（優活健康網編輯部／綜合整理）把熱水注入裝有香草的玻璃壺瞬間，隨即出現一個溫柔而療癒的世界。花草茶的色香味不僅賞心悅目，吃完飯後飲用，還能幫助去除體內生成的「活性氧」，好處多多。來喝花草茶，調整身體的自然規律吧。泡一杯花草茶1）取1小匙堆得高高的乾燥香草，放入濾網，盛在加溫過的杯子上。2）注入180～200ml的熱水，蓋上杯蓋燜3～5分鐘後即可。（如使用新鮮香草，份量約為乾燥香草的三倍。）泡一天份的花草茶1）取1大匙堆得高高的乾燥香草，放入加溫過的茶壺，注入500～700ml 的熱水，蓋上蓋子燜7～8分鐘。2）裝入自己的水壺，一天分數次飲用。（如使用新鮮香草，份量約為乾燥香草的三倍。）3款花草茶配方（使用乾燥香草，份量各相同）花草茶的魅力在於可以調配！甚至還能發現自己原創的好滋味呢。早上的「醒腦」配方茶材料／迷迭香、檸檬草、接骨木花少許。功效／可活化腦部，幫助消化，增強免疫力。飯後或睡前的「安神」配方茶材料／德國洋甘菊、菩提花葉、薰衣草少許。功效／舒緩緊張情緒，緩解肌肉疲勞或眼睛疲勞。對肌膚有益的「美容」配方茶材料／玫瑰、玫瑰果、蕁麻、扶桑花少許。功效／調節賀爾蒙平衡，促進代謝，補給維他命C和鐵質。請選擇有機栽種或無農藥、野生的香草，盡可能分次、少量購買新鮮的。平常保存於陰暗處，較大的葉子或堅硬的種子，於使用前處理成需要的用量。懷孕中、看診中、有過敏體質者，有必須避免攝取的香草，因此請事先向醫師諮詢。（本文摘自／給全家人的芳香療法入門／天下雜誌出版）

（優活健康網記者張瓊之／編譯）隨著肥胖人口日益增加，現在有越來越疾病皆與肥胖有關，包括心臟疾病、腦血管疾病等，因此，世界衛生組織在近年來已將「肥胖」一詞正式納入慢性疾病中，然而，面對這如洪水般接踵而來的肥胖問題，減重也開始成為當今社會重要的課程之一。但多數人想到的減重方法，不外乎是少吃、多運動，不過，日前有項最新研究發現，居住在高海拔地區，可預防肥胖問題找上門。住在1496英尺以上者　肥胖機率降低了13％根據《每日郵報》指出，該研究主要由西班牙納瓦拉大學，針對9300多名非過重、肥胖狀態的受測者進行分析研究，以他們家庭所在地的海拔高度分為為低海拔地區（低於407英尺）、中等海拔地區（407～1496英尺）以及高海拔地區（1496英尺以上）三組來觀察，結果發現，約有2100名的受測者，在這段期間內變的超重、肥胖。因此，在去除一些其它因素後，研究人員表示，高海拔地區的受測整變胖的機率，比起一般低海拔者降低了13％，而這可能與空氣中的氧氣濃度低有關，因為氧氣濃度低時會抑制住飢餓，雖然尚未不清楚是否搬家至高海拔區能否有相同效果，但至少證實了1496英尺以上的海拔高度存在著這種效應，而目前此研究發表於今年以肥胖主題為主的歐洲國會上。

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）日頭赤焰焰，隨人顧「妹妹」。在韓系服飾品牌，大舉揮軍入台後，愈來愈多女性的褲子，開始愈來愈縮水，需緊身再緊身，才能逼出完美的修長美腿線條，然而這樣的韓系緊身風潮，若又碰上台灣夏季典型的溼熱天氣，很容易讓妹妹遭到感染，飄出彷彿魚市場專有的魚腥味，醫師提醒，若要防止夏季私密部位感染，最好能穿上通風良好的裙子，才不會總是悶熱，讓細菌有機可乘！