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養顏美容、增進免疫力 自製3款花草茶

養顏美容、增進免疫力 自製3款花草茶

(優活健康網編輯部/綜合整理)把熱水注入裝有香草的玻璃壺瞬間,隨即出現一個溫柔而療癒的世界。花草茶的色香味不僅賞心悅目,吃完飯後飲用,還能幫助去除體內生成的「活性氧」,好處多多。來喝花草茶,調整身體的自然規律吧。泡一杯花草茶1)取1小匙堆得高高的乾燥香草,放入濾網,盛在加溫過的杯子上。2)注入180~200ml的熱水,蓋上杯蓋燜3~5分鐘後即可。(如使用新鮮香草,份量約為乾燥香草的三倍。)泡一天份的花草茶1)取1大匙堆得高高的乾燥香草,放入加溫過的茶壺,注入500~700ml 的熱水,蓋上蓋子燜7~8分鐘。2)裝入自己的水壺,一天分數次飲用。(如使用新鮮香草,份量約為乾燥香草的三倍。)3款花草茶配方(使用乾燥香草,份量各相同)花草茶的魅力在於可以調配!甚至還能發現自己原創的好滋味呢。早上的「醒腦」配方茶材料/迷迭香、檸檬草、接骨木花少許。功效/可活化腦部,幫助消化,增強免疫力。飯後或睡前的「安神」配方茶材料/德國洋甘菊、菩提花葉、薰衣草少許。功效/舒緩緊張情緒,緩解肌肉疲勞或眼睛疲勞。對肌膚有益的「美容」配方茶材料/玫瑰、玫瑰果、蕁麻、扶桑花少許。功效/調節賀爾蒙平衡,促進代謝,補給維他命C和鐵質。請選擇有機栽種或無農藥、野生的香草,盡可能分次、少量購買新鮮的。平常保存於陰暗處,較大的葉子或堅硬的種子,於使用前處理成需要的用量。懷孕中、看診中、有過敏體質者,有必須避免攝取的香草,因此請事先向醫師諮詢。(本文摘自/給全家人的芳香療法入門/天下雜誌出版)

想減肥快換地方住!研究:高海拔可預防肥胖

想減肥快換地方住!研究:高海拔可預防肥胖

(優活健康網記者張瓊之/編譯)隨著肥胖人口日益增加,現在有越來越疾病皆與肥胖有關,包括心臟疾病、腦血管疾病等,因此,世界衛生組織在近年來已將「肥胖」一詞正式納入慢性疾病中,然而,面對這如洪水般接踵而來的肥胖問題,減重也開始成為當今社會重要的課程之一。但多數人想到的減重方法,不外乎是少吃、多運動,不過,日前有項最新研究發現,居住在高海拔地區,可預防肥胖問題找上門。住在1496英尺以上者 肥胖機率降低了13%根據《每日郵報》指出,該研究主要由西班牙納瓦拉大學,針對9300多名非過重、肥胖狀態的受測者進行分析研究,以他們家庭所在地的海拔高度分為為低海拔地區(低於407英尺)、中等海拔地區(407~1496英尺)以及高海拔地區(1496英尺以上)三組來觀察,結果發現,約有2100名的受測者,在這段期間內變的超重、肥胖。因此,在去除一些其它因素後,研究人員表示,高海拔地區的受測整變胖的機率,比起一般低海拔者降低了13%,而這可能與空氣中的氧氣濃度低有關,因為氧氣濃度低時會抑制住飢餓,雖然尚未不清楚是否搬家至高海拔區能否有相同效果,但至少證實了1496英尺以上的海拔高度存在著這種效應,而目前此研究發表於今年以肥胖主題為主的歐洲國會上。

