（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近年來，糖尿病一直位居國人十大死亡原因第4名，足部問題是糖尿病病患常見的慢性併發症之一。但足部照護往往被忽略，要預防足部問題，需要定時檢查外，更要有正確的足部照顧知識。 因此澎湖縣衛生局提醒糖尿病患者，若不小心有了傷口，必須特別注意皮膚及足部的護理原則，避免傷口持續惡化。糖尿病足是不少病友最困擾的問題，小傷口變大傷害，處理不好賠上一隻腳。不少糖尿病人因為傷口不容易癒合，感染潰爛壞死，面臨膝蓋以下的高位截肢，就像是斷尾求生。截肢雖然能迅速解決敗血症等問題，但對患者身心打擊及生活自理影響重大，因此「保足」是糖尿病防治工作很重要的一環。神經功能退化   足部受損難察覺糖尿病患常因神經功能退化，導致手腳麻痺，感覺遲鈍，所以當足部受損，也不容易察覺，因此糖尿病患者在日常生活中，要對足部作適當的檢查及護理，才可避免足部產生併發症，對此也提供10個注意事項：1）控制血糖可降低神經傷害，所以血糖控制是預防足部病變的最基本要求。2）每天睡前檢視糖尿病患者的足部是否有切傷、傷口、撞傷及紅點產生。3）洗乾及擦乾糖尿病患者的足部及足間部位。4）定期檢查糖尿病患者的指（趾）頭，可以用鏡子協助檢查腳底以及足趾之間。5）剪指甲應以平剪的方式。6）不可以自行去除腳部的雞眼或硬皮，應尋求醫師協助。7）一旦發現腳上有異樣、有傷口或香港腳，馬上去看醫師，以免引起細菌感染潰爛。8）穿著合適的鞋襪，鞋子必須柔軟合腳，尤其是腳部有變形。9）穿鞋前要檢查有無異物。10）脫去鞋襪，將糖尿病患者的足部在腿部支撐的情況下放置在一舒適的姿勢，使用健康足部檢查表，辨別是否有異樣情形。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）價格便宜、款式多變的充氣玩具，是所有大、小朋友喜愛購買及遊戲玩耍的商品，但日前經濟部標準檢驗局卻從市售20件產品中發現有1件塑化劑含量超過國家標準0.1％限量值規定，超標近110倍，另有10件標示檢查不符合規定。鄰苯二甲酸酯類　會干擾內分泌平衡為關心兒童健康安全及瞭解市售充氣玩具品質，標檢局特地於南部地區之百貨、量販店、藥局及零售商店等地，購買20件樣品進行物理性（如危害尖端、危害邊緣、銳邊、突出物等)、化學性（包含重金屬含量、鄰苯二甲酸酯類塑化劑等）、中文標示、商品檢驗標識檢查。結果元圓玩具有限公司所製造出的塑膠五金玩具，塑化劑檢測出10.9％，超過國家標近110倍，對此，標檢局表示，「鄰苯二甲酸酯類塑化劑」是種環境荷爾蒙，會干擾正常內分泌系統的平衡及功能，長期暴露於塑化劑，可能會引起男童雌性化、女童性早熟，以及增加女性罹患乳腺癌機率等，因此，兒童玩具商品含塑化劑是歷年來市場監督查核重點項目之ㄧ。不合格商品　皆已通知業者回收、修正至於其他標示檢查不符合規定商品，包括未標示使用方法或注意事項、製造商資料不完整及產品材料標示不明確、商品檢驗標識不符規定等，共計10件。而此次不合格商品，目前皆依「商品檢驗法」第63條之1規定，通知業者限期回收或改正，違者將處新臺幣10萬元以上100萬元以下罰鍰，未依規定限期回收、改正之商品，並得沒入、銷燬或採取其他必要之措施。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據疾管署監測資料顯示，臺北市近4週急診、門診腸病毒就診人次皆有上升趨勢；上週因腸病毒停課的國小、幼稚園為17班，較前一週的16班增加1班，較去年同期(30班)減少。