上班族的你多坐少動嗎？　當心肥胖引發多項疾病

您知不知道在您每天工作的職場裡，您和您身邊的同事大約每5人就有1人體重過重！依據行政院衛生署國民健康局去（99）年針對全國6千多位有專職工作的民眾進行電話訪問調查發現，近5成（51％）的男性員工有過重或肥胖的情況！若是不分性別，也有22.7％的全體職場員工過重（24≦BMI＜27）、11.8％的員工屬於肥胖（BMI≧27）的情形。

衛生署之前公布2010年國內10大死因排行，除了癌症連續第29年排榜首，且創死亡人數新高達41046人之外，最引人注目的，是高血壓性疾病又重回排行名單當中。而加上高血壓性疾病重返10大死因，榜中已有多達6項致死因素與肥胖相關，意味著國人將必須更慎重看待肥胖的問題。因過度肥胖引起的死因，即包括惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病，以及腎炎腎病症候群及腎病變，代表著肥胖將成為未來國內主要關注的課題之一，且絕對不容忽視。

內湖科技園區是內湖區的重要資產之一，而園區內的大多數員工整天面對電腦導致坐式工作時間長、晚上加班機率大、運動機會甚少，多坐少動的工作型態便成了危害健康的因子。加上午、晚餐外食族比例高，園區四周有咖啡簡餐、外送便當、臨時餐車、少數的公司行號設有員工餐廳，飲食品質及種類堪慮。又員工常常因為工作繁忙縮短用餐時間，不正確的飲食習慣及作息造成代謝症候群的年齡層逐漸下降。諸多緊湊的步調讓很多上班族因為工作繁忙而忽略了自己的健康，等到驚覺健康出了問題時往往已經為時已晚。

有鑑於此，內湖區健康服務中心善用社區資源，推動職場健康促進減重活動，在職場內推動健康管理課程，消息經公布，不僅同仁報名踴躍，出席率也很高，而且減重成效卓著；活動讓更多的同仁可以透過適當的飲食與運動，使身體更健康、生活更愉快，甚至有一些不是為了減重而來參加此課程的同仁，同樣也能得到促進健康的效果。