#戒菸

(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)根據台北市大同區健康服務中心主任陳少卿表示，大同區18歲以上民眾吸菸率調查顯示，100年為16.8％，吸菸率不僅比前年增加5.3％且高於臺北市18歲以上民眾吸菸率平均值11.5％，因此臺北市大同區健康服務中心於5月12、19、26日連續三個週六上午8：30～12：30在本中心5樓會議室（臺北市大同區昌吉街52號）免費開辦社區戒菸班，期望能降低吸菸率。大同健康服務中心所開辦的戒菸班，除了結合臺北市立聯合醫院中興院區醫療團隊外並邀請大同區戒菸成功代言人─趙舜先生現身分享如何擺脫菸癮，課程內容還包括一氧化碳檢測、拒菸練習、戒菸與體重控制、戒菸藥物停看聽、防止菸癮復發之運動及認識戒菸門診等，參加學員可以學習如何向菸癮說「不」的絕招。依據世界衛生組織100年全球調查，每年約有540萬人死於吸菸所導致之疾病，且全世界8大死因中有6個與吸菸相關，佔全球死亡人數1／10，超過愛滋病、肺結核、事故傷害或自殺等死因導致的死亡人數總和。陳少卿主任並表示，健康服務中心提供了許多戒菸的方案以及客製化個案輔導，除了參加戒菸班外並轉介戒菸門診由醫師或藥師進一步協助，且自99年至今共辦理9梯次戒菸班，輔導117位有抽菸的民眾，其中持續戒菸達3個月以上有2成，另外，轄區戒菸網絡包括11家戒菸門診、30家診所及14家社區藥局皆可提供戒菸衛教諮詢，歡迎想要戒菸的民眾可就近洽詢協助！

(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)為保障校園師生健康權益，避免國小校園旁有人抽菸，菸害飄進校園危害學童健康，因此臺北市政府衛生局結合教育局、健康國小、相關局處及社區資源，首創健康國小旁設無菸人行道，並在人行道上以綠色的禁菸線標示「人行道禁止吸菸」字樣，且公告自101年4月30日起人行道將全面禁止吸菸，違者可罰新臺幣2千元～1萬元。衛生局副局長林秀亮表示，菸害防制法雖已規範高中職以下學校之室內外場所禁止吸菸，但卻未明定校園周邊人行道等戶外空間為禁菸場所，因此若有民眾於人行道吸菸，菸煙極易飄進校園及教室，導致師生遭受二手菸害。為營造清新健康的孩童就學環境，衛生局結合教育局、環境保護局、警察局松山分局、工務局新建工程處、交通局、松山區健康服務中心、自強里辦公處等單位及社區資源，以校舍緊臨人行道的健康國小，作為臺北市推動校園周邊無菸人行道的示範點，營造校園無菸環境，而未來更將以健康國小推動模式，結合教育局、學校及相關單位共同推廣，營造更多無菸環境，打造清新健康無菸臺北。衛生局提醒，健康國小周邊人行道已劃設綠色禁菸線，並已設置禁菸宣導告示牌，希望市民朋友們都能遵守禁菸規定。另外也希望吸菸的朋友能及早戒菸，不吸菸的朋友，能多鼓勵仍在吸菸的親友及早開始戒菸。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「2012戒菸就贏比賽」從3月25日開跑以來，已有萬組吸菸者及不吸菸的見證者聯袂報名參加。為號召更多吸菸者報名參賽，國民健康局及董氏基金會邀請包括趙舜先生全家及李王羅先生全家等戒菸義工們，呼籲「戒菸就贏、最後3天、報名要快」！希望號召尚未決志戒菸的吸菸者把握最後「3天」報名機會，在5月1日前完成報名程序，加入戒菸的行列！