（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）根據2011年國民健康署針對臺灣6歲以下兒童口腔及衛生狀況調查顯示，5歲兒童齲齒率高達79.3％，與世界衛生組織在2000年訂定5歲兒童齲齒率50％以下的目標有極大的差距。且依研究顯示兒童定期塗氟可降低恆齒齲齒率46％，乳齒齲齒率33％，而且塗氟可達到預防齲齒的目的，就像為牙齒穿上防彈衣，減少齲齒的機會。兒童塗氟 降低齲齒發生率基隆市衛生局吳澤誠局長表示塗氟除有助於降低齲齒率外，可避免兒童們小小年紀張開嘴皆是坑坑洞洞，影響外型外及自信心外，齲齒率過高更可能引發相關併發症，因此為了您的寶貝牙齒健康，請定期陪伴寶貝兒童塗氟。塗氟4要點 有效遠離蛀牙在塗氟的同時，也要多注意以下4點注意事項，才可達到有效預防蛀牙：1）塗氟前記得先潔牙。2）塗氟後半小時請勿進食。3）塗氟後當日不要刷牙與進食粗糙食物。4）如有特殊體質（如過敏等）出現噁心、嘔吐等不適症狀，可先催吐再給予鮮奶以減緩「氟」之吸收，並立即送醫觀察處理。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據研究指出，塗氟漆可降低恆齒齲齒率46％，乳齒齲齒率33％。氟漆已於歐美已推動二、三十年，使用方便，安全性與牙膏一樣，用法為牙醫師以刷子塗抹於牙齒表面上。其特點為在潮濕的牙齒表面仍可使用，且存留的時間長，適合使用於學齡前的孩童。 齲齒是臺灣地區兒童口腔中最常見且嚴重的疾病，依據調查顯示86年到100年，5～6歲兒童口腔齲齒盛行率從89％下降至79％，乳齒齲蝕指數從7.31顆下降至5.44顆，雖然皆已明顯下降，但仍有許多努力的空間。 因此想要保健牙齒，國民健康署提出，有效的口腔保健4策略，包括：●1要／睡前一定要刷牙，一天至少刷兩次。●2要／要有氟，包括使用含氟牙膏、每半年接受牙醫師塗氟及口腔檢查。●1不／少甜食，多漱口，絕對不要含奶瓶睡覺。●2不／不要以口餵食，家長們自己咀嚼過的食物不要再餵食寶寶，以免將口腔中的蛀牙菌傳染給幼兒。 乳牙蛀牙會影響恆牙發育澎湖縣衛生局也表示，乳牙兼具咀嚼、發音及美觀，並會影響恆牙的發育，過去家長常認為乳牙遲早會掉，所以不必治療，或是乳牙蛀牙掉了恆牙才長得出來，而導致家長對幼兒乳牙蛀牙並不關心，而造成幼兒早期性蛀牙偏高，所以一定要從小注重及養成口腔清潔習慣，呼籲家長或照護者應重視兒童潔牙、定期塗氟。
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）肺癌病人經治療後到底該如何術後照顧？平時日常起居又該留意哪些事項？台北榮民總醫院個案管理師宋易真小姐說明正確方式，讓家屬對於照顧肺癌病患更有所依歸。宋易真管理師表示，肺癌病人需定時回診，一般肺癌切除手術後，前2年需每3個月回診一次、作電腦斷層追蹤，後面3年則每半年追蹤一次，看腫瘤是否有復發的跡象，總須追蹤5年；管理師提醒患者，化療前應先至牙科檢查，是否有潛在蛀牙，避免因化療後，免疫力降低，讓蛀牙傷口造成後續感染問題。日常生活照顧：別補過頭、吃好、睡好、加運動此外，宋易真說明，標靶治療的副作用還有肝功能異常，因此切勿服用太多保健食品，避免肝功能異常狀況變嚴重；之前就曾有病患因服用樟芝等過多保健食品，造成免疫功能異常，醫師評估他的狀態不適宜再做治療，需等身體狀態正常後，才能繼續療程。對此，管理師建議民眾補身體切勿補過頭，以免影響正常身體功能，延誤治療。最後化療期間，建議病人每日攝取3000c.c的水分，以維護腎臟功能；或是有些化療藥，可搭配維生素B12及葉酸，來預防副作用發生；規律運動更能幫助改善身體的疲勞感，最好採取隔日運動的方式較好，宋易真管理師說，肺癌患者做治療後，若能吃好、睡好、加上規律運動，會讓身體狀況更好，提醒患者千萬不要都待在家，多外出走動、維持正常生活，心情會更開朗，有助治療。
