（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）據衛生福利部102年底統計資料，臺北市已有將近12萬身心障礙者，而身心障礙者及其主要照顧者多為中年以上人口，身心障礙者本身面臨疾病及提早老化情況，而主要照顧者奔波於家務、照顧間，蠟燭兩頭燒容易忽略本身健康狀況，加上身心障礙者家庭相較於一般家庭係屬經濟弱勢，往往忽略定期健康檢查的重要性。因此，在母親節前夕，臺北市立聯合醫院推出身心障礙者暨照顧者健康關懷照護措施，免費提供臺北市經濟弱勢身心障礙者及其照顧者健檢。以往臨床經驗中發現，身心障礙家庭中的主要照顧者多為女性，希望藉由母親節前夕，喚起大眾正視家中女性主要照顧者的健康議題。臺北市立聯合醫院仁愛院區社會工作課劉靜女股長指出，今年擴大補助對象，只要是領有身心障礙手冊（證明）且具有（中）低收入戶身份，或領有身心障礙者生活補助的身心障礙者家庭，均符合補助條件。把握機會  期限至年底劉靜女股長表示，北市聯醫免費提供市值6,300元的健檢套餐，只要是設籍台北市的低收入戶或中低收入戶或領有身心障礙生活補助，並持有身心障礙手冊或身心障礙證明者的身障者本人及其40歲（含）以上的主要照顧者（二親等以內之一名親屬，以配偶為優先），請攜帶相關證明文件，向臺北市立聯合醫院仁愛院區、陽明院區、和平婦幼院區、中興院區及忠孝院區的社會工作課申請免費健康檢查，施行日自103年5月12日至103年12月31日止。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）母親節將至，關注媽媽的骨骼健康尤為重要，特別是更年期後婦女，因骨質含量會快速減少，罹患骨質疏鬆症的機率會大幅增加，而送鈣片給媽媽則為許多人首選。但藥師提醒，補充鈣質除了多吃高鈣飲食外，也要注意維他命D攝取。易脹氣、便秘  較適合檸檬酸鈣北市聯醫中興院區藥劑科陳彥蓉藥師說，市售鈣片以碳酸鈣及檸檬酸鈣較常被使用，碳酸鈣須隨餐服用吸收較好，檸檬酸鈣在空腹狀態下服用，也能達到跟碳酸鈣隨餐吃一樣的吸收。若有潰瘍或胃炎正在治療的民眾，建議選用檸檬酸鈣才不會影響吸收；容易脹氣、便秘的民眾也較適合檸檬酸鈣。在鈣片中添加的維他命D則較適宜選用含維他命D3的製劑。而服用含維他命D的鈣片是最容易達到標準攝取量的方式，儘可能從飲食中獲得至少一半的鈣攝取量仍是最推薦，越高劑量的鈣片不一定吸收的越多。補鈣過量  恐引發腎結石另外，若平常已有均衡補充高鈣飲食，如：牛奶、起司、優格、豆漿、深綠色蔬菜等，不妨可以自行估算加上鈣片是否會超過每天2000 mg的上限，因為過量的鈣也可能引發腎結石。同時，有在服用鐵劑、甲狀腺素的民眾，也記得要錯開與鈣片服用的時間。陳彥蓉藥師也提醒，在購買前，要先注意媽媽的身體狀況，若本身有副甲狀腺機能亢進病史，或是已有骨質疏鬆症，正在接受雙磷酸鹽類藥物治療的民眾，因其需要補充的鈣質及維他命D的量可能較一般人高，建議先與醫師討論後再購買。

玉米護肝利膽，利水消腫，兼防白內障，是世界各地餐桌上最古老的穀物食品之一。隨著吃粗糧的口號越喊越響，人們重新認識到玉米對於人體健康的重要意義。它味甘性平，具有保肝明目，清濕熱，利肝膽，防治白內障、老年黃斑變性之效，並可降壓、降脂、降糖。玉米是很多人很喜愛的食品，由玉米製作而成的菜式成千上萬。柔滑可口的水煮糯玉米、清甜可口的甜玉米湯、細膩香濃的玉米糊……想想都要吞口水了。可是您知道嗎？這種被稱為「黃金作物」的粗糧還有治病的功效呢。我們先來看看它的明目作用。朋友的老爸退休前是位中文系的大學教授，退休後患上了老花眼。雖然人退休了，但老驥伏櫪，志在千里，老人家說退休前的時間被很多雜事占用了，現在退休了，正好可以潛心研究學問。他給自己定了個龐大的寫作目標，要在五年內寫出一部一百萬字以上的著作。於是每天他都有七八個小時坐在電腦前查閱資料、奮筆疾書。朋友擔心老人家用眼過度、眼睛進一步老化，於是向我請教該如何調理預防。