#清潔

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）環保署昨日下午於國軍文藝活動中心辦理「101年度整潔度績優單位及綠網巡檢績優頒獎典禮」，環保署署長沈世宏親自頒獎表揚及肯定201個得獎單位及人員在推動環境整潔的付出與努力，藉由表揚整潔度績優單位、協巡組織、志義工，以及關懷環境整潔的綠網部落客，做為標竿示範。 整潔度績優鄉鎮市區公所及村里，係由101年度整潔度評比成績績優各縣市單位脫穎而出；協巡組織及志義工則由各縣市環保局推薦轄內積極參與社區環境巡檢及清理之團體及個人，再由環保署進行複審，選拔出162個獲獎單位，其中鄉鎮市區公所52名、村里66名、協巡組織34名、志義工10名。101年整潔度評比全國列為特優級及優等級之村里計有6908個村里，達總數之88.6％，顯示臺灣整體環境衛生向前邁進。此外，消除髒亂我在行大賽，由環保署篩選於綠網發表巡檢及清理日誌等評比項目表現優異之部落客，選拔結果共有39個獲獎，其中優良個人部落格6名、優良團體部落格33名，他們在推動環境整潔維護具體成效都各有特色，且非常努力落實居家環境的整潔維護，巡檢清理個人組第一名帳號jeff的部落格總計發表5208篇清理、巡檢日誌，團體組第一名新竹國泰醫院總計發布2601篇。消除髒亂狗便組第一名新榮里協巡組織共清理445處；消除髒亂菸蒂組第一名桃園縣新榮里共清理3636件；淨山護環境第一名富林村總計發表285篇清理及巡檢日誌；單車愛地球第一名保安社區發展協會265篇清理及巡檢日誌。環保署期許藉由表揚活動，引導縣市、鄉鎮市區、村里、社區，乃至個人，共同營造永續優質環境，經由全民的參與，不僅讓環境更加整潔、美化，更推動縣市的附加經濟效益與就業機會，加速都市更新與建構永續生態城鄉。

（優活健康網新聞部／綜合報導）現在環境空氣中總含有許多髒汙和懸浮粒子，即使戴著口罩，回到家臉上都是一層油汙。日本《日經健康》雜誌近日報導指出，民眾外出不僅要防紫外線，也要重視空氣污染，黏在臉上的髒汙堆積在毛孔上，除了會使毛孔堵塞生成黑頭粉刺，進而變成痘痘，還有可能造成皮膚提前老化的狀況，因此，提醒民眾重視皮膚健康，當臉上出現黑頭粉刺時絕不能忽視它，因為那可能是一種皮膚健康的警訊。醫師建議，預防臉部生成黑頭粉刺，應從每日清潔開始做起。慈濟綜合醫院皮膚科李承鴻醫師表示，黑頭粉刺形成是因為毛孔分泌的油脂沒有清潔乾淨，造成汙垢堵塞堆積，加上臉上擦的防曬、粉底或ＢＢ霜沒有卸除乾淨，容易出現黑頭粉刺、痘痘等皮膚狀況，若沒有做好處理，長時間下來可能導致毛孔閉鎖性堵塞，造成反覆發炎的情形，甚至形成囊腫型的破瘡，使得臉上出現凹洞！為了可以徹底清潔臉部髒汙，如何選擇適合的清潔用品就顯得非常重要。市面上針對黑頭粉刺的清潔產品玲瑯滿目，李承鴻醫師表示，洗面乳的成分通常含有水楊酸等弱酸性物質或是去角質的顆粒，可幫助卡在毛孔出口的髒汙清潔乾淨。另外，部分洗面乳中含有立體結構乳化劑，運用不同的分子結構來達到深層清潔，像是市面上有所謂的「黑頭潔淨複方」就是宣稱同時含有多種立體結構乳化劑以達到更好的清潔效果。李承鴻也建議，在洗面乳的選擇上應盡量避免含皂性成分，比較不會刺激肌膚，若臉上已經出現痘痘，可以選擇含洋甘菊、薄荷、迷迭香的草本植物的洗面乳有助於紓緩痘痘發炎的不適。若選擇「洗敷合一」清潔方式的洗面乳可搭配臉部按摩，有助於軟化角質快速崩解毛孔油脂。李承鴻表示，如果民眾預算足夠，不排斥選擇這些有輔助性功能的清潔產品。為避免粉刺、痘痘持續生成，李承鴻強調，盡量避免熬夜及吃油脂過多的食物，造成臉部油水不平衡；同時持續性的完整清潔也會比一次過度去油的破壞有效，因此平日做好臉部清潔，加上生活飲食改善，才能避免黑頭粉刺的持續生成。