但由於腸病毒容易在人口密集的場所傳播，學童密切互動，增加腸病毒感染與傳播機會，衛生局呼籲民眾應小心防範。家長、教托育機構注意防範　醫師提高警覺國內腸病毒已進入流行期且全台疫情逐漸升溫，腸病毒傳染力極強，在人與人密切接觸、互動頻繁的處所，如家庭、校園及安親班等地方最容易傳播，民眾應注意個人衛生，落實正確勤洗手，以防腸病毒趁虛而入；家長及醫師應留意嬰幼兒是否出現重症前兆病徵，以掌握治療契機，降低重症發生的機率。每年四至九月期間是腸病毒流行季節，臺北市衛生局提醒，目前國內已有腸病毒重症個案，且仍有幼托機構及校園通報腸病毒群聚案件，不可輕忽。疾病管制處陳少卿處長也呼籲，家中有嬰幼兒的民眾應特別注意自身與嬰幼兒的衛生習慣，在摟抱、餵食嬰幼兒前，大人及小孩務必都要正確洗手。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）壯志未展，職涯受挫，初入職場，就被傷得遍體麟傷，在台灣，因教育制度未在學途之中，給予天賦挖掘的機會，讓不少大學畢業新鮮人，彷彿人生失焦，找工作因此跌跌撞撞，毫無頭緒，而在這些過程中，若未有旁人支持，給予鼓勵，在日夜身心煎熬後，很可能因此罹患憂鬱症！根據研究指出，工作不得志的年輕人，罹憂鬱症的比例，比起常人要高出三倍之多。找無頭路！一成三年輕人跌撞中憂鬱這項研究發布於《慢性疾病預防期刊》，顯示失業與憂鬱症有著顯著的相關性。研究針對十八至二十五歲的族群，進行相關分析，他們發現，將近一成二的年輕人出現憂鬱症狀，其中兩成三找無頭路，推估，失業年輕人出現憂鬱症狀的風險，是一般人的三倍以上。中華民國諮商心理師公會全國聯合會理事長徐西森認為，研究雖可能有東西文化差異的適用性和解讀性，但年輕人失業確實是世界各國共同關注的心理與社會問題。徐西森教授進一步從生涯發展理論的觀點指出，18～25歲的人生階段正處於生涯發展的探索期和建立期，就業不適應或不穩定是很常見的狀況。家長親友可多關心，以支持取代歧視、以鼓勵代替指責，給予情緒支持並提供具體的就業協助或生活規劃，這些都有助於降低失業對年輕人的心理衝擊。董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，此階段的失業，可視為是一種短暫的失落，失落總是會經歷憂鬱的過程，常常是來自於對自己工作內容、性質選擇的未定，或目標設定較高，也包含了未就業。若要打破失業與憂鬱循環，最好的方式仍是接受憂鬱的處置，這同時也有助於對自我的能力的釐清、肯定及工作的正確態度，甚至對未來的心理衛生促進、正向思考也有幫助。

（優活健康網新聞部／綜合報導）慢性腎臟病在台灣的盛行率普遍偏高，再加上台灣人喜歡向地下電台購買成分標示不清的藥物，讓我們蒙上「洗腎王國」的稱號，想保護好腎臟，除定期追蹤外，也必須做好飲食規劃且不亂用藥，才能避免腎病變產生。為增進社區長輩健康認知，使其關懷自身健康，培養健康生活習慣，高雄長庚邀請藥劑部雷建邦藥劑師進行「護腎33用藥五不」講座，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。名稱：護腎33用藥五不時間：5月20日（三）上午10：00～11：00地點：高雄市鳥松區仁美社區發展會（高雄市鳥松區仁美里仁德路11號）洽詢：高雄長庚社會服務課 龔千琇小姐（07）7317123轉2023