夏季不當黴少女!五招教妳救「妹妹」

夏季不當黴少女!五招教妳救「妹妹」

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)日頭赤焰焰,隨人顧「妹妹」。在韓系服飾品牌,大舉揮軍入台後,愈來愈多女性的褲子,開始愈來愈縮水,需緊身再緊身,才能逼出完美的修長美腿線條,然而這樣的韓系緊身風潮,若又碰上台灣夏季典型的溼熱天氣,很容易讓妹妹遭到感染,飄出彷彿魚市場專有的魚腥味,醫師提醒,若要防止夏季私密部位感染,最好能穿上通風良好的裙子,才不會總是悶熱,讓細菌有機可乘!「每到夏季,門診上私密處感染的患者,就會增加一成,」中山醫院婦產科主治醫師郭安妮指出,夏季氣候悶熱,現在的女性又偏好穿韓版緊身牛仔褲,很容易因此感染,讓私密處出現搔癢、發炎,分泌物出現綠色亦或塊狀物。運動女性記得帶內褲換 以免孳生細菌尤其是夏天熱愛運動的女性,比常人發生感染的機會又更高,她說,因為束褲的關係,加上流汗悶熱的問題,幾乎營造一個細菌滋生的溫床,所以極為建議,女性在夏季運動時,能夠攜帶能更換的新內褲。她進一步解釋,陰道發炎主要症狀是不斷出現白色混濁狀分泌物,嚴重並有搔癢、刺痛感、燒灼感,陰部有時會紅腫或破皮現象產生。通常建議避免在七到十天的治療期間與另一半進行性行為。因此為了挽救夏季妹妹危機,以下列出五大注意事項,讓女性不當夏季「黴」女:1)    「黴」關係第一招/避免穿著緊身不透氣褲子等韓流服飾,儘量多穿著裙裝或是寬鬆透氣的褲子。2)    「黴」關係第二招/多補充水分,定期排尿且不憋尿,把細菌帶走。3)    「黴」關係第三招/避免使用含香料衛生用品,以免引起過敏反應。4)    「黴」關係第四招/若陰道有分泌物,建議勿使用護墊,應直接更換內褲。5)    「黴」關係第五招/若發現分泌物出現綠色,甚至變成顆粒狀、豆腐狀,就要趕緊就醫,以免情況惡化。

乳房組成大不同 減重不當恐縮胸

乳房組成大不同 減重不當恐縮胸

(撰文:陳詩婷) (圖片來源:優活健康網、永承診所) (採訪諮詢:永承診所 池永昌院長) 減肥是好姊妹之間永不退流行的話題,愛美女性從一開始的盲目減肥,進化到自身體態的完美,尤其最為顯眼的女性第二性徵「乳房」,更是所有女性朋友在減肥過程中最在意的外觀。 「喔!不~我的胸部怎麼又縮水了?!」這句話想必是許多減肥女性共同的心聲。26歲的陳小姐為了下周舉辦的生日派對,卯起來減肥,雖然體重是下降了,但胸部不知怎麼地卻跟著縮水了! 永承診所院長池永昌醫師提醒所有女性,不當的減重方式,或是過於激烈的短期瘦身,不僅對身體健康有所影響及容易復胖外,更可怕的是可能會讓妳的事業線成了「太平公主」,或是讓原本豐挺的雙峰變成鬆弛下垂的「木瓜乳」。 減重不縮胸有撇步 瞭解乳房組成是關鍵 為什麼有些人減肥總是會先瘦到胸部?究竟要怎麼減肥才不會減到胸部呢?池永昌醫師說明,減肥影響胸部大小最為關鍵的就是乳房的組成,臨床發現尤其是「脂肪型乳房」最容易縮水。池醫師接著說,想要達到「減重不瘦胸」的目標,女性必然要對乳房的構造有所了解,一般乳房大致上可分為脂肪型乳房與乳腺型乳房。 如下圖所示,左上方的乳房,就是屬於脂肪型乳房,可以看到其脂肪組織非常密集,幾乎7成5以上都是脂肪組成;右上方的乳房脂肪組織大約佔了5成,其餘4至5成多為乳腺組織(較白的部位);而左下方乳房的脂肪組織又更少了,乳腺組織超過5成;右下方的乳房,則是7成5以上都是乳腺組織。 圖說:女性乳房構造各有所不同,差別在於脂肪與乳腺組織的比例 同樣都是乳房,為什麼組成會差那麼多?池永昌醫師說,乳房組成分布是天生的,多與基因遺傳有關;不過統計發現,西方人多半是屬於脂肪型乳房,我們東方人則是乳腺型乳房較多。 乳腺型加強注重皮膚光澤 脂肪型應小心縮水與下垂 乳腺型乳房的女性減肥時,雖然乳房大小較不會有明顯的縮水,但需多注重膚質的狀況,過度減重會造成皮膚粗糙、老化,若想維持皮膚光澤、有彈性、不粗糙,可從日常生活的飲食中補充膠原蛋白,如蹄筋、海參、木耳、肉皮、豬蹄、橘子、蛋類等都是不錯的選擇。 如果是屬於脂肪型乳房,池永昌醫師提醒,減肥時一定要特別注意,千萬不能以劇烈的方式不當快速減肥,如完全禁食、或濫用減肥藥物等,除了容易引起胸部縮水外,更可怕的是,因為短時間內減去大量脂肪,支撐皮膚彈性的脂肪流失了,胸部肌膚反而會變得鬆弛下垂,比胸部縮水更為可怕! 池醫師也分享,曾有女性以不當而劇烈的方式快速減肥,胸部從D罩杯降為B罩杯而前來就診;不僅如此,原本豐挺的胸部,在短短兩個月內竟變得鬆弛而下垂!後來檢查發現,這位女性的確是屬於脂肪型乳房。 圖說:最左方為正常的胸型,若以不當方式減肥,使得胸部短時間內縮水,很容易造成程度不等的鬆弛。 減肥須兼顧健康與美麗 從認識自己乳房開始 池永昌醫師提醒,女性想要減重,又不想要胸部縮水,除了減重速度不能太過劇烈(池醫師表示,一個月減1公斤還是太激烈)、不濫用減肥藥物、減肥期間仍要注意均衡飲食外,認識自己的乳房也是很重要的一環;建議可透過全自動乳房斷層掃描(Automated Breast Volume Scanner, ABVS),先了解自己的乳房組成,搭配適合自己的減重計劃,避免出現減重卻讓胸部一起縮水的窘狀。 池醫師表示,ABVS與一般乳房健康檢查的項目很不同,它是一種無輻射性的超音波檢查工具,受檢者在檢查過程中無須讓陌生的醫護人員觸摸乳房,而且無論是任何年齡,或是逢生理時期都可以進行檢查;ABVS能地毯式的大範圍掃瞄整個胸部,20分鐘就能顯現出自己的乳房組織構造影像,除了可以區分乳房屬於脂肪型還是乳腺型外,還能偵測乳房有無可疑病灶,為女性乳房健康把關。 最後,池永昌醫師也提醒,如果曾經以果凍矽膠、鹽水袋,或是自體脂肪隆乳過的女性,若擔心傳統的檢查儀器會造成乳房的損傷,也很適合使用ABVS來作為定期乳房健康檢查的項目,較能避免乳房受到外力擠壓而產生變形或受損,在守護健康之餘也能兼顧美麗。 脂肪型、乳腺型?檢測資訊看這裡:http://goo.gl/AaBbuW  