根據美國疾病管制局可歸因於吸菸死亡、罹病及經濟成本評估的資料顯示，不論男女，無論暴露於家庭或職場二手菸皆會提升24％肺癌之死亡危險性，表示二手菸暴露對心血管的危害不亞於肺部傷害！吸菸不但危害自身健康，也使身旁不吸菸的親友暴露於二手菸環境中，進而罹患心血管疾病，為免自己或家人「傷」心，「你戒菸、我戒二手菸」的行動刻不容緩。停止吸菸習慣後，身體難免會感到不適，對於戒菸引發的症狀，國民健康局建議參賽者可撥打免費戒菸專線諮商，或至全國約2,000家的戒菸治療特約醫療院所，由專業的醫護諮詢人員協助你度過難熬的戒菸期，相關戒菸藥品費用由菸品健康福利捐補助；吸菸者就診之每次處方，僅須付兩成以下、最高200元之部分負擔，而低收入戶或山地原住民暨離島地區居民則全免，讓戒菸不再是負擔。參加「戒菸就贏活動」，讓吸菸者戒菸不再孤單，不但有不吸菸親友「愛」的鼓勵與支持，更有國民健康局及董氏基金會精心規劃的關懷簡訊，於參賽者完成報名、比賽提醒、比賽期間和賽後重要時點(戒菸3個月和年底歲末期間)等階段，鼓勵參賽者持續不吸菸。為愛決定戒菸的朋友，報名「戒菸就贏活動」的機會只剩最後3天，欲報名戒菸者只要連結華文戒菸網「2012 戒菸就贏比賽」專區，完成線上報名程序即可，除此之外，亦可就近至各縣市衛生局所現場報名，為自己的身體及親愛的家人朋友，爭取不吸菸及二手菸的自由！

(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)由財團法人董氏基金會和臺中市政府衛生局舉辦的「愛的決定．戒菸就贏」，由副市長蕭家淇、衛生局長黃美娜及計程車隊司機共同將菸品造型的冰雕擊破，象徵拒絕菸害，並廣邀民眾一起參加戒菸活動。菸齡30年的車隊司機吳昇樺先生表示，自己平均每天吸菸至少要3包左右，但是最近突然發現自己的肺活量變差、走路也變得容易喘，甚至一到晚上要睡覺還不易入睡，隔天開車時常常沒精神，今年特別想將自己吸菸習慣，希望在家人的全力支持能成功戒菸，贏得30萬獎金。根據統計：目前中市吸菸者共計約35萬人，其大部分以計程車司機為主，有些司機朋友們會藉由吸菸來打發時間，長期下來有的還從原本一天只吸一包，變成一天吸上兩包，為了鼓勵民眾戒菸，衛生局特別提供293家特約醫療院所戒菸諮詢服務，幫助菸癮者一步步戒掉菸癮。臺中市政府衛生局黃美娜表示：今年董氏基金會除了在戒菸活動中提供30萬的戒菸獎金，市府也加碼舉辦戒菸抽獎活動，提供42吋液晶電視、智慧型手機、淨水器等多項3C好禮，鼓勵民眾戒菸。歡迎菸癮者能在4月30日前，透過董氏基金會華文戒菸網、臺中市政府衛生局、各區衛生所、全國廣播公司等網路或郵寄方式，一起報名參加「2012戒菸就贏」活動，只要花1個月的戒菸期，就有機會抱走30萬的高額獎金。

決志戒菸第一週 疑難百百種？平均年齡50歲、菸齡33年，甚至有最高菸量曾經每日4、5包菸的台灣大車隊近百名運將，自4月8日報名「戒菸就贏」比賽、宣示戒菸後，已有一半的運將已經完全不吸菸，不少人正經歷注意力不集中、精神不佳的斷癮症狀，現場唯獨菸齡35年的翁木慶，因為有國二的獨生女兒加油打氣，反而顯得精神奕奕；也有人戒菸第三天但肩頸痠痛的厲害，賴志冠醫師建議一定要去看戒菸門診，透過戒菸藥物的輔助緩和斷癮症狀；另外有位女運將戒菸第6天，為了先生都在家裡及面前吸菸而感到困擾，醫師強調務必請家人到戶外吸菸，當然最好的是邀請家人一起參加「戒菸就贏比賽」。