（優活健康網新聞部／綜合報導）為破除民眾對戒菸治療的迷思，提供正確戒菸治療方法，並達到教育民眾積極尋求專業諮詢，改善民眾整體健康狀況，承襲多年舉辦經驗，「馬偕戒菸週活動」即將再度於5月28日至6月2日持續一週於台北院區福音廣場舉行，今年本活動主題設定「拒絕菸害、戒菸最讚；全民健康、大家把關」。活動安排有戒菸問題有獎徵答、專題演講、互動遊戲及一氧化碳檢測等免費服務，歡迎民眾踴躍參加。講座時間：5月28日～6月2日 每天上午9：00～12：00講座地點：馬偕紀念醫院台北院區福音樓一樓福音廣場(台北市中山區中山北路二段92號)
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）根據WHO世界衛生組織統計，每年全球約有500多萬人死於菸害，每6秒即有1人因菸害死亡，吸菸更是致癌的主因之一，菸草中含有超過4,000種化學物質，至少有60種已知的致癌物，所有癌症的死亡有30％都可歸咎於吸菸行為；吸菸對健康危害很大，能下定決心戒菸，不但能省下荷包也賺到健康。 只要有戒菸的念頭，就當立刻開始戒菸，不要找一堆藉口去拖延戒菸行動，而且以完全不抽菸來作為開始，千萬不要以為「少抽一些」就是戒菸；戒菸方法有很多，像是環境的塑造、善用藥物的協助、生活習慣的改變等等，都能幫助戒菸成功；很想抽菸時，告訴自己先等一分鐘，這樣原本想吸菸的念頭一下子就會過去。 日前澎湖縣望安鄉衛生所在將軍村候船室，辦理了戒菸教育訓練，約有二十多位吸菸的鄉親們，全程參加；課程特別聘請專業藥師、牙醫師、護理師等；提供關於戒菸藥物的使用知識、認識戒斷的症狀、如何成功戒菸、拒吸二手菸等豐富課程，民眾也能主動提出自我的戒菸經驗與戒菸班民眾一同分享，討論熱烈。而衛生所也再次呼籲，吸菸的朋友要愛護自己的健康，並表示，戒菸永遠不嫌晚，趕快把想法化為行動，這就是邁向成功戒菸的第一步，衛生所更積極推動戒菸門診，且提供尼古丁貼片及嚼錠等，下定決心欲戒菸的朋友，可向當地衛生所洽詢。
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）母親節前夕，基隆市中正區新富里透過中正區衛生所結合學校、社區團體、職場及診所醫療群辦理「母親節親子聯歡暨健康促進活動」，在重量級社區領袖的帶領下，社區居民一起宣誓，將新富里共同打造成為拒絕菸檳酒環境的健康社區。新富里在中正區是個人口稠密的地區，目前共有5726人，對於鄰居間菸味四飄的現象大家都很在意，里內的志工媽媽們在鄭明長里長的帶領及號召下，準備推動年輕上班族群的「拒絕菸檳酒」行動。運用大家的苦口婆心及善意勸導，預訂在近期辦理各項戒菸班及戒檳班。活動中將穿插各項拒絕菸檳酒的宣告，引發熱烈反應，更有癮君子當場要報名戒菸班！衛生局目前也預計與學校結合戒菸檳酒的活動，利用各種場合大肆宣導這主題，並配合建走運動，有意將未來想戒菸檳酒的民眾拉近運動團體內，利用運動減少對菸檳酒的依賴。基隆市衛生局局長許明倫呼籲吸菸嚼檳的民眾，不論是為自己、為健康、為關心您的人，請立即下定決心戒菸，「你戒菸，我挺你」，成功戒菸，健康又幸福！
