年終領多少？結婚沒？過年「長輩問候生存術」5招應答技巧先學起來
春節期間，全家族返鄉團圓很熱鬧，但團聚時刻遇到長輩的各種「關懷」，若不想把關係搞僵、讓自己身心疲勞，該怎麼回話比較恰當呢？《優活健康網》特別電訪楊聰才身心診所院長楊聰財，教民眾學會正確的應對進退。
長輩提問隱私如何回答？
過年總會遇到長輩詢問「薪水多少呢？」「年終獎金多少？」「何時結婚？」等問題，楊聰財建議，可以擇性回答問題，不需要提供詳細的資訊，對於薪水、存款和獎金等相關問題，可以用模糊的方式回答，例如「還好，過得滿舒適的」；對於感情和婚姻相關問題，可以說「目前還在尋找合適的伴侶」或「目前還在計劃中」。
當被問到不想回答的問題時，可以巧妙地轉移話題，提出其他有趣的話題。如果長輩過於多問或不斷追問，可以禮貌地表達自己的界限，例如，說出「這個話題我們可以聊聊別的，我們都開心就好」。
他表示，最重要的是保持冷靜和耐心，理解長輩的問題不一定是惡意的，而是基於關心和好奇。通過尊重、巧妙的回答以及保持輕鬆的態度，可以在過年時維持和諧的關係，同時保護自己的情緒和隱私。
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親友問候應答5招
楊聰財指出，在過年期間，人際相處尤其重要，因為可能會與親朋好友、家人和同事相聚。他也分享「5招」幫助民眾在過年期間更好應對人際相處，建立更良好的關係，並創造愉快的節日氛圍。
- 適度幽默：幽默是緩解尷尬局面和促進輕松氛圍的好方法，但要謹慎使用，確保不冒犯他人或造成誤解。
- 主動參與：積極參與家庭和社交活動，不要躲在一旁或孤立自己。可以試著分享自己的經歷、故事和笑話，以促進交流。
- 注意禮儀：保持良好的禮儀，包括問候、道謝、謙遜和尊重長輩。這些小細節可以顯示您的尊重和關懷。
- 適當回應：當他人提出問題或評論時，選擇適當的方式回應，避免冷漠或過於敏感。
- 知道何時退場：當感到疲倦或不適時，不要勉強自己留在場合中，可以婉轉地告訴他人自己需要休息或離開一會兒。
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拜年「危險VS安全」話題
過年長輩總會主動詢問晚輩近況，不過，有時也需要晚輩主動開啟話題，有哪些「安全話題」最好聊？該聊什麼才不會出錯？楊聰財指出，盡量找一個「大家都能聊」的話題，不要聊負面、蹙眉頭、不吉利的話題，他也舉例危險與安全的話題：
- 危險話題：婚姻狀況、健康狀況、收入。
- 安全話題：時事（搭上近期的流行、新聞）、食衣住行育樂（例如哪裡好吃、哪裡好玩、什麼電影好看）、有正面能量的話題。
拜年後心情難平復，怎麼辦？
拜年後面對長輩的關懷，身心不免會產生有許多壓力，該怎麼辦？楊聰財指出，拜年後確實可能會有心情起伏，這都是正常的現象，因為在過年期間會面臨各種人情壓力，他也分享「5招」適度減壓的方法，提供民眾參考：
- 睡眠與運動：確保自己有足夠的睡眠，讓身體和大腦得到恢復，有助於緩解身體和心理的壓力；運動是釋放壓力的良好方式，散步或瑜伽也能有助於緩解焦慮和壓力。
- 與親友交流：與親朋好友分享自己的感受和情緒，可以讓自己感到支持和理解。有人可以聆聽你，並提供建議和安慰。
- 設定合理期望：不要對自己或他人設定太高的期望，過年期間會有一些混亂和壓力，這是正常的。
- 時間管理：合理安排自己的時間，確保有足夠的時間處理事務，並給自己一些放鬆時間。
- 娛樂和愉快活動：找到一些能讓自己愉快的娛樂活動，如閱讀、看電影、聽音樂或從事自己的愛好。
楊聰財表示，每個人都會有情緒起伏是正常的，不要對自己過於苛刻，嘗試接受自己的情感，如果覺得情緒困擾很嚴重，或者持續很長時間，建議尋求心理健康專業人士的幫助。
同場加應：馬年吉祥話
面對親友長輩的返鄉拷問，若一時招架不住，真的不知如何回應，不如就以吉祥話應對吧！《優活健康網》整理馬年吉祥話及有趣諧音梗 ：
- 馬上有錢、馬尼（money）多多：祝願財源廣進。
- 馬上有福、馬揪金金：祝福福氣立刻降臨，眼睛雪亮。
- 馬到成功、馬啼報喜：祝福所有計畫都能順利達成。
- 馬首是瞻：祝福在領導位置上受人敬重。
- 馬不停蹄：形容好運接二連三，不停歇。
- 馬（麻）煩遠離：祝福新的一年順順利利。
- 什馬（麼）都如意：祝願什麼事情都順心如意。
- Horse（好事）花生：祝福有事降臨。
- 掌握財富密馬（碼）：祝願掌握致富關鍵。
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