（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）肩膀疼痛舉不起來，並不一定是五十肩作祟，其實它也可能是鈣化性肌腱炎所致！日前，一名50歲的陳小姐，從3個月前開始有右肩疼痛的症狀出現，但都不以為意，直到某天早晨忽然疼痛劇烈，完全無法抬高，到晚上甚至痛到無法入眠，才到醫院接受肌肉骨骼超音波檢查，結果發現她右肩棘上肌的鈣化性肌腱炎，經過治療後雖然症狀逐漸緩解，但鈣化問題仍然存在。肩部肌腱　為較常發生的位置台大醫院新竹分院復健部何宇淳醫師表示，鈣化性肌腱炎所導致的肩痛，在門診其實頗常見的，好發於30～50歲間，最常發生的位置在肩部的肌腱，尤其是棘上肌肌腱的部分。其症狀包括突發性厲害疼痛，很難清楚指出是那個點的疼痛，若未及時處理，疼痛通常會拖上數月之久。然而，這種疼痛感主要發生於鈣化的形成或吸收期，若要疼痛及不適感痊癒，恐要等到數年後，鈣化結晶自動被身體肩膀劇痛手難舉 他鈣化性肌腱炎上身吸收完全才行，只不過，也並非每個人都會有吸收的狀況發生。減少發炎、促進鈣化吸收　皆為治療方式在治療方面，主要有2個要點，第一是減少發炎反應和疼痛，方法包括休息、冰敷、非類固醇消炎藥以及局部類固醇注射等；第二則是促進鈣化吸收，利用超音波、短波透熱療法、震波治療或超音波導引穿刺等。其中震波治療的原理，與泌尿科震波碎石機的原理相同，以震波能量去破壞鈣化結晶，如同武俠小說裡隔山打牛的功夫，促使組織微血管新生、代謝循環、結晶被吸收、組織再生及修復，只是，目前健保尚未給付。肩部疼痛原因多　如有不適應盡速就醫何宇淳醫師提醒民眾，肩部疼痛的原因很多，治療的方式因病且因人而異，唯有正確的診斷，才能選擇出最適當的治療方式，所以，一旦出現突發性的肩部疼痛時，可至復健科或骨科就診，評估是否患有肩部的鈣化性肌腱炎，以免小病拖久釀成大禍。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）8歲的帛琉女孩Caylin Max 身形較同年齡小孩嬌小，於三年前被診斷患有顱咽管瘤，前往菲律賓經醫師的協助，試圖以手術方法摘除腫瘤，但均未成功。慢慢地，她的視力因腫瘤的壓迫而減退，到達幾近全盲的地步，因父母籌不出龐大的醫療費，求助中華民國帛琉大使館，而新光醫院發揮國際人道援助精神，主動認養小女童醫療費用並提供在台相關協助。顱咽管瘤壓迫組織 恐影響視力新光醫院神經外科蔡明達醫師說明，顱咽管瘤屬於生長緩慢的良性上皮細胞瘤，是種因細胞異常分化造成的腫瘤，可發生於兒童或成年人，由於此瘤好發於顱底，經由壓迫或侵犯鄰近組織，如視神經、腦下垂體、下視丘及第三腦室，易造成病人視力、內分泌、血液電解質的障礙，甚至可能影響意識導致昏迷。而蔡明達醫師也說，2015年3月9日 Caylin Max從帛琉飛抵台灣，新光醫院組成跨科系的醫療小組，訂定治療計畫，治療原則為保留病人現存視力之下來進行腫瘤摘除，其中困難摘除的腫瘤部分則進行放射線治療，以達成抑制腫瘤生長甚至使其消失的目的。3月11日由神經外科團隊完成腫瘤的部分切除手術，術後小女孩的恢復良好，不再需要配戴那副具放大倍率的眼鏡，重拾了活潑的笑容。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）腸病毒來勢洶洶，日前國內門診、急診就醫人次持續增加中，若以門診來說，近四週就診人數分別為5,426、6,672、8,025、10,340，由此可見，腸病毒已即將進入流行高峰期。