我給他推薦了一道菜——枸杞子玉米羹，先來看看這道菜怎麼做。【枸杞玉米羹】作法／1）取一百克玉米粒洗淨。2）取十克枸杞洗淨泡軟。3）鍋內加適量清水，下玉米粒煮至熟爛，再放入枸杞子和白糖，煮約五分鐘，勾芡後起鍋即可。注意／可根據個人喜歡增加青豆、香菇、蝦仁等食材。功效／滋肝明目，緩解眼睛疲勞，防治白內障、老年性黃斑變性。人老了，各個器官都會退化，如果只是得個老花眼問題還不大，但如果得了白內障就麻煩多了。患者一開始只會覺得眼睛像蒙了層東西，發展下去就會有徹底失明的危險了。不過還好，現在醫學技術發達，白內障手術安全又高效，但引起老年人失明的另一個常見病：老年性黃斑變性，往往沒有什麼太好的治療方法。現代研究發現，玉米含有豐富的玉米黃質和葉黃素成分，對於白內障、黃斑變性均有預防作用，對於已患病的人亦有延緩病情進一步加重的效果。此外，對於長期用電腦的人群來說，補充葉黃素還可降低射線對視網膜光感受細胞的傷害，以及有效緩解視力疲勞。再加上養肝明目有口皆碑的枸杞子，這道玉米羹絕對是過度用眼者的理想選擇。作為粗糧中的保健佳品，玉米的功能當然不止這些。玉米中的脂肪（玉米油），50％以上為亞油酸和卵磷脂，具有降低膽固醇，防治高血壓、冠心病、細胞衰老及腦功能退化等效果，並有抗血管硬化的作用。玉米還含有大量維生素E，可抑制血小板凝集和氧化物的形成，且有改善動脈粥樣硬化的功能。此外，維生素E還可促進細胞分裂，調節神經和內分泌功能，使皮下組織豐潤、皮膚細胞富有彈性和光澤。不過維生素E對溫度比較敏感，如果像做玉米羹那樣把玉米粒煮爛，裡面的維生素E可能就要被破壞殆盡了，所以要想發揮出玉米中維生素E的效果，吃玉米沙拉是一個不錯的主意，下面這道芹菜玉米沙拉就值得推薦。【芹菜玉米沙拉】作法／1）將芹菜莖沿縱線切開，並切成約三釐米長的小段；2）將玉米粒和切好的芹菜段在添加了少許鹽和沙拉油的沸水中汆燙數分鐘，撈出後瀝乾水分；3）將玉米粒和芹菜段放到盤中，還可放入少量枸杞粒，用沙拉醬攪拌後即可食用。功效／解煙毒，防治動脈硬化，美容嫩膚。（本文作者／陳驚蟄）（摘自／長壽之鄉的食療祕方／時報出版）

讓女性不安的主因究竟有哪些呢？歸納後大致有6點：1）發現自己魅力下滑／許多女性會深刻感受到隨著年齡增長，男性越來越少主動向自己攀談；不僅如此，女性還會察覺追求自己的男性，素質、數量都明顯下滑。如果女性為此感到強烈不安，就會開始認真考慮結婚。美女之所以出人意料地晚婚，也和這個原因有關。女性年齡越高，時機男（現在不想結婚）與婚男（認真考慮結婚）追求對方的機率就越小。普通女性會深刻感受到這一點，進而覺得不安。然而花花公子、事業男（完全不考慮結婚）還是會追求漂亮的女性。儘管男性素質下滑，但數量不會減少，所以花容月貌的女性較不容易產生危機感。此外，缺乏戀愛經驗的女性，也不容易感到不安，因為她們很難察覺自己從「受歡迎」變得「不受歡迎」。無論是十幾歲還是三十幾歲，從未跟異性交往過的女人，容易對戀愛抱持幻想。比如說長期單戀同一個人，或是和男同事閒聊一會兒就有戀愛的錯覺。這類女性不會體認到自己的市場價值正在下滑。相同的，向來對戀愛不感興趣的女性、和同一個男性交往數年的女性，或者分手後空窗好幾年的女性，都很難體認到自己的市場價值正在下滑，因此很難感到不安，晚婚的機率很高。2）旁人讓自己產生「壓力」／許多父母會想盡一切辦法，試圖把正值適婚年齡的女兒嫁出去。不僅旁人閒話家常時會把「該結婚了吧？」掛在嘴邊，出現在電視、報章雜誌或網路上的「剩女、敗犬」等關鍵字，也不停在對女性施壓。當朋友、同事一個接一個結婚，變得以家庭為重，女性的玩伴就會越來越少。這些都會成為壓力，讓女性感到不安。相反的，不與父母同住或父母不會逼婚的女性，便較少考慮結婚。再者，若女性有很多抱持單身主義的朋友，或者公司裡有多位單身的女同事，女性通常也會晚婚。值得注意的是，如果公司裡很多比你資深的同事都沒有結婚，你將來也有很大的機率會跟她們一樣。3）接近生育年齡極限／「再不結婚，這輩子就沒辦法生小孩了！」