趙舜分享『戒菸這檔事』從恨到愛的歷程而曾經菸齡30年、每天超過2包菸的資深藝人趙舜，三度因為腦部栓塞而導致左半身中風，一連幾場病痛不僅拖垮了自己、也拖累了家人。因深感菸害的可怕及戒菸的重要，所以，特地主動到場為運將加油打氣。趙舜表示，五十歲生日前夕倒下，中風後才深刻領悟原來從不離手的「老朋友」，就是害他躺在病床上的元兇！其實在四十幾歲時，就已經感受到體力的退化而幾次考慮戒菸，但總是知易行難，卻沒想到病痛來得這麼快。趙舜指出：「戒菸這件事，我總是一拖再拖，從婚前拖到婚後，40歲時決定45戒菸，但到了45歲又決定延後到50歲再戒，但沒想到在五十歲前夕先病倒了!」 現在最後悔的是，自己將可以因戒菸而避免中風的「早期預防」，硬是拖成三次中風後的「晚期治療」。趙舜真情的向近400萬還在吸菸的老菸槍們喊話：不要跟我一樣選擇中風！！請大家跟台灣大車的運將看齊，趕快把握在4月底前，上董氏基金會「華文戒菸網」報名「2012戒菸就贏比賽」、五月不吸菸！趙舜說，根據過去調查，一旦報名就有七成的人會戒菸，加上現在就到戒菸門診接受專業的戒菸治療，要相信自己， 這次戒菸一定會成功！

(優活健康網新聞部／綜合報導)平均年齡50歲、菸齡33年，甚至有最高菸量曾經每日4、5包菸的台灣大車隊近百名運將，自4月8日報名「戒菸就贏」比賽、宣示戒菸後，已有一半的運將已經完全不吸菸，不少人正經歷注意力不集中、精神不佳的斷癮症狀，現場唯獨菸齡35年的翁木慶，因為有國二的獨生女兒加油打氣，反而顯得精神奕奕；也有人戒菸第三天但肩頸痠痛的厲害，賴志冠醫師建議一定要去看戒菸門診，透過戒菸藥物的輔助緩和斷癮症狀；另外有位女運將戒菸第6天，為了先生都在家裡及面前吸菸而感到困擾，醫師強調務必請家人到戶外吸菸，當然最好的是邀請家人一起參加「戒菸就贏比賽」。（圖片為董氏基金會提供）而曾經菸齡30年、每天超過2包菸的資深藝人趙舜，三度因為腦部栓塞而導致左半身中風，一連幾場病痛不僅拖垮了自己、也拖累了家人。因深感菸害的可怕及戒菸的重要，所以，特地主動到場為運將加油打氣。趙舜表示，五十歲生日前夕倒下，中風才深刻領悟原來從不離手的「老朋友」，就是害他躺在病床上的元兇！其實在四十幾歲時，就已經感受到體力的退化而幾次考慮戒菸，但總是知易行難，卻沒想到病痛來得這麼快。趙舜指出：「戒菸這件事，我總是一拖再拖，從婚前拖到婚後，40歲時決定45戒菸，但到了45歲又決定延後到50歲再戒...，但沒想到在五十歲前夕先病倒了!」 現在最後悔的是，自己將可以因戒菸而避免中風的「早期預防」，硬是拖成三次中風後的「晚期治療」。趙舜真情的向近400萬還在吸菸的老菸槍們喊話：不要跟我一樣選擇中風！！請大家跟台灣大車的運將看齊，趕快把握在4月底前，上董氏基金會「華文戒菸網」報名「2012戒菸就贏比賽」、五月不吸菸！趙舜說，根據過去調查，一旦報名就有七成的人會戒菸，加上現在就到戒菸門診接受專業的戒菸治療，要相信自己～這次戒菸一定會成功！

