（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）得知自己將失明之前，你最想看到那些景色？美國一名九歲孩童，因早產的關係，導致他再過沒多久將失明，而在失明之前，他列出願望清單，此願望清單流出後，紛紛引來愛心人士慷慨解囊，共募集18萬美元善款，希望能讓男童在失明之前達成願望，一覽這世界的風采。男童愛世界、愛閱讀　卻不得不向命運低頭根據英國《每日郵報》報導，這名男童近日視力漸漸模糊，因此在失明之前，他列出了願望清單，包括能看到北極光、艾菲爾鐵塔、莎士比亞環球劇院、欣賞梵高繪畫作品等等，而他的醫師也建議，應趁男童尚看得到的日子，快點帶他看看這個世界，至少能在失明之前留下美好回憶。消息傳出去後，當地好心人士開始募集善款，在短短兩天內募集到18萬元，另男童與家人為之感動。然而，雖處處充滿人間溫情，但為了提前適應失明的生活，男童目前已開始學習使用拐杖走路與閉眼做飯，男童接受當地媒體採訪時，也痛苦的表示，他真的很不想失明，他還想看看這世界，喜歡閱讀的他，更想持續吸收新知。但不得不向命運妥協的他，只好希望能與時間賽跑，在短時間內一覽世界風采，不留任何遺憾。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）許多民眾信誓旦旦要減重，但通常執行沒多久，便向脂肪舉白旗投降，但看到此份研究，尚年輕的民眾，恐怕要卯起勁來好好甩肉！根據美國最新研究指出，25歲之前，若有肥胖問題，不管男性或女性，35歲之後的肥胖風險將暴增許多，顯示減肥要趁早，再拖將肥胖一生！研究數據驚人　減重請趁早根據英國《每日郵報》報導，美國紐約市立大學公共健康學院調查顯示，25歲體重超標的族群，35歲後更胖的機率比常人高出許多。數據顯示，25歲保持苗條的男性，35歲後過胖的機率僅為1.1％，但25歲過胖的男性，35歲後過胖的機率飆升至23.1％。同樣的調查，在女性身上更是顯而易見，女性若25歲時能保持身材，35歲後過胖機率是4.8％，25歲過胖，35歲後過胖機率則飆升至46.9％。顯見民眾若要減重，應趁早養成良好的飲食習慣，以免日後要改變，困難度將猶如登天。

（撰文：許家瑋）（採訪諮詢：博元婦產科蔡鋒博醫師） 近期婦女更年期困擾成為熱門話題，《優活》特地為讀者進行追蹤報導，根據台灣最新的統計顯示，全台目前有超過270萬婦女，正邁向更年期的途中，其中最被推崇的大豆異黃酮，醫師表示僅能改善熱潮紅的症狀，而更年期症狀大約有二十多種，大豆異黃酮恐怕無法有效解決，除了保建品之外，現在亦可透過外用乳酸保濕凝膠即時潤滑，形成乳酸防護膜長時間滋潤，利用內服與外用一起加強陰道防護力，舒緩更年期婦女「乾」的困擾！乾、癢難耐　可以凝膠狀產品改善針對感到乾澀的婦女，博元婦產科蔡鋒博醫師表示，在診間最常看到很多更年期婦女是在丈夫要求下來看診，往往是因為在性行為過程中，產生痛而不快的性生活不協調問題，為解決陰道乾澀症狀，會建議民眾使用滋潤劑，在挑選時，醫生建議可選購大廠牌、含有乳酸成份並能維護私密處PH4.5~5.5值且與女性分泌物相似的凝膠產品，舒緩乾燥不適。胡亂使用保建品　小心得不償失進入更年期的婦女，最在意的就是症狀產生卻羞於就醫的苦惱，為了紓緩症狀及改善生活品質，常常會盲目的至藥房或連鎖藥妝店購買大豆異黃酮相關產品，蔡鋒博醫師建議，在沒有就診下，私自服用這類商品，不只可能無法紓緩症狀，甚至有罹癌的風險！