女性認知到這一點時，就會想結婚。即使是一直「不想生小孩」的女性，大多也會隨著年齡增長而想要有孩子。有些人可能在30歲時想要有小孩，或34歲、36歲，都有可能。「我的外甥好可愛……」女性發表類似的言論時，便可視為女性「想要小孩」的徵兆。4）厭倦單身生活／不少女性工作幾年後收入變得優渥，進而懂得享受旅行、美食，在此時期女性不會想要結婚。但是任何事物只要次數多了，都會覺得膩。旅行次數多了，無論在當地發生什麼事都不新鮮；美食吃多了，之後吃到再好吃的食物都不會感動。因為這些都發生在「可以預期」的範圍內。女性會慢慢變得不再偏好短時間、消費性的享受，而是穩定、安心的感受。此時，她們會覺得生兒育女、建立穩定的家庭關係很好，開始厭倦單身生活。越是沉迷於美食、旅行，就越有可能晚婚。或是一心考取許多證照、學跳舞、學畫畫等才藝，精采的單身生活越長，女性就越不會去想結婚這件事。另外，職場得意的女強人也要特別注意，因為工作不會讓人倦怠，所以能一直持續下去，女性感受到自己受到重用、被需要，就較少考慮結婚的事，原因如下一點說明。5）工作不順遂、看不見未來／人不被需要時，就會想要尋找避風港──這也是結婚的動機之一。當工作變得無趣、看不見前景時，許多女性會考慮結婚。我有個在銀行工作的女性朋友，她說：「我們銀行絕對不會讓女性升遷當主管，所以工作久了就會失去存在價值。」姑且不論好壞，面對類似這間銀行的制度，女性自然會跑出想結婚的念頭。6）開啟「戀愛回路」／「長時間喜歡某位異性，卻無法如願交往時，大腦會騰出一個空間思考對方的事」，我將該空間命名為「戀愛回路」。「開啟戀愛回路」是女性產生不安的主因。女人一旦開啟戀愛回路，就會產生強烈的執著，無論旁人說什麼，都不會影響對方在她心中的地位。戀愛回路一開啟，女性就會想跟對方結婚。這股力量非常強大，使許多女性因此走入家庭。然而，戀愛回路卻有非常大的陷阱。若對方是有婦之夫，女性會認為不結婚也無妨，而為結婚機率很低的對象浪費好幾年時間。其實戀愛回路並不是讓人「想要結婚」，而是讓人「想要得到對方」，這有可能成為結婚的助力，也有可能成為阻力。就這一點而言，風險非常高。（本文作者／親善博士）（摘自／婚前看透30件事，幸福一輩子／采實文化出版）

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）根據統計，我國高達八成以上的氣喘病患，都是因過敏而引起，而在這春夏交替溫差極大，外加潮濕讓塵螨大量孳生的情況下，恐讓這個時節，成了氣喘患者的「恐慌危險期」。我國氣喘患者　高達150萬然而，普遍民眾均認為，一定要喘氣如牛，並且喘到面紅耳赤才叫做氣喘，但其實氣喘不是你想像中的那麼簡單！台灣氣喘諮詢協會理事長黃璟隆醫師估計，國內氣喘病患，高達一百五十萬人，其人數直逼糖尿病患人數，他進一步說明，很多人都不太相信這樣的數字，但實際上，氣喘並不是只有喘才叫氣喘，症狀更包括長期咳嗽、流鼻涕、胸悶等等，而這些症狀都很像感冒，因此才會很難被醫師診斷出實際病症。咳嗽、鼻炎症狀　長達一個月恐是氣喘咳嗽超過一個月、季節交替就狂咳，若民眾發現自己有這些情況，就得要懷疑是氣喘作祟。黃璟隆醫師指出，許多民眾只要出現咳嗽，就會認為自己感冒，因此叫醫師開立感冒藥，或一般支氣管擴張劑、止咳劑，但這些藥對於氣喘幾乎無效，若服藥後效果並未顯現，且症狀持續一個月，就要提醒醫生自己是否為氣喘病患。5月份將進入梅雨季節，黃璟隆醫師指出梅雨季節溫差變化明顯，豐沛雨量易讓環境潮溼，塵螨、黴菌大量孳生，易誘發氣喘發作。提醒病患應定期回診，並遵循醫囑使用吸入型類固醇藥物 ，才能安然度過每一次的季節交替所帶來的氣喘危機。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）因環境變化、國人生活作息改變，導致我國過敏兒童日益增加，根據統計，台灣平均每十個孩童就有一人罹患氣喘，每三個孩童就有一人有過敏性鼻炎，而這些過敏兒，均讓媽媽們忙於照顧苦不堪言；就有一位生了兩個小孩的媽媽，孩子均有過敏性鼻炎及異位性皮膚炎的症狀，半夜時常不是癢醒就是鼻子堵住不能呼吸而吵鬧，讓她曾一晚醒來過12次，好幾年幾乎沒有一覺到天亮的日子。