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）一般小朋友約65％有蛀牙，尤其是寒假期間，兒童容易攝取過多甜食，此時若疏於口腔照護，更易罹患蛀牙。因此，為降低學童齲齒率，臺北市立聯合醫院口腔醫學部，將於寒假期間舉辦學齡兒童免費塗氟活動。臺北市立聯合醫院口腔醫學部主任馬魁指出，蛀牙形成的原因主要是由牙齒、細菌、食物加上時間等因素形成。塗氟可以增加牙齒對酸的抵抗力，並可抑制細菌生長和新陳代謝，達到預防蛀牙的目的，就像為牙齒穿上防彈衣，可以減少蛀牙的機會。當然正確的刷牙及保持口腔衛生的良好習慣，仍是最重要的。局部塗氟有效預防蛀牙馬魁醫師表示，局部塗氟經評估是目前最有效、經濟的預防蛀牙方法。此次引進先進氟膠，只需一分鐘即可完成。為使塗氟達到最好的效果，建議要塗氟的兒童，應在塗氟前請先將牙齒清潔乾淨；若尚未洗淨，則必須在塗氟前再刷一次；若有蛀牙，則應先治療完畢再塗氟，以免效果不佳。馬魁醫師也提醒，本次活動利用是學童的寒假期間實行，時間從1月15號到28號，週一至週五，中興、陽明、和平、忠孝、婦幼同步實行，各院區每天限額40名，額滿為止。
（優活健康網新聞部／綜合報導）你是否正在用過酸的漱口水漱口？據市調指出，台灣約有400萬漱口水使用人口，但其中有５成民眾並不知道原來漱口水酸鹼值會影響口腔健康。牙醫師楊書維表示，台灣目前市售漱口水品牌多樣，但實際測試酸鹼值後，卻發現多數產品低於pH5，甚至有些僅有pH3，長期使用如酸雨般偏酸性的漱口水，恐使口腔黏膜受損或增加蛀牙的機率。漱口水過酸 易致蛀牙、口腔黏膜受損楊書維醫師表示，一般口腔環境酸鹼值通常維持在偏中性，用餐後才會瞬間滑落至pH5以下，此時，若民眾再使用過酸的漱口水輔助清潔，口腔長期處於偏酸環境，便容易形成蛀牙環境及齒質流失，甚至導致口腔黏膜受損。除了忽略酸鹼值的檢視之外，多數民眾偏好選擇清涼刺激的漱口水，但卻常因過於嗆辣刺激，無法在口中停留超過30秒，甚至習慣再用清水清洗口腔一次，如此將會降低漱口水使用後的效果。pH值應大於5，並遵循爽口123原則楊書維醫師提醒民眾，購買漱口水時，應選擇pH值大於5、口感溫和不刺激的產品輔助口腔清潔，降低口腔黏膜受損與蛀牙的機率。同時建議民眾，使用漱口水時可遵守「爽口123原則」，並於每天三餐飯後刷牙，搭配使用溫和不刺激的漱口水、瞭解正確的使用方式與用量，不僅可以保有口氣清新，也才能真正達到制菌和防蛀的效果，有效維護口腔健康。爽口123原則1）每次使用漱口水都應到1分鐘2）每次使用20cc3）一天使用3次
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）乳牙的健康會影響孩童的生長發育及恆牙的排列，呼籲家長應重視兒童口腔健康，預防勝於治療，要找牙醫師為牙齒保固，千萬別等牙痛才找牙醫師！國民健康署表示，預防蛀牙的方法，包括正確的潔牙時間、適當使用氟化物、定期口腔檢查、良好飲食習慣等。防止孩童蛀牙的方法，國健署指出，應每餐餐後潔牙、6歲以下兒童因身心發育尚未成熟，睡前應由父母協助完成刷牙；適當使用含氟漱口水、含氟牙膏等；不要吃黏甜、易蛀牙之零食、用餐時間不宜過久。