（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）炎炎夏日，許多民眾一回到家裡，第一件事情就是打開冷氣，好降降火熱的體溫，但夏日電費，比其他月份平均調漲了大約14％，若民眾不好好節約用電，恐怕收到電費單時，眉頭都要皺出幾條深紋來了！臺北市環保局吳盛忠局長表示，一般家戶電費大多是採用表燈非營業及非時間計價，在夏季高峰，用電採分段計價，比如用電331～500度，每度電價4.39元，而非夏月每度電價3.61元，相差0.78元。根據台電統計家戶夏月每月用電量約為500度左右，每期電費比非夏月相同用電量大約就要多408元，因此環保局提出以下節約用電的小撇步，希望民眾能邊消暑，收到電費單時，也不至於愁眉苦臉： 1）冷氣／夏季每兩週清洗空氣濾網，可以有效降低電力消耗；冷氣搭配涼風扇使用增加人體舒適感，進而調整空調溫度至26~28度，即可有效節電。2）冰箱／冰箱背板及左右兩側距離牆壁留10公分空隙提供良好散熱；吃多少煮多少，不囤積過多食物維持冰箱8分滿，讓冷空氣可有效循環。3）燈具／充分使用自然採光，靠窗處燈具設置獨立迴路；定期擦拭燈具減少積塵，讓燈具重新大放光明！4）熱水瓶／加裝定時器，減少冷門時段保溫電力浪費；先用瓦斯將水煮沸再倒入熱水瓶，減少熱水瓶沸水能源消耗。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為了救先生 ，奮不顧身，決定捐肝，鶼鰈情深，令人動容！台中就有一對夫妻，男方在六年前被查出罹患肝癌，但經多次治療與電燒之後，腫瘤還是不斷復發，因此醫師建議他登錄換肝等候，好等待好心人捐肝救命，但他的太太得知此事後，毫不考慮，掏出自己的健保卡，希望醫師馬上幫她評估自己的肝適不適合先生，結果經評估確定能捐肝，她倆一起動手術，終於讓丈夫重拾健康！問及太太為何要毫不考慮地捐肝？她爽朗的表示，因為我愛他，看我先生這樣，看得好不捨！相守四十年的婚姻，其歷久彌新的愛情，不用言語，可見一斑。肝病占十大死因兩大排行　日前，幫助此對夫妻肝臟移植的中榮肝臟移植醫療團隊，特地幫兩對鶼鰈情深的夫妻舉行慶生會，中榮指出，台灣是B型肝炎和C型肝炎高盛行率的國家，根據衛生福利部公佈101年國人十大主要死亡原因中慢性肝炎及肝硬化位居第九位，而肝癌近幾年也高居國人癌症死亡原因的第二位。肝臟移植成肝癌救命方法肝臟移植是末期肝臟疾病病患維持生存的治療方式及肝硬化肝癌患者最好治療的方法，對腫瘤復發的風險最低，存活率最高。台灣自86年至96年肝臟移植人數為1119人，一年存活率89％；三年存活率81％，但至今等待肝臟移植人數是1233人者，在器官捐贈來源短缺的情況下，許多病患不及等待移植而走向死亡或者肝臟腫瘤復發的威脅。因此活體肝臟移植是病患維持生存的另一選項，也因為肝臟衰竭的不可等待性，器官移植條例放寬為成年人捐贈部分肝臟移植於其五親等以內之姻親，或滿十八歲之未成年人捐贈部分肝臟移植於其五親等以內之親屬。臺中榮總肝臟移植中心鄭紹彬主任表示，中榮自民國95年取得活體肝臟移植資格，目前已傳承二位具移植醫師資格的外科醫師，不僅病患獲得重生回到社會的機會，也挽救無數的家庭重拾往日的歡笑。每每看到他們回診時的開朗模樣，感到欣慰萬分。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）根據統計，我國兒童平均每三人就有一人是胖童，但若把所謂的腰圍身高比（體重除以身高）算進去，恐怕胖童的定義，還要再更廣一些！一般民眾判別體重是否超標的標準，最為熟知的計算方法即是BMI，但除了計算BMI之外，也要把體脂肪分布的區域納入考量，若BMI尚未超標，但卻頂著一顆大肚子生活，其罹患三高或其他慢性疾病的風險同樣會加高！