#研究

喝的威而鋼!日飲2杯咖啡可降陽痿風險

喝的威而鋼!日飲2杯咖啡可降陽痿風險#研究

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)咖啡對於普遍民眾來說,是個提神醒腦的最佳飲品,因此,在早上時不僅會來一杯作為開端,就連下午精神不濟、晚上需加班、熬夜時更少不了它,漸漸的咖啡就成為日常生活中的重要飲品!但你知道嗎?其實咖啡的功效並非僅有提神而已,日前在美國有項最新研究發現,每天喝1~2杯咖啡者,還可降低陽痿風險。攝取170毫克咖啡因 可降4成陽痿風險根據《每日郵報》指出,該研究主要是由德州大學針對近4000名男性進行研究調查,除了填寫關於每日咖啡因攝取量(包括咖啡、茶、碳酸飲料等)、是否曾有陽痿的經驗等問卷外,也記錄他們24小時的飲食狀況。結果發現,如果每日攝取85~170毫克的咖啡因時,會降低42%陽痿風險;攝取171~303毫克的咖啡因,則可降低39%的風險。所以,若以一杯咖啡230毫升的即沖來說,就有100毫克的咖啡因,每天只要喝1~2杯,就能降低風險。至於為什麼咖啡因與陽痿有關?研究人員表示,這是因為咖啡會使陰莖螺旋動脈和海綿體平滑肌鬆弛,進而增加陰莖的血流量,只是此研究無法套用於糖尿病患者上。

研究:多喝柳橙汁 助提升記憶、學習力

研究:多喝柳橙汁 助提升記憶、學習力#研究

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)新鮮、好喝的果汁,不僅可幫助人體補充少數的營養外,也是所有飲品中的最佳選擇!而日前在英國更有項最新研究發現,每天喝一杯500C.C.的柳橙汁,除了會攝取到豐富的維他命C,持續8週後,還能明顯提升學習力、記憶力等。百分之百柳橙汁 助提升認知功能根據《每日郵報》指出,該研究主要是由瑞丁大學,針對37名年齡介於60~81歲的受測者,進行為期八週的研究,結果發現每天喝500C.C.百分之百柳橙汁的那組,在認知測試上比非純柳橙汁的那組高出8%。此外,又加上此研究是採用喝一個月,停一個月的方式來測試,由此可見,並非要每天喝柳橙汁才能達到效果。類黃酮 可活化掌管學習、記憶的海馬迴研究人員丹尼爾博士表示,百分之百柳橙汁之所以可提升認知功能,這都與它含有天然抗氧化劑類黃酮有關,因為類黃酮能活化掌管學習、記憶的海馬迴,所以,建議民眾在飲食方面,可多吃富含類黃酮的水果和蔬菜,來促進大腦健康,而目前此研究刊登於《美國臨床營養學期刊》。

想了解心臟健康狀態 研究:測握力就知道

想了解心臟健康狀態 研究:測握力就知道#研究

(優活健康記者張瓊之/綜合報導)人與人見面的握手打招呼,竟然也可以預測健康狀況?日前,在加拿大有項最新研究發現,從握手的力量,就可推測出一個人的健康狀況,如果力道較弱,就會增加爾後罹患心血管疾病以及死亡率。握力每掉5公斤 增17%心血管疾病風險根據《每日郵報》指出,該由究主要是由麥馬斯特大學,針對加拿大、瑞典、巴基斯坦等17國,年齡介於35至70歲的14萬名受測者進行長達四年的追蹤研究,結果在排除年齡、煙酒習慣、職業等因素後,發現相關風險並沒有改變,每當受測者的手握力每少掉5公斤時,就會增加16%早逝機率、17%心臟病發生率,以及9%的中風率。對此,研究人員表示,當心臟的健康狀態不佳時,血管會硬化,導致肌肉的力量降低、握力減弱,由此可見,藉由握手這招來檢測健康狀態,其實比機器測量還好用、容易,而目前此研究刊登於《刺針期刊》。

研究:每小時走動2分鐘 可降心血管疾病風險

研究:每小時走動2分鐘 可降心血管疾病風險#研究

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)普遍民眾都知道,運動可增加免疫力、促進身體健康,但過去在建議上,大多都以15分鐘為原則,只不過這對於完全沒有運動習慣者而言,可能猶如一道高牆般,難以跳過!然而,日前卻有項最新研究發現,只要每小時起身走路至少兩分鐘,不管是走路買飯、公車提早一站下車等,都能有效降低久坐對身體的危害,例如:心臟病、糖尿病、肥胖、早死等。輕度運動 無法增強心臟、肌肉功能根據《每日郵報》指出,該研究主要是由美國猶他大學,針對3243名受測者進行長達3年的生活習慣與健康調查,透過分析來了解各活動對久坐的影響,結果發現,每坐一小時就起身走動2分鐘者,罹患心血管疾病風險將降低33%,且對於慢性腎臟病患而言,更能降低41%的死亡率。對此,研究人員表示,雖然目前在運動上,大多都偏重於中重度,但藉由此研究結果卻證實了,就算每一小時輕度運動兩分鐘,只要持之以恆,也能對身體健康有所幫助,只是要特別注意的是,輕度運動僅能降低血管疾病的發生率,無法增強心臟、肌肉和骨骼的功能,而目前此研究刊登於《美國腎臟病學會臨床期刊》。