台灣婦女更年期最常出現的4大症狀以肌肉酸痛、失眠、陰道乾澀及情緒不穩定為主，這些惱人的症狀主要是因為體內動情激素、荷爾蒙不足導致，而產生陰道上皮變薄，私密處防護力降低，容易滋生細菌造成感染，根據這些症狀的產生，蔡鋒博醫師說，最嚴重時可能會引發泌尿道相關感染。大豆異黃酮終結症狀？食補或藥補　醫師診斷最知道蔡醫師說明，大豆異黃酮在國內還算是爭議的產品，之前台北榮總在檢測市面上販售的大豆異黃酮保健食品，發現其中很多成分不明，具有實際效果的產品不多，北美更年期醫學會發表研究就已經強調，在製造大豆異黃酮保健食品的過程，需要定型化的標準程序產出，但台灣多數還是以原料進口、分裝販售，且不符合標準，消費者在選購上應多加注意，為避免買到假的、無效的產品，最好還是經由醫師建議再服用。蔡鋒博醫師進一步說明，根據台灣更年期醫學會最近發表的研究報告，以提升自我的防護能力為主，新植物複方營養素DT56a為萃取自大豆、亞麻籽的產品，證明2個月就可改善更年期發生的潮紅、失眠與陰道乾澀的不適。而這樣的成分，若是以食物來補充，劑量上只是杯水車薪，效果不大，使用時，還是需要由醫師評估最為安全。改善這些更年期產生不適的症狀，蔡醫師建議，可以做一些和緩的運動，每天或動或走20~30分鐘，讓身體流點汗。美國婦科權威研發　滿意度調查高達97％目前市面上已有許多針對私密處防護的產品，其中舒摩兒為市佔率最高的品牌之一。由美國婦科權威研發一系列專為亞洲女性設計的私密處保養品，皆是許多女性的愛用產品，尤其系列產品中的「私密緊實青春露」，根據艾普羅民調顯示滿意調查高達97％，採用乳酸成份強化酸性防護膜，利用獨創氫化水合技術，模擬人體分泌物劑型，能舒緩更年期的不適狀態，並加強私密處長時間的防護力，亦成為更年期婦女的選擇之一。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）母親節即將到來，國民健康署署長邱淑媞呼籲：全國預備或正在懷孕當媽媽的婦女要注意葉酸、鐵、碘的攝取。因為這3寶對於胎兒生長發育，頭好壯壯非常重要。孕婦攝取維生素　以天然食物為優先●葉酸／葉酸有助胎兒腦部中樞神經發展，缺乏會引起胎兒腦及脊髓的先天性神經管缺陷，為預防葉酸缺乏造成的缺陷，育齡婦女每日建議攝取400微克葉酸，而葉酸攝取應優先由天然食物中攝取，如：綠色蔬菜、黃豆製品、瘦肉、肝臟及酵母等。●碘／懷孕期間胎兒缺乏碘，將造成流產、死產、先天性異常；新生兒則會生長遲緩和神經發育不全，甚至增加嬰兒死亡率。因此，育齡婦女建議，每天攝取140微克的碘，懷孕期間每天攝取200微克碘，應多吃富含碘的天然食物，如：海苔、海帶、貝類、綠色蔬菜、蛋類、乳類、穀類等，其中以海帶、海藻等食物含碘量最為豐富。●鐵／孕婦若長期貧血，會造成胎兒在子宮內生長發展遲滯及易引發早產。鐵的補充除了供應孕婦本身及胎兒所需外，並可貯存在胎兒體內，以供嬰兒出生後4個月內使用。育齡婦女及懷孕婦女每天攝取鐵量為15毫克鐵，懷孕第3期的婦女每天攝取鐵量應增加到45毫克鐵，富含鐵質的食物包括深綠色蔬菜、紅肉、肝腎內臟、貝類等。除了上述營養素及礦物質外，邱淑媞署長再次提醒：準備懷孕的女性，應將身體調整至健康狀態，每日攝取均衡營養飲食、維持理想體重，以孕育健康的下一代，如對營養攝取有疑問者，請洽詢醫師或營養師提供諮詢協助。