（優活健康網記者徐平／綜合報導）嬰兒趴睡致死時有所聞，而床鋪太軟竟為主因？12月至今，已有3位嬰兒因為趴睡窒息，家長們應注意不要讓1歲以下的嬰兒單獨趴睡，趴睡是造成嬰兒猝死的重要危險因素之一，為避免臉鼻陷入床鋪導致窒息，盡量不要選擇過軟的床鋪、被褥。趴睡、兒虐都會導致猝死率提高某些新手媽媽會疑惑，醫生說趴睡可以讓寶寶的運動神經發展得更好，也可以有好看的頭型，但研究顯示，趴睡確實會提高嬰兒猝死率，除了睡眠問題引發的嬰兒猝死問題，兒虐問題也是一大隱憂。研究資料顯示受虐性腦傷佔所有兒虐案件10%，死亡率可達25%。一般生活中的玩耍，如幼兒在大人膝蓋上晃動或輕輕拋起等動作雖具有危險性，但不會造成「嬰兒搖晃症候群」的腦傷，除非是受虐性腦傷等搖晃力道十分強烈、使得兒童頭部承受猛烈的頭頸部劇烈運動，才會造成腦部損傷。嗜睡、劇烈嘔吐、抽搐、煩躁不安重大兒虐案件分析中指出約2成致死案件，最常見的誘發因素是嬰幼兒強烈哭泣，引起照顧者的挫折或怒氣，以握住手腳或肩膀的方式劇烈搖晃或甚至投擲嬰幼兒所導致，臨床症狀包括：嗜睡、劇烈嘔吐、抽搐、煩躁不安、沒有反應、甚至失去意識。受虐性腦傷可能導致死亡或嚴重的永久性神經系統後遺症，包括腦性麻痺、心智發育遲緩、眼盲、癲癇與學習障礙等。中國醫藥大學兒童醫院兒童神經科醫師張鈺孜強調，常見的疑似兒虐個案，由於身體並無明顯外傷，易被社會大眾忽略，然而，台灣每10分鐘有一位兒少被通報虐待或疏忽，因虐待、疏忽致死0-3歲嬰幼兒即佔了8成。經濟不穩、情緒失當、哭鬧難安撫研究分析指出兒虐致死的可能危險因素，除了父母親年輕生子外，家中經濟不穩定、照顧者情緒控管失當、孩童本身容易哭鬧難安撫、未能滿足父母期待或願望的兒童、父母親婚姻或情感關係不穩定、家庭本身缺乏支持系統等等都是其中因素，值得我們關切。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）蔬食健康又環保！為推廣「111世界蔬醒日」，大林慈濟醫院副院長林名男呼籲「讓身體做菜廚、不做藥廚」，吃菜好處多，偶爾斷食幾天不吃肉，就能淨化身體、讓身體遠離疾病，研究顯示，每人每周吃一天素，還可有效降低14％碳排放量！「純粹」飲食　藉由吃菜讓腸胃休息一下學界正推廣一周一次的素食日，某些小學也正興起這種作法，希望藉由日常飲食，矯正學童攝取的熱量、油脂，在學校也能享受一天「純粹」飲食，並非完全無油脂，而是要藉由吃菜的這天，讓腸胃休息一下，自己做好體內環保。吃素吃得正確　不會營養不夠林名男副院長現場表示，以預防醫學的飲食健康觀念，吃素只要吃得正確，就不會有營養不夠的問題，本身為家醫科醫師的他，根據臨床經驗中發現，許多有慢性疾的患者，都是與平日飲食習慣息息相關，甚至位居國人的頭號殺手大腸癌，也都是長期過多肉量所導致。每人每週都吃一天素　能減少14%碳排放量吃素還可救地球！林名男副院長指出，畜牧業的碳排放量驚人，若是全球70億人每人每週都吃一天素，就等於有10億人吃素，能減少14%因飲食所產生的碳排放量，只要大家能夠減少肉食，即可減少溫室氣體的產生。蔬醒日活動中，慈濟志工還將特製的堅果三明治與現場民眾分享，其中材料包括金針、堅果、海帶、五穀粉、糖等做成的醬，讓大家在品嚐健康又營養的蔬果料理時，還能達到體內環保。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）便便學問大，雙重檢查才是腸癌「黃金」標準！55歲林女士，2016年11月底糞便潛血陽性，進一步接受大腸鏡檢查，發現降結腸惡性腫瘤，隨後接受微創腹腔鏡左側大腸切除手術，術後第8天出院。病理診斷為第一期，術後亦不需注射化學治療藥物。