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著晚婚和生育第一胎的年齡不斷延後，子宮內膜異位症儼然成為許多婦女心中的痛，除了疾病本身帶來的不適外，還必須面對生活中許多外來的壓力，令患者相當困擾。對此，亞東醫院特舉辦「子宮內膜異位症」講座，並邀請彭福祥醫師主講，告訴大家到底什麼是子宮內膜異位症，以及臨床的處理方式，歡迎大家踴躍參加。名稱：子宮內膜異位症時間：5月14 日（四）上午10：00～11：00地點：亞東紀念醫院　思源1廳（新北市板橋區南雅南路二段21號）洽詢：（02）7728－2316

（優活健康網編輯部／綜合整理）吃飯是我們生命中不可缺少的一項重要內容，人只有吃飯，才能夠維持生命。吃飯也是一個人從出生到死亡一直持續做的一件事情，但是，每個人吃飯的姿勢卻各不相同。有關行為心理學專家指出：不同的吃飯姿勢反映了不同的心理面向。我們一起看看： 1）站著吃飯的人／那些喜歡站著吃飯的人並不特別講究吃，他們會盡自己最大努力講求方便、簡單，既省時又省力，只要能填飽肚子就行了。這類人在生活中並沒有太大的理想和追求，很容易滿足，他們性格溫和，懂得關心別人，為人也很慷慨。2）邊做邊吃的人／那些邊做邊吃的人的生活步調很快，因為他們有許多事情要做，所以表現得也比較繁忙，但他們並不為此感到煩惱，甚至還覺得很高興。3）邊看書邊吃飯的人／邊看書邊吃飯的人是那種為了活著才吃飯的人，他們吃飯只是為了滿足身體的需要。假如不吃飯仍然可以活著，那麼他們會放棄這件既耽誤時間又浪費精力的事情。這類人野心勃勃，並且也有具體的計畫能使自己的夢想變成現實。他們總把自己的時間表排得滿滿的，為了能夠做更多的事情，他們千方百計地擠壓時間。他們還擁有積極向上的樂觀精神，會將想法付諸行動。4）邊走邊吃東西的人／邊走邊吃東西的入雖然給人的感覺是來匆匆去匆匆，好像十分緊張。不過實際情況則不一樣，他們緊張很有可能是因為他們自己缺少組織和紀律而造成。這樣的人大多容易衝動，也會經常意氣用事，常把事情搞到不可收拾的地步。5）喜歡一邊看電視一邊吃飯的人／喜歡一邊看電視一邊吃飯的人大多比較孤獨，電視也許是他們消除內心孤獨的方式之一。（本文摘自／不要跟我耍心機／九韵文化出版）

（優活健康網記者陳詩婷／採訪報導）「喔！不～我的胸部怎麼又縮水了？！」這句話想必是許多減肥女性共同的心聲。乳房檢查專科池永昌醫師提醒所有女性，不當的減重方式，或是過於激烈的短期瘦身，不僅對身體健康有所影響及容易復胖外，更可怕的是可能會讓妳的事業線成了「太平公主」，或是讓原本豐挺的雙峰變成鬆弛下垂的「木瓜乳」！減重不縮胸有撇步　瞭解乳房組成是關鍵為什麼有些人減肥總是會先瘦到胸部？究竟要怎麼減肥才不會減到胸部呢？池永昌醫師說明，減肥影響胸部大小最為關鍵的就是乳房的組成，臨床發現尤其是「脂肪型乳房」最容易縮水。池醫師接著說，想要達到「減重不瘦胸」的目標，女性必然要對乳房的構造有所了解，一般乳房大致上可分為脂肪型乳房與乳腺型乳房，其組成分布是天生的，多與基因遺傳有關，不過統計發現，西方人多半是屬於脂肪型乳房，我們東方人則以乳腺型乳房較多。乳腺型加強注重皮膚光澤　脂肪型應小心縮水與下垂乳腺型乳房的女性減肥時，雖然乳房大小較不會有明顯的縮水，但需多注重膚質的狀況，過度減重會造成皮膚粗糙、老化，若想維持皮膚光澤、有彈性、不粗糙，可從日常生活的飲食中補充膠原蛋白，如蹄筋、海參、木耳、肉皮、豬蹄、橘子、蛋類等都是不錯的選擇。如果是屬於脂肪型乳房，池永昌醫師提醒，減肥時一定要特別注意，千萬不能以劇烈的方式不當快速減肥，如完全禁食、或濫用減肥藥物等，除了容易引起胸部縮水外，更可怕的是，因為短時間內減去大量脂肪，支撐皮膚彈性的脂肪流失了，胸部肌膚反而會變得鬆弛下垂，比胸部縮水更為可怕！