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）全台護士荒，護理人力嚴重不足，基層護理人員工作壓力大，單位主管要調配人力也傷透腦筋。大林慈濟醫院血液透析室護理長吳雅芳努力為同仁營造家的感覺，讓同仁有時間休息放鬆。面對工作上的挫折，總是勉勵自己「多做一分，自己就多得一分。」因為用心付出，獲選為今年嘉義縣護理師護士公會優良護理人員。她感恩醫院的支持、同仁的配合及病人、家屬的體諒，讓單位的各項工作能順利完成。從事護理工作16年，大林慈濟醫院血液透析室護理長吳雅芳因為有宗教信仰做後盾，將醫院當成道場，即使工作上難免遇到挫折，都能夠度過。由基層護理人員一路到如今擔任護理長，吳雅芳能體會同仁的辛苦，有時人力不足，除了行政工作外，也會加入臨床排班，讓其他同仁可以適時休息。如果同仁有不滿的情緒，則會先和她聊一聊，通常都能解決，真的有困難時，就找院內的資源協助，儘量讓同仁在工作上無後顧之憂。吳雅芳認為，人的存在需要被肯定，護理同仁在服務病人的同時，也能得到許多實質的回饋。例如血液透析（洗腎）因為都是多年的老病人，大家相處就像一家人，有些家屬還會趁等待的空檔幫護理同仁泡茶、發床單、收垃圾，讓同仁們有時間喘口氣，不時還會有病人、家屬帶來自家的水果等農產品，和大家一起享用，讓病房內多了幾分家的溫馨。護理同仁工作多、事情雜，難免有負面情緒，要完全不把情緒帶給病人，有時真的很困難。吳雅芳說，身為主管更要先把自己的情緒調整好，才能安撫同仁，只要想到病人真的很辛苦，就更能將心比心。吳雅芳勉勵自己，醫院就是道場，服務病人是「做功德」，「多做一分，自己就多得一分」。
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）慢性阻塞性肺病的英文名稱為Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD)，顧名思義為呼吸道阻塞所引起的慢性肺部病變，大部分的病人都有長期抽菸病史，好發於男性、老年人、反覆肺炎及有慢性疾病的病患，且臺北市立聯合醫院陽明院區胸腔內科主治醫師孫嘉宏更指出，若急性發作嚴重時，會併發氣胸、肺炎、敗血症和呼吸衰竭等，最後造成肺功能損傷。孫嘉宏醫師表示，此病的症狀為慢性咳嗽、痰多、發燒及呼吸困難，可由肺功能檢查，將嚴重度分級。肺外的表現包括；肌肉萎縮、骨質疏鬆症、憂鬱症和心血管疾病，引起急性發作的因素，最常見為呼吸道感染，病人會咳嗽併有濃痰和呼吸喘鳴。預防慢性阻塞性肺病的最好方法就是戒菸，另外還可以接種流感疫苗。至於治療方法包括支氣管擴張劑和類固醇藥物，若合併有肺部感染，需使用抗生素，更嚴重時，須要長期使用氧氣治療和肺部復健或手術治療，甚至長期依賴呼吸器使用。孫嘉宏醫師最後強調，慢性阻塞性肺病是一個可預防和可治療的疾病，經由戒菸和定期追蹤治療，可以減緩疾病的進展和惡化，更可以進一步改善病人的生活品質。
（優活健康網記者沈俐萱／採訪報導）由衛生署基因體醫學國家型計畫曾證實香菸的致癌機制，香菸裡的致癌物質，它們會累積一種「DNMT」蛋白，讓抑癌基因無法運作，導致肺癌發生，而研究也發現，只要患者立刻戒菸，4周內就能「見效」，延長存活率，戒菸比不戒菸的患者，可多存活8～12個月，另外抽菸除了會危害抽菸者本身，所吐出的菸害，同樣具有毒素，更容易危害周遭不吸菸的民眾，除此之外，台中林新醫院胸腔內科主任湯榮欣說，三手菸同樣不容忽視，長久下來危害也不小，因此他也奉勸癮君子，為了自己與他人的健康，還是戒菸吧！