肉一點也沒關係!研究:微胖可活更久

肉一點也沒關係!研究:微胖可活更久#研究

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)在現代社會的觀念裡,總是認為「瘦」、「紙片人」才是美的標準,因此,有多數民眾為追求苗條,紛紛開始進行的減肥瘦身計劃,但你知道嗎?日前有項最新研究發現,比起瘦,微胖的身材者反而有益健康,較為長壽。NAMPT不足 恐無法維持正常生理機能根據《每日郵報》指出,聖路易大學醫學院的研究人員發現,身體脂肪組織會分泌一種酶NAMPT,它會控致腦部的活力,以及缺乏食物的反應,一旦NAMPT分泌不足時,不僅脂肪組織能量會減弱,就連腦部下視丘就會受到影響,進而無法維持體溫、睡眠周期、血壓、口渴和食慾等生理機能。對此,主持此研究的今井真一郎教授表示,當身體沒有最理想的脂肪含量時,就會影響腦部控制新陳代謝和老化,且透過老鼠試驗也發現,NAMPT含量較高的老鼠,體能較為活躍,就算短暫禁食也不會有所影響,但無法NAMPT的老鼠,體能則會減弱,雖然目前尚為不清楚兩者關係為何,但推測可能與人類的生存機制有關,當身體得不到足夠食物時,腦部便會與脂肪合作,想辦法讓身體維持活命。

男人結婚七年之癢?英研究:一年就奇癢無比

男人結婚七年之癢?英研究:一年就奇癢無比#研究

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)男人結婚多年,若要維持操守,只對另一半忠貞,似乎真的難上加難?從過去在螢光幕前形象總是好好男人的阿基師,到知名旅美棒球明星,全都驚爆偷吃消息,無疑也摔碎了眾多婆婆媽媽的心,也因此更有網友揶揄,「如今只剩台灣那一根101地標可以相信了!」不過,俗話說男人結婚七年之癢,但根據英國的最新研究指出,不用七年!只要超過一年,就已開始奇癢無比。男性交往超過一年 體內睪丸素就會明顯降低此研究來自英國伍斯特大學,研究人員訪問七十五名的已婚男性或非單身男性,首先詢問他們的感情狀況,再進一步針對體內的睪丸素進行觀測。研究發現,這些男性與另一半交往超過一年後,體內的睪丸素便會明顯下降,性慾也會隨之減弱。研究人員進一步解釋,會有這樣的結果,是當交往期間屬於所謂的不安定時期,為了要討好另一半或是擊退潛在的情敵,因此睪丸素會保持最在最佳狀態,然而一年後,男人很容易因此開始鬆懈,進而讓感情溫度退燒,產生「癢感」。

拔一根長三根?研究:拔毛可刺激5倍再生力

拔一根長三根?研究:拔毛可刺激5倍再生力#研究

(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)面對白頭髮時,總是聽到人家說「拔一根,會長三根」,但真的是這樣嗎?根據台北榮總一項最新研究發現,若在老鼠身體上的毛囊,給予適當的刺激,將可誘發超過5倍的毛囊活化與再生,而目前此研究刊登於《細胞期刊》。拔除過少的毛髮 恐無法誘發再生反應 過去雖然知道組織受到傷害時,會引起再身反應,但台北榮總皮膚科陳志強醫師表示,這次項研究卻發現,拔毛的密度是取決於會不會再次生髮的關鍵,如果拔除的毛髮過少,是不會產生任何再生現象。而這種全有全無的再生反應,是一種器官層級的群聚感應,因為此反應會讓細菌間互相溝通,並調節基因表現,讓不同組織的細胞相互合作,並達成共同目標,例如:免疫反應、發炎、傷口修復的基因,均參與了這個再生過程。目前僅通過動物實驗 民眾切勿自行亂拔毛當毛髮被拔除後,凋亡的毛囊表皮細胞會釋放出細胞激素,而這個細胞激素會吸引分泌腫瘤壞死因子的巨噬細胞,到被拔除的區域,一旦累積夠多的巨噬細胞後,在拔毛範圍內的區域,不管是否被拔過,都會一併再生。只是,目前此研究僅通過動物試驗,而老鼠的毛髮與人體不同,大多都處於休止期,而人體則都處於生長期,所以,在尚未通過人體試驗前,陳志強醫師建議民眾先不要這樣做,以免得到反效果。

跑跑跑向前跑!研究:過度路跑會短命

跑跑跑向前跑!研究:過度路跑會短命#研究

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)近幾年來,全世界都正流行馬拉松路跑,當然,台灣也不落人後,各種活動也遍地開花,一年幾百場、幾百場的一一舉辦,各種賽事名目,讓人眼花撩亂,但根據丹麥的最新研究竟發現,激烈的路跑,就與鎮日躺在沙發上動也不動的慵懶族群,其罹患各種疾病的死亡風險竟相同!原本以為開心路跑,能帶來寶貴健康,豈料全都白費工夫?此研究來自丹麥,目前已刊登在《美國心臟學會期刊》。每周猛路跑 真的得不到任何健康? 研究根據長達十二年的分析,挑選超過一千名健康跑者與四千名不愛慢跑與運動的人,進行交叉比較。研究指出,輕微且適度的慢跑者,比不愛運動的族群,或根本不運動的人,平均壽命明顯較長。不過,那些總是跑太久,亦或過度路跑的人,即使每周使勁跑超過四小時,亦或每周跑步次數超過三次,總時數至少兩個半小時的族群,其壽命與不愛運動的族群,一樣都偏短。然而,此研究一出,引起不少人的質疑,但可以確定的是,任何運動若太超過,對於健康將會帶來負面效果。

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