#閱讀

各位知道「藏書癖（bibliomania）」一詞嗎？這個詞彙是指以蒐集書籍為興趣的人，也就是藏書狂。即使沒到這般地步，世界上渴望閱讀的人應該也不少。只不過，大多數的人心裡雖想閱讀，卻遲遲找不到機會罷了。有一次，我到朋友家拜訪。朋友指著一個書櫃說：「這書櫃裡的書，全部都是我退休後想看的書。」著實把我嚇了一大跳。像我這種急性子的人，書買回來一定馬上閱讀，若是現在沒辦法讀的書，肯定不會買。但是因為工作的關係，有些自己不想讀的書，還是不得不讀；所以，只要是跟書有關的，我都是採取「立即讀」主義。而我那個朋友是個既一絲不苟、又準備周詳的男人，一買來便馬上讀的書，以及等自己退休後再慢慢讀的書，分得清清楚楚。但是，有句格言說：「現在不做，以後也不會做。」等他退休後，是否真的會去讀那些書，我倒是很懷疑。不過，閱讀的熱忱，無論在什麼情況下，都是值得肯定的。閱讀是在孤獨之中與作者交流。這類的交流更勝於與眾多活生生的人的泛泛之交。因此，要是你突然想找個人說話，那不如找本書來讀吧。我想你一定可以跟高品格的人，度過一段有意義的時間。總是愛埋頭啃書的人，在社會上常被視為孤僻者，或是怪人，這根本是天大的誤解。透過閱讀可以與許多人相遇、相識。與活生生的一般人見面，難免會遇到與自己的心靈狀態未必相稱的人。但是，透過閱讀所遇到的人，絕不會出現這種差錯。一切全看你的心情，假使今天想獲得心靈上的撫慰，那就去見得以安慰你的人。假使今天想與人痛快地辯論一場，那就去見足以做為對手的好辯論者。又假使你正為了內心的煩惱而痛苦不已，那就去見或許能替你排難解憂的人吧。閱讀最棒的地方，就在於可以讓我們輕易見到平時不太可能見到的傑出人物。最近，「閱讀治療」（bibliotherapy）一詞也出現了。它是一種精神療法。對於內心抱有煩惱的人，專家會推薦他讀一本書，藉由閱讀來接受治療。書本就是擁有這般的力量。當你孤獨一人，感到寂寞難耐的時候，我認為最好的處方箋，就是「閱讀」。（本文作者／川北義則）（摘自／享受一個人的生活／天下雜誌出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）在霪雨霏霏的四月，一百多位懷抱熱情的志工特別從台北到宜蘭的冬山鄉，展開一場特別的志工服務。這趟公益之旅是由知名證券公司員工與子女組成，帶著一批捐書與愛心捐款，在香和社區與孩童、長輩共度歡樂時光。一粒麥子基金會董事長呂信雄特別感謝他們無私的付出，讓偏鄉孩童有機會增加文化刺激及閱讀能力。活動當天下著滂沱大雨，但澆不熄一百多位志工的熱情。社區長輩穿戴著自己縫製的草裙獻上迎賓舞，開心地一起為這無私的奉獻歡呼。這次的服務行動共有93名志工帶著12位小小志工，事前精心策畫了一系列的活動。此外，志工陪伴現場小朋友一起閱讀、闖關遊戲，即使社區有些還不及學齡的孩子，他們仍以無比的耐心幫助小朋友闖關成功。而和老人一起玩「紙棒球」、「橡皮筋接力」的志工們，在跳過幾場舞與趣味活動之後，非常訝異日托站長輩的體力，「怎麼都不會累!」志工廖先生說。一粒麥子基金會董事長呂信雄表示，在早期的東部，因為缺乏資源，外國醫師開著巡迴醫療車深入各個部落及社區替居民診療，過程中發現老人照顧、孩童教養、棄嬰等問題，於是本著上帝的愛籌備一粒麥子基金會，想解決這些偏鄉的問題，其中很重要的一環就是孩子的教育，行動書車是個深入社區及學校的服務，感謝美銀美林的大力贊助，讓這份愛更延續。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）最近一項英國研究指出，閱讀英國大文豪莎士比亞的作品可以激發腦力，報導一出許多家長躍躍欲試，也想趁著寒假訓練小朋友看莎士比亞的作品，兒童職能治療師張旭鎧表示，其實這項研究是要大家在閱讀時能與文句產生共鳴，進而愛上閱讀，並且提升記憶，如果要求母語非英語的小學生來閱讀，可能對單字還不認識，更無法體會文字的含意！從研究本身說起，30位受試者的身分皆是大學生，因此大學生閱讀莎士比亞的作品很合理，不過小學生對單字還不認識，再者，研究中的受試者在篩選時的另一個條件，就是必須母語為英文者，也就是說，沒有文字辨讀上的困難，才能讀出文字中的「趣味」。所以別把重點放在莎士比亞的著作上！該項研究採用的是閱讀時監測腦波的變化，發現在閱讀莎翁某些作品時可以刺激記憶區域的活動，並非只要閱讀他的作品就會提升腦力。若想要孩子能喜歡上閱讀，可以從幾個方面著手：可從繪本開始，我們愛上武俠小說或是哈利波特，無非就是沉浸在一個充滿想像的世界中，孩子的生活經驗不比我們，因此無法想像掌風打出會是甚麼情景，因此先從繪本開始，讓孩子體驗想像，喜愛書中情境，慢慢地孩子就可以接受書中越來越多文字，因為每個文句在他腦中都變成了生動的畫面。張旭鎧說，增加共同閱讀的機會，與孩子一起共讀是許多父母都有的共識，閱讀時不單單唸完文字，可以媽媽一句、孩子一句，媽媽可以故意讀錯，看看孩子有沒有留意，這樣的方式就增進了閱讀的樂趣。讀到一半可以暫停，回想剛剛章節中所提到的情節，和孩子一起畫下來，將文字轉為圖畫，更可以幫助孩子記憶及專注。讀了那麼多書，或許親子也可以一起做一本屬於你們的小書，不論是手工書或是單純寫作在白紙上，都讓孩子體會閱讀的「成就感」，將來孩子為了創作更多的文字，他將會主動地尋找書籍閱讀！讓閱讀的過程變得有趣，孩子自然「主動投入」閱讀，專注力與記憶力自然提升，不妨就從寒假開始，帶著孩子選幾本他喜歡的書吧！