陶晶瑩大談閨房情事 直誇老公好體力

陶晶瑩大談閨房情事 直誇老公好體力

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)「老公是雷神索爾的槌子,」藝人陶晶瑩參加私密處保養產品記者會,現場大談與李李仁的私下閨房情趣,在言談之間她不時透露,李李仁的體力超乎想像,每天拍完戲後,還能陪她運動、打羽毛球,她更直誇,老公在她眼中就像超人一樣,下面更彷彿是雷神索爾的槌子。男人有所謂的七年之癢,但與老公李李仁,婚姻長跑十年的陶晶瑩,談到與老公之間的感情,眼睛還是能夠閃閃發亮,宛如天天都是初戀。她說,男人有所謂的七年之癢,但最新的研究指出,男人只要一年就開始搔癢難耐,不過她卻緩頰,沒辦法,有時候也不能全怪男人,因為男人有時候要找尋的,就是新的刺激,所以私底下的相處情趣,就必須營造得非常好。護夫心切 還會幫李李仁擦乳液像是李李仁拍戲太累,護夫心切的她,甚至還會撒嬌,問他會不會累?要不要擦乳液?要不要按摩?為了增加閨房情趣,平日更會詢問李李仁,喜歡看哪種款型的內衣?陶晶瑩開完笑的補充,不少女性都不敢與另一半溝通內衣顏色,往往穿個大紅色,以為能挑逗對方,但有時候反而會讓人聯想到「吉祥如意」或是「大吉大利」。她強調,女人不能永遠如此被動,應該敞開胸懷,與另一半溝通生活情趣,更可以做些角色扮演,像是最近李李仁為了演流浪漢,蓄著一臉鬍子,就會打趣的叫他「流董」,藉以用不同名稱,來讓生活有些不一樣的改變。李李仁體力像超人 幾乎能天天來除此之外,陶晶瑩談到李李仁的體力,更是藏不住笑意的形容,在她眼中李李仁簡直是超人,例如,每次拍完戲後,甚至不喊累,還能陪她運動打羽球,另外,有時拍戲拍到三更半夜,早上還是能七點床孩子去上學,如果工作比較清閒,「幾乎都能天天來」。說到如何維持夫妻之間的感情,陶晶瑩侃侃而談,停都停不住,即使經紀人在旁提醒多次受訪時間結束,她還是堅持讓記者問到飽,不難見到陶晶瑩經營婚姻的各種甜蜜。