為成為全台48萬名專業運將的好榜樣，台灣大車隊百名運將同步「愛的決定」、報名「戒菸就贏」。前衛生署署長暨台灣「戒菸就贏比賽」發起人葉金川、國民健康局副局長趙坤郁、戒菸滿兩周年的學長李(王羅)等，一起到場為這群"愛自己也愛家人"的可敬運將們加油打氣，同時為運將們別上「我在戒菸中、請給我一個『讚』」，呼籲企業響應號召員工、四月底前一起揪團報名戒菸，五月起一口菸都不抽，不但可贏得健康、脫離菸癮糾纏，還有機會贏得大獎。葉金川(台灣戒菸就贏之父)請大家QR code上臉書 給車隊揪團戒菸一個『讚』!台灣戒菸就贏發起人暨前衛生署署長葉金川表示，大家都非常怕吃入美國牛的瘦肉精，事實上，吸菸比吃瘦肉精讀上幾億倍! 吸菸是每兩個人最後就會有一人死於菸害，吸菸絕對比吃牛肉恐怖。台灣現在每年約28,800人死於吸菸及二手菸相關疾病，我們絕對應更積極於菸害防制工作，加強鼓勵戒菸就是重要的一環；「戒菸就贏比賽」是國際公認可以一次協助最多人戒菸的活動，台灣過去五屆活動共吸引超過11萬名癮君子體驗戒菸，在五月活動期間的戒菸率高達7成，參賽一年後維持不吸菸者亦三成五，所以只要敢報名參加比賽，就有機會成功戒菸。衛生署國民健康局副局長趙坤郁表示，希望所有的參賽者能多加運用國民健康局所推動的多元戒菸服務措施，如撥打免費戒菸專線諮商（0800-636363），或至全國約2000家的門診戒菸特約醫療院所，都有專業的醫護諮詢人員協助你度過難熬的戒菸期；吸菸者就診之每次處方，僅須付兩成以下、最高200元之部分負擔，而低收入戶或山地原住民暨離島地區居民則全免。國民健康局建議所有吸菸者應妥善運用戒菸服務，不但能幫助自己免除戒菸所產生的精神不佳或情緒焦躁等戒斷症候群，更能為自己的荷包一年省下三萬元的購菸費用。臺灣醫界菸害防制聯盟秘書長賴志冠表示，菸品中的尼古丁成癮性極高，會讓使用者產生身體上的依賴！吸菸運將由於工作關係，必須固定吸菸才可以提神，但即使下車或打開車窗吸菸，長久下來狹小車室中仍會累積可觀的毒素與致癌物，不吸菸是運將的專業與負責表現！勇敢戒菸的運將趕緊到特約門診接受方便、快速、有效、省錢的戒菸治療服務。李(王羅)戒菸兩周年(2010戒菸比賽成功戒菸)現身提供開車運將戒菸成功撇步義工李(王羅)以戒菸學長的身分出席記者會分享自己參賽的經驗，今天是我戒菸兩周年，當年雖然沒有抽到獎，不過真的有大收穫，我贏得健康還有更多的家庭幸福！李(王羅)坦承，剛開始真的痛苦，每天早上需要先抽兩根菸才能醒，開車的時候當然也會精神不佳、情緒焦躁，我會趕緊找一個停車格或加油站，下車深呼吸15次，連續15次將氣深深吸入再慢慢吐出；或是喝1大杯開水，滋潤一下喉嚨，又可以有效抑制吸菸的慾望；再來用力伸懶腰，連續做擴胸運動、伸展四肢或原地跳跳也可以；最後來個洗臉，可讓自已神清氣爽，精神馬上來！戒了菸之後，我還是會做夢夢到在吸菸，夢中不是嚇一跳就是認真的把菸熄掉 ! 現在我早上馬上就可以醒來，而且身體很「硬朗」，甚至有次在路上遇到女性同胞朋友，對我豎起姆指微笑說：「李(王羅)『讚』，戒菸才是真男人！」，一切都值得了！菸齡近40年的台灣大車隊運將 劉景富曾戒過幾次菸但都失敗，這次希望藉著比賽還有大家的力量把菸戒掉，太太還特地到場給 劉先生一個深情的擁抱，表示會定時為先生加油打氣、給他一個讚；菸齡35年的翁木慶，則是一早八點前就由國中二年級的獨生女兒陪伴下，報名戒菸就贏比賽，女兒還特地準備了一束香水百合，為爸爸加油，希望爸爸以後只有花香沒有菸臭；第六中隊的督導劉少懷則表示，每次乘客看到我停車在路邊吸菸，都會很客氣的等我，這讓我很慚愧，所以我要帶頭參加戒菸就贏比賽，期望我們這個中隊創造出最多人戒菸成功的佳績！