力與健康現代媽媽把所有的時間奉獻給家庭和工作，卻忽略自己的健康。目前坊間出現一些專門為「懶人」設計的四合一的綜合維他命，幫助民眾把每日所需的維生素、礦物質、益生菌、植化素（葉黃素＆玉米黃素），全部集合製成一錠，適合忙碌沒空吃很多瓶瓶罐罐的職業婦女、家庭主婦和學生們，除了便利和節省時間之外，也省去很多購買各種單方營養素的金錢，給母親們完整性的呵護，提升體內新陳代謝，維持身體正常功能的運作，促進身體健康。洛桑加參醫師提醒，維他命為輔助效果，一定要搭配規律且均衡飲食，並時時刻刻注意自己的身體健康。
（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）一名歐姓婦人平時非常注重健康、不吃炸物、愛吃蔬果，且生活作息正常，並長年保持每天晨泳的習慣，排便也相當規律，沒想到大腸直腸癌還是找上門。但在5年前，因出現輕微腹痛、排便不正常、有鉛筆便，原不以為意，直到看了新聞報導，才發現自己的狀況與大腸直腸癌症狀類似，因此趕緊就醫，原本醫師還說是因為吃乳酸菌的關係，請她不要太大驚小怪，但在她堅持下還是做大腸鏡檢查，此時，才發現自己竟罹患大腸直腸癌第3期，且在這段期間內，癌細胞更多次轉移至腹腔、輸尿管、直腸、甚至是兩側肺部。治療組合 提升存活率至30個月台北榮民總醫院藥物放射治療科趙毅醫師表示，化療、標靶藥物的發展，即使是轉移性的大腸直腸癌，病患整體存活已有顯著的延長，從過去只有一種化療武器，到現在有多種、多線標靶及化療治療組合，讓轉移性大腸直腸癌平均存活期從過去的5個月提升至30個月。治療用對方法 民眾最多省百萬據高雄醫學大學附設中和紀念醫院外科部王照元醫師表示，原本轉移性大腸直腸癌二線治療僅有化療，但衛生福利部在今年已核准血管新生抑制劑可作為二線治療使用，讓病患們可以在全線標靶不中斷的治療策略下存活更久。此外，趙毅醫師也表示，針對轉移性大腸直腸癌，健保已有給付2種標靶藥物，只要在治療過程中用對順序，最多可省百萬，讓病患們能享有更好的治療機會，也能降低治療的經濟負擔。選對治療為自己爭取更多時間最後，提醒各位民眾，雖然轉移性大腸直腸癌是國人健康的最大威脅，但隨著治療方法的增加，使得醫師與病患都有更多的選擇與機會，且在標靶藥物以及健保政策的支持下，已為患者帶來更好的效果以及更低的經濟負擔，因此，呼籲病患千萬不要輕言放棄。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）48歲的賴女士說，13年前，自己的體重莫名的短短兩個月內下滑13公斤，乳房自我檢查時，還意外觸摸到一處硬塊，診斷後竟然已罹患乳癌二期，當時這個噩耗，不僅讓自己無法面對接下來的未來，甚至婚姻更因而畫上休止符。分享抗癌歷程 鼓勵病友賴女士面對突如其來的打擊，可說萬念俱灰，但當時心中卻出「要活下去才有希望」的聲音，因而積極面對各項治療，即使治療期間身體不適，只要一打針劑就會吐，頭髮幾乎掉光光，體力也變的虛弱，依舊靠著意志力擊敗病魔的糾纏。現在她不僅每週五上午固定到中國醫藥大學附設醫院擔任志工，分享自己的心路歷程，鼓勵正在與病魔決鬥的患者，還會藉由聽音樂、種花等園藝休閒，讓自己的心更平靜歡樂。把握免費乳房攝影X光檢查目前台中市共篩檢18641人，發現疑似乳癌個案1417人，確診癌症個案39人； 衛生局專委洪秀勳表示：乳癌自我檢查發現時通常較晚期，建議45至69歲婦女朋友，或二等親內家屬曾罹患乳癌，更可提早40歲開始，定期每2年1次免費乳房攝影X光檢查，才能早期發現、早期接受治療。