然而，根據統計指出，我國超過三成的兒童腰圍身高比超標，未來長大一樣胖，且罹患慢性疾病的風險，將居高不下。近年兒童過重與肥胖議題逐漸受到關注，研究指出童年肥胖將間接提升成年後肥胖機率、以及提高罹患慢性疾病風險，「小時候胖就容易胖」的理論已成立，突顯兒童健康風險管理的重要。董氏基金會呂蕙如營養師表示，以下是兒童腰圍身高比超標得主要三種原因：1）學童自我體型認知不足，幾乎不量腰圍／腰圍身高比在大於0.5的孩童中高達有30％未發現自己腰圍已超過理想值，當中更有3％認為自己瘦或很瘦；調查中也發現，同樣身高、體重的六年級女生，腰圍最高可以差到11公分！另外僅有7％的學童有量腰圍的習慣。2）家長較少陪伴孩子用餐與運動／調查顯示，會與家長一起做菜、共餐的學童，腰圍身高比大於0.5的比例較低；另外也發現僅23％父母會陪伴學童運動，在家長陪伴較少的情況下，會間接降低學童運動意願，故建議家長從小陪著孩子一起養成正確的飲食與運動觀念。3）睡眠時間不佳／關鍵25分鐘影響體態！調查發現腰圍身高比大於0.5的學童假日少睡25分鐘，提醒家長注意孩子的睡眠習慣，建議維持孩子的作息在固定時間，且要睡得夠、睡對時間。呂蕙如也提醒，腰圍身高比大人小孩都適用，若發現自己的體重沒有超重，但肚子卻較大，正表示脂肪的分布區域，大多集中於肚子，其罹患代謝症候群或是慢性疾病的風險就會較高，提醒民眾，時時量腰圍，腰圍身高比超過0.5，就須留意有過胖的可能！

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著年齡逐漸變大，身體的機能與代謝功能卻逐漸在老化，若能養成良好的運動習慣，不僅能幫助身體消耗過多的熱量，更能促進血液循環，增加身體的抵抗力，但根據資料統計，台灣女性是最缺乏運動第一名。女性不愛運動的因素　與動機、時間、健康等有關日前，朴茨茅斯大學有項最新的研究指出，表示多數女性不愛運動的原因，其中一項竟然與胸部大小有關係。該研究主要針對18～64歲的女性進行調查，結果發現他們不想運動的原因，主要是缺少能量與動機，接著依序是缺少時間、健康因素、胸部太大。其中胸部太大佔17％，詳細原因是因為找不到合適的運動內衣，若是穿著機能性內衣又會感到不適，另外，就是在運動過程中胸部晃動會使他們感到尷尬。該研究發表於網路期刊Physical Activity And Health。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）自閉症，是一種先天性腦部病變所引起的廣泛性發展障礙，嚴重程度不一，且近年來有逐漸增加的趨勢，在美國兒童中每68名中就有1位罹患自閉症，根據美國加州大學一項研究指出，孕婦若住在有噴灑農藥的田地附近的話，胎兒罹患自閉症的風險會增加三分之二。該研究主要是將加州商業農藥數據，結合住在農場附近且家中有自閉症孩童者進行研究，大約有1000名志願者，研究結果發現而兒童的大腦發育，可能與殺蟲劑有關。發育中的胎兒　大腦容易受到影響研究人員赫茨－皮奇歐托表示，我們記錄了受訪者懷孕期間與分娩時所住的地點。我們發現，小孩若罹患自閉症或認知能力發展遲緩，住家附近比較常噴灑特定幾種農藥，此外，也發現在懷孕14～28週及28～42週間使用農藥，增加的自閉症風險最高。因為發育中的胎兒，大腦特別容易受到農藥影響，因此，提醒孕婦們盡量與農藥保持距離，以避免造成影響，此研究目前刊登於環境健康展望期刊。