因此，疾管署呼籲，學齡前嬰幼兒為腸病毒重症的高危險群，家長、教托育人員要特別注意衛生習慣，並留意嬰幼兒是否出現重症前兆病徵，及早發現及早治療，以降低重症發生的機會。腸病毒傳染力強　特別是家庭、學校傳播率高腸病毒傳染力強，容易在人口密集且互動密切的場所傳播，特別是家庭、教托育機構更為常見，所以，民眾應定期進行環境清潔，幼童常接觸之物品及玩具，應時常清洗消毒，並應教導幼童做好個人衛生，落實正確勤洗手。當幼童生病時，應立即就醫，遵照醫師建議在家休息，並與其他嬰幼兒適度區隔，生病期間不要到學校、補習班、安親班或其他擁擠的公共場所活動，以降低傳播病毒的機會。發燒、手腳無力　皆為病徵之一依據疾管署監測資料顯示，國內第18週腸病毒門、急診就診人次均呈上升趨勢，目前急診就診病例千分比高於預警值2.70％，主要流行病毒株為克沙奇A型，而今年共計1例腸病毒重症個案。最後，疾管署提醒，一旦幼童經醫師診斷感染腸病毒時，如持續發燒、嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等，一旦出現上述病徵，請務必立即送至大醫院接受適當治療，以免錯過黃金治療期。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）又見食品衛生有問題？嘉義縣衛生局日前針對即食熟食食品便當、涼麵、三明治、米飯製品、麵包及生鮮截切蔬果進行抽驗，共計抽驗50件，其中6件檢測出大腸桿菌群超標，不符合規定。嘉義縣衛生局指出，違規產品分別為：朴子市晨間廚房的生菜沙拉、民雄鄉建國路二段全家便利商店的超值水果、番路下坑村萊爾富便利商店的原味麻醬涼麵、統一超商梅北門市的（真飽涼麵－香辣）、義竹鄉統一超商第84分公司的（真飽涼麵-原味）及竹崎鄉中和石棹的萊爾富便利商店的麻醬涼麵。衛生局勒令下架針對抽驗不合格產品已責請店家下架暫勿販售。衛生局表示，已要求業者加強衛生自主管理；另，民眾購買蔬果沙拉時，應選購具有信譽的店家及完整的包裝，或儲存於冷藏設備中，購買後應立即食用完畢，如不立即食用，應儘速放入冰箱，以避免微生物滋長。 

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）問題茶層出不窮！日前彰化縣衛生局啟動茶飲專案稽查，展開全縣連鎖手搖飲料、茶飲料專賣店稽查，共計抽驗47件，結果又查獲3件不合格產品，其中包括歐可茶葉科技有限公司的玫瑰（花瓣）等，而目前已分別移請所轄衛生局追查來源及其他下游流向，依法處辦。歐可茶葉　已先自行主動通報並下架衛生局表示，本次新增3件不合格產品，分別為宣洋實業股份有限公司販售予歐可茶葉科技有限公司之玫瑰（花瓣），檢出殘留農藥佈飛松0.26ppm、泉芳茶行販售予景大食品企業有限公司之紅茶，其芬普尼0.009ppm不合格，及葦蕎企業有限公司販售予銨麒企業有限公司，再轉售予南海茶道之茉香綠茶，其芬普尼0.011ppm。其中歐可茶葉科技有限公司於104年4月30日媒體報導宣洋實業股份有限公司玫瑰（花瓣）疑似有農藥殘留情形時，已先自主通報，並停售以其製造之「玫瑰花茶」及「超油切綠茶」兩項產品。業者應做好原料管控　才能維護民眾健康安全依據食品安全衛生管理法第15條規定，食品殘留農藥超過安全容許量者，不得製造、加工、調配、包裝、運送、貯存、販賣、輸入、輸出、作為贈品或公開陳列，違者可處以處新臺幣6萬元以上2億元以下罰鍰，因此，衛生局呼籲，業者應實施自主管理，做好原料源來管控及衛生安全監測，以維護民眾食品衛生安全。