#精油

參訪寺院的時候，不知從何處暗暗飄來的線香香氣，總是會讓人感覺心靈澄澈。對吧？在森林或高原等空氣清新的地方大口深呼吸，樹木的香氣會竄進鼻腔，單單這樣，就讓人感覺自己的身體被淨化了。「香氣」，就是可以如此大大地影響人的心情。為了能夠清爽地醒來，請讓我們活用香氣的效果，讓它發揮最大的作用。最近，芳香療法相當流行，市面上販售著各種香味的精油，而最適用於清晨讓人清醒的，是柑橘類的香氣。我所愛用的「帕夏！（pasha!）」，是運用葡萄柚天然香料製作而成的芳香香水。睡前將此香水置於枕邊，早上醒來之後，朝天花板「咻！咻！」噴個兩到三次。向天花板噴出的香氣，不久會慢慢落下，溫和地刺激我的鼻腔。「噴個芳香香水！」單單只是這麼一件小事，卻會讓人在一早起身之後的動作，變得積極許多。當然你也不必限定於這項製品，將葡萄柚精油以水稀釋到聞起來有淡淡香氣，裝在噴霧式的噴瓶中使用也很好。「精油不都是要加溫使用嗎？」許多人都以為是這樣，其實不需要過於拘泥。早上的時間不夠充分，要準備精油瓶相當麻煩，而且有些人對於以蠟燭來運用精油的方式，也感到擔心。用水稀釋，咻！咻！地噴幾下，這樣就很足夠了。這樣的香氣效果，實際上也被使用於各種領域。例如，日本職業足球聯盟（J.League）的選手們也在使用。一份報告指出，在柑橘類香氣中，尤其是葡萄柚的香氣，具有讓自己回憶過去最美妙的經驗的效果。美國的運動心理學者加菲爾德博士說，每個人心裡都有一個「最棒的自己」，遇上這個自己的時候，就能有最佳表現。這稱為「頂尖表現」（peak performance），而最適用於引出「頂尖表現」的香氣，正是葡萄柚的香氣。在電視上觀看足球比賽時，或許你會察覺，選手在踢罰球或任意球之前，會在制服的肩頭上擦擦鼻子。其實他們並不是在擦鼻水或是擦汗。他們是在制服的肩頭部分噴上葡萄柚的香氣，在影響勝負、緊張到不行的瞬間時刻，聞一下這個香氣，引導出自己的「頂尖表現」。只是稍微聞一下葡萄柚的香氣，就能鬆懈緊張情緒，發揮最佳表現。香氣的效果實在強大啊！請你也在起床後試試，咻！地噴一下葡萄柚的香氣吧！這個小動作將會是個強力的啟動器，讓你一天的開始充滿幹勁。（本文作者／佐藤傳）（摘自／招來好運的睡前5分鐘魔法習慣／天下雜誌出版）

（優活健康網記者劉麥文／採訪報導）鬍子對男性來說，等於「自信」的表徵！近年來，隨著國內外電影明星、時尚圈吹起蓄鬍風潮，台灣植鬍男性也越來越多。一名30歲男子就為了生鬍，聽信偏方，塗抹生薑、辣椒、精油等，卻造成皮膚過敏紅腫，嘴巴腫成「香腸嘴」，導致毛囊可能永久受損。生髮診所醫師朱冠州提醒，若使用男性賀爾蒙來生鬍，更會使攝護腺、生殖系統受到影響。朱冠州醫師表示，台灣25-30歲前來植鬍的男性日趨增多，光是門診量就佔了1-2成，比往年成長數倍之多。另根據調查，東方男性為有型植鬍增加近2成，且超過6成女性喜歡男人留「修飾型」的鬍子。朱冠州解釋，受到基因遺傳、種族因素等，東方男性的鬍子較不濃密。台灣男性最常見為上唇鬍鬚長不出來，或是密度不足呈現稀疏不均樣，這些都可以透過植鬍改善，且可依照不同的鬍型來修飾臉型。一般來說，植鬍男性最喜歡工字鬍（上唇一字、下八錨型）和大堡礁鬍（上唇自下唇被鬍子包圍起來），因工字鬍可調整下巴的型狀，大堡礁鬍則是最能修飾臉的缺陷，更有瘦臉效果。不過，並不是每個人都適合植鬍，朱冠州說，除了要考量本身體質、免疫系統等，也會評估心理狀況，若想植鬍，最好先跟醫師進行溝通再決定。此外，除了植鬍，也有越來越多男性植眉，甚至超越女性比例，不管是眉型、濃密度都可以透過植眉、除毛雷射來調整改善。不管是植鬍還是植眉，提醒民眾，還是要尋求專業醫師評估，經考量後再做手術。術後也要保持清潔，不要抽菸，以免毛囊養份變差影響毛髮生長。（圖片／記者劉麥文攝影）

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）市面上越來越多精油產品，五花八門、琳琅滿目，更有部分產品會宣稱誇大或涉及醫療效能，誤導消費者。行政院衛生署就訂定了「化粧品得宣稱詞句及不適當宣稱詞句」，業者須依規定，於產品外包裝完整標示相關資訊。直接塗抹於皮膚之精油產品，屬化粧品管理，不得標示虛偽誇大或涉及疾病治療效能等詞句，如鬆弛情緒、提神醒腦、容易入睡、幫助睡眠等詞句，違反者，可處新臺幣10萬元以下罰鍰。化粧品之廠商應於事前將廣告內容提出申請，且內容不得猥褻、有傷風化、虛偽誇大或涉及醫療效能，經衛生主管機關核准後，才可登載或宣播。而非直接使用於人體皮膚之薰香類別精油，屬一般商品，亦不得宣稱醫療效能，違者處新臺幣60萬元以上至2500萬元以下之罰鍰。衛生局呼籲企業經營者應遵守我國相關法定之規範，並善盡保障國人安全之責任，以免觸法受罰。另外提醒民眾，選購精油系產品時應檢視其標示是否完整清楚，切勿購買來源不明、標示不清或宣稱誇大療效之產品使用，以免影響自身健康安全。