（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）日前，世界衛生組織宣布將國際間小兒麻痺症傳播列入國際關注公共衛生緊急事件，並對有小兒麻痺症疫情且發生移出病例的3個國家（巴基斯坦、喀麥隆、敘利亞），以及有疫情未有移出病例但具風險的7個國家（阿富汗、赤道幾內亞、衣索比亞、伊拉克、伊朗、索馬利亞、奈及利亞）提出臨時建議。其中包括應確保全民及長期居留者於出國前4週至12個月，均完成1劑OPV或IPV疫苗接種，對於未能完成接種之緊急或頻繁出國旅客，應確保於離境前接種1劑OPV或IPV疫苗，另須提供旅客疫苗接種狀態證明文件以供備查，期望該等措施能有效阻斷病毒傳播。小兒麻痺疫情逐漸增加中據WHO公布的評估資料顯示，歷年1至4月為小兒麻痺低傳播季節，只是全球目前為止，累計通報達68例小兒麻痺症病例，已超過去年同期通報24例，且分析近期個案後發現，約6成小兒麻痺症患者歸屬於國際間傳播所致，多由成年旅客攜帶病毒造成傳播，使得疫情恐危及全球根除小兒麻痺症計畫成果，甚至造成病毒於國際間散播的風險升高。台灣雖為根除地區　但國際交流頻繁仍需注意此外，疾管署也表示，我國雖已於2000年由WHO公告為小兒麻痺根除地區，但國際交流頻繁，且國際間傳播風險提升下，我國將面臨病例自國外移入的風險，未完成疫苗接種者仍為高危險群。因受到全球五合一疫苗（白喉、破傷風、非細胞性百日咳、b型嗜血桿菌及不活化小兒麻痺五合一疫苗）缺貨影響，特別提醒家中有年滿18個月之幼兒，請於年滿27個月（2歲3個月）時，配合第三劑日本腦炎疫苗接種時程再一起接種五合一疫苗第四劑，該兩項疫苗可以同時間分開不同部位接種，提醒家長務必按時攜帶幼兒完成接種，以預防感染。預透過疫苗　防勝於治療最後，疾管署呼籲各位民眾，小兒麻痺症主要是由小兒麻痺病毒所引起，主要經由糞口途徑傳染，傳染力極強，感染者在暴露病毒36小時後可在咽喉分泌物中檢測到病毒，72小時後即可透過糞便排放病毒，時間長達3－6週，且由於超過95％以上的感染者症狀不明顯或無症狀，僅小於1％%會出現麻痺症狀。且在國際傳播風險提升下，但可以透過疫苗有效預防，所以，若要前往高風險地區前，應至國際旅遊醫學門診諮詢評估，未完成小兒麻痺疫苗接種之幼兒應避免隨行。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）有位29歲的洪先生，過去常有胸悶狀況，但卻不知自己有氣喘方面的問題，認為這是正常狀況，直到6年前，在當兵出操訓練時，突然出現無法呼吸、暈眩、意識模糊、缺氧的狀況，緊急送醫檢查後才驚覺自己原來罹患氣喘。在發病後，卻因自我感覺症狀改善就自行停藥，發病6年來僅回診5次，此外，總在快要發作前偶爾服用藥物，甚至吸入型類固醇藥物過期2年都不自知。多年來，因沒有定期檢查與持續用藥，只要氣候變化或接觸過敏原就會誘發氣喘，隨著發作次數越來越多，他才感到困擾，開始意識到持續控制氣喘的重要性。氣喘問題持續增加中　民眾應勿輕忽氣喘一直是值得關注的慢性病之一，然而，目前全球約有3億人受氣喘所困擾，且在過去幾十年以來，不論是氣喘盛行率、死亡率、或因氣喘造成的經濟負擔，都持續增加中。但卻有多數成人有錯誤的用藥行為，也就是不規律回診、不定期用藥、不使用氣喘控制藥物，然而這些行為都可能使自己陷入嚴重危機中，對此，台大醫院內科部主任余忠仁醫師表示，診間觀察到許多成人患者病識感低落，且誤以為長期使用藥物不健康而自行停藥，導致氣喘控制無法達標。