為改善口腔衛生、降低兒童齲齒率，推動相關4要點：1）提供幼兒一般口腔篩檢／醫師在執行兒童健檢時，同時進行「一般口腔篩檢」。2）補助兒童牙齒塗氟與口腔保健／過去已補助5歲以下兒童每半年可接受一次牙醫師進行牙齒塗氟、口腔檢查以及口腔衛生教育，希望養成兒童定期帶看牙醫、學習口腔保健、預防蛀牙的習慣。3）提高塗氟服務之利用率／為加強父母或兒童照顧者，養成「預防勝於治療」的就醫習慣，在兒童健康手冊內，列有請轉介至牙醫師執行塗氟服務之提醒，並加列勾填是否完成每半年塗氟之欄位，以及加重有關幼兒口腔保健之相關衛教資訊。4）健康促進校園與潔牙教育推廣／推動兒童口腔保健工作，於幼托園所、國中小學推廣餐後潔牙。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）蛀牙是國內兒童最常見的疾病，為降低齲齒率，衛生部國民健康署提供嬰幼兒6個月至6歲幼童每半年可以至牙科診所塗氟，共計11次免費塗氟，基隆市暖暖區衛生所表示，今年除了到轄區11間幼兒園塗氟外，另訂於12/18早上9點至11點邀請本市牙科診所至暖暖區衛生所協助6個月至6歲嬰幼童兒塗氟，全程免費，請家長們當天攜帶健保卡及幼兒手冊前往。塗氟前牙醫師會使用紗布先讓牙齒保持乾燥，使用衛生福利部檢驗合格的氟漆，用小刷子沾適量的氟漆塗牙齒表面，薄薄一層。塗上氟漆後等待5-10分鐘，讓氟漆在牙齒表面形成薄膜，再使用紗布將多餘的氟漆擦拭乾淨，牙齒塗氟就完成了。塗氟後30分鐘內請勿讓嬰幼兒進食，若孩童過程中產生唾液可以吞服，不會將氟漆誤食（因為氟漆是膏狀，不會與水溶解）。塗氟後仍要持續維持口腔保健，口腔保健請記得4招（二要、二不要）：1）一要／睡前一定要刷牙，一天至少刷2次2）二要／要有氟，包括使用含氟牙膏、每半年接受牙醫師塗氟及口腔檢查3）一不／少甜食、多漱口，絕對不要含奶瓶睡覺4）二不／不要以口餵食，咀嚼過的食物不要在餵食寶寶，以免將口腔中蛀牙細菌傳染給幼兒。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）台灣小孩一口爛牙？據100年6歲以下口腔及衛生狀況調查顯示，5歲齲齒盛行率為79.3%；102年6～18歲兒童調查，12歲恆齒齲齒指數為2.5顆。相較WHO公佈的標準：5歲兒童齲齒率目標是50%以下，12歲恆齒齲齒指數全球平均值為1.67顆，仍有許多需要改善的空間。國民健康署表示，蛀牙的原因，主要是因為吃完食物後會導致糖份附著，使細菌大量繁殖，產生酸，讓牙齒表面脫鈣，便形成蛀牙。而幼童喜歡攝取含糖飲料與食物，讓蛀牙率更居高不下，據2001～2002年「國民營養健康狀況變遷調查」發現，63%國小學童表示，昨天有喝飲料，而喝飲料的平均熱量為194大卡，將近1.5罐可樂的熱量（每罐330ml，139大卡），顯示出兒童喜愛糖飲且每天攝入的數量恐不只一瓶。清潔與預防作不夠 也是蛀牙原因此外，2009年國民健康訪問調查顯示，未滿12歲「每日刷牙次數」全國平均值為1.82次；「睡前刷牙的比率」為79.9%，仍有近2成的兒童睡前沒有刷牙，且未達到一天至少刷2次。且3～4歲兒童每年至少接受一次牙齒塗氟的利用率為47.4%，仍有半數以上家長未帶小孩至牙科接受牙齒塗氟，顯示兒童口腔健康常被忽略。總結各項原因，國民健康署建議家長遵守5招，讓孩子免於蛀牙困擾：1）減少糖果、餅乾、含糖飲料的供給2）吃完東西要漱口，且一天至少刷2次牙3）睡前一定要刷牙，不要含奶瓶睡覺4）不要以口餵食5）使用含氟牙膏，每半年牙齒塗氟一次