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人因醫療技術發達，人類的壽命也延長了。人們退休後該如何規劃生活呢？很多人退休後選擇當志工或學才藝等。馬偕醫院是由基督教長老教會所創設，該院台東分院現在正進行招募志工活動，其需要固定每週能服務3小時以上，且可持續一年以上者，不分黨派，18歲～65歲，通國台語。服務的內容為扶持患者上下車、協助測量血壓、圖書推車服務、紓解病患及家屬情緒。並請自備喝水容器。名稱：基督教馬偕醫院台東分院志工招募時間：101年10月31日（三）截止地點：馬偕紀念醫院台東分院洽詢：089- 310150轉374社會服務組 吳靜惠社工師

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）洗澡書、布偶書、翻翻書、黑白書，琳瑯滿目的兒童繪本一字排開，立刻吸引大小朋友的目光。花蓮慈濟醫院為配合教育部提倡閱讀風氣的向下紮根，九日起，每週四下午二點至五點，針對０～３歲的嬰幼兒，在兒童門診區舉辦「BookStart閱讀起步走」活動。現場除了有故事媽媽說故事外，還有提供三百份「閱讀禮袋」與閱讀諮詢服務，希望藉由鼓勵親子共讀，讓嬰幼兒從出生之後接觸圖畫書，提升兒童對閱讀的興趣，增進親子互動。「說故事給三個月的小寶寶聽？很難耶！」相信這是大多數爸媽的心聲。對於推廣嬰幼兒的「親子共讀」不餘遺力的小兒部朱紹盈醫師表示，像是一個月大的孩子，建議可以透過黑白書，刺激小朋友的視覺反應，到了六個月大左右的孩子會用咬、啃來探索書本，隨著手部動作發展逐漸成熟，他們開始會用拍、打的方式來學習成人翻書的動作；到了十個月左右，孩子對書的興趣開始轉移到書的內容上，也會用手指出自己有興趣的圖書。朱醫師進一步說明，零到三歲是幼兒成長的關鍵期，尤其是讓嬰幼兒從出生就接觸閱讀的世界，透過各種功能書籍作為媒介，刺激小朋友的視覺、觸覺或是聽覺反應，對於小朋友的發育成長都有不錯的影響。最重要的是，從閱讀的氛圍建議親子關係，讓孩子從小培養閱讀的習慣。花蓮慈院的兒童門診區從去年九月設立「書香驛站」，提供免費書籍開放小朋友閱讀外，從九日起，每周四下午，還有故事媽媽講授親子共讀策略與指導父母如何引導嬰幼兒參與閱讀活動，歡迎家長攜帶三歲以下小朋友參與，並出示「兒童健康手冊」即可免費獲贈「閱讀禮袋」一份，鼓勵兒童及早接觸書本，享受閱讀的樂趣。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）花蓮慈濟醫院於七月十一日上午十點半，在靜思書軒舉辦了一場溫馨的「閱讀尋寶圖」分享茶會，由花蓮慈院小兒部醫師朱紹盈分享，她與團隊繪製「閱讀尋寶圖」，希望讓花蓮的孩子們按圖索驥，透過閱讀，打開視野，度過一個充滿書香的暑假。朱紹盈醫師表示，書本是想像力的任意門，透過閱讀能建立孩子的多元價值觀，滋養心靈，對孩子的情緒掌控以及人格發展有極大的成效。朱紹盈說，「閱讀，是讓孩子認識全世界最簡單的方法！」為了讓東部的孩子培養閱讀好習慣，從去年八月底開始，朱紹盈醫師與一群志同道合的夥伴長期在東部推動兒童閱讀，包括慈濟大學醫學系、傳播學系、兒童發展與家庭教育學系的師生、東華大學學生、O’rip工作室的朋友，也共同發想、著手進行「閱讀尋寶圖」計畫。今年將升小學五年級的林珈萱，平時也會利用假日在家長的陪伴下前往圖書館，一起度過親子閱讀時光。朱紹盈醫師表示，希望透過親子閱讀來培養孩子的閱讀習慣，「閱讀尋寶圖」除了介紹十五個各具特色的閱讀空間外，還有閱讀空間鄰近的旅遊景點，背面則有各閱讀空間的相關活動、交通等資訊，讓大朋友與小朋友能一圖在手，輕鬆出遊，透過閱讀來認識全世界，度過一個充實又充滿書香的暑假時光！