若未控制良好　住院、急診風險高3倍據亞太成人氣喘患者調查結果指出，各國成人普遍依賴緩解型藥物，台灣更有高達7成成人患者擔心藥物副作用，且據余忠仁醫師表示，診間常見患者對於吸入型類固醇會出現月亮臉、水牛肩等副作用的錯誤觀念，其實吸入型類固醇的劑量與副作用遠低於針劑或口服類固醇，可有效減少呼吸道的高度過敏，降低氣喘發作的嚴重程度。令外，余忠仁醫師也表示，氣喘若未有良好控制，住院和急診風險比控制良好高3倍，氣管長期處在慢性發炎狀態，將陷入急性發作危機，嚴重可致死，患者應養成規律回診、定期用藥，才能真正控制氣喘。氣喘控制333　謹記準則降低風險最後，為解決國內患者不規律用藥的問題，呼應全球氣喘創議組織治療指引的氣喘控制階段概念，因地制宜搭配台灣3個月連續處方箋時程，國內首創「氣喘控制333」治療準則。「氣喘控制333」將氣喘治療分成3個階段，不僅具體化氣喘治療標準，提升患者對於氣喘治療的認知，並搭配連續處方箋每3個月回診時間，提高用藥順從性，，以達到良好控制氣喘的目標：1）正確診斷、症狀控制。2）提升肺功能。3)）整用藥、持續控制，每個階段至少3個月、每3個月依照個人肺功能及症狀的變化，評估並調整氣喘治療狀況。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）每年的3到5月，林小姐的眼睛就癢個不停，有時候上班辦公時，眼睛裡面就像有上千隻螞蟻在爬。雖然癢起來很難過，但是有時，好不容易排好假要去看醫師，偏偏那天眼睛非常正常，不痛也不癢，真不知道看病時要跟醫師說什麼。一年復一年，不斷的重複同樣的過程。手部細菌多 當心感染造成角膜潰瘍台大醫院新竹分院眼科部馮介凡醫師表示，林小姐是典型的過敏性結膜炎患者，以眼睛或是眼睛周圍癢為主要症狀，有時伴隨溢淚、結膜水腫、或是紅腫熱痛，也會有白色分泌物。當病患因癢而搓揉眼睛時，常因過度的刺激而造成角膜糜爛破皮，此時就會疼痛，若加上手部衛生習慣不良，細菌感染傷口，就可以造成角膜潰瘍等嚴重的疾病，甚至影響視力。在過敏性結膜炎發作時，要病患忍住不去搓揉眼睛，其實是相當不容易的事。事實上可以利用一些物理方式，來緩解癢的不舒服感覺。因此，馮介凡醫師建議民眾，記住以下5口訣「沖、冰、清、保、送」，以緩解過敏性結膜炎的症狀：‧沖／用生理食鹽水或是冷開水沖洗眼睛，可以減少過敏原和發炎的程度。‧冰／冰敷眼睛，冰涼的感覺可以大幅減少癢的不舒服。‧清／可將房間內的窗簾，被單，枕頭套或是可清洗的布製品都清洗乾淨，減少過敏原。‧保／保護自己，包含不搓揉眼睛，不去骯髒汙濁的地方，遠離動物毛髮與植物花粉，保護自己不處於易過敏的環境。‧送／若是實在癢得難過，不需要忍耐，應速就醫，就診後眼科專科醫師會依程度給予藥物，如抗組織胺等，可以大幅緩解症狀。

過去人們常說「不要在孩子面前吵架，會造成孩子的不安」，乍看之下好像很有道理。事實上，就算父母裝做若無其事的樣子，孩子還是會察覺到異狀，雖然覺得「有些不對勁」，卻不知道該如何是好；與其這樣，不如明白地讓孩子知道：「啊！ 爸爸媽媽現在在吵架，所以心情不好！」反而還比較輕鬆。孩子看到即使吵架也很快就和好的爸媽，會學到「吵架也可以很快和好」、「只要這樣做就能和好」。看著擁有不同意見，但仍互相尊重的父母，孩子會學到「即使每個人有不同的看法也沒關係，還是能互相合作」、「所謂的信賴關係並不是顧忌對方，而是雙方都把心中的話說出來」。孩子看到吵架的隔天，爸媽仍能像平常一樣說話，或甚至比平常更恩愛，會覺得「夫妻關係真不錯」、「男女之間相愛就是這樣」，從中學到成熟的相處智慧。這樣的經驗反覆幾次之後，孩子不會因為看到爸媽小吵架就感到不安，反而可以培養出「對他人的基本信賴」，這也是「堅強的心智」所應有的態度。擁有「堅強的心智」──真正堅強的人，並非什麼都自己做；而是自己該做的事自己做，能委任於他人的事便真誠地信賴他人、交給他人做。對他人有基本的信賴感，才能成為真正堅強的人。（本文作者／太田敏正）（摘自／不當暴怒媽、搖頭爸，68個從容教養法／大好書屋出版）