不讓救護車先過?當心挨罰三千六

不讓救護車先過?當心挨罰三千六

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)立法院院會於 5 月 5 日已三讀修正通過道路交通管理處罰條例部分條文,未來不立即避讓救護車,將加重罰則,除最高罰鍰新臺幣 3,600 元,並吊銷駕照,也因此若下次聽到救護車聲響,務必趕緊讓路,除了避免挨罰,也能爭取病患搶救的時間。遇到救護車 請往兩側車道靠近年來因多起阻擋救護車事件,引發社會輿論撻伐及關注,為避免耽誤緊急傷病患送醫時間,民眾如遇救護車執行緊急任務時,建議一般車輛應減速慢行,單線道儘量向右側車道避讓及暫停,二線道以上時,內、外車道車輛請各往兩旁靠,禮讓救護車優先通行,確保行車安全及緊急救護品質。台北市衛生局指出,民眾如遇到救護車有違規之具體事實,亦可提供該輛救護車車牌號碼、發生時間及地點供臺北市衛生局查處,為臺北市的緊急救護品質把關。衛生局呼籲,緊急救護資源有限,119 救護車更是救命的公共財應共同珍惜,請信任及配合救護人員專業的評估與判斷,按照病情送至就近適當之急救責任醫院,以求適時適切醫療救治。

垃圾食物會殺死腸道好菌!增慢性病風險

垃圾食物會殺死腸道好菌!增慢性病風險

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)垃圾食物,除了大量的糖與油,以及各種添加物,會讓身體增胖之外,根據英國的最新研究發現,不斷的吃下垃圾食物,還會使大腸內的益生菌全都死光,導致身體更容易因此增胖。腸道好菌對身體幫助大 能助消化、防糖尿病英國倫敦國王學院遺傳流行病學教授斯佩特指出,大腸中的益生菌,對身體而言極為重要,益生菌能幫助腸胃消化、控制熱量吸收,更能提供身體多種養分,也因此,若腸子內的益生菌叢愈是豐富,能降低各種慢性疾病,像是糖尿病、心血管疾病等罹患率。為了觀察垃圾食物與益生菌之間的關聯,斯佩特讓她的兒子,連續吃下十天的垃圾食物,包括,漢堡、薯條等,十天後意外發現,她兒子大腸內的益生菌種類,竟從三千五百多種,銳減至一千三百多種,可見垃圾食物對於益生菌的毒性。她建議,人們平日應應多吃蔬果,吃對於益生菌有幫助的食物,像是大蒜、韭菜、芹菜等等,才能維持腸道的健康菌叢生態。

發燒起水泡!竹市小六童疑染恙蟲病

發燒起水泡!竹市小六童疑染恙蟲病

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)新竹市衛生局表示,昨日下午接獲醫院通報1例 疑似恙蟲病病例。台大新竹分院通報1例疑似恙蟲病例,此疑似病例是一位國小6年級學生,在10日早上發燒、頭痛、兩個腳踝附近皮膚有幾個水泡病症,醫院就診懷疑是恙蟲病而向衛生局通報,也把相關檢體送到疾管署做進一步的檢驗, 檢驗結果預計2至8天出爐。衛生局表示,目前病人已接受抗生素治療回家休養 中,並沒有其他病例發生,後續將檢視整個疫情發展,衛生局提醒民眾要盡量避免前往流行恙蟲病的地區,例如東部山區、離島等地區,民眾若有頭痛、發冷、皮膚出現結痂、淋巴腫大等症狀,應及早就醫診斷治療,才能避免併發症及嚴重的後果發生。 恙蟲病非人傳人  衛生局:已全面消毒據疾管署歷年監測資料顯示,臺灣全年皆有恙蟲病病例發生,於每年4至5月病例開始快速增加。衛生局也指出,恙蟲病不會人傳人,是由感染立克次體的恙蟎叮咬人類,立克次體透過叮咬傷口進入人體而感染。而城市行銷處與環保局已陸續進行整個環境消毒清理工作,教育處也已提醒學校加強教育宣導及清理校園環境。 

