全台瘋媽祖繞境！長途步行、睡眠不足⋯醫點名「這些人」恐藏身心問題

全台掀起「瘋媽祖」熱潮！每年的白沙屯拱天宮、大甲鎮瀾宮媽祖進香，都吸引數十萬人參與，然而，在遶境過程中，信徒要面對早晚溫差大的氣候變化、體力與健康挑戰，同時，長時間的勞累、擁擠的人潮與作息不規律，也可能對心理健康產生影響。衛生福利部草屯療養院特別提醒民眾，應隨時留意自身的身心狀況，避免因過度疲勞引發身心失衡。

繞境活動影響身心失衡

衛生福利部草屯療養院一般精神科主任何儀峰指出，宗教信仰對於情緒穩定有正向幫助，透過祈福、儀式與群體支持，能減輕焦慮、壓力與孤單感，讓人產生安全感。尤其在生活壓力較大的時期，宗教活動成為重要的心理支持來源。

參與媽祖遶境是心靈與體力的雙重洗禮，群眾的簇擁與鞭炮聲能激發信徒的腎上腺素，讓人暫時忘卻疲勞。然而，繞境活動動輒數天甚至更長時間，參與者需長時間行走、睡眠不足，加上人潮擁擠與環境變化，對身心都是一種負荷。

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焦慮症、憂鬱症注意自我照護

何儀峰叮嚀，參與宗教活動應以「身心和諧」為前提，若本身患有焦慮症、憂鬱症或睡眠障礙等情況，在感受神明慈悲的同時，應特別注意自我照護原則：

• 維持規律作息：儘量安排休息時間，避免過度疲勞影響情緒穩定。
• 適時補充水分與營養：身體狀態會直接影響心理狀態。 
• 留意情緒變化：若出現過度興奮、情緒低落或易怒等情形，應適時休息或尋求協助。
• 避免過度刺激：人潮擁擠與噪音可能引發不適，必要時可暫時離開現場。

何儀峰提醒，雖然宗教信仰能提供強大的心靈支持，參與祭典仍應與現實生活保持平衡。若民眾發現自己因過度投入而影響日常作息、工作學習或人際關係，甚至出現過度依賴或失去判斷力的情況，應及時尋求專業心理諮詢或醫療協助。

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虔誠應建立在身心健康之上

衛生福利部草屯療養院院長丁碩彥表示，「真正的虔誠應建立在身心健康的基礎之上。」民眾在追隨媽祖腳步、祈求庇佑的同時，也要成為自己健康的守護者，當心理與生理達成平衡，信仰的力量才能長久。

丁碩彥呼籲，若在活動期間或結束後，發現情緒與生活節律難以恢復平穩，應勇於尋求專業精神醫療的評估與專業協助，讓身心健康與信仰併行。

（首圖來源：白沙屯拱天宮臉書粉絲頁）

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