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據最近一份網路居家清潔問券調查的結果顯示，有近五成的網友最常清潔的家中區域是地板，不過最多人也最常清潔的地板，居然有過半數以上的網友不曾使用專用清潔劑，僅用拖把或抹布沾水擦拭。小心如果家中有幼兒就必須特別注意，因為幼兒普遍坐在地板上或在地板上爬行，只用清水擦拭，恐怕不能夠給寶寶乾淨健康的防護。國泰醫院皮膚科醫師詹融怡指出，單純用清水擦拭地板，無法有效除菌，就跟用清水洗手，比不上使用肥皂或是洗手乳來得乾淨一樣。特別是家中如果有幼兒，一定會經常在地上玩耍、爬行，如果沒有使用專用清潔劑，每天拖地也無法消滅地板上的細菌。不過也有家長質疑，清潔劑一般都是化學成分，這樣不是對寶寶的傷害更大？對此詹融怡醫師及護理長等專家們建議家長，可選用中性、天然、環保、不殘留的地板清潔劑，使用時會比較安全溫和，也比較不刺激寶寶皮膚，清潔與安全除菌同時都能兼顧。此外選購時，也要注意選擇不含鹽類、非鹼性化合物。知名清潔用品品牌指出，民眾普遍忽視地板徹底清潔的重要，也低估了專業用品對清潔效果的幫助。對於家中有幼兒的家庭，更要選擇中性天然環保的清潔劑。若使用化學性清潔劑，裡面所含有的苯酚、乙醇酸鹽等有害物質，都有可能在接觸後產生過敏、氣喘、偏頭痛、昏睡、噁心，以及眼、皮膚和呼吸道或中樞神經發炎等症狀，長期曝露之下更有可能導致癌症。因此選擇適合的地板清潔用品，才可以有效降低家人接觸到化學藥劑的風險，並讓幼兒在真正乾淨安全的地板上邁向成長，詹融怡醫師也提醒家有幼兒的父母，不要忽略地板清潔的重要性。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）前陣子蘇拉颱風為台灣帶來豐沛的雨量，但颱風才剛走，緊接著又一颱風形成，基隆市衛生局指出，每年8、9月是臺灣的颱風季節，由於對流旺盛帶來豐沛雨量，導致低窪地區傳出淹水災情，基隆市衛生局許明倫局長呼籲民眾務必注意飲食及環境衛生，積水退後清理家園時應作好個人防護，並依「清除、清潔、消毒」防疫三步驟，做好環境衛生，避免感染傳染病。若有淹水地區衛生局將調度消毒藥水，提供受災民眾家戶環境消毒使用，同時對雨後病媒蚊孳生源列管地區進行清查與防治，持續監視災後傳染病作業，提醒民眾應特別加強清除病媒蚊孳生源，預防登革熱，根據疫情調查資料，目前是登革熱流行 季，大雨過後病媒蚊密度將大增，災後民眾整理家園時，應澈底清除室內外積水容器、垃圾及廢棄物，以防止病媒蚊孳生而導致疫情發生。另外在清理家園時，切忌赤足及穿著拖鞋打掃，避免鉤端螺旋體及類鼻疽感染，水災期間易接觸到污水、污泥，可能因此感染鉤端螺旋體病、類鼻疽及其他皮膚病，提醒民眾清理家園時，務必穿著雨鞋或防水長靴、配戴防水手套及口罩，做好個人防護措施，工作完畢或裝備卸除後，應以肥皂及清水洗手。