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）當心帶狀皰疹不僅會造成神經痛，嚴重還可能造成失明、中風，不可不慎！一位62歲婦人，數月前突然中風，住院時頭痛到無法睡眠及血壓飆高，2個禮拜後出現眼部帶狀皰疹，甚至嚴重到角膜潰瘍溶解，必須做移植角膜手術。臺北市立聯合醫院中興院區眼科蔡宜倫醫師指出，此患者中風是帶狀疱疹病毒造成腦部神經炎及血管炎所引起，並導致眼睛併發角膜炎，險些造成婦人失明。帶狀皰疹是由水痘帶狀皰疹病毒引起，初次感染大部分是在孩童時期，也就是水痘，之後病毒潛藏在腦脊髓的感覺神經節內，當人體免疫力降低時會再度活化。也就是說，得過水痘的人，就有可能會發生帶狀皰疹。2成發生於眼部　老人機率更高帶狀皰疹有2成會發生在眼部，年紀愈大發生在眼部機率也愈大，85歲以上甚至會有5成機率發生。眼部帶狀皰疹在皮疹出現之前，會有發燒、倦怠、頭痛和眼睛痛，而有3分之2的眼部帶狀皰疹會出現角膜症狀，會產生角膜炎、角膜潰瘍、角膜水腫，即使症狀痊癒後，仍會在角膜上留下斑痕影響視力。更嚴重者，若角膜上皮長期癒合不全，會導致角膜溶解甚至穿孔破裂造成失明。壓力大、睡眠不足　當心病毒侵襲帶狀皰疹好發於60歲以上的老人是因為隨著年齡增長，細胞性免疫會降低。年輕人多半在遇有重大壓力、長期睡眠不足時會發生。在症狀發生時，若能在72小時內使用抗病毒藥，可以緩解帶狀皰疹的病程、疾病嚴重度以及併發症。但如果產生了眼部併發症或皰疹後神經痛，治療就會非常棘手。因此，目前來說施打疫苗來預防帶狀皰疹復發是一項選擇。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）時逢春、夏季節交替，變化莫測的氣候也提高敏感性膚質的民眾產生搔癢、紅腫等不適症狀。皮膚科醫師趙昭明指出，近期因皮膚過敏而求診的民眾也暴增2成之多！他提醒，肌膚保養最怕碰到含有香精、色素、礦物油、防腐劑或動物性衍生物等5大添加物，這些都很容易引發「接觸性皮膚炎」。除了應避免刺激性成分外，肌膚較敏感的民眾在季節轉換時，也要特別注意保濕，以免加重乾燥、脫屑與乾癢的情況。趙昭明醫師進一步說明，當氣候變換時，肌膚容易出現乾燥、龜裂、脫屑、過敏及搔癢等問題，其中又以敏感肌患者的感受更為強烈，但其實很多人都不知道，敏感性肌膚其實有大部份是因為使用不當的保養品而產生。敏感肌患者　保養品挑選2要訣事實上，保養品中多多少少都會添加香精、色素、礦物油、防腐劑或動物性衍生物等５大添加物，然而，當肌膚接觸到這類的添加物，就可能讓肌膚引發接觸性皮膚炎，甚至加速肌膚老化的問題發生。因此，趙昭明醫師建議皮膚敏感的民眾，在保養品的挑選上可遵循２要訣：１） 不用添加、刺激性成分／保養品應選擇單一成分，清爽、避免添加物及刺激性的保養品，才不至於加重肌膚的傷害。２） 耳後試用半小時／保養品在選購前，建議民眾可以先試用在耳後或脖子的皮膚，待半小時後，再來觀察是不是有紅腫或是過油的不良反應。多吃芭樂、番茄及奇異果　維持肌膚最佳狀態「敏感性肌膚宛如替各種肌膚的大敵，很難拿捏保養的方式，甚至會因為錯用保養品而使膚況愈來愈糟。」趙昭明醫師也提醒，保養應該從肌膚細胞健康出發，平時也應避免甜食，油炸與高熱量食物，多吃蔬果，特別是含維他命Ｃ抗氧化的食物，如：芭樂、番茄及奇異果等，另外就是充足的睡眠和外出防曬措施，才能讓健康的肌膚維持在最佳狀態。