肩膀劇痛手難舉 她鈣化性肌腱炎上身

肩膀劇痛手難舉 她鈣化性肌腱炎上身

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)肩膀疼痛舉不起來,並不一定是五十肩作祟,其實它也可能是鈣化性肌腱炎所致!日前,一名50歲的陳小姐,從3個月前開始有右肩疼痛的症狀出現,但都不以為意,直到某天早晨忽然疼痛劇烈,完全無法抬高,到晚上甚至痛到無法入眠,才到醫院接受肌肉骨骼超音波檢查,結果發現她右肩棘上肌的鈣化性肌腱炎,經過治療後雖然症狀逐漸緩解,但鈣化問題仍然存在。肩部肌腱 為較常發生的位置台大醫院新竹分院復健部何宇淳醫師表示,鈣化性肌腱炎所導致的肩痛,在門診其實頗常見的,好發於30~50歲間,最常發生的位置在肩部的肌腱,尤其是棘上肌肌腱的部分。其症狀包括突發性厲害疼痛,很難清楚指出是那個點的疼痛,若未及時處理,疼痛通常會拖上數月之久。然而,這種疼痛感主要發生於鈣化的形成或吸收期,若要疼痛及不適感痊癒,恐要等到數年後,鈣化結晶自動被身體肩膀劇痛手難舉 他鈣化性肌腱炎上身吸收完全才行,只不過,也並非每個人都會有吸收的狀況發生。減少發炎、促進鈣化吸收 皆為治療方式在治療方面,主要有2個要點,第一是減少發炎反應和疼痛,方法包括休息、冰敷、非類固醇消炎藥以及局部類固醇注射等;第二則是促進鈣化吸收,利用超音波、短波透熱療法、震波治療或超音波導引穿刺等。其中震波治療的原理,與泌尿科震波碎石機的原理相同,以震波能量去破壞鈣化結晶,如同武俠小說裡隔山打牛的功夫,促使組織微血管新生、代謝循環、結晶被吸收、組織再生及修復,只是,目前健保尚未給付。肩部疼痛原因多 如有不適應盡速就醫何宇淳醫師提醒民眾,肩部疼痛的原因很多,治療的方式因病且因人而異,唯有正確的診斷,才能選擇出最適當的治療方式,所以,一旦出現突發性的肩部疼痛時,可至復健科或骨科就診,評估是否患有肩部的鈣化性肌腱炎,以免小病拖久釀成大禍。

醫療援助!帛琉癌童來台就醫 重見光明

醫療援助!帛琉癌童來台就醫 重見光明

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)8歲的帛琉女孩Caylin Max 身形較同年齡小孩嬌小,於三年前被診斷患有顱咽管瘤,前往菲律賓經醫師的協助,試圖以手術方法摘除腫瘤,但均未成功。慢慢地,她的視力因腫瘤的壓迫而減退,到達幾近全盲的地步,因父母籌不出龐大的醫療費,求助中華民國帛琉大使館,而新光醫院發揮國際人道援助精神,主動認養小女童醫療費用並提供在台相關協助。顱咽管瘤壓迫組織 恐影響視力新光醫院神經外科蔡明達醫師說明,顱咽管瘤屬於生長緩慢的良性上皮細胞瘤,是種因細胞異常分化造成的腫瘤,可發生於兒童或成年人,由於此瘤好發於顱底,經由壓迫或侵犯鄰近組織,如視神經、腦下垂體、下視丘及第三腦室,易造成病人視力、內分泌、血液電解質的障礙,甚至可能影響意識導致昏迷。而蔡明達醫師也說,2015年3月9日 Caylin Max從帛琉飛抵台灣,新光醫院組成跨科系的醫療小組,訂定治療計畫,治療原則為保留病人現存視力之下來進行腫瘤摘除,其中困難摘除的腫瘤部分則進行放射線治療,以達成抑制腫瘤生長甚至使其消失的目的。3月11日由神經外科團隊完成腫瘤的部分切除手術,術後小女孩的恢復良好,不再需要配戴那副具放大倍率的眼鏡,重拾了活潑的笑容。

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