老年人、身體衰弱、免疫功能不佳、慢性病患者及皮膚有外傷者，應避免皮膚接觸污水或淤泥，否則引發細菌感染，嚴重時可能需截肢。如有出現發燒、頭痛、肌肉痛、腹痛、腹瀉、黃疸、倦怠或其他身體不適的症狀，請儘快就醫。就醫時務必告訴醫師居住地區及污水淤泥接觸史，以利醫師提供妥適的診療服務。飲水、食物及環境衛生上也都需特別注意，預防腸道傳染病，因豪雨可能導致飲用水受到汙染，若住宅的蓄水池淹水，應確實清洗消毒後再蓄水；飲用水要徹底煮沸或飲用包裝水；泡水之廚房用具及餐具要消毒後才能使用，泡過水或解凍過久的食物也不要食用；民眾可自行購買市售含氯漂白水，用清水10公升加40毫升漂白水稀釋消毒擦拭居家環境，而餐具部分應煮沸消毒。基隆市衛生局局長許明倫另籲請臨床醫師在颱風季節特別注意病患是否可能感染。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）根據疾管局資料顯示，上週（7月31日至8月6日）國內登革熱共新增11例本土、11例境外移入確定病例，11例本土登革熱個案中，8例居住在台南市、3例居住在高雄市，均於南台灣陸續出現，可能因日前颱風所帶來的豪大雨，造成容器積水、蚊蟲孳生，疾管局仍然呼籲民眾，落實清除戶內外環境的積水容器，做好防治工作。依據國內相關學者研究報告及疾管局研究資料顯示，雨量與當年病例數間雖然無顯著相關性，但累積雨量與隔週病媒蚊密度間具有統計相關，且部份研究亦指出，大雨過後6、7週將出現相對多數之登革熱個案，上週因颱風帶來大量降雨，推測南部持續出現本土病例可能與此有關。疾管局也指出，上周臺南市安南區、南區各有一起家庭群聚案件，且自今（2012）年五月起登革熱本土確定病例已累計有59例（臺南市40例及高雄市19例），且境外移入登革病毒風險居高不下，疾管局呼籲民眾及社區務須加強動員，落實清除戶內外環境的積水容器，並進行社區容器減量等防治工作，避免病媒蚊孳生，以降低本土登革熱疫情風險。疾管局提醒民眾，應依通知或公告主動清除登革熱病媒蚊孳生源，如查獲違反者，依據傳染病防治法，將裁罰新台幣3仟～1萬5仟元整。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）炎炎夏日，紫外線天天破表，而愛美怕曬黑的女性，不免會擦防曬乳，不過防曬乳的係數一定是愈高愈好？大林慈濟雷射科林志明主任指出，民眾可以選擇防曬係數SPF25～35左右、PA++的防曬乳使用，防曬係數再高效果的增加即有限，且防曬乳若係數太高，容易造成皮膚的負擔，此外，曬後的清潔與保養也是不能少的夏日護膚重點。長時間曝曬在紫外線下，會導致曬傷、色素沉積、皮膚老化，甚或皮膚癌，民眾不可不慎，一般來說，曬傷為一度燒傷，不會有紅腫熱痛的症狀，但脫皮後的不適感，是一大麻煩，林志明主任建議大家，要防止曬傷，除了外出時盡可能穿著外套、袖套或撐洋傘來隔絕紫外線，最好能在出門前半小時就擦防曬乳，正常情況下，每三、四小時補擦即可，皮膚較油膩、易流汗或從事運動者則可兩小時左右就補擦一次。在挑選時，也要選擇適合自己皮膚，擦起來不會過敏、乾澀的防曬乳。