#澱粉

要注意!吃太多澱粉類食物 乳癌容易復發

要注意!吃太多澱粉類食物 乳癌容易復發#澱粉

乳癌是女性三大癌症之一,根據著名醫學期刊「手術刀(The Lancet)」研究指出,從1980年至2010年期間,乳癌確診個案暴增260%,在2010年,全球的確診乳癌病患達160萬個病例,而去年全球有42萬多的婦女因為乳癌而死亡。而最近的研究發現,罹患乳癌的婦女如果攝取過量的澱粉,乳癌復發的機會恐增加。加州大學研究人員分析了2651位婦女的飲食習慣,她們都曾罹患乳癌、經過治療後幸運地存活下來;研究小組發現到,這些曾經罹患乳癌的患者,如果在後續的飲食中,白吐司、白麵條或白飯的含量增加9.7%,那麼復發的機會將會提高到14.2%,也就是說,如果吃進過量的碳水化合物,乳癌的復發率將會提高。主持這項研究的埃蒙德(Jennifer Emond)認為,其實並不是所有的碳水化合物或是醣類都會造成這樣的結果,應該是白吐司等食物當中,含有大量的澱粉,所以是澱粉攝取過量,才會造成這樣結果。埃蒙德也表示,雖然研究人員觀察到這個現象,但是仍然不清楚攝取過量澱粉導致乳癌復發的機制,也無法提出合理解釋。乳癌運動團體的執行長黛西摩根(Delyth Morgan)表示,從這項結果我們可以知道,罹患乳癌的婦女,應該少吃點澱粉類的食物,這樣才能降低乳癌復發的機會;不過她也強調,這樣的結果需要能夠更進一步的研究,才能瞭解攝取過量澱粉對乳癌的影響,不應該貿然否定澱粉的價值。

小甜甜大甩22公斤想出寫真 斷食減肥法恐越減越肥

小甜甜大甩22公斤想出寫真 斷食減肥法恐越減越肥#澱粉

原本頂著75公斤豐腴身材闖蕩演藝圈的藝人小甜甜,近日因大甩22公斤肥肉,通告量大增,7個月內狂瘦22公斤的她,更在眾多節目上分享瘦身經驗,節目上小甜甜認為自己「美貌與智慧」兼具,也想與眾多美女藝人一樣出寫真集,更使出激烈手段,幾乎以斷食法來減肥,一天僅吃一包蘇打餅乾加維他命C水度日,來達到快速瘦身的效果。根據行政院衛生署玉里醫院護理科的衛教文章中指出,以節食不吃東西的方式快速減重,到頭來只是瘦到肌肉組織,但是體重反彈回升的時候,增加的卻幾乎都是脂肪,進而造成脂肪的不當累積,因此有很多人是越減越肥;另外還有一種以「不吃澱粉」來瘦身的方法也是很不正確的,因為當你不吃澱粉時身體會先利用肝臟中肝醣作為熱量來源,當肝醣消耗殆盡時就會轉為利用肌肉組織做為能量來源,這也就是有些女性朋友在減重過程中會出現肌肉鬆弛、胸部下垂的原因;此外還有人以「攝取蛋白質」作為減重方式,此種方式會增加腎臟及肝臟功能負擔。文章中指出,其實減重必須從改善新陳代謝著手,大多數的肥胖都是因為新陳代謝失調造成的,運動就是一個提升新陳代謝的最佳方法,每天運動30分鐘,脂肪會持續燃燒6小時,另外當身體進行脂肪燃燒時會產生大量廢物,這時候每天飲用2000到2500CC的水可幫助代謝這些廢物減少身體負擔,還可避免尿酸過度堆積引發痛風的產生,在減重過程中難免會遇到減重停滯期,此時只要加強飲食管理與提高運動頻率,在加上持之以恆,就可達到預期減重目標也兼顧健康。台灣人肥胖問題嚴重 想瘦身卻不運動http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13493陶子激瘦中! 瘦身健康餐大公開http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13470減百分之十體重維持住 就不易復胖http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13365

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