運動有助趕走憂鬱　九把刀鼓勵學子跑步紓壓

多多運動，好處多多！董氏基金會去年起主辦的「樂動少年養成計畫」，日前在成果發表會請來平時愛好運動的知名作家九把刀擔任代言人，鼓勵青年學子在用功念書的同時，也不要忘記多動一動身體，將運動當作紓解讀書壓力的方法之一。根據美國過去的研究發現，運動的確能幫助改善心理功能與狀態。

隨著社會的競爭力愈來愈高，學歷的證明似乎可說是進入職場的第一門檻，因此念書帶給學生的壓力日漸增加。董氏基金會為讓學子以健康方式解壓，自去年9月起舉辦為期一學期的「樂動少年養成計畫」，讓20所學校的學生完成累計跑完600萬圈操場的記錄，而代言人九把刀以自己在寫作前會跑步醒腦為例，鼓勵青少年養成運動的好習慣，幫助紓壓也有助於維持身材。

董氏基金會也表示，不僅美國杜克大學曾做調查發現，憂鬱症病患若有良好的運動習慣，未來症狀復發機率不到10％，遠遠低於缺乏運動者的38％，證實運動確實能讓人的心情放鬆也不易有低落情緒。此外，持續的運動不僅對於身心靈有益處，甚至也能幫助民眾的荷包滿滿。

美國俄亥俄州克立夫蘭州立大學（Cleveland State University）近期針對1萬多名民眾的薪水調漲幅度做調查，發現一週原有運動3天以上的人，薪資成長達6至9％，調查員Vasilios Kosteas博士認為平時常運動者，能承受較大的心理壓力，雇主自然會較中意這種員工。