除了防曬外，林志明主任表示，清潔、保養動作也很重要，通通不能少，而平時洗臉，只要早晚以洗面乳清潔，其餘時候以清水洗淨即可，過度清潔臉部，反而會導致皮膚乾燥，分泌更多油脂而毛孔堵塞。而平時的保養，林志明主任說，除了平時要擦乳液來補充皮膚水分外，也可以選擇美白保養品來淡化斑點，像是含有熊果素、左旋C等保養產品美白。當皮膚曬傷時，若有正確的保養方式也能修復皮膚傷害，如果不積極處理，放任肌膚被破壞，後續的治療就會更複雜，如黑色素沉積導致的斑點等，就可能要尋求雷射手術來改善。除了出門在外防曬要做好，室內的燈光也有紫外線。林志明主任提醒，上班族在室內也應使用係數低的防曬乳或隔離霜，尤其是鹵素燈泡，尤其皮膚愈白的人，更是容易遭紫外線影響，產生皮膚癌的機會也較高，因此夏天的防曬很重要，而清潔、保養也能 減少日後皮膚老化或班點的產生。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）為什麼早晚都刷牙的人，還是有蛀牙的問題，醫師還說是因為牙齒沒刷乾淨，到底怎樣才能知道清潔有沒有徹底？網路文章指出，用牙菌斑顯示片抹在牙齒上，就能用來檢查牙齒刷得乾不乾淨。牙醫診所盧家正院長表示，牙菌斑顯示液可透過顏色標示提醒患者潔牙死角。網路文提到，將牙菌斑顯示片嚼碎，並用舌頭均勻地舔至牙齒的內外側面，有牙菌斑的部位就會被染成紅色。盧家正醫師說，在台灣診所用的是液體的藥劑，可將牙菌斑部位用紅色顯示出來，不僅清楚易見，也有口腔清潔不夠徹底的警示意味。另外刷牙前使用顯示液，可以呈現牙菌斑附著處；刷牙後使用，則能顯示因刷牙方式不正確而殘留的牙菌斑。盧家正醫師表示，口腔清潔不當會導致牙菌斑堆積在牙齒表面，最後會變成牙周病，除了用牙菌斑顯示液來檢查刷牙的清潔效果，平時多注意刷牙方式也能預防牙病。他建議，有牙周病或牙齒不健康的人，吃完東西就應刷牙，立即清除殘留在牙齒的牙菌斑，此外，刷牙容易被忽略的牙縫，也是容易發生蛀牙及牙周病的部位，可以用牙線或牙間刷，徹底清潔牙縫死角。盧家正醫師說，正確的刷牙方式能有效去除牙菌斑，也能避免因刷牙造成的傷害。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）環境整潔乾淨，住起來才安心，下個月7月7日（週六）為環境清潔日，每月一次的環境日呼籲機關及鄉親自動自發清掃辦公室週邊50公尺之環境及居家戶外4公尺以內之巷道、騎樓、 防火巷、樓梯間、排水溝等，清除重點以街道落葉（狗屎）、廢棄殘留垃圾、電線桿遺留膠帶、廣告物等進行清理，維護環境、掃除病媒，共同為環境清潔貢獻心力。再度帶頭示範街道清掃活動「觀音亭自行車步道及周邊」，為能確保民眾健康，需重視登革熱的威脅，除隨時做好個人衛生及安全防護外，更要加強自家環境清潔維護，通常只要一週至少洗刷水缸、花瓶、水盤等容器並定期換水一次，容器不用時請加蓋或倒置、清理髒亂點其積水處，就是預防登革熱病媒蚊孳生源的最佳不二法門，下雨過後活動雨棚皺摺處、盆栽內承接澆花底盤、寺廟前置放塑膠桶、市場攤位桌面、未加蓋地下室集水陰溝或水塔、置放於戶外營建手推車、施工工地場所置放破損紐澤西護欄及窪地、樹洞內、空調冷氣水塔、承接冷氣水桶或容器等；均是孳生病媒蚊之隱密處，因此預防登革熱發生的警覺心，絕不可鬆懈，時時關心，處處留意，隨時做整理清潔，健康又環保！