水果含有豐富的維生素、礦物質和食物纖維，還有一部分植物蛋白質，可輔助主食，從而提供更加全面的營養。吃水果的主要目的在於補充另外三類營養素，即水、維生素和礦物質。所有水果均含有維生素C，其中紅棗、廣柑和橘子等的含量相當豐富，所以水果被認為是人體獲取維生素C的重要來源。水果餐前半小時吃營養學家提出，餐前半小時進食水果對於營養的吸收最有幫助；餐前進食水果可以防止正餐吃過多導致肥胖，因為水果中含有大量的果糖和葡萄糖，能夠快速被身體吸收，提高血糖濃度，降低食慾；水果內的粗纖維還可以讓胃部有飽足感，有效輔助節食。回族人一直都很喜歡吃水果，歷史悠久的「回民果碟」，是回族在招待客人時最先端上桌的開胃菜；如果是重要的客人，還要擺上九至十三種不同種類的果碟，稱為「九葵十三花」。「回民果碟」一般以盤子盛裝，用筷子夾食，裡面放有乾果和切成牙或瓣狀的鮮果，例如葡萄乾、杏脯、杏仁、核桃仁、蘋果、梨與紅棗等；紅棗色亮味美具養血補氣之效，核桃仁能健腦益智，蘋果則含有豐富的維生素……小小一盤果碟營養齊全，餐前食用更利於人體吸收，是非常科學的飲食習慣。切水果的時候，回族人還會講一些祝福的話，因為果碟是吉祥之物，吃後能消除百病。根據盛放的果品鮮乾程度，果碟可以分為乾果盤和鮮果盤，其中，乾果盤在製作時，要先將各類果品洗淨浸泡，等一段時間後撈出，撒上白糖，使其味道更加甜美。令人遺憾的是，因為製作工藝和程序比較麻煩，「回民果碟」這道美食現在已經很少見到了。吃對水果不生病水果雖然營養豐富，功效頗多，但吃的時候也是有些宜忌的。夏季是榴槤熱銷的時節，我認識一位女士，她十分相信民間所謂的「一隻榴槤三隻雞」的說法，於是趁著榴槤上市一陣猛吃，心想這下可以好好補補身子了。不料沒過幾日，這位女士就出現口腔潰瘍、便祕及發熱等諸多不適，到我這裡來診治，才知道是盛夏時節榴槤吃多了上火所致。人的體質有寒熱之分，水果按其食物屬性也可分為熱性、寒性和中性，榴槤、荔枝、鳳梨、龍眼、水蜜桃等熱量高、糖分高的水果性溫偏熱；奇異果、西瓜、香瓜等熱量低，富含纖維，脂肪和糖分較少，屬於寒性水果；蘋果、生梨、葡萄、香蕉，則屬於比較溫和的中性水果。從回醫的角度而言，吃水果也講究陰陽調和，體質偏熱的人應多吃涼性水果，偏寒的人就應多吃溫性水果，陰陽調和、體質不寒不熱的人不管吃哪類水果，只要不過量，都不會影響身體健康。三餐只吃水果　頭昏眼花損健康需要注意的是，一些女性朋友片面地認為正常的飯菜是致胖的禍因，視水果為美容減肥的法寶，認為「夏天三餐水果，美容纖體兩相宜」，於是趁著夏天胃口不佳，刻意減少飯菜攝取量以水果代之；時間長了，體力明顯下降，出現頭暈眼花、疲憊乏力等營養不良症狀。在這裡提醒那些愛美的女性朋友，水果雖然的確有輔助節食的作用，但飲食應以營養均衡為首要原則，不可盲目信奉「水果餐」，否則會損害健康，而且，某些水果其實屬於高熱量食物，吃多了反而會增加肥胖。（本文作者／楊華祥）（摘自／神奇的七代名醫湯瓶八診／柿子文化出版）