「每到夏季，門診上私密處感染的患者，就會增加一成，」中山醫院婦產科主治醫師郭安妮指出，夏季氣候悶熱，現在的女性又偏好穿韓版緊身牛仔褲，很容易因此感染，讓私密處出現搔癢、發炎，分泌物出現綠色亦或塊狀物。運動女性記得帶內褲換 以免孳生細菌尤其是夏天熱愛運動的女性，比常人發生感染的機會又更高，她說，因為束褲的關係，加上流汗悶熱的問題，幾乎營造一個細菌滋生的溫床，所以極為建議，女性在夏季運動時，能夠攜帶能更換的新內褲。她進一步解釋，陰道發炎主要症狀是不斷出現白色混濁狀分泌物，嚴重並有搔癢、刺痛感、燒灼感，陰部有時會紅腫或破皮現象產生。通常建議避免在七到十天的治療期間與另一半進行性行為。因此為了挽救夏季妹妹危機，以下列出五大注意事項，讓女性不當夏季「黴」女：1）    「黴」關係第一招／避免穿著緊身不透氣褲子等韓流服飾，儘量多穿著裙裝或是寬鬆透氣的褲子。2）    「黴」關係第二招／多補充水分，定期排尿且不憋尿，把細菌帶走。3）    「黴」關係第三招／避免使用含香料衛生用品，以免引起過敏反應。4）    「黴」關係第四招／若陰道有分泌物，建議勿使用護墊，應直接更換內褲。5）    「黴」關係第五招／若發現分泌物出現綠色，甚至變成顆粒狀、豆腐狀，就要趕緊就醫，以免情況惡化。

（撰文：陳詩婷） （圖片來源：優活健康網、永承診所） （採訪諮詢：永承診所　池永昌院長） 減肥是好姊妹之間永不退流行的話題，愛美女性從一開始的盲目減肥，進化到自身體態的完美，尤其最為顯眼的女性第二性徵「乳房」，更是所有女性朋友在減肥過程中最在意的外觀。 「喔！不～我的胸部怎麼又縮水了？！」這句話想必是許多減肥女性共同的心聲。26歲的陳小姐為了下周舉辦的生日派對，卯起來減肥，雖然體重是下降了，但胸部不知怎麼地卻跟著縮水了！ 永承診所院長池永昌醫師提醒所有女性，不當的減重方式，或是過於激烈的短期瘦身，不僅對身體健康有所影響及容易復胖外，更可怕的是可能會讓妳的事業線成了「太平公主」，或是讓原本豐挺的雙峰變成鬆弛下垂的「木瓜乳」。 減重不縮胸有撇步　瞭解乳房組成是關鍵 為什麼有些人減肥總是會先瘦到胸部？究竟要怎麼減肥才不會減到胸部呢？池永昌醫師說明，減肥影響胸部大小最為關鍵的就是乳房的組成，臨床發現尤其是「脂肪型乳房」最容易縮水。池醫師接著說，想要達到「減重不瘦胸」的目標，女性必然要對乳房的構造有所了解，一般乳房大致上可分為脂肪型乳房與乳腺型乳房。 如下圖所示，左上方的乳房，就是屬於脂肪型乳房，可以看到其脂肪組織非常密集，幾乎7成5以上都是脂肪組成；右上方的乳房脂肪組織大約佔了5成，其餘4至5成多為乳腺組織（較白的部位）；而左下方乳房的脂肪組織又更少了，乳腺組織超過5成；右下方的乳房，則是7成5以上都是乳腺組織。 圖說：女性乳房構造各有所不同，差別在於脂肪與乳腺組織的比例 同樣都是乳房，為什麼組成會差那麼多？池永昌醫師說，乳房組成分布是天生的，多與基因遺傳有關；不過統計發現，西方人多半是屬於脂肪型乳房，我們東方人則是乳腺型乳房較多。 乳腺型加強注重皮膚光澤　脂肪型應小心縮水與下垂 乳腺型乳房的女性減肥時，雖然乳房大小較不會有明顯的縮水，但需多注重膚質的狀況，過度減重會造成皮膚粗糙、老化，若想維持皮膚光澤、有彈性、不粗糙，可從日常生活的飲食中補充膠原蛋白，如蹄筋、海參、木耳、肉皮、豬蹄、橘子、蛋類等都是不錯的選擇。 