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）李爸爸帶著三個高度近視的女兒至眼科就診，李爸爸表示，因為非常注重視力保健，因此不准女兒看電視、玩電腦，但三名女兒的近視度數卻依然非常嚴重，大姐今年高二，近視直逼一千度，經問診後，三名女兒表示，因家中沒有電視、電腦，且爸爸鼓勵她們閱讀，所以平時她們都在看書，幾乎不做其他事情，眼科醫師陳祐瑲指出，三姐妹近視的最大原因，就是不斷的閱讀，用眼過度所引起。陳祐瑲醫師表示，許多人誤以為看電視是造成近視的唯一原因！卻不知道看書寫字更容易造成近視， 陳祐瑲醫師解釋，近視眼的發生成因就在於長時間近距離視物，距離愈近的用眼就會對眼球產生愈大的壓力，看書的距離約在20～30公分，而看電視的距離至少有2公尺，兩者相較之下，當然是看書更容易造成近視啊！陳祐瑲醫師接著說，看書確實比看電視還容易近視，但許多家長可能會擔心電視節目素質不一等問題，醫師建議家長可以讓孩子適量收看電視裡好的節目，並且嚴格控制小朋友閱讀的時間，大約每三十分鐘就得休息十分鐘，才能根本改善近視問題，看完書不能馬上去看電視，看完電視的休息也不能跑去看書，兩者都會造成視覺疲勞，因此休息時間時，眼睛就得離開所有的書本、螢幕，望向窗外、走向戶外、或者幫忙做家事，都是有效的眼球休息，最後也需定時向眼科醫師報到檢查驗光度數與視力，並落實視力保健要點，就不容易有近視眼了。（資料來源：陳祐瑲醫師）

很多歷史上的名人都很喜歡閱讀，但是現在的人卻越來越少閱讀，甚至因為網路的興起，閱讀的風氣逐漸地下降，但事實上閱讀不只可以增加知識與資訊，還可以促進大腦的健康與心靈的平靜。文建會主委曾志朗就曾經表示，閱讀可以為人類帶來好奇與創新，更重要的是，閱讀可以活化人腦，並且提高思考能力，還能夠延長壽命。（圖片攝影／林又旻。）曾志朗曾經表示，文字是人類思維的展現，透過不斷地閱讀，可以讓人類產生愈來愈多的創新和好奇。科學的研究發現，每一個人出生的時候，就有一百兆個腦神經，進行閱讀的時候，文字的訊息會進入大腦前顳葉，經過一連串的接收器，然後產生一種類似嗎啡的作用，讓人產生快樂的感覺。當愈多新訊息進入接受器的時候，就會產生更多的類嗎啡，快樂的感覺也就愈強烈，這就是閱讀會讓人快樂的原因。他還強調，人類之所以與猩猩猿猴不同，正是因為腦部多了這塊前顳葉的三角形區域接收器，而越常閱讀的人，大腦當中的接收器會更活躍，大腦神經元的連結會越來越多、越來越密集；因此如果每天都可以持續地閱讀的話，就會一直保持大腦的活躍；久而久之，活化的大腦便會提高理解能力，對事物的理解能力愈來愈好，也就是所謂的「變聰明」。