#采實文化

為什麼勸阻自殺,多半沒用?憂鬱症過來人勸:不如多談談「這件事」

為什麼勸阻自殺,多半沒用?憂鬱症過來人勸:不如多談談「這件事」#采實文化

憂鬱症發作的患者,總獨自經歷無限循環的黑暗期,不知道明天在哪裡⋯甚至每天都有想死的念頭。首位長期於網路推動「#精神疾病去汙名化」的倡議者洪子如,於《除了病,我一無所有》刻劃憂鬱症、躁鬱症、PTSD第一手的狀態與感受,並讓你了解「想死」也是一種解脫。以下為原文解析。

孩子哭鬧該怎麼做?專家:爸媽制止前,未經「這步驟」恐釀反效果

孩子哭鬧該怎麼做?專家:爸媽制止前,未經「這步驟」恐釀反效果#采實文化

小孩動不動就愛生氣、愛哭?教育孩子一直是爸媽的人生課題之一,若用不對的方式表達,可能會造成反效果。韓國媽媽公認最強教養軍師崔旼俊,以十多年的教學現場觀察,於《給不小心又對孩子大吼大叫的你》列出9大教養方案,教你「不吼叫」也能培養乖小孩。以下為原書摘文:

朋友成就好高⋯我到底在幹嘛?醫師教你轉變「這思維」擊退不安感

朋友成就好高⋯我到底在幹嘛?醫師教你轉變「這思維」擊退不安感#采實文化

現代人的通病,就是會過度追求自尊心,常常會跟身邊的人比較生活好壞、人生成就,而擁有自尊,就像有一面能保護自己免於受傷的盾牌。韓國首席精神科醫生全美暻,於《脆弱的假自尊》中分享個案的故事,並揪出隱藏在每個人內心的「假自尊」,帶你思考自我價值的意義。以下為原書摘文:

怕給別人添麻煩?容易怪罪自己?專家揭「1真相」:從小就沒安全感

怕給別人添麻煩?容易怪罪自己?專家揭「1真相」:從小就沒安全感#采實文化

你不敢開口麻煩別人、常常為了小失誤難過好幾天⋯?這些反應都可能是因為「羞愧感」在作祟,而產生這樣情緒可能與「童年」有關。心理諮商師伊麗絲.桑德(Ilse Sand)於《致,怕給人添麻煩的你》分享親身的案例,教你清理內心的羞愧感,學習接納完整的自己,以下為原書摘文:

教孩子畫畫總是批評、指責?研究顯示:轉換「1方式」提升孩子信心

教孩子畫畫總是批評、指責?研究顯示:轉換「1方式」提升孩子信心#采實文化

爸媽是否有碰過這個狀況,教孩子畫畫時總會用質問、強硬的語氣,也習慣跟孩子說「要怎麼畫」比較好,但其實這樣做會打擊到孩子的內心。人稱「皮皮老師」的兒童美術老師賴育立,教家長透過「看畫、讀畫、聊畫」來覺察與孩子的關係,並提升親子關係。以下解析為《從畫畫覺察孩子情緒》原書摘文。

當躁鬱症發作,連呼吸都辛苦⋯她用「這方式」為自己找到發病解藥

當躁鬱症發作,連呼吸都辛苦⋯她用「這方式」為自己找到發病解藥#采實文化

每個人都曾有悲傷、失落、痛苦的時候,即使有的傷口無法輕易療傷,但你永遠不是獨自一人。首位長期於網路推動「#精神疾病去汙名化」的倡議者洪子如,在本書刻劃憂鬱症、躁鬱症、PTSD第一手的狀態與感受,陪著你在黑暗中找到光芒。以下解析來自《除了病,我一無所有》原書摘文。

害怕決定、擔心別人的看法?焦慮症專家:試著做「不完美」的決定

害怕決定、擔心別人的看法?焦慮症專家:試著做「不完美」的決定#采實文化

你最焦慮的事,往往也是你最害怕的東西;名為「害怕」的小怪獸,一直躲在我們的心中。焦慮症專家海倫.奧德斯基(helen odessky)以簡單的方式說明恐懼運作的機制,拆解每種恐懼的真面目,並教你「6句話」克服恐懼。以下解析來自《每個人心中都有一隻害怕的小怪獸》原書摘文。

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