（優活健康網新聞部記者陳詩婷／採訪報導）施太太一直有鼠蹊部痠痛的問題，年初因為痛到無法上下樓梯因而就醫，才發現自己罹患髖關節退化性關節炎。林口長庚醫院骨科張毓翰醫師表示，髖關節退化性關節炎好發於4、50歲的中年婦女，常見症狀有鼠蹊部及大腿痠痛，嚴重甚至連走路都會痛，呼籲民眾，若發現自己有以上症狀，就可能有髖關節的退化性關節炎問題，應盡早就醫。髖關節退化好發於愛喝酒男性及4、50歲以上婦女張毓翰醫師表示，以女性而言，髖關節退化多半發生於4、50歲以上的婦女，大部分原因是先天性的髖關節發育不良導致，少數是因為風濕性關節炎引起；男性發生則多半是因愛喝酒，導致股骨頭發生缺血性壞死，因而造成髖關節退化問題。然而，因髖關節退化在初期症狀並不明顯，患者容易被當成一般扭傷或肌肉痠痛處理，所以很多患者確定就診時，大都已經出現厲害疼痛，甚至是長短腳的情況，提醒民眾不可不慎！鼠蹊部、大腿、屁股痠痛　你的髖關節可能退化了「該如何判斷自己是髖關節退化？」張毓翰醫師解釋，髖關節退化引起的症狀表現，除了靠近鼠蹊部位置會痠痛外，若症狀較嚴重，大腿外側及後側屁股都可能會痠痛，嚴重甚至走路、上下樓梯，騎腳踏車都會不舒服，簡單判斷標準如下：1） 鼠蹊部及大腿有痠痛僵硬感，有些病患疼痛甚至會延展到臀部或大腿外側。2） 走路、上下樓梯、騎腳踏車時會不舒服。我是膝關節退化還是髖關節退化？至於有些民眾疑問，同樣都是大腿痠痛，該如何判斷自己是膝關節退化還是髖關節退化？張毓翰醫師說明，兩種疼痛表現是不同的，髖關節退化除了大腿痠痛外，同時會有鼠蹊部及屁股後側痠痛的問題，治療會以給予輔助器的使用，以減少病患髖關節的負荷，並輔以藥物治療使疼痛減輕，嚴重可能要置換人工髖關節；而膝關節退化雖然同樣會有大腿痠痛問題，但上下樓梯會有膝關節無力感。目前治療退化性關節炎的方式依症狀做區分，初期以藥物治療或補充葡萄醣胺，到了中晚期則以玻尿酸注射潤滑磨損的關節，若情況嚴重，可能會進一步以手術的方式更換人工膝關節。 DIY緩解髖關節退化疼痛髖關節退化的民眾該如何保養呢？張毓翰醫師指出，患者平時應維持適當體重，避免長時間蹲跪的動作，以免增加關節的負擔；除此之外，張毓翰醫師教大家做簡單的體操運動：維持半蹲姿勢，將力量集中在屁股靠近大腿處肌肉（類似蹲馬步的動作），此動作有助增加髖關節周圍肌肉與韌帶的強度（每次維持15至30秒，共做4到5次，早晚各兩次）。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）女性朋友年老後，很可能會產生尿失禁的情況。台中就有一名五十二歲陳姓婦人，近幾年出現尿失禁的情形，但她卻選擇隱忍長達五年，造成膀胱嚴重脫垂，甚至還掉到陰道口，形成一個雞蛋大小的肉團，醫師就表示，女性應力性尿失禁盛行率約為百分之二十至三十，但每二十個婦女，僅有一個選擇就診治療，導致一咳嗽甚至走動，就會產生滲尿的情況！婦尿失禁嚴重　幾乎足不出戶臺中慈濟醫院泌尿科劉昕和醫師說，陳婦四十幾歲起出現尿失禁，上下樓梯、打個噴嚏都會漏尿，有時才有尿意，走去上廁所就已經來不及，因為這些原因，她幾乎足不出戶，萬一非出門不可，就得使用護墊，碰到夏天悶熱難擋，總是苦不堪言。陳婦也指出，尿失禁到了後來還出現膀胱脫垂的問題，變成陰道口卡著一團肉，幾年下來，從起初的一點點，惡化到小雞蛋那麼大，不管站著還是走路，一下子就感覺很不舒服的刺痛感，拖了幾年，已十分嚴重。她進一步表示，親朋好友勸他走路運動，對身體有益無害，於是天天走一小時，連走好幾個月，竟發現病情每下愈況，已嚴重影響生活品質，自覺再拖不是辦法，這才鼓起勇氣接受手術治療。