過往許多傷害，人們可能基於理性和外在要求，而說服自己將感受收斂、