林女士一個月內檢查、手術一氣呵成，為早期發現早期治療的最好案例。大不乾淨、莫名拉肚子　盡早就醫2年前藝人余天次女患直腸癌、豬哥亮患大腸癌讓大眾逐漸開始正視飲食導致的癌變問題，台南市立醫院外科醫師周易韋表示，大腸癌早期發現早期治療都可以得到良好控制，個月內如果大便習慣突然改變，出現大不乾淨、莫名拉肚子等情形一定要盡早就醫，定期進行糞便潛血檢測與大腸鏡檢查，才是確診大腸癌的「黃金」程序。大便習慣突然改變　恐為腸癌徵兆周易韋醫師表示，觀察大便能清楚知道身體狀況，如果平常排便順暢突然不順暢，或者糞便不成形，這些都可能是大腸癌的警訊。只要幾個月內大便習慣突然改變、出現血便、大便變細、想排但又排不乾淨的感覺、體重減輕，都可能是大腸癌的徵兆，不可不慎。少肉多蔬果　定期運動、避免燒烤大腸癌發生原因，飲食西化被認為是危險因子之一，現代人多以外食為主，食用蔬果比例低，再加上吃太多肉、油脂，大腸癌可能悄悄上身，定期篩檢是預防保健的不二法門，50歲以上的民眾享有每2年1次免費大腸癌篩檢。周易韋醫師提醒，糞便潛血檢查陰性，不代表安全，如有任何懷疑，接受大腸鏡檢查，才是確診大腸癌的黃金標準。除了積極篩檢預防，平時飲食也應少肉多蔬果，定期運動，避免燒烤、油炸食物，多吃大量纖維素的地瓜、高麗菜、含有水溶性纖維的蘋果、以及有豐富花青素的藍莓等食物，豐富的膳食纖維會與腸道膽酸結合，加速糞便排泄，減少腸道接觸致癌物。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）近日400名學生聚集感染諾羅，疾病管制署表示，因其傳染性強，未來極有可能造成大規模流行！疾病管制署表示，今年截至1月8日共通報13起腹瀉群聚案件，有症狀人數達679人，通報案件的發生場所以校園為主，其次為餐飲旅宿業。天冷病毒活躍　勤洗手並擦乾天氣漸冷，腸胃型病毒活躍，目前已進入病毒性腸胃炎的好發季節，提醒民眾應注意個人及飲食衛生，餐前洗手並擦乾是最重要的觀念，學校及餐飲業應加強管理防治，以防範大規模校園流行發生。近4週就診比例呈上升趨勢疾管署指出，近4週（2016年第50週至2017年第1週）諾羅病毒相關腹瀉群聚事件發生場所以校園為主，約佔76％；其次為餐飲旅宿業約佔12％，其餘分別發生在公司、人口密集機構、家庭或補習班等機構場所。近4週急診急性腹瀉監測資料顯示，就診病例百分比分別為3.86、4.07、4.32及5.14，呈上升趨勢。注意環境整潔　避免手觸口鼻感染力超強！在外用餐要小心，諾羅病毒群聚事件常透過糞口途徑傳染，傳染途徑包含未保持良好之衛生習慣、和患者密切接觸、接觸或食用患者的嘔吐物或排泄物污染的食品，常造成大規模群聚事件發生。民眾在外用餐一定要注意用餐環境、餐前整潔、個人衛生，在烹製食物時應使用安全的食材來源、食品調理過程應符合衛生條件、病患應在家休息至嘔吐或腹瀉等症狀解除至少48小時後，再恢復上學或工作，降低病原藉由人與人接觸而增加傳播風險，避免以手碰觸口鼻等衛生習慣，防止病毒傳播。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）年紀大了，身體的螺絲鬆了，偶爾也應該定期檢查！快到年底，氣溫逐漸下降，有許多病徵也慢慢跑出來，讓人不得不正視老人健康問題。衛服部南投醫院將舉辦社區義診，由家醫科醫師莊家銘、身心科醫師李志銘進行義診，以及血壓測量、健康諮詢等服務，並提供熱食、米、襪子、衛生紙等物資，當天也有藥師可諮詢用藥及調劑服務，更準備了100份愛心午餐，希望可以為更多的患者找回健康，講座內容豐富歡迎踴躍參加。名稱：社區義診活動時間：106年1月11日 星期(三) 上午9:00-11:00地點：南投市平山里活動中心前廣場洽詢：049-2311150轉2323、2317 