自然產女性　易罹尿失禁劉昕和醫師解釋，婦女應力性尿失禁好發主因跟年紀大，停經後，及生產所造成的骨盆底肌肉及筋膜力量不夠有關，年紀愈大愈嚴重，門診常見患者多為超過七十歲的阿嬤，一般像是自然產、多產或是產程過長婦女，長期久站、工作需拿重物的，也是好發族群，像陳婦五十二歲並不多見。而陳婦三名子女都是自然產，她從事工作必須久站、一直走動，也得常拿重物，劉昕和醫師表示，還是有預防的方式，像凱格爾運動這類的提肛運動愈早做，天天做、持之以恆，愈能發揮效果。反之，脫垂愈嚴重，手術愈不好做，懸吊範圍愈大。所幸病患經過手術之後，始獲新生，不再尿失禁纏身，醫師也呼籲，女性尿失禁脫不得，久拖將使手術難度增高，因此應及早就醫，才能免除尿失禁困擾！

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）「媽，這盒馬卡龍送妳」、「媽，這顆蛋糕送妳」母親節將至，你打算送媽媽哪些禮物呢？根據國民健康署所統計的資料顯示，有36.8％的台灣媽媽有體重過重與肥胖的問題，而且過重與肥胖比率隨著年齡的增加有上升的趨勢，因此，若充滿孝心的你，想要盡一份孝道，熱量過高的蛋糕、點心，可別再列入考慮清單，以免媽媽的體重，持續在家中的體重機上，天天創下新高紀錄！媽媽年紀大　肥胖機會大增攤開國健署的資料顯示，年齡在45到54歲的媽媽，超過4成體重過重，而年齡分布於55至64歲的媽媽們，則是有一半以上為體重過重或肥胖。此外，50歲以後，女性腹部肥胖比率上升，飆破5成，腹部肥胖率早已超過男性。多項癌症　皆與肥胖有關家庭醫學專科醫師方銀漢指出，肥胖會導致代謝症候群、膽囊疾病，血脂異常、睡眠呼吸中止、痛風以及骨關節問題等多項疾病的發生，另外，雖然體重正常，但是如果有腹部肥胖也會造成代謝症候群，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險性。值得注意的是，多種癌症，例如乳癌、大腸癌、子宮頸癌，肥胖婦女罹患風險，皆較常人高出許多，顯見肥胖對於媽媽們的健康，有很大的殺傷力。為了指引民眾一盞送禮明燈，方銀漢醫師提供以下幾項建議，讓民眾能夠送健康給媽媽，而不是送脂肪、肥肉影響健康：1） 蛋糕、甜點，例如馬卡龍，根據蘇慈閔營養師的計算，馬卡龍吃三口，就是一碗飯的熱量，方銀漢也直指，不管哪一種甜點，熱量都非常高，且身體容易吸收，若媽媽早已過胖，或是有三高的現象，甜點蛋糕請擺一邊。2） 跑步機與室內腳踏車，則是不錯的選擇，因媽媽忙於家務事，不見得有機會出門運動，而這兩樣禮物，則可讓媽媽邊看八點檔鄉土劇之時，歡樂的邊消耗多餘熱量。3） 不是所有的運動器材皆適合媽媽，婦女朋友過了更年期停經後，罹患骨鬆的風險將大增，若送過重、宣稱能減重的呼拉圈，則可能造成筋骨拉傷甚至挫傷，不可不慎。而在一年一度的母親節中，根據統計，媽媽也最不喜愛收到「鍋子」，因為這會讓媽媽聯想到，她們有忙不完的家務事，以及煮不完的飯菜，和處理不完的菜尾，《優活》也提醒，維持正常體重，務必每周做到333運動，意即每周運動3次，每次至少30分鐘，心跳達130以上，才能真正瘦得健康，因此，送一雙適合媽媽的慢跑鞋，或輕便的運動服，也是一盞不錯的送禮明燈！

