#均衡營養

亞培世界馬拉松大滿貫資格賽台灣首站日月潭開跑!挑戰自我不設限!88歲噴射機阿嬤勇闖馬拉松賽道

亞培世界馬拉松大滿貫資格賽台灣首站日月潭開跑!挑戰自我不設限!88歲噴射機阿嬤勇闖馬拉松賽道#均衡營養

亞培世界馬拉松大滿貫萬達分齡冠軍資格賽(AbbottWMM, Abbott World Marathon Majors Wanda Age Group World Championships)台灣首站—日月潭環湖馬拉松於26日盛大開跑。作為全球「七大馬」資格賽之一,日月潭馬拉松以壯麗的湖光山色與具挑戰性的環湖賽道聞名,今年吸引逾5,000名國內外跑者共襄盛舉。 以實際行動投入賽事的全球醫療保健領導者亞培(Abbott),今年持續以Abbott Run For Health響應活動,透過「亞培同心 健康同行」為主軸,帶來格外多元的參與陣容,包括 88 歲高齡「噴射機阿嬤」、勇於挑戰極限的 糖尿病跑者、醫護人員以及 近70位亞培員工,以行動詮釋亞培「陪伴不同年齡、背景與健康需求的民眾,一同邁向健康目標」的品牌精神。 圖/88歲「噴射機阿嬤」首度挑戰日月潭馬拉松,以規律作息搭配均衡營養補給,展現突破年齡限制的勇氣與活力。 自2019年起,亞培持續贊助日月潭馬拉松並以實際行動投入賽事,持續強調健康應建立在「均衡營養」與「規律運動」之上。此外,亞培更提供每位跑者添加的CaHMB的安素營養品,期盼幫助 參與賽事的跑者們,增強體力、補充肌肉所需的營養素,讓跑者以更好的狀態迎接下一場挑戰。對此,亞培台灣分公司營養品事業總經理何盈德表示,馬拉松賽事與亞培『讓人們活得更健康、更充實』的使命深度契合,亞培持續透過支持這項全民運動,倡導健康生活方式,更深化與社會的連結,實踐對全民健康的長期承諾。『我們期盼成為全民健康旅程的夥伴,希望無論是高齡長者、慢性病友、醫護人員或企業員工,都能共同重視健康,透過均衡飲食、維持運動習慣並做好科學健康管理,讓每一次邁步、每一段旅程,都能迎向精彩未來。』 圖/何盈德總經理共同為亞培日月潭馬拉松鳴槍,揭開馬拉松序幕,超過6,000名國內外跑者迎向湖光山色與挑戰性的賽道,齊心邁向健康目標。 而今年日月潭馬拉松的一大亮點,莫過於多元的參與陣容。高齡 88 歲跑者-「噴射機阿嬤」林潘秀雲,首次挑戰日月潭馬拉松6K組,顯示只要勤鍛鍊、補充營養,高齡長者仍可突破年齡框架、展現超越自我的力量。而另一位44歲第一型糖尿病跑者歐小姐,也同樣不被疾病設限,不僅成功完賽為期三天、總長度121K的玄奘之路戈壁挑戰賽,今年也前來挑戰日月潭馬拉松。她表示,過去因擔心血糖波動而避免劇烈運動,但在主治醫師的指導下,透過循序漸進的訓練、控制運動強度,並善用連續葡萄糖監測(CGM)與專業訓練,克服對低血糖的恐懼,建立了規律運動習慣,如今也能自在地享受馬拉松的挑戰與成就感。事實上,挑戰極限的不僅是歐小姐,歐小姐的主治醫師-中華民國糖尿病衛教學會歐弘毅理事長也現身參與日月潭馬拉松賽事。歐弘毅表示,規律運動不僅有助於穩定血糖,還能改善血脂、血壓,減少發炎反應,並降低心血管疾病風險。只要循序漸進、控制強度,並善用連續葡萄糖監測(CGM)與專業訓練規劃,糖友同樣能安心運動,享受健康帶來的正向循環。 圖/第一型糖尿病患者歐小姐,藉由連續葡萄糖監測隨時掌握身體狀況,化解糖友對低血糖的恐懼,專注於賽道上的每一步。 圖/中華民國糖尿病衛教學會歐弘毅理事長籲糖友運動只要循序漸進並搭配連續葡萄糖監測(CGM),也能享受健康帶來的正向循環。 以2030年改善30億人口健康生活為永續計畫目標的亞培,持續以創新與行動實踐對健康的承諾。深耕台灣逾 40 年,亞培在營養品、診斷、醫療器材與藥品等多元領域,致力於提供值得信賴的健康解決方案,協助台灣民眾在各個人生階段維持活力與健康。    