台灣大車隊董事長林村田表示，自車隊創辦以來，就非常重視乘客的安全及舒適，更注重運將的健康，所以大車隊從2007年起辦理戒菸班，鼓勵同仁戒菸，而剛剛出爐的台灣大車隊運將吸菸率調查，吸菸率為35％，雖低於小客車駕駛吸菸率57％（2009年國健局調查）仍高於全國33.5％的男性吸菸率，表示大車隊有4000名辛苦的運將吸菸! 今天不但已經有100位運將同仁帶頭報名戒菸，還有八個中隊督導全部加入決志戒菸，甚至有超過十位工作人員也已經報名戒菸....這只是一個開始，希望大車隊四月底前至少還能幫助100個家庭、再有100位運將加入報名戒菸就贏比賽...，只要戒菸成績比2010年好，每個中隊我個人贊助6萬元當餐費獎金，祝大家一舉戒菸、贏得健康。董氏基金會執行長姚思遠指出，交通部2011年統計資料，包含聯結車、大客車、大貨車及小客車等，全國共有48萬名的職業駕駛，今天台灣大車隊1萬2000名的運將朋友支持戒菸就贏，是一個拋磚引玉的重要宣示，一定可以感動更多的駕駛一起來參與；姚思遠說，其實菸癮來時得找地方下車吸菸，也是非常麻煩的一件事，而在車上吸菸，又難免使乘客不悅，所以不如趁現在，找一位不吸菸的見證人，兩人一組，立刻就報名「戒菸就贏」、5月2日~29日一口菸都不抽，就有機會共同獲得30萬元、6萬元等多組獎項；此外，感謝台塑企業暨王詹樣基金會，還特別提供1組6萬元專屬大車隊運將的戒菸成功特別獎，鼓勵大家為自己也為家人"愛的決定、戒菸就贏"。終身義工陳淑麗表示，我也曾是戒菸過來人，戒菸除了本身的意願、專業的協助，其實還需要周遭朋友的鼓勵，所以如果您在大車隊的車上看到「我在戒菸中，請給我一個『讚』」公益貼紙，請不吝QR CODE上臉書，為大車隊的運將加加油。陳淑麗特別感謝，2012戒菸就贏比賽所有戒菸成功獎勵均由台塑企業暨王詹樣基金會提供，台灣大車隊運將戒菸藥物由尼古清公益贊助。華文戒菸網-戒菸就贏比賽報名http://www.e-quit.org/CustomPage/HtmlEditorPage.aspx?MId=688&ML=3電視公益廣告、運將加油！ 網路短片及網路短片http://www.e-quit.org/CustomPage/HtmlEditorPage.aspx?MId=687&ML=2

(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)「2012戒菸就贏比賽」是政府與民間近期致力推廣的全民運動，繼遊覽車客運職業駕駛朋友響應戒菸就贏活動之後，百名小黃運將也宣誓報名參加，該活動比賽只要在5月份裡完全不吸菸，就有機會獲得獎金，不但能為自己贏得健康，還能拯救荷包！根據依據國民健康局民國98年國民健康訪問調查(調查期間為 98年6月至99年2月)結果發現：18歲以上的小客車、計程車、小貨車職業駕駛的吸菸率為56.9％，高於同時期(98年)男性成人吸菸率35.4％，而吸菸的小黃運將若1天吸1包菸(至少70元)，1年365天至少會花掉25,550元，而若在車內吸菸遭處分，罰金少則2,000元，多則10,000元，因此，吸菸的小黃運將站出來宣誓要搶救自己的荷包與健康。國健局表示，停止吸菸後，可能會出現一些身體感到不適的症狀，有些人會變得暴躁易怒、低落、沮喪或其他戒斷症狀，但這些症狀其實是身體正在適應體內尼古丁減少的反應。一般而言，這些症狀會出現2～4週，雖然不易控制卻對身體無害，通常只要幾天後，不舒服的感覺就會逐漸減少，所以可以放心，同時也鼓勵，想參加活動比賽的朋友，勇於踏出第一步，戒菸永遠不嫌晚。