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）近來經濟不景氣，就業不易，其中又以低收、中低收入、近貧者、身心障礙者、遊民及更生人等族群，在就業市場屬相對弱勢，容易在求職時被標籤、或因家庭經濟困乏面臨更多挑戰。因此，臺北市立聯合醫院開辦免費就業體檢服務，透過補助免費就業體檢，減低弱勢在就業準備的經濟負擔，以協助其順利就業。許多公司行號會要求錄取報到後，自行進行就業體檢，為避免此就業體檢費用成為經濟困難者的負荷，臺北市立聯合醫院決定全台不分地區協助上述民眾進行免費就業體檢，只要經濟困難者持就業單位的錄取證明及相關檢附文件，前往北市聯醫各院區體檢掛號櫃檯或社會工作課辦理，即可進行免費就業體檢。計畫試辦施行日自103年5月12日至103年12月31日止，有需要的民眾，可洽詢鄰近的臺北市立聯合醫院各院區社會工作課，以獲得詳細訊息。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）年過45的小張最近嚷著要戒菸，因為上個月感冒一直都沒好，夜裡還因為喘不過氣都得坐著才能睡著,醫生建議他戒菸才能免於發生慢性阻塞性肺病。基隆市衛生局指出，健康的呼吸道及肺泡能在正常狀況交換氣體，但是若因慢性阻塞性肺病（簡稱COPD），導致呼吸道產生發炎性反應，刺激腺體細胞產生痰液，所以痰會增加且會有慢性咳痰等症狀。COPD是包括了慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和部分氣道阻塞不可逆的支氣管哮喘此三種慢性呼吸系統疾病的綜合。戒菸藥費不超過2百　降低負擔而為了幫助吸菸者戒菸，遠離菸害，衛生福利部於101推出二代戒菸服務計畫，門診、住院、急診及社區藥局皆可提供戒菸服務，費用由菸品健康福利捐的收入支應。且戒菸藥品比照一般健保用藥，每次藥費不超過200元，大幅降低戒菸的經濟負擔。透過醫療院所的戒菸衛教師或社區藥局藥師，提供專業的衛教、諮詢與支持，孕婦、青少年及不適合用藥者，可因而得到強而有力的協助。接受戒菸服務後，3個月及6個月後還有專人追蹤及輔導，全程關懷增強戒菸動機及意志力。。

早晨對有孩子的家庭來說，就像場小型戰鬥。孩子怎麼叫都叫不醒，好不容易醒了，卻像在夢遊般慢吞吞地換衣服；在這同時，可能還要準備早飯、洗衣服、找出公事包等，爸媽的一天，總是這樣手忙腳亂、精疲力竭地開始。孩子拖拖拉拉的步調若影響到爸媽，吐司可能會烤焦，爸媽會開口罵人，或忘了帶重要的工作文件出門。如果早上夫妻能配合孩子的腳步，分擔照顧及做家事的責任，想必事情會變得更輕鬆吧！讓擅長處理家事的人做家事，照顧孩子較拿手的人照顧孩子。或者，每天輪流交換工作方式也不錯。最重要的是，不要想把所有的事都做到完美。也許孩子沒有把早餐全吃完，也許來不及把衣服丟進洗衣機洗，或收完碗盤來不及擦桌子等，即使有這些情形也無妨，要以「算了，也沒什麼關係」的心態輕鬆看待。與其在慌亂的早晨想做好每件事，倒不如全家一起開開心心地出門，迎接充滿朝氣的一天！教養小提示／在慌忙的早晨，夫妻分工合作，一起動起來是最有效的！但不須每件事都做得盡善盡美，在有限的時間中能做到一定程度時，就要覺得滿意了。（本文作者／太田敏正）（摘自／不當暴怒媽、搖頭爸，68個從容教養法／大好書屋出版）