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）隨著社會進步，現代人對自身的形象愈來愈重視，整形也成為近年熱門的醫療項目之一，其中臉部更是大宗。因為隨著年齡增長，臉部膠原纖維會逐漸流失，失去彈性與光澤，長久下來便出現皺紋等老化象徵。玻尿酸持久性恐不足　 補脂肪較不會排斥阮綜合醫院整形外科周治剛醫師指出，為了挽回青春，整形科技之中最常用的就是玻尿酸，以皮下注射的方式，注入真皮凹陷部位，另外也可使用在隆鼻、豐頰等，作為填充軟組織之用，和肉毒桿菌素都是現今最熱門的微整形項目。但玻尿酸的問題是持久性不足，通常只能維持8、9個月，最多一年就會被吸收，必須重打。因此近來醫界發現，改用自體脂肪進行填充較持久。周治剛醫師說明，自體脂肪移植手術是針對身體脂肪囤積，如腹部、大腿等多餘脂肪聚積部位，以細小針管將脂肪抽出後，經過處理再注射到所需部位，如太陽穴、額頭、臉頰及下巴等處。血液循環不足難存活  　恐產生鈣化因為是用自己體內多餘的脂肪，不會有排斥的問題，注射後的脂肪細胞，經過血液循環後會存活下來，填充凹陷和豐滿外觀，也就是俗稱的「補脂肪」。臨床上，脂肪移植最常運用在豐額、隆鼻、豐頰、豐下巴、加強蘋果肌、補太陽穴（夫妻宮）、疤痕修補等，甚至大量的脂肪移植也被運用在豐臀以及豐胸。但脂肪移植手術的困難在於植入的脂肪，需均勻地散布在組織中，每個脂肪細胞都必須適度循環才能存活，若植入的脂肪顆粒聚集在一起形成「脂肪塊」，就會因血液循環不足而壞死、被組織吸收，甚或產生鈣化顆粒等後遺症。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多人都有過下背痛的經驗，有些人只痛幾天就好，有些人卻是經年累月的痛，但不管痛多久，這樣的不適感著實困擾著患者，也降低他們的生活品質，甚至有人因為如此丟了工作。有鑑於此，高雄長庚特別舉辦「下背痛的運動衛教」，邀請復健科林采威職能治療師主講，社區長輩健康認知，使其關懷自身健康，培養健康生活習慣，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。名稱：下背痛的運動衛教時間：5月18 日（一）上午10：00～11：00地點：高雄市甲仙區大田社區發展協會（高雄市甲仙區大田里新興路49號）洽詢：高雄長庚社會服務課　龔千琇小姐（07）7317123轉2023

（優活健康網新聞部／綜合報導）大部分女性在更年期容易遇到較大的生理或心理變化，若能夠及時做好更年期保健，就能夠有效減輕這些症狀，幫助眾女性們平穩的度過更年期，但究竟保健該從何做起呢？為此，亞東醫院特舉辦一系列婦女衛教講座，並邀請孫序東醫師主講「更年期保健」，守護媽媽的健康，讓家庭更幸福，歡迎大家踴躍參加。名稱：更年期保健時間：5月12 日（二）上午10：00～11：00地點：亞東紀念醫院　思源1廳（新北市板橋區南雅南路二段21號）洽詢：（02）7728－2316

（優活健康網編輯部／綜合整理）鹽如果攝取過多，就會出現鈣質失衡的問題。體內鹽濃度一旦變高，就會通過小便排出，這時有益骨骼健康的鈣質也會一起排出體外。因此，如果想維持強健的骨骼，就需養成良好的飲食習慣。改以鈣質含量高的嫩豆腐、堅果等製作出來的醬料來代替含鈉量過高的鹹醬料。攝取鹼性食物補充流失的礦物質骨質疏鬆症是由於鈣質和礦物質流失所引起的。而蔬菜和水果是鹼性食物，無機質豐富，可降低罹患骨質疏鬆症的危險，最好經常攝取。反之，酒、咖啡、碳酸飲料等是有害骨骼建康的主要罪犯。