晚睡不健康？別再被爸媽騙！

（優活健康網編輯部／綜合整理）強迫孩子在他們不想睡覺的時候睡覺，是一項犯罪行為，告訴父母孩子一天該睡幾個小時的表格，是很荒謬的東西，要確認孩子一天該睡幾個小時很容易，你只要有鐘就好了，有了它，你可以測量孩子該不間斷地睡多久，才能睡飽，我說的是睡飽，而不是有活力，有些時候孩子需要睡比較久，有些時候孩子沒有在睡，但想要躺在床上，因為他累了，但還不想睡。 

睡前講話會「把瞌睡蟲趕跑」

疲累的時期:晚上孩子心不甘情不願地上床，因為他不想睡，早上他心不甘情不願地下床，因為他不想起床，晚上他假裝他不想睡，因為大人不允許他一邊躺著一邊剪圖畫、玩積木或娃娃，他們把燈關掉然後禁止孩子交談，早上他假裝他在睡覺，因為大人命令他立刻下床，用冷水洗澡，這些孩子是多麼開心地迎接咳嗽和發燒啊，因為這些症狀可以讓他留在床上，雖然他沒有在睡覺。

和諧的時期:很快睡著，但是在清晨之前起床，精力充沛，需要動來動去、調皮搗蛋，不管是陰沉的天空或是房間裡的涼意，都不會讓他萌生退意，他很晚睡，甚至到11點才睡，就讓他在床上玩吧，如果人們認為睡前講話會「把瞌睡蟲趕跑」,那為什麼他們不覺得，不得不聽話所產生的怒氣不會「把瞌睡蟲趕跑」呢 ? 

父母貪圖方便　創造睡覺規則

先不管這合不合理，規則就是:睡得越早，就起得越早，父母為了貪圖自己的方便，創造了另一個虛偽的規則:睡得越多，就越健康，除了白天那有氣無力的無聊，他們現在還要變本加厲，在晚上也把那令人痛苦的、等待睡意降臨的無聊強加在孩子身上，實在很難想像，還有比這更獨裁、更殘酷的命令:「快去睡!」那些晚睡的人之所以會生病，是因為他們常常徹夜喝酒狂歡，然後又必須早起工作，於是睡得很少。 

神經衰弱的人，若有一次黎明即起，並且神清氣爽，那時候他就會聽從建議，早睡、沒有長時間待在人工燈光下的孩子，其實在大城市裡也沒有享受到多大的好處，因為在清晨的光線中，他們無法跑到戶外，只能在拉下的百葉窗後躺著，他們已經開始心情陰鬱、滿腔忿怨，這對一天的開始來說不是什麼好兆頭。（本文摘自／如何愛孩子:波蘭兒童人權之父的教育札記／心靈工坊文化出版）