減肥須兼顧健康與美麗　從認識自己乳房開始池永昌醫師提醒，女性想要減重，又不想要胸部縮水，除了減重速度不能太過劇烈（池醫師表示，一個月減１公斤還是太激烈）、不濫用減肥藥物、減肥期間仍要注意均衡飲食外，認識自己的乳房也是很重要的一環；建議可透過相關乳房斷層掃描檢查，先了解自己的乳房組成，搭配適合自己的減重計劃，避免出現減重卻讓胸部一起縮水的窘狀；除了可以區分乳房屬於脂肪型還是乳腺型外，還能偵測乳房有無可疑病灶，為女性乳房健康把關。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）高血壓是健康的隱形殺手，一直以來不僅為國人普遍罹患的疾病外，也是造成心臟病、中風、腎臟病最主要的原因之一，雖然如此，但它卻經常被人忽略！根據國健署最新調查發現，國內18歲以上民眾，高血壓盛行率為23.7％，也就是說，平均每約每4個人中，就有1個人患有高血壓，若以103年底全國18歲以上人口估計，目前全國約有457萬位高血壓患者，因此，提醒民眾別輕易忽視高血壓問題。高血壓患者罹患腦中風　是常人的2.84倍國民健康署邱署長表示，國內高血壓性疾病標準化死亡率，不再呈現下降趨勢，反而在102年時，高血壓、心臟病及腦中風等心血管疾病，共造成34,040人死亡，平均約每5位中，就有1人是死於心血管疾病。此外，據2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究結果也發現，高血壓患者未來罹患腦中風、心臟病、腎臟病的風險，分別為沒有三高民眾的2.84倍、1.93倍及1.66倍，由此可見，不管是高血壓本身，或是其後續衍生的心臟病及中風等問題，都會對身體健康造成嚴重威脅。18歲以上者有4分之1　過去一年未量過血壓瞭解自己的血壓值是發現及控制高血壓的首要步驟，所以，國健署提出18歲以上民眾，每年至少量一次血壓，一旦血壓超過40／90mmHg就應該諮詢醫師；而正在接受治療的高血壓病人，更要定期量血壓，並做好紀錄，除了可幫助醫療人員瞭解血壓控制情形，也可藉此顯示生活型態改變與高血壓藥物之控制情形。但根據國健署「102年國民健康訪問調查」發現，18歲以上沒有三高者，有4分之1在過去一年內都沒有量過血壓，其中18～39歲在過去一年內都沒有量過血壓的比率則高達3成，由此顯示，國內民眾量血壓的行為還有待強化，尤其是年輕族群。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）人工植牙是許目前多人選擇解決缺牙困擾的治療方式，但若是沒有先確認牙齒本身狀況，而盲目的接受植牙治療，恐怕最後只是花錢又換來一口爛牙。一名61歲男子在診所花費數十萬，植了9顆牙之後，發現每次吃東西牙齒都會痛，而幫忙做植牙的醫師說是牙周病問題，要他到轉往大醫院看，讓男子相當氣憤，轉往大醫院看診。大林慈濟醫院牙科暨口腔顎面外科鄭朝鴻醫師說，牙周病是細菌感染的疾病，造成牙周組織，也就是地基的破壞，進而產生牙齒搖動，嚴重時還會導致牙齒脫落。所以若是在牙周病還沒有治療前就植牙，就會使得牙周病傳染到植牙的地方。牙周病先處理    以免植牙地基被細菌侵襲建議要做植牙前，應該要先將牙周病問題處理好才能做，讓整體細菌量變少，感染控制下來，牙齒與植牙的地基才不會被細菌吃掉。鄭朝鴻醫師也提醒，早期牙周病不一定會有明顯的疼痛症狀，所以常被忽視，通常等到嚴重時，甚至到牙齒脫落才會有明顯不適。牙周病可分為基本治療、手術治療、支持性療法等三階段，最後才進入假牙或植牙的治療階段。