如果是屬於脂肪型乳房，池永昌醫師提醒，減肥時一定要特別注意，千萬不能以劇烈的方式不當快速減肥，如完全禁食、或濫用減肥藥物等，除了容易引起胸部縮水外，更可怕的是，因為短時間內減去大量脂肪，支撐皮膚彈性的脂肪流失了，胸部肌膚反而會變得鬆弛下垂，比胸部縮水更為可怕！ 池醫師也分享，曾有女性以不當而劇烈的方式快速減肥，胸部從D罩杯降為B罩杯而前來就診；不僅如此，原本豐挺的胸部，在短短兩個月內竟變得鬆弛而下垂！後來檢查發現，這位女性的確是屬於脂肪型乳房。 圖說：最左方為正常的胸型，若以不當方式減肥，使得胸部短時間內縮水，很容易造成程度不等的鬆弛。 減肥須兼顧健康與美麗　從認識自己乳房開始 池永昌醫師提醒，女性想要減重，又不想要胸部縮水，除了減重速度不能太過劇烈（池醫師表示，一個月減１公斤還是太激烈）、不濫用減肥藥物、減肥期間仍要注意均衡飲食外，認識自己的乳房也是很重要的一環；建議可透過全自動乳房斷層掃描（Automated Breast Volume Scanner, ABVS），先了解自己的乳房組成，搭配適合自己的減重計劃，避免出現減重卻讓胸部一起縮水的窘狀。 池醫師表示，ABVS與一般乳房健康檢查的項目很不同，它是一種無輻射性的超音波檢查工具，受檢者在檢查過程中無須讓陌生的醫護人員觸摸乳房，而且無論是任何年齡，或是逢生理時期都可以進行檢查；ABVS能地毯式的大範圍掃瞄整個胸部，20分鐘就能顯現出自己的乳房組織構造影像，除了可以區分乳房屬於脂肪型還是乳腺型外，還能偵測乳房有無可疑病灶，為女性乳房健康把關。 最後，池永昌醫師也提醒，如果曾經以果凍矽膠、鹽水袋，或是自體脂肪隆乳過的女性，若擔心傳統的檢查儀器會造成乳房的損傷，也很適合使用ABVS來作為定期乳房健康檢查的項目，較能避免乳房受到外力擠壓而產生變形或受損，在守護健康之餘也能兼顧美麗。 脂肪型、乳腺型？檢測資訊看這裡：http://goo.gl/AaBbuW  

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）「老公是雷神索爾的槌子，」藝人陶晶瑩參加私密處保養產品記者會，現場大談與李李仁的私下閨房情趣，在言談之間她不時透露，李李仁的體力超乎想像，每天拍完戲後，還能陪她運動、打羽毛球，她更直誇，老公在她眼中就像超人一樣，下面更彷彿是雷神索爾的槌子。男人有所謂的七年之癢，但與老公李李仁，婚姻長跑十年的陶晶瑩，談到與老公之間的感情，眼睛還是能夠閃閃發亮，宛如天天都是初戀。她說，男人有所謂的七年之癢，但最新的研究指出，男人只要一年就開始搔癢難耐，不過她卻緩頰，沒辦法，有時候也不能全怪男人，因為男人有時候要找尋的，就是新的刺激，所以私底下的相處情趣，就必須營造得非常好。護夫心切　還會幫李李仁擦乳液像是李李仁拍戲太累，護夫心切的她，甚至還會撒嬌，問他會不會累？要不要擦乳液？要不要按摩？為了增加閨房情趣，平日更會詢問李李仁，喜歡看哪種款型的內衣？陶晶瑩開完笑的補充，不少女性都不敢與另一半溝通內衣顏色，往往穿個大紅色，以為能挑逗對方，但有時候反而會讓人聯想到「吉祥如意」或是「大吉大利」。她強調，女人不能永遠如此被動，應該敞開胸懷，與另一半溝通生活情趣，更可以做些角色扮演，像是最近李李仁為了演流浪漢，蓄著一臉鬍子，就會打趣的叫他「流董」，藉以用不同名稱，來讓生活有些不一樣的改變。李李仁體力像超人　幾乎能天天來除此之外，陶晶瑩談到李李仁的體力，更是藏不住笑意的形容，在她眼中李李仁簡直是超人，例如，每次拍完戲後，甚至不喊累，還能陪她運動打羽球，另外，有時拍戲拍到三更半夜，早上還是能七點床孩子去上學，如果工作比較清閒，「幾乎都能天天來」。