短時間內如果喝過多，會增加鈣從小便排出的量，體內的鈣質濃度降低，骨質疏鬆症的罹患率就會增加。牛奶的補鈣效果最優質評估牛奶所含的營養素種類、比例、吸收率等資料後，發現牛奶對骨質疏鬆症患者而言，是最佳的補鈣食品。透過牛奶可以補充到的營養素，包括蛋白質、鈣質、維生素B2、維生素B12等。牛奶是優質的鈣質供給源，讓鈣質在人體內處於最易消化和吸收的狀態。停經的女性與其藥補，更應重視食補女性朋友們停經後，鈣質不能徹底吸收、體重也會增加，容易罹患骨質疏鬆症、骨軟化症、關節炎等疾病。為了應付這些現象，與其依賴藥物，更應該透過飲食來補充完整營養素。鮪魚、鮭魚等魚類是富含omega-3、鈣質等的好食品，有助於強健骨骼。（本文摘自／14位抗癌權威醫師的食癒餐桌／台灣廣廈出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）採取飲食療法控制血糖時，蔬菜的選擇是最讓人期待的事。這邊提供一個好方法。就是把自己當成真正的美食家，就像懷石料理那樣把當季蔬菜的美味，發揮到淋漓盡致。就用美食家的品味，大量採用當季蔬菜和菇類！在不同季節，品嘗當季盛產的鮮美。春天／推薦富含水分的鮮洋蔥，生吃或做成醋物，品嘗起來都很美味。洋蔥可以抑制血小板凝結，幫助血液流動順暢，還能增加好的膽固醇。春天就是要選擇擁有水嫩光澤白潤肌的鮮洋蔥。夏天／夏天的好食材，一定非苦瓜莫屬了！對苦瓜的苦味和青草味著迷的人，一定等這個季節等到不耐煩了吧。料理方法當然是鹹蛋炒苦瓜最佳，或是加入蛋、豆腐、豬肉等高蛋白質食材一起調理、食用，汆燙後再涼拌也很好吃。加入少許的醋還能提升降血糖的效果。其他像是紅椒也對降血糖很有幫助。秋天／此時就不能不提到降血糖的超讚食物—舞菇。其實菇類素來就具有抗癌、抗菌、降血壓的效果，但舞菇在降血糖方面的功效，可說是所有菇類之冠，遙遙領先。舞菇不只有膳食纖維，還含有獨特的萃取物—舞茸精（D-fraction）和多聚醣（X-fraction）。舞茸精可以提升免疫力，多聚醣則能控制膽固醇跟抑制膽固醇吸收。除此之外還含有各種維生素、菸鹼酸、鎂、鋅等等，而且不含卡路里可以盡量吃。最後再提醒大家一點，多聚醣很容易在水中溶解或遭到破壞，所以盡可能不要用水煮，也不要加熱太久。冬天／除了牛蒡、蘿蔔、紅蘿蔔等根莖類外，白菜和蔥也會變得更好吃。它們的膳食纖維含量非常可觀。膳食纖維不易消化，會減緩吸收速度，雖然聽起來好像不是件好事，但對患有糖尿病的人來說，卻有卓越的功效。不僅可以減緩吸收的速度，對於延長熱量攝取的時間，也有一定的幫助。但即使是再好的食材，最忌諱的就是吃的速度太快，造成血糖值一下就快速攀升。細嚼慢嚥和延長吸收時間，有著一樣的效果。不過，現代社會中的季節感變得很微弱。到傳統市場去尋找當季蔬菜，說不定還有機會遇到新鮮食材的驚喜。6種幫助降血糖的推薦蔬菜蔬果是穩定血糖的最有力幫手！一年四季都有不同的蔬果盛產，選擇當季的蔬果，不僅能獲得豐富的營養，更能享受蔬果的美味。1）洋蔥／含有特殊的有機硫化物，還可增加好膽固醇，及清澈血液，抑制血糖上升。2）苦瓜／含有豐富植化素，保健效果受到重視，對改善高血脂與控制血糖有助益。3）菇類／含有舞茸精和多聚醣，可控制膽固醇吸收，也有助抗癌、降血壓。4）豆芽菜／熱量低且纖維高，有助於醣質與脂質排出體外，改善高血糖情況。5）綠花椰／含維生素ACE，可有效提升免疫力，具高抗氧化能力，且有助胰島素運作。6）蘿蔔／豐富的消化酵素可強健腸胃，也有幫助血糖維持平穩，以及防癌的作用。（本文摘自／不被糖尿病殺死的57個方法／台灣廣廈出版）