#久坐

對全球所有坐在辦公桌前敲電腦的上班族來說，這可不是好消息：美國流行病學期刊研究發現，從事久坐工作10年的上班族，罹患某些種類腸癌的機率會增加近1倍，更糟的是，研究人員發現，即使白領階級固定健身或運動，罹患腫瘤的機率依然是藍領的兩倍。研究人員稱，久坐的人容易變肥而引發疾病；另外，人們坐著不動時，雙腳的肌肉會影響各種身體激素分泌，而影響體內膽固醇量，增加患心臟病的風險。此外，每天看電視或打電玩超過2小時真的會折壽！英國倫敦大學研究人員發現，每天在螢幕前坐上4小時以上的人比低於2小時者，死亡率增加48％，而心臟病發、中風與心臟衰竭的機率，甚至增加125％！坐太久會抑制免疫系統，提高罹患癌症和其他疾病的風險。專家建議，假如不能變更目前辦公室使用電腦的工作方式，只有改變自己的態度和習慣。其中最簡單的就是經常從椅子上站起來，最好每隔15分鐘站起來後拉筋、鬆弛、原地跳躍和快走。至於需要開會討論的時候，與其大家圍著一張桌子坐著，不如舉辦戶外活動。許多採用這類新方式的行政人員相信，這樣的方式有助於讓會議更快結束，同時也有益健康。

最新一期的「美國流行病學期刊」指出，經常久坐的生活型態，可能會提高罹患大腸癌風險；坐得多不但有害健康，甚至會讓人丟了性命！美國研究指出，每天坐6小時以上的女性，死亡率比坐得少的女性高4成，成為辦公室一族警訊。醫學研究人員認為，「久坐」屬於能量消耗極低的類型，如果在日常生活中常常久坐，可能會提高罹患大腸癌的風險。統計結果顯示，如果超過10年以上都是從事久坐類型的工作，得到大腸癌的風險是從來不曾從事靜態工作者的兩倍。美國癌症學會研究超過12萬人在14年內的健康狀況，發現每天坐超過6小時的女性，在研究期間死亡的機率，比每天坐少於3小時的女性要高4成。對於男性方面，研究顯示每天坐下超過6小時的男性，死亡率比坐得少的男性高2成。研究指出，長期坐著對健康的損害，就像吸煙對身體的傷害，即使做運動也不能彌補。