「半夜因為夜咳吐奶，還要爬起來洗床單」、「每次看見孩子抓破皮，就很自責」這位生了兩胎的媽媽，小孩都是過敏兒，憶及對抗孩子過敏的日子，她表示，除了壓力大，心理時常也非常憂鬱，認為自己是不是做不好、做得不夠多，才會讓小朋友持續過敏，當時大兒子一歲時就出現過敏症狀，半夜常常哭醒、吐奶，幾乎沒有一天能夠一覺到天亮。台灣營養基金會吳映蓉執行長指出，其實解決孩童過敏症狀，能夠從食物開始著手，以下就列出學術研究中發現可輔助調整過敏體質的「八大類關鍵食材」：1） 機能優乳／有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33，可直接飲用「國家認證輔助調整過敏體質」的優酪乳或入菜做變化，例如做為沙拉的佐醬、熟白花椰菜與優酪乳一同打成蔬果汁，都是不錯的選擇。2） 含檞皮素（Quercetin）的食材／檞皮素是很好的抗發炎劑，同時具有抗組織胺效果，可減緩過敏反應。例如，洋蔥、蘋果、櫻桃、蔓越莓、花椰菜等。3） 含前花青素（OPCs）的食材／可減少發炎反應及組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。例如，紫葡萄、蔓越莓、藍莓等（葡萄不剝皮）。4） 含兒茶素的食材／可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏。例如，柿子、蔓越莓、蘋果、綠茶等。5） 含木犀草素（Luteolin）的食材／可減少組織胺釋放，緩和過敏反應。例如，芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等。6） 含維生素C的食材／具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效。例如，芭樂、木瓜、甜柿等。7） 含鎂的食材／鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放。因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。例如，紫菜、葵瓜子、南瓜子等。8） 含Omega-3 脂肪酸的食材／可有效緩解發炎反應。例如，鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等。台灣營養基金會吳映蓉執行長也提醒，過敏孩童應避免吃進過多的精緻類食物、油炸食物、合成食物、柑橘類、芒果、奇異果、草莓、鳳梨等水果，以及蝦蟹、花生、巧克力等高敏食物，才能避免過敏症狀更加嚴重。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）春暖雖花開，但蛇蠍蟲子也紛紛從冬眠中甦醒過來到處覓食，台中就有一名四十歲姚姓男子，在工作場所附近的草叢撞見一隻達六十公分的眼鏡蛇，但他卻處變不驚，悠悠然認為自己多年前有過抓蛇經驗，便自己動手抓蛇，與眼鏡蛇力搏相互攻堅十分鐘後，雖男子成功把蛇擒拿到手，但也身受重傷，不慎被咬傷左指，不料沒多久男子開始出現疲倦症狀，遂緊急送醫，所幸經急救後撿回一命！男子送至台中童綜合醫院後，確定患者被台灣眼鏡蛇咬傷，左食指有0.3公分的齒印傷口，並患者出現局部疼痛、疲倦、身體麻木無力等神經毒症狀，立即安排施打6支血清與破傷風針劑，住院觀察一天即出院返家。眼鏡蛇超毒　民眾勿輕易逗弄急診室內科林潮頡醫師表示，眼鏡蛇為神經性毒蛇，毒液中同時具有細胞組織毒素可使組織壞死，以及神經毒素阻斷神經傳導，麻痺橫紋肌；被咬後初期會出現局部劇痛、腫脹、噁心、暈眩、眼皮下垂、口齒不清、疲倦與四肢麻痺等症狀，嚴重時則會有局部組織變黑、壞死與呼吸衰竭等致命情形。