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（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）台灣地區目前十二至十七歲青少年的吸菸率居高不下，且吸菸年齡有下降的趨勢，根據衛生署國民健康局歷年之吸菸率調查結果，國中及高中職學生吸菸率分別為8.0％、14.8％，就年齡層分析而言，國人的吸菸率由國中、高中職至25歲呈現倍數成長的趨勢，目前有吸菸之成年人逾七成（71.7％）在18歲以前開始吸第一口菸。有鑑於此，澎湖湖西衛生所特別辦理「認識菸害及菸害防制宣導」，陸續於轄內各學校推動「無菸校園菸害防制」宣導活動，加強青少年對菸品危害的認知與落實拒菸從小做起之觀念。澎湖縣衛生局指出，青少年吸菸人數逐年攀升，主要原因除了家中有長輩吸菸及同儕的影響外，菸品的容易取得也是主因之一，大部份的青少年都會去檳榔攤及雜貨店購買菸品。呼籲各位商家的老闆，不要賣菸給未滿十八歲之青少年，否則將處最高5萬元的罰鍰。澎湖縣衛生局表示，吸菸有害健康，更是致癌的主因，而二手菸更是「頭號致癌殺手」，沒有安全劑量，只要暴露，就會有危險。而「孩子是國家未來主人翁」，好奇心與強力的學習能力更是孩子的本能，一個不健康的環境與行為將影響他們的未來，為讓學生有個清新無菸的學習環境並遠離香菸的誘惑，希望透過教育宣導來強化孩子認知吸菸有害健康的知識，並了解吸菸及二手菸的危害。湖西衛生所希望透過推動「無菸校園菸害防制」宣導，來強化學生了解菸品對人體的危害外，更希望能將拒菸、禁菸觀念帶回家中，營造一個無菸的環境，對健康而言，利人又利已。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）近幾年來台灣社會生活腳步加快，不少人忙於拼事業或賺錢卻賠上了健康。劉輝雄醫師就表示，門診中有一位３５歲科技新貴，數年前以不到30歲之資榮任該公司副總，努力不懈的工作替自己爭取到這個年薪直逼三百萬的職位，雖然外表風光但身體早就因為長期煙酒、三餐不正常、暴飲暴食、熬夜應酬等不良生活習慣，讓體重破百的他在年度員工健檢時，發現體內血管阻塞、高血壓、血脂等疾病，但為時已晚，最後仍因為急性心肌梗塞而英年早逝。就以最常見的高血壓為例，經常暴飲暴食、重口味的飲食習慣、菸酒不知節制、加上缺乏運動、工作繁忙、休息不足、每天熬夜，這些生活習慣會使原本就有家族病史的年輕人，提早患有高血壓。若是一個高血壓的病人持續如此的生活習慣，最後一定會病情惡化且併發腦中風、心臟疾病或腎衰竭，但若能即時改正生活習慣不但可延長高血壓的發病期，還可降低併發症的發生機率。劉輝雄醫師提醒，對生活習慣病的有效預防，應由早期發現、早期治療的「找病」式預防，提早至改正生活習慣、增進維持健康「避病」式預防。至於怎樣的生活習慣才是正確的呢？主要有以下七項，不抽菸、不喝酒或適度喝酒、定期做相當劇烈度的運動、保持適當體重、七～八個小時的睡眠、每天吃早餐、不吃不必要的點心。台灣健康促進基金會表示，廿一世紀是「自我管理健康」的時代，自己就是最好的主治醫師，改正生活習慣完全是靠個人的恆心與毅力。在未發病之前，持續不斷正確的生活習慣不但可維持身體健康狀況、延遲疾病的發生，即使有病亦可防止惡化。