說到如何維持夫妻之間的感情，陶晶瑩侃侃而談，停都停不住，即使經紀人在旁提醒多次受訪時間結束，她還是堅持讓記者問到飽，不難見到陶晶瑩經營婚姻的各種甜蜜。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）立法院院會於 5 月 5 日已三讀修正通過道路交通管理處罰條例部分條文，未來不立即避讓救護車，將加重罰則，除最高罰鍰新臺幣 3,600 元，並吊銷駕照，也因此若下次聽到救護車聲響，務必趕緊讓路，除了避免挨罰，也能爭取病患搶救的時間。遇到救護車　請往兩側車道靠近年來因多起阻擋救護車事件，引發社會輿論撻伐及關注，為避免耽誤緊急傷病患送醫時間，民眾如遇救護車執行緊急任務時，建議一般車輛應減速慢行，單線道儘量向右側車道避讓及暫停，二線道以上時，內、外車道車輛請各往兩旁靠，禮讓救護車優先通行，確保行車安全及緊急救護品質。台北市衛生局指出，民眾如遇到救護車有違規之具體事實，亦可提供該輛救護車車牌號碼、發生時間及地點供臺北市衛生局查處，為臺北市的緊急救護品質把關。衛生局呼籲，緊急救護資源有限，119 救護車更是救命的公共財應共同珍惜，請信任及配合救護人員專業的評估與判斷，按照病情送至就近適當之急救責任醫院，以求適時適切醫療救治。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）垃圾食物，除了大量的糖與油，以及各種添加物，會讓身體增胖之外，根據英國的最新研究發現，不斷的吃下垃圾食物，還會使大腸內的益生菌全都死光，導致身體更容易因此增胖。腸道好菌對身體幫助大 能助消化、防糖尿病英國倫敦國王學院遺傳流行病學教授斯佩特指出，大腸中的益生菌，對身體而言極為重要，益生菌能幫助腸胃消化、控制熱量吸收，更能提供身體多種養分，也因此，若腸子內的益生菌叢愈是豐富，能降低各種慢性疾病，像是糖尿病、心血管疾病等罹患率。為了觀察垃圾食物與益生菌之間的關聯，斯佩特讓她的兒子，連續吃下十天的垃圾食物，包括，漢堡、薯條等，十天後意外發現，她兒子大腸內的益生菌種類，竟從三千五百多種，銳減至一千三百多種，可見垃圾食物對於益生菌的毒性。她建議，人們平日應應多吃蔬果，吃對於益生菌有幫助的食物，像是大蒜、韭菜、芹菜等等，才能維持腸道的健康菌叢生態。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）新竹市衛生局表示，昨日下午接獲醫院通報1例 疑似恙蟲病病例。台大新竹分院通報1例疑似恙蟲病例，此疑似病例是一位國小6年級學生，在10日早上發燒、頭痛、兩個腳踝附近皮膚有幾個水泡病症，醫院就診懷疑是恙蟲病而向衛生局通報，也把相關檢體送到疾管署做進一步的檢驗， 檢驗結果預計2至8天出爐。衛生局表示，目前病人已接受抗生素治療回家休養 中，並沒有其他病例發生，後續將檢視整個疫情發展，衛生局提醒民眾要盡量避免前往流行恙蟲病的地區，例如東部山區、離島等地區，民眾若有頭痛、發冷、皮膚出現結痂、淋巴腫大等症狀，應及早就醫診斷治療，才能避免併發症及嚴重的後果發生。 恙蟲病非人傳人  衛生局：已全面消毒據疾管署歷年監測資料顯示，臺灣全年皆有恙蟲病病例發生，於每年4至5月病例開始快速增加。衛生局也指出，恙蟲病不會人傳人，是由感染立克次體的恙蟎叮咬人類，立克次體透過叮咬傷口進入人體而感染。而城市行銷處與環保局已陸續進行整個環境消毒清理工作，教育處也已提醒學校加強教育宣導及清理校園環境。 