林潮頡醫師呼籲，現在正值蛇類冬眠結束，開始出沒覓食、交配季節，若遇到蛇時，絕對不要自己捕捉或逗弄，應立即通報消防局派員處理，以免遭蛇咬；倘若不慎被蛇咬傷時，應避免過度驚慌導致加速血液循環，讓毒液流遍全身。另第一時間記住蛇的樣子特徵（顏色、頭型、大小等），並迅速送至醫院進行治療，絕對不可使用以口吸吮毒血、自行以刀子劃開傷口等錯誤處理方式，以免讓病情更惡化。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）現代人因為生活習慣改變的關係，導致罹癌人數不斷增加，也讓許多醫師提高對癌症的敏感度，只要有長期病症不癒，就要懷疑可能是癌症所致。而中國就有一名六十三歲的蔡姓男子，半年來因持續發燒、咳嗽，醫師一度懷疑罹患肺癌，但經手術後，竟在男子肺部夾出一隻小蟹鉗，令醫護人員大為吃驚。阿伯經手術夾出蟹鉗　症狀逐漸消失據大陸《東南網》報導，這名阿伯平日嗜吃蝦皮，但蝦皮中卻常常混有小螃蟹，又因吃飯速度過快，導致這隻蟹鉗就不知不覺的跑進左肺，引發高燒及久咳不止的症狀。所幸經手術後，夾出長1.6公分，寬0.5公分的小蟹鉗，症狀終於逐漸消失。當地醫院也進一步指出，除了阿伯之外，光是四月就收治了四名同樣是異物卡肺的患者，其中更夾出螺絲釘、文蛤殼等等，幾乎都是吃飯時邊說話邊笑所致。醫師也提醒，吃飯不能嘻笑怒罵，更不能吃得太快，以免異物卡肺。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）日前，疾病管制署與中國大陸疾病預防控制中心確認，四川省出現全球首例人類感染H5N6禽流感致死病例，且該患者為49歲男性，有病死家禽接觸史，臨床診斷為急性重症肺炎，經全力搶救無效死亡。疫情變異　使得人也受到感染據疾管署指出，H5N6亞型低病原性禽流感病毒曾出現於德國、瑞典及美國加州州等地的禽類及環境樣本中檢出，此外，在今年也曾出現於中國大陸四川省南充市一養殖戶中，檢出1份雞隻檢體呈H5N6亞型禽流感病毒陽性，已將禽類全數撲殺，加強消毒滅源。另據農委會提供的資料顯示，自1998年起即陸續針對家禽、候鳥及寵物鳥等易感動物進行禽流感監測預警工作，每年檢測至少25000件樣本，迄今野鳥部分曾於2004年12月台北關渡濕地候鳥排遺檢出1株H5N6亞型低病原性病毒，餘年份均未再檢出，家禽及寵物鳥則未曾檢出。落實良好衛生習慣　以避免受到感染最後，疾管署提醒各位民眾，目前四川省旅遊疫情建議等級提升為第二級：警示（Alert），並持續密切追蹤及加強監測，以掌握疫情訊，此外，若有意前往大陸的民眾們，應避免進出活禽市場與鳥街、鳥市以及接觸禽鳥與禽鳥屍體，食用雞、鴨、鵝及蛋類要熟食，並應落實洗手等個人衛生措施，以避免感染。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）據世界衛生組織（WHO）公布資料顯示，中東呼吸症候群冠狀病毒感染症（MERS－CoV）於中東地區持續增加中，且有多數出現病例的患者們皆曾去過中東地區，而目前通報國家數共16國，以中東地區病例數最多。所以，目前疾管署針對旅遊疫情建議，沙烏地阿拉伯、阿拉伯聯合大公國列為旅遊疫情建議第二級：警示（Alert），約旦、科威特、阿曼、卡達、葉門等國列為第一級：注意（Watch），對此，提醒民眾應多加注意。疫情升溫中　旅遊、朝聖要注意目前據WHO統計顯示，至今全球已累積264名MERS-CoV病例，其中93例死亡。另外，疾管署也依各國官網公布數字統計，截至為止共出現495例，多數來自沙烏地阿拉伯，然而，中東地區MERS－CoV個案數持續快速增加，原因可能包括季節性流行趨勢、加強接觸者追蹤檢驗、院內感控不佳等因素。最後，疾管署提醒欲赴中東地區旅遊或朝覲的民眾們，行前應至旅遊醫學門診諮詢，旅遊期間應注意個人衛生、呼吸道防護及手部清潔，並避免騎乘或接觸駱駝，或生飲駱駝等動物奶，以降低受感染可能性。