#清潔

（撰文／Megan Chen） （專業諮詢／承智皮膚科診所 蘇承偉醫師） （圖片來源：優活健康網、Clarisonic）   （霾害問題嚴重，民眾不得不慎！） 這幾年，因霾害的議題引起大眾關注，也使民眾開始瞭解細懸浮微粒（PM2.5）對呼吸系統的傷害，但可別以為PM2.5（Particulate Matter 2.5）只會對肺部造成傷害，你可能不知道，就連暴露在外的肌膚，同樣會被PM2.5所傷。承智皮膚科診所蘇承偉醫師解釋，所謂的PM2.5是指空氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物，因為直徑非常小，一旦吸入會直接進入肺泡中，增加肺部疾病的機會；同理可證，當肌膚長時間暴露在PM2.5的環境之下，若清潔做得不徹底，更會加速肌膚老化的機會。因此，喚起肌膚健康的第一步，就是洗淨！ 手洗無法洗淨　可使用洗臉機幫助清潔 （你以為用手洗，臉就乾淨了嗎！？） 「肌膚老化不僅是因為外因性的陽光暴曬或內因性的熬夜失眠、飲食不正常，就連環境中的細懸浮微粒PM2.5也是元凶！」蘇承偉醫師說明，空氣中非常細小的2.5微米細懸浮微粒，其實內含著致敏物質及有毒致癌物，可以卡在肌膚大小約10微米的毛孔上，若清潔不徹底，久而久之，便容易阻塞在毛孔引發如：發炎、過敏、長青春痘或斑點等問題，尤其是需要常在外四處奔走的族群，更應注意肌膚的清潔。 「回家用洗面乳洗乾淨，就不用擔心PM2.5對肌膚的傷害吧？」對此，蘇承偉醫師遺憾的表示，存在毛孔的PM2.5不論來自空氣污染或其它來源，因為顆粒太小了，僅用一般手洗方式有時真的難以完全去除，建議容易接觸有害微粒的民眾，必要時可使用適合的洗臉機輔助洗臉，加強肌膚的清潔排除有害物質。 洗臉機傷皮膚？「音波共震科技」可避免傷害 （使用洗臉機要不傷皮膚，重點是要選對產品！） 不過，相較當洗臉機剛推出時造成民眾大批搶購的熱潮，近期因為新聞頻頻出現洗臉機傷害肌膚的消息，讓愛美人士為之退卻。蘇承偉醫師強調，事實上，每一台洗臉機的機器、清洗肌膚的作用方式都不同，如果使用的洗臉機是以摩擦的方式來清洗皮膚，那當然不建議使用，肯定會傷害皮膚，甚至會加速肌膚老化的可能。 蘇醫師進一步說，倘若洗臉機是以「音波共震科技」的方式來洗淨肌膚，洗臉過程不需要重壓，讓刷頭以高速微震，進而帶動水的流體作用力將髒污帶出；比起單純用手洗的清潔力還多出6倍以上的清潔力，提供更完整的洗淨效果，除了能夠淨化肌膚外，後續的保養品的吸收也會更好。 多數民眾的疑惑　洗臉機能不能經常使用？ 許多人會以為徹底清潔就等同於去角質，而洗臉機因為能夠徹底清潔肌膚，所以不能經常使用？對此，蘇承偉醫師解釋，肌膚本來就需要角質層來保護，因此，透過去角質的方式來清潔肌膚，反而會讓肌膚變得越來越敏感，不利肌膚的保養。所以，若使用單純僅摩擦肌膚的洗臉機，會讓肌膚角質層越來越薄，肌膚越來越敏感；但利用「音波共震科技」的方式來洗淨肌膚，可以讓肌膚深層的髒物（如：對肌膚有害的汙染物、顆粒或油脂）被震動出來，反而有利肌膚的清潔與保養。根據韓國中央大學使用音波淨膚儀於敏感肌受試者的研究報告顯示，正確且適度的使用音波淨膚儀，不會破壞皮膚的屏障，反而能增加皮膚的亮度及含水量，並減少皮膚的粗糙度、皮脂量，以及改善毛孔粗大現象。 如何選購洗臉機？ 市面上洗臉機那麼多，民眾該怎麼選擇？蘇承偉醫師建議，可參考以下３點選擇，較有安全性： 1）清潔原理／採用「音波共震科技」原理的洗臉機，非摩擦型。 