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據統計，慢性阻塞性肺病（COPD，日前已正名為「肺阻塞」及台語版「肺塞病」）高居全球死因第3位，死亡人數超過300萬人，在台灣，40歲以上成年人盛行率則是6%至10%，一年也超過5千人因此病而死亡，醫師提醒，秋冬是COPD好發季節，尤其是感冒病毒容易在冬天入侵，一旦感冒，會使得病況更加嚴重，要小心防範。 呼吸的通氣量變小、呼吸時很喘臺北市立聯合醫院中興院區胸腔內科主治醫師李明安表示，COPD會同時合併有慢性支氣管炎與肺氣腫，主要症狀會有咳嗽、咳痰與呼吸喘等，病人會因為呼吸時無法有效吐出空氣，呼吸的通氣量變小，因而呼吸時會很喘。雖然抽菸是COPD最重要的致病原因，但是也有人並沒有抽菸而染上該病；李明安醫師指出，除了抽菸之外，空氣污染也是COPD的致病原因。有不少人充斥在二手菸環境中，或是煙霧迷漫的環境裡，也有可能因此而罹患此病。 高達8、9成患者早期無法被診斷因為COPD會隨著年齡增長，才會逐漸使得症狀明顯，因此有高達8、9成患者，在早期時並無法被診斷出來，所以，李明安醫師提醒，冬天來臨，氣溫驟降，是COPD好發季節，而且又是感冒病毒發威時期，一旦染上流感，病況更會加劇，最好是能接種流感疫苗，多加防範。（文章授權提供／健康醫療網） 

（優活健康往記者徐平／綜合報導）更年期力不從心？近來天氣忽冷忽熱，中年熟男們因性功能障礙求診的比率增高，代謝及心血管門診求診率也大幅增加，根據北市聯醫陽明院區泌尿科主治醫師杜元博表示，天氣異常易造成周邊血管循環障礙，使陰莖海綿體血流量受影響降低，導致勃起功能障礙患者增加。臺灣熟男70％對性功能不滿意杜元博醫師指出，華人地區50～60歲的熟男們，臺灣勃起功能障礙問卷調查有70％對性功能不滿意，其中「中重度」勃起功能障礙的比率也較50歲前增加，心因性勃起功能障礙，可能是因為以往挫折的經驗而導致失望、焦慮及壓力產生，生理方面則有荷爾蒙性勃起功能障礙、神經性勃起功能障礙及血管性勃起功能障礙。中年熟男可能因為更年期困擾、睪固酮濃度逐漸降低，導致心血管疾病及代謝性疾病增加，再加上生活壓力、經濟負擔及一些不良的生活習慣如抽菸、喝酒、日夜顛倒及失眠等，導致多重性男性勃起功能障礙的發生。硬度類似小黃瓜則勃起功能為正常杜元博醫師解釋，自我硬度簡單評量就是看「勃起硬度」，重度勃起功能障礙大概如蒟篛，中輕度勃起功能障礙像剝皮香蕉或軟皮香蕉，一般而言，若硬度類似小黃瓜則勃起功能約為正常。根據文獻指出，勃起障礙可做為45～60歲台灣男性，後續5年內發生心血管疾病和腦中風的預測指標。對50～60歲熟男、有輕中度勃起功能障礙患者，另外，「斯特茲震波治療系統」作為治療男性血管性勃起功能障礙儀器，也治療以輕中度多重性勃起功能以血管障礙為主的男性患者。可改善約65％～92％性功能障礙此儀器的震波治療屬於非侵入性治療，依病情不同約需8～12次療程，患者不需要麻醉，治療僅有微酸痛感，可改善約65％～92％輕中度血管性勃起功能障礙。

（優活健康往記者徐平／綜合報導）國健署統計民國99年到102年各醫療機構大腸癌病人存活率，透過全國癌登資料與死亡檔，統計分析的數據，臺中慈濟醫院大腸癌4年存活率，比全國平均值約高10％，尤其第4期存活率更是高了近16％，顯示癌症病人得到更好照護品質。精準化治療更有效臺中慈濟醫院大腸血液腫瘤科主任李典錕指出，包括團隊合作、品質管控與提升，還有精準醫療。癌症醫療團隊除大腸直腸癌醫師、放射腫瘤科醫師、血液腫瘤科醫師，還有藥師、營養師、社工師、傷口護理師及癌症中心個管師，精準化治療是協助病人痊癒的有效照護之一。