根據全球排名第二的小兒科期刊「兒科學」（Pediatrics）的研究報告(「Beliefs about the health effects of“thirdhand”smoke and home smoking bans」)指出，所謂「三手菸」(third-hand smoke)是指有人抽菸後，雖然菸霧散去，但實際上散去的菸霧其實殘留在吸菸者的毛髮、皮膚，或是家中的家具、床墊、椅套上等，這些無形的有毒氣體及微粒，也會危害人體健康。此外研究中也發現，三手菸中的有毒物質包括用於化學武器的氰化氫、打火機油中的丁烷、油漆稀釋劑中的甲苯、砷、鉛、一氧化碳，甚至還包括具高度放射性的致癌物質釙210等，共有11種高度致癌化合物。菸害的暴露，沒有安全範圍；而兒童對於三手菸害特別敏感，不管開窗或是使用電扇不足以將這些有毒物質吹走。湯榮欣主任表示，這些毒物存在於生活中，而小朋友若在三手菸環境下的房間中爬行或玩耍，很容易用手碰觸到並吃進肚子裡；若是長期存在於三手菸的環境中，其危害實在是不容小覷，因此他也奉勸各位癮君子，為了小朋友的健康著想，戒菸吧！
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）為促進民眾健康維護，落實推動無檳、無菸新環境，提升社區民眾認識菸、檳對人體的危害，台東卑南鄉部落營造中心舉辦免費健康講座，歡迎民眾加入戒檳與戒菸行列，營造部落新健康。本年度辦理的課程為期六週，課程內容除宣導菸及檳榔的危害，另外再安排各種手工藝及社區美化活動，期望透過活動、團體支持及獎勵方式增加學員參與程度，亦可解除戒食時的不適感，達到戒檳(菸)效果，還給自己一個健康的身心。時間：5月7日起每週一晚上七點 （活動至6月11日止）地點：台東東興村活動中心主辦：台東卑南鄉部落營造中心
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）兩年一次的「戒菸就贏比賽」舉辦，董氏基金會一下湧入許多主動詢問戒菸的電話，尤其是關於「戒菸會發胖」的問題特別多，而根據董氏基金會及臨床醫師的經驗，3成的癮君子會以「戒菸發胖」為由拒絕戒菸或放棄戒菸，為此，董氏基金會食品營養組的專業營養師及顧問醫師群設計，由林依晨及許豪恩錄製「享受『戒菸菜單』」短片，搭配手冊製作及「華文戒菸網」的網路專區，讓想戒菸的癮君子DIY、做出專屬自己的對抗菸癮、維持體重的「戒菸菜單」。（照片由董氏基金會提供）台灣醫界菸害防制聯盟秘書長賴志冠醫師表示，很多戒菸的人會向我反映，「停止吸菸會一直想吃東西，怎麼辦」、「戒菸後衣服都要重新買」、「是不是戒了菸但得花錢去減肥」事實上，菸品中的有害物質會令慢性吸菸者病態性消瘦，加上吸菸產生的一氧化碳會使營養運用率變差，所以戒菸成功後體重自然會回復至原本水準，一般來說，戒菸後體重增加2～3公斤是合理的，但很少超過5公斤。賴志冠醫師解釋，因為停止吸菸後，嗅覺與味覺的改善讓食物變得更加美味，少數戒菸者若不節制飲食，體重就可能成為困擾。只要掌握「少量多餐」、「多喝水」、「細嚼慢嚥」、「睡前不食」等飲食原則，並善用戒菸四招，就可以有效控制體重！董氏基金會菸害防制組主任林清麗更進一步表示，所謂戒菸四招指的是，在菸癮來的時候，深呼吸15次，連續15次將氣深深吸入再慢慢吐出；或是喝大杯開水，滋潤一下喉嚨，又可以有效抑制吸菸的慾望；再來用力伸懶腰，連續做擴胸運動、伸展四肢或原地跳躍也可以；最後來個刷牙或洗臉，可讓自己神清氣爽，精神馬上來！終身義工陳淑麗也補充，董氏基金會已準備一千本「享受戒菸菜單」，歡迎報名戒菸就贏比賽或是想戒菸的人，附10元郵票來信董氏基金會（北市復興北路57號12樓之3）索取「享受戒菸菜單」手冊。