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）嘴破經驗人人有，常常一破就會痛上好幾天，不僅如此，還會越破越大洞、越來越痛，就連說話、喝水都會痛到受不了，但要讓傷口好的快倒是有許多好辦法，除了避免食用刺激性食物、保持口腔清潔外，像是中醫師也建議可食用含有豐富維生素的食物，有助於黏膜細胞的修復，像是奇異果、櫻桃都是不錯的選擇。嘴破就是所謂的口腔潰爛我們所謂的嘴破，就是口腔潰爛，是生活中常見的症狀之一，嘴破發生時，嘴巴裡會有發熱、疼痛的感覺，每當開口講話、吃喝東西時，都會非常的不舒服，且還會伴隨著口乾的現象，此外，若是不小心在咬到傷口的話，可就成了第2次的傷害，一般來說，口腔潰爛通常會持續三到十天，較為嚴重者甚至要到1～2周才能自行痊癒。謹記6招　減輕嘴破造成疼痛感口腔潰爛雖然能自行癒合，但在癒合的過程中，總是令人難以忍受，對此，胡心瀕中醫師表示，可食用含有豐富維他命、鈣質等微量元素的食物，都有助於黏膜細胞的修復，像是奇異果、櫻桃等，只是，會造成口腔潰爛的原因有很多種，若是久久不癒，建議至醫院做檢查，以避免身體有任何問題。除了可食用含有微量元素的食物外，《優活》也提供6招減輕疼痛好方法，幫助民眾在日常生活中，可隨時留意，減輕疼痛感，但提醒民眾養成規律的生活習慣，避免過度勞累，才是真正預防口腔潰爛的最佳辦法。1）傷口疼痛期，禁止繼續用舌頭舔舐，因舌頭上含藏許多細菌，若傷口遭細菌感染，將會使情況更加惡化。2）避免吃刺激性食物，過甜、過酸、過辣、過燙等等，都應該盡量避免，像是較酸的水果檸檬、番茄或較甜的水果哈密瓜等等，都容易刺激傷口，疼痛將更加劇烈，民眾可別輕易嘗試，以身試痛！3）若傷口真的痛到不行，導致胃口不佳，看見食物宛如見到鬼魅般退避三舍，建議可吃冰涼食物，麻痺傷口減輕疼痛，以利吞食。4）可多補充維他命B群與C群，這些營養素都有利傷口癒合。5）保持口腔清潔，早晚可用漱口水，維持口腔潔淨。6）若是遇到瀰漫性口腔潰瘍，則可以與醫師討論是否能夠開口服藥治療，加快傷口癒合。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）臺北市政府自102年暑假起提供國小2年級學童免費專業視力檢查，近2萬6千人次於半年內接受檢查。針對2次受檢學童檢查結果，近視比率半年增加6.9％，近視人數增加865人，代表臺北市小2生平均每日新增4名近視學童，近視增加比率以中山區、松山區及大安區為前3高。因此，北市府於103年7月1日起將持續推動免費專業視力檢查，人數預計從2萬多增加為4萬位學童，對象擴大為暑假國小升2年級及3年級，以搶救孩子的惡「視」力！臺北市衛生局健康管理處林莉茹處長今日表示，2次專業視力檢查結果發現，4成5學童近距離用眼少於30公分、9成4學童每天戶外運動少於2小時、7成5學童上過安親班或課後輔導。調查結果分析「父母有無近視」、「近距離用眼」、「有無上安親班或課後輔導」與「每日戶外運動時間」均影響學童近視度數狀況。護眼5原則  抵抗惡視力林處長提醒符合受檢學童，家長應自7月1日起可利用電話及網路掛號，填妥「護眼護照」基本資料，即可每半年施作免費專業視力檢查，若經檢查後發現近視，須遵照眼科專科醫師依個人化需求，給予衛教、配戴眼鏡或後續治療，避免視力惡化。高度近視易造成視網膜剝離、視網膜黃斑部病變，罹患白內障，青光眼的機率亦較一般人高。北市教育局體育及衛生保健許裕陞科長說，暑假是學童接觸3C產品高峰期，家長應協助監督孩子，包括以下5項日常生活行為，才能有效控制近視度數產生及惡化：●睡滿8小時。●吃蔬果均衡飲食。●看電視、玩電腦少於2小時。●戶外活動1小時。●用眼30分鐘休息10分鐘。