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）肩膀疼痛舉不起來，並不一定是五十肩作祟，其實它也可能是鈣化性肌腱炎所致！日前，一名50歲的陳小姐，從3個月前開始有右肩疼痛的症狀出現，但都不以為意，直到某天早晨忽然疼痛劇烈，完全無法抬高，到晚上甚至痛到無法入眠，才到醫院接受肌肉骨骼超音波檢查，結果發現她右肩棘上肌的鈣化性肌腱炎，經過治療後雖然症狀逐漸緩解，但鈣化問題仍然存在。肩部肌腱　為較常發生的位置台大醫院新竹分院復健部何宇淳醫師表示，鈣化性肌腱炎所導致的肩痛，在門診其實頗常見的，好發於30～50歲間，最常發生的位置在肩部的肌腱，尤其是棘上肌肌腱的部分。其症狀包括突發性厲害疼痛，很難清楚指出是那個點的疼痛，若未及時處理，疼痛通常會拖上數月之久。然而，這種疼痛感主要發生於鈣化的形成或吸收期，若要疼痛及不適感痊癒，恐要等到數年後，鈣化結晶自動被身體肩膀劇痛手難舉 他鈣化性肌腱炎上身吸收完全才行，只不過，也並非每個人都會有吸收的狀況發生。減少發炎、促進鈣化吸收　皆為治療方式在治療方面，主要有2個要點，第一是減少發炎反應和疼痛，方法包括休息、冰敷、非類固醇消炎藥以及局部類固醇注射等；第二則是促進鈣化吸收，利用超音波、短波透熱療法、震波治療或超音波導引穿刺等。其中震波治療的原理，與泌尿科震波碎石機的原理相同，以震波能量去破壞鈣化結晶，如同武俠小說裡隔山打牛的功夫，促使組織微血管新生、代謝循環、結晶被吸收、組織再生及修復，只是，目前健保尚未給付。肩部疼痛原因多　如有不適應盡速就醫何宇淳醫師提醒民眾，肩部疼痛的原因很多，治療的方式因病且因人而異，唯有正確的診斷，才能選擇出最適當的治療方式，所以，一旦出現突發性的肩部疼痛時，可至復健科或骨科就診，評估是否患有肩部的鈣化性肌腱炎，以免小病拖久釀成大禍。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）8歲的帛琉女孩Caylin Max 身形較同年齡小孩嬌小，於三年前被診斷患有顱咽管瘤，前往菲律賓經醫師的協助，試圖以手術方法摘除腫瘤，但均未成功。慢慢地，她的視力因腫瘤的壓迫而減退，到達幾近全盲的地步，因父母籌不出龐大的醫療費，求助中華民國帛琉大使館，而新光醫院發揮國際人道援助精神，主動認養小女童醫療費用並提供在台相關協助。顱咽管瘤壓迫組織 恐影響視力新光醫院神經外科蔡明達醫師說明，顱咽管瘤屬於生長緩慢的良性上皮細胞瘤，是種因細胞異常分化造成的腫瘤，可發生於兒童或成年人，由於此瘤好發於顱底，經由壓迫或侵犯鄰近組織，如視神經、腦下垂體、下視丘及第三腦室，易造成病人視力、內分泌、血液電解質的障礙，甚至可能影響意識導致昏迷。而蔡明達醫師也說，2015年3月9日 Caylin Max從帛琉飛抵台灣，新光醫院組成跨科系的醫療小組，訂定治療計畫，治療原則為保留病人現存視力之下來進行腫瘤摘除，其中困難摘除的腫瘤部分則進行放射線治療，以達成抑制腫瘤生長甚至使其消失的目的。3月11日由神經外科團隊完成腫瘤的部分切除手術，術後小女孩的恢復良好，不再需要配戴那副具放大倍率的眼鏡，重拾了活潑的笑容。