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）根據統計，台灣高達八成以上的氣喘病患，皆是過敏原所引起，而看不見的黴菌、空汙等，就是導致氣喘病發的元兇。台北就有一名三十三歲的邱姓女子，從事室內設計師多年，今年新年過後，家中決定把牆壁粉刷一次，不料粉刷後，讓原本就有氣喘病史的她，氣喘突然頻繁發作，只要一踏進家門，喉嚨就感覺宛如被東西掐住不能呼吸，害她一度以為家中鬧鬼！但經過敏原檢測，才發現原來她的過敏原高達十多種，家中鬧鬼事件才水落石出。家中粉刷油漆　惡夢開始邱姓女子指出，過去雖有氣喘病史，但僅僅為偶發事件，就在今年新年過後，家中重新粉刷牆壁，惡夢就接連出現。她進一步說，自從整理房子，常常會感覺吸入某種物質，約10分鐘後開始流鼻水鼻塞，稍微緩解後，經過兩個小時開始胸悶與鼻塞，同時輕微呼吸困難，這種感覺往往持續24或48小時才緩解。有一天在家中突然呼吸困難，胸口非常悶，自己也聽到喘鳴聲，覺得自己快窒息死掉，因此趕快治急診求治。之後，家中再次粉刷，導致症狀更加嚴重，踏進家門10分鐘，便開始呼吸困難，覺得咽喉好像脹起來，堵住喉嚨，快窒息的感覺，再至急診求救且住院。過敏原達十幾種　氣喘元凶顯現而這一次次踏進家門，喉嚨宛如遭不明物體掐住的感覺，讓她印象極為深刻，害她一度以為家中鬧鬼，僅能暫居朋友家，但經醫院過敏原檢測後，過敏原竟包羅萬象，包括各類塵蟎，貓狗皮屑，德國蟑螂，各種黴菌（如， 青黴菌、芽枝黴菌、煙色趜菌、白色念珠菌），食物中蝦蟹，牛奶、小麥與酵母、還有狗牙根草。所幸女子經過醫院開立藥物治療，目前病情逐漸穩定，但她卻得天天戴著口罩出門，僅能在吃飯或洗澡時短暫拿下，因為一拿下就很可能使氣喘再度發作。醫師指出，台灣近九十萬個氣喘病患，像邱小姐一樣，屬於嚴重型氣喘的病患，僅占百分之十，若症狀持續不退，則需與醫師討論，是否使用其他方法，來進行治療。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）「今天業績好差」、「又被主管罵」、「客戶昨天半夜打來」你也是壓力極大的上班族嗎？根據董氏基金會的統計指出，我國有高達兩百萬的成人有明顯的憂鬱情況，最讓其感到憂鬱的主因就是工作！職場環境差　上班族壓力大董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨說明，根據2013年以上班族為對象發出的問卷資料分析結果發現，不同性別在職場上感受到的壓力及紓壓方式大不同，男性上班族壓力來源前三名為「業務」（工作量過多、業績壓力等）、「健康」（長期外食、沒時間運動等）及「時間」（工作時數過長、工作時間日夜顛倒等），女性則為「健康」、「業務」及「時間」。另在紓壓方式上，男性最常用「運動」紓壓，其次為「看電視電影」、「聽音樂唱歌」，女性則是「看電視、電影」、「找親友訴說」及「聽音樂唱歌」。台北市立聯合醫院精神科醫師胡維恆說，很多上班族一想到要上班就會憂鬱，出現「不想起床」、「抗拒工作」、「覺得痛苦」的情緒，有些會出現「胃口不好」、「頭痛」、「嘔吐」的生理反應，嚴重者就會請假缺勤影響工作。原本當醫生後來轉換跑道當藝人的Janet也說，進入模特兒圈後，這個職業對身材的要求讓她一直減肥，最後身體搞壞了，開朗活潑的她也一度得了憂鬱症。五月第一周　訂為企業紓壓日董氏基金會常務董事賴東明表示，在台灣，董氏基金會自2012年起提倡關心上班族心理健康，訂定五月第一個星期一為企業紓壓日，與多家企業一起推動，由董氏基金會提供多元性紓壓體驗方案，幫助上班族學習正確紓壓方式。今年第一階段已有19家企業參與，他呼籲更多企業一起響應加入。Janet不開心時，也會透過四種方式讓自己擺脫憂鬱，包括，Scream大吼大叫、Cry大哭一場、Laugh大笑及let it go讓它去吧。現在她將工作當作是生活樂趣，知道自己不足就去充實，讓生活充滿更多新鮮感！