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）隨著女藝人的推廣下，近期在網路上掀起一陣飲用紅豆水消水腫的風潮，使得民眾紛紛嘗試用紅豆水來維持身材，且現在市面上充斥著許多紅豆水沖泡包，讓無法自己熬煮的民眾，可透過沖泡包來達到功效。水分流失消腫≠減肥有多數民眾會把消水腫與減肥、瘦身劃上等號，對此，董氏基金會許惠玉營養師表示，紅豆水主要功能是利尿，幫助消除水腫，因為在人體中有一半都是水分，所以，當體內的水分流失時，體重也會跟著減輕，因此容易讓人誤以為喝紅豆水也有減肥功效。不僅如此，營養師也建議有腎臟病、肺積水及水份限制的人要特別留意高鉀及水分攝取，但對一般人來說大部份的人都是可以飲用的，一天最好不要超過3000C.C.，避免造成水中毒。薏仁水也有利尿功效在豆類製品上，其實薏仁也有相同效果，兩者的功能都是利尿，只是每種豆製品中所含的營養成分些微不同，但就飲用上來說，這些營養成份都只有微量，所以，許惠玉營養師建議民眾，可以兩種輪流飲用，如此一來，就可以多方取得營養。另外，民眾也可以依自己的喜好，添加其他的飲品，都比含糖飲量還的好，攝取的熱量也會比較低。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著科技進步與社會的改變，導致我們生活中製造出許多汙染，使得全暖化問題越來越嚴重，所以，現在全世界都非常重視環保議題，而我們只要從生活中最簡單的吃做改變，就能為我們的地球進一份心力。節能減碳愛地球　從吃下手最簡單台南市衛生局表示，在吃的方面若想減碳愛地球，低碳飲食是個不錯的選擇，其實簡單來說，低碳飲食就是吃當季當地蔬果，減少動物性蛋白質，多食物少加工品，再搭配健康低碳烹調法少油、少鹽、少糖，縮短烹調的時間，節省能源的耗費，這樣不只健康又低碳，還可以省下荷包。多利用季節食材，選擇在地食材，可減少運輸過程所耗費的能源及排放的氣體，此外，當季盛產的食物所使用之農藥及肥料相較之下都較為少量，這些都是減少對環境的傷害，降低溫室氣體的排放，使地球延緩暖化，也讓我們可以生活在更好的環境中。簡單方法幫助大家了解低碳飲食最後，衛生局提供5招簡單的方法，教導大家做最簡單的低碳飲食，幫助我們的地球減少其他汙染：1）選擇當地栽種及當季盛產的食材。2）減少加工及包裝食品。3）吃適當的份量不要暴飲暴食，減少身體負擔。4）聰明利用節能鍋具，縮短烹調時間。5）零廚餘少垃圾。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一位有抽菸習慣的王先生，，咳了將近3個星期，其間至附近診所拿藥治療，一直未見改善，衛生所護士建議他至醫院就醫檢查，才發現肺結核疾病，還好提早對症治療，否則就可能延誤治療蔓延至週遭親朋好友。因此，南投縣衛生局也呼籲民眾，如有久咳（2至3週）情形，請儘速就醫治療，即可早期發現、早期治療。判定結核病  自我「7分篩檢」根據疾病管制署2013年結核病民調顯示，約有44％民眾不知道咳嗽2週以上、胸痛、體重減輕、食慾不振、有痰為感染結核病初期常見症狀，結核病傳染途徑是透過空氣或飛沫傳染，民眾自我檢測結核病的「七分篩檢法」是簡易的檢測方法。 除了七分篩檢法自我檢測外，如有久咳（2至3週）不癒情形，請儘速至醫院掛胸腔科門診，以免延誤病情。由於結核病大多早期症狀並不明顯，民眾要如何知道自己有沒有罹患結核病，可用「七分篩檢法」：咳嗽兩週（2分），有痰（2分），胸痛（1分），沒有食慾（1分），體重減輕（1分），進行自我檢測，而當上述症狀達5分以上，建議趕快就醫檢查，一般結核病個案規則治療並服藥兩週、痰檢驗呈陰性後，即不會傳染給別人，需持續服藥6～9個月即可治癒。