藥師、營養師會提供營養師諮詢除了藥師會親自說明化學治療藥物相關的給藥方式、副作用並指導如何降低副作用，營養師提供病人術後營養照護諮詢，傷口護理師協助指導造瘻口照護，個管師則負責追蹤監測病人的治療，確認病人依治療準則進行治療，計劃好的治療方案是否有確實執行，規則回診檢查，還有與團隊合作監測各種相關的品質指標。個人化醫療　挑選適合治療處方「精準治療」也可稱為個人化醫療，是指依病人性別、年齡、疾病分期，是否有其它疾病，還有癌細胞的基因突變、癌細胞蛋白質的表現和相關的基因和細胞檢測，幫病人挑選最適合的治療處方，以達到治療效果最大化及副作用最小化。關於癌症篩檢、診斷、治療、追蹤的品質指標，留治率、完治率，異常事件的分析檢討，李典錕主任表示，基於「讓病人更好」，團隊將付出需要人力、時間，合作協心齊力之下，才能有亮麗成果。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）不大魚大肉也能過年，「111，世界蔬醒日」從改變餐桌做起！農曆春節將到，如何在除夕年夜飯上吃出不油不膩、低糖、低鹽、高纖又健康，營養師表示，只要加入養生蔬食觀念，利用電鍋就能煮出澎湃年菜，還可讓腸胃「放鬆」過年！利用栗子、鳥蛋　簡單完成健康年菜花蓮慈院營養科廚師余春櫻與營養師古晉瑜表示，利用栗子、鳥蛋、烤麩、芋頭、大白菜、白蘿蔔、猴頭菇、桂竹筍等食材，只要依序放入電鍋，簡單步驟就能完成原本手續繁複的佛跳牆！花蓮慈院響應「111世界蔬醒日」，讓主婦、煮夫們在這團聚的日子，也可以在家中大展身手，煮出營養健康的素食年菜。花蓮慈院林欣榮院長表示，吃素除了可以減緩地球暖化，也因為跟葷食比起來，素食不但高纖、低脂、不含膽固醇，營養成分又不打折，另外，也可達到愛護動物、尊重生命的目標，因為不用殺生，別人也不會因此而殺生。淨化血液、預防便秘及痔瘡新鮮、天然、無加工的新鮮蔬食，做出的健康年菜料理，讓人吃得安心！運用電鍋蒸煮，減少過多油脂的攝取，就是一道配色豐富的年菜了，古晉瑜營養師表示，近日攝取蔬食的人越來越多，蔬食料理的製作方法千變萬化，除了營養美味也讓身體更健康。蔬食好處多，可以淨化血液，豐富的纖維質可預防便秘及痔瘡的產生，也利於體重控制及減少罹患癌症，降低血管阻塞造成的高血壓、心臟病等病症的機會，蔬食對於環境保護也有益處，延緩地球的暖化。 

（優活健康網記者徐平／綜合報導）運動永遠不嫌晚！運動好處多，現代人運動量少，因為行動裝置的興起，每天都在室內，姿勢不良、體脂率高是許多人的通病，現在除了運動裝置外，許多手機應用程式也能幫助簡單紀錄，動得更健康！65歲以上之長者的失能率為12.7％衛生局長林奇宏表示，為了讓市民享有健康的長壽生活，新北市增加免費健康檢查項目，並透過衛生所、運動中心針對運動、營養提出專業處方，配合下載「新北動健康APP」個人健康小秘書，讓身體動得更健康。健康管理科長林惠萍表示，長壽不等於健康，根據統計，65歲以上之長者的失能率為12.7％，長者失能主因是慢性病，比例高達88.7％，其中，高血壓、糖尿病及心血管疾病等，又是衰弱症老人的共病症，而國內外的研究都指出，運動可以延壽、降低癌症、心血管疾病及糖尿病等，甚至減少死亡風險。保存完整檢驗資料、監控數值因此，新北市自去年起在免費老人健檢增加肌耐力檢測，就是希望儘早發現異常，然後協助到醫療院所、衛生所、國民運動中心，透過專業設計運動內容、輔導營養飲食，來減緩或預防衰老，並結合各局處推廣到各基層社區，讓大家活得長壽、吃得營養、動得健康。衛生局也推出「新北動健康APP」，不僅可以個人化飲食及運動量並保存完整檢驗資料，更可隨時監控身體數值狀態，可以成為您個人的小秘書，能更簡單的一手掌握運動。