講座/怎樣吃才健康──談均衡營養

講座/怎樣吃才健康──談均衡營養#均衡營養

(優活健康網新聞部/綜合報導)生活水準的提高,外食人口增加,現代人不再僅是吃飽,而是要吃的巧,到底應該如何吃才能營養又健康?本堂課幫助民眾認識均衡飲食,吃的健康無負擔!現代人選擇多樣,營養的攝取對於每日飲食來說不成問題,但要吃的健康才重要。本次的講座中營養師孫文蕙將提供一些飲食上叮嚀和因應的營養對策,陪您度過這艱辛的過程。講座內容豐富,歡迎踴躍參加!名稱:怎樣吃才健康──談均衡營養時間:106年4月21日 星期(五) 上午10:00-10:30地點:亞東醫院北棟一樓思源一廳(新北市板橋區南雅南路二段21號)洽詢:02-8966-7000轉1305或2046

均衡營養預防癌症 從食物中攝取最佳

均衡營養預防癌症 從食物中攝取最佳#均衡營養

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)威脅人類的健康的「癌症」,每年奪走不少國人性命。雖癌症的治療推陳出新,但是提前不使癌細胞在人體中發育,才是防治重點。調整生活型態並改變飲食習慣,改多吃蔬果等,讓身體成鹼性的血液,達到癌細胞營養失調及抑制繁殖的目的。建議民眾均衡飲食,蛋白質、脂肪、醣類、維生素、鈣、鐵等營養素。蛋白質構成人體生長與發育、修補組織、合成各種激素和抗體調節生理機能。存在於豆腐、豆漿、牛乳、奶酪中。脂肪可提供必須脂肪酸、幫助脂溶性維生素的吸收利用、構成細胞膜及腦髓和神經組織、保持體溫並防止體內臟器受到震盪、提供熱量。存在於植物油及豆類中。醣類能提供熱量、節省蛋白質利用、神經細胞能量來源。存在於五穀根莖類、豆類中。各類提供身體缺乏的營養素,維持平衡,如維生素A可促進骨骼生長、保持黏膜完整性、維持黑暗中正常視覺。存在於豌豆苗、菠菜、茴香、茼蒿、韭菜、空心菜等中。維生素D幫助鈣和磷的吸收利用,促進骨骼及牙齒的生長。存在於牛乳、乳酪之中。維生素E延緩細胞老化、促進正常紅血球細胞生長等。存在於植物油、帶殼穀類中。維生素B1協助醣類的代謝,維持神經系統的健康。存在於帶殼穀類、豆類、麥麩、燕麥片等中。常見的維生素C形成膠原幫助傷口癒合、幫助鐵的吸收、抵抗感染。存在於蔬菜、水果中。醫師建議,維持清淡、少鹽、少糖的原則才符合健康趨向。多吃黃豆、毛豆等豆類加工製品,含豐富蛋白質且無膽固醇,可補充因未攝取肉類而缺乏的蛋白質。攝取腰果、杏仁等核果類,其脂肪為單元不飽和脂肪酸,有預防心血管疾病的功能。蔬菜應有四至五種多變化,以滿足各種營養素的需求。儘量選用全穀食品,如糙米、胚芽米、全麥麵包等取代白飯及白麵包。

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