大家都知道這世上沒有十全十美的人，就算是你深愛的那個男人也一樣；但是一段愛情之所以可貴，就是因為其中的不完美。某個男人身上的優點，或許會有一百個女人喜歡；但是他身上的缺點，在這一百個女人之中，卻可能只會有一個女人肯接受。而那個女人，就將會是讓她死心塌地愛上的女人。當你認識一個男人愈久，與會發現他一些生活的小習慣，而這些習慣所堆砌起來的結果，最後不是讓你們更加契合，就是讓你們分道揚鑣。有些生活習慣，其實本身並不壞，只是並非你所期待的；而這個時候，你要做的，不是皺起眉頭指責男人，而是接納他；甚至在男人對此沒自信時，你還得向男人表示，你一點也不在乎。我有一個男性友人長得非常帥，看起來霸氣又MAN，但他的個性和外表卻是天差地別，不僅細心優雅，還喜歡做手工藝，送女生的卡片跟禮物通常都是他親手做的。這樣的外表，原本應該是要風靡萬千少女的，但過度體貼的個性卻變成了他的致命傷，很多女生一開始會被他的外表所吸引，但是在認識她之後，卻開始嫌他的一些生活習慣太「女性化」，讓他一直以來都很沒自信。直到有一天，我經過一家文具店，看到他和一個女生在裡面認真挑選做卡片用的紙；而幾個月後，我們正好有場聚會，他帶著那個女生出席。我想，他應該就是讓我朋友願意他做卡片的那個女生，因為在我們吃飯時，我看出那個女生，和從前我朋友所認識的女生都不一樣。例如，當我朋友拿起紙巾擦拭碗筷、從包包裡拿出鏡子和面紙、把蝦子一隻隻剝好給大家吃時，那女生不是嫌他不夠MAN，而是不斷和我們表示他有多幸運，可以交到這麼體貼的男友。後來我朋友跟我說，那個女生第一次看到他的手工卡片，臉上不是露出遲疑的表情，反而是充滿敬佩的神情，當下他就知道，這個女孩，就是那個能完全接受他細膩個性的女孩；而從那一刻開始，我的朋友也就深深愛上她了。其實，在你愛上一個男人時，絕對都是被他與眾不同的個性所吸引，而他日常的所作所為，跟他的個性也擺脫不了關係；所以如果你要男人改變那些你不愛的習慣，也就等於要他改變整個個性，而你得想清楚，改變過後的男人，真的是原本吸引你的男人嗎？這是一件很不合理的事，就像是當你在咖啡廳邂逅一個正在看書的男人，但是在交往後，你卻因為她整天在家看書，不陪你上健身房而大動肝火一樣無理。因為一個人的生活習慣，都是他個性的延伸，你沒理由要男人改變一個壞習慣，但同時又要求他保有原本的個性。然而，也不是男人的所有壞習慣妳都要無條件接受，如果男人的那些壞習慣，是會危害生命，或是妨礙到你們兩人之間的相處，妳還是可以試著溝通，協助他改變。例如當一個男人打麻將的原因，是因為他的好兄弟三缺一，基於朋友道義而打，那你就能將這樣的行為歸咎於他重義氣的個性，而妳可以試著想想，一個視道義如草芥的男人，會吸引妳嗎？但如果他打麻將，是因為天性愛賭的個性，會傾家蕩產、廢寢忘食，那你就得視著和男人溝通，看男人願不願意為了妳做出一點讓步，也要看你自己接不接受這樣的讓步，願不願意接受這樣的個性、這樣習慣的男人。男人有些生活上的習慣，就像雙面刃，吸引你的，也可能是最讓你受不了的，像是細心的男人，可以洗澡要洗上一小時；平時不拘小節又MAN的男人，上完廁所可能忘記沖水……兩全總不能其美，所以試著接受男人無傷大雅的壞習慣，反而能讓妳在男人面前，展現妳最溫柔的一面，也能讓妳的男人知道，妳是能接受他所有優點的貼心女人。（本文作者／史芬克絲）（摘自／這樣做，就能讓男人深深愛上你／太陽氏出版）