2）品牌／建議選擇有專利、醫學臨床證明、有銷售歷史口碑的品牌。 3）刷頭／具有抗菌、非滲透性刷毛、圓球狀設計的刷頭。 其中，在抗菌刷頭部分，蘇承偉醫師說明，很多人在使用洗臉機時，忘記要定期更換刷頭，但其實刷頭跟我們的牙刷一樣都會滋生細菌，應該每隔三個月更換一次；而市面上出現內建「智慧晶片」刷頭，搭配能夠自動計算更換刷頭時間的洗臉機，能較一般刷頭孳生的細菌還少，不過仍然建議每隔一段時間就要更換。至於能夠提醒更換時間的刷頭，蘇醫師認為是很貼心也很方便的設計，很適合忙碌的現代人。 SMART音波洗臉　60秒「震」出淨膚奇蹟 （Clarisonic科萊麗共同創辦人暨發明人Robb AKRIDGE） 面對日漸加劇的環境汙染，Clarisonic科萊麗推出「音波淨膚儀系列」，可清潔SPM（污染物／顆粒和脂／油），包括0.3µm-5.0µm的顆粒物。採用的專利「音波共震科技」，每秒300次微按摩振動波，配合刷毛擺動所產生的流體作用力，極速小範圍的搖擺，不會拉扯皮膚造成不適。此外，通過研究證實，使用後，相比傳統的手洗清潔，維他命C的吸收高出61%，幫助提升後續的保養效果。 8月份推出的SMART　PROFILE全系列，除了保有過去產品的優勢之外，更加入搭載智慧科技，透過「智慧晶片」與「智慧偵測系統」等先進技術，60秒洗出淨膚奇蹟，為肌膚訂製適合的清潔呵護，讓肌膚不只感覺乾淨，更能看到肌膚美麗的改變。 專屬你的淨膚奇「機」：http://goo.gl/xKttFJ

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）頭髮油膩、分岔、毛躁是普遍民眾所面臨到的困擾，因此，為解決這些的煩惱，市售產品開始推出不同功效的洗髮精，但其實洗頭最主要的目的是清潔頭皮髒汙，而非頭髮，因為它具有再生能力，皮脂腺也會出油，一旦清潔不全、接受太多刺激物時，就會引起頭皮屑、脂漏性皮膚炎、毛囊炎、濕疹等問題上身，所以，在挑選洗髮產品時，應針對頭皮性質，挑選最適合，且成分簡單的為佳。標榜香氣持久、滑順不毛躁產品　易增頭皮負擔中國附醫國際醫療美容中心邱品齊醫師表示，強調各種不同功效的產品，往往成份複雜，添加了許多頭皮不需要的東西，像是順髮成分矽靈或四級胺、香料等，進而增加頭皮負擔。特別是強調「香氣持久」、「滑順不毛躁」、「清涼止癢」更要注意，靜宜大學吳珮瑄博士表示，因為第一香料比染燙更容易傷害頭皮；第二標榜讓頭髮滑順光澤的洗髮精，通常會添加矽靈、聚季銨鹽及油脂等順髮成分，進而對開始發炎敏感的頭皮造成負擔；第三號稱清涼止癢的涼感洗髮精，所添加的薄荷、樟腦，其實不能解決大量出油、發癢及紅腫發炎等問題。把頭皮洗乾淨　是洗頭的基本訴求為了避免挑到錯誤的洗髮精，吳珮瑄博士提醒，在選購產品時不要再以香味作為選擇的條件，反而要謹記洗頭的基本訴求「把頭皮洗乾淨」，接著再觀察質地，若液態透明通常較少色素等添加物，而質地越濃稠則可能添加越多高分子膠，最後則是詳讀成分表，如無添加MI、MCI、Paraben、甲醛等高致敏性防腐劑者等，並注意pH值弱酸性，如此一來，才能避免頭皮處於亞健康狀態。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）因旱象未能解除，第三階段限水，確定於明日開始實施，也因此限水期間，雖水的確省了，但各種環境衛生問題，恐怕會趁勢竄起，國民健康署提醒，限水期間，務必多加留意以下事項。想省水？還是得勤洗手才行1） 個人衛生不能忽略，水龍頭加裝節水裝置，洗澡改淋浴。2） 進食前、如廁後以肥皂洗手，「濕潤、泡沫、搓揉、沖洗、乾燥」步驟不能少，避免水量減少影響洗手潔淨度而引起腹瀉或結膜炎等。無水時建議使用酒精性乾洗手液。3） 注意儲水容器的衛生安全，避免供水受到生物性或化學性污染。4） 乾旱期間可能導致空氣品質惡化，如揚塵及懸浮微粒濃度增高，會刺激眼睛、支氣管與肺部，進而使慢性呼吸系統疾病惡化，及提高急性呼吸道感染風險，建議民眾外出時應戴口罩，並減少戶外活動時間，尤其是老人和兒童，或慢性疾病患者等敏感性族群。 

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）普遍民眾都知道，漂白水除了可清潔環境外，還可以殺菌消毒，預防傳染病，也因此，人人家中都有一瓶！但你知道嗎？其實漂白水也可能存在著一些健康危害，根據國外一項最新研究發現，如果家中太常使用漂白水的話，兒童出現支氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病的風險恐較高。漂白水揮發性物質　不自覺中傷害身體健康該研究主要是針對6～12歲分別來自荷蘭、芬蘭、西班牙等的兒童進行調查研究，共計9000多名，結果發現，常待在由漂白劑清潔環的環境下，兒童將會增加20％的流感風險，以及35％的扁桃腺風險等，不僅如此，就連出現感染症的頻率、次數也會比較多，有18％反覆出現感染症的風險。對此，研究人員表示，雖然這項研究結果尚未顯示出兩者間直接的關聯，但漂白水的揮發性物質，可能存在於空氣中，進而增加對肺部的傷害、引起發炎，最後在日積月累下，身體就容易出現感染症，而目前此研究刊登於《職業與環境醫學》。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）你以為假牙是假的，就可以不用清潔嗎？銀髮族們常用的假牙清潔錠，是屬於第一等級醫療器材，衛生福利部食品藥物管理署建議假牙配戴者，應正確使用假牙清潔錠，以減少牙菌孳生，只是，有多數的銀髮族們認為，假牙既然是假的，就不會壞、也不須保養，但對於健康和抵抗力逐漸走下坡的銀髮族而言，更應該注重口腔的清潔工作。假牙清潔錠切勿放進口中　當心引起過敏反應若是輕忽假牙的清潔與保養，不僅容易產生牙菌斑及其他細菌，甚至可能引起其他疾病，食藥署建議假牙配戴者應做好每日假牙清潔步驟，除了可選用假牙專用牙刷，也可以利用假牙清潔錠輔助，達到將食物殘渣及牙菌斑去除乾淨之目的。彰化縣衛生局也提醒民眾，假牙清潔錠中含有的過硫酸鹽成分可能引起過敏反應，所以假牙清潔錠須用於容器中清潔假牙，切勿放入口中咀嚼、漱口或吞食，並將假牙徹底沖洗乾淨後再行配戴，此外，若配戴假牙後有不適症狀或過敏反應，應立即移除假牙並儘速就醫諮詢。挑選器材謹記2招 安心又放心除此之外，在挑選醫療器材的過程中也要謹記認證照、看說明2點，如此一來，才能確保自己買到的是合法的醫療器材，但衛生局表示，若民眾使用後發現醫療器材品質不良或因使用醫療器材引起不良反應時，請記得要立即通報，才能確保自身與家人的健康安全。1）認證照／指的是醫療器材必須取得衛生福利部核發的醫療器材許可證，產品外盒需標示許可證字號，及販賣醫療器材的廠商或店家須取得衛生局核發的醫療器材販賣業藥商許可執照。2）看說明／指詳細閱讀產品使用說明書。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）假牙是假的所以就不用清潔？許多民眾認為，假牙既然是假的，所以就不用好好的清潔，但事實上，如果輕忽假牙的清潔與保養，不僅容易產生牙菌斑及其他細菌，甚至可能引起其他疾病，食藥署建議假牙配戴者應做好每日假牙清潔，才能飲食沒煩惱。每日做好假牙清潔　可用假牙專用牙刷不少銀髮族常以為假牙既然是假的，就不會壞、也不須保養。其實，對於健康和抵抗力逐漸走下坡的銀髮族而言，更應該注重口腔的清潔工作。如果輕忽假牙的清潔與保養，不僅容易產生牙菌斑及其他細菌，甚至可能引起其他疾病，食藥署建議假牙配戴者應做好每日假牙清潔步驟，除了可選用假牙專用牙刷，也可以利用假牙清潔錠輔助，達到將食物殘渣及牙菌斑去除乾淨的目的。清潔錠勿直接放入口中然而，假牙清潔錠中含有的過硫酸鹽成分可能引起過敏反應，食藥署提醒民眾，假牙清潔錠須用於容器中清潔假牙，切勿放入口中咀嚼、漱口或吞食，並將假牙徹底沖洗乾淨後再行配戴。此外，若配戴假牙後有不適症狀或過敏反應，應立即移除假牙並儘速就醫諮詢。另外，食藥署也建議假牙配戴者在使用假牙黏著劑前，可以先詢問牙醫師的意見，避免因過度濫用而造成牙槽骨的萎縮；睡前也應該把假牙除下，徹底清除黏附在假牙及口腔內的黏著劑，以避免造成黴菌或細菌的增生。更重要的是，患者最好能夠定期回診檢查，視情況做假牙的調整，才能維持假牙良好的貼合度與咀嚼功能以及牙床的健康。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）天氣冷不想洗臉，竟得乾眼症？近日天氣冷，不僅臉部肌膚容易覺得乾澀，就連眼睛也發癢、乾澀、不舒服！近日門診發現，乾眼症患者激增了2～3成，原因可能是因為天氣冷，民眾較不喜歡洗臉或清潔不當，造成眼瞼發炎，導致乾眼症。眼科醫師表示，眼部清潔動作沒有做好，讓淚膜裡面的液體無法均勻分布恐誘發乾眼症，因為臉沒洗乾淨、髒東西容易阻塞毛孔，讓油脂無法正常分泌，且淚液中不含油脂，一下就蒸發，難怪眼睛會乾澀、不舒服。眼科醫師提醒民眾，其實眼睛清潔是很簡單的，只要透過吸油面紙小心將眼瞼週邊清乾淨，就能照顧靈魂之窗。此外，用眼過度也容易出現眼睛乾澀，建議不要長時間盯著3C用品，以免成為乾眼症的高危險族。

（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）受康芮颱風夾帶豐沛雨量的侵襲，嘉義市政府衛生局呼籲淹水地區的民眾，務必注意飲食衛生，積水退後清理家園時應作好個人防護，並依「清除、清潔、消毒」防疫三步驟，做好環境衛生，避免感染傳染病。嘉義市政府衛生局提醒民眾應特別加強以下預防工作：一、清理家園時，切忌赤足及穿著拖鞋打掃，務必穿著雨鞋或防水長靴、配戴防水手套及口罩，作好個人防護措施，也應留意避免被生鏽器物（如鐵釘、鐵片等）刺傷或割傷，避免感染鉤端螺旋體、類鼻疽及破傷風。工作結束後，請以肥皂及清水洗手，並仔細檢視有無傷口。二、注意飲水、食物及環境衛生，預防腸道傳染病，豪雨可能導致飲用水受到汙染，若住宅的蓄水池淹水，應確實清洗消毒後再蓄水；飲用水需徹底煮沸或飲用包裝水；泡水之廚房用具及餐具要消毒後才能使用，泡過水或解凍過久的食物請勿食用；民眾可自行購買市售含氯漂白水並稀釋100倍，擦拭居家環境，餐具部分應煮沸消毒，不能煮沸者，可以清水10公升加40毫升漂白水稀釋進行消毒。三、清除病媒蚊孳生源，預防登革熱目前是登革熱流行季，豪雨過後會產生大量積水容器，恐造成病媒蚊大量孳生，請民眾主動清除戶內外積水容器，而家中如有老年人、身體衰弱、免疫功能不佳、慢性病患者及皮膚有外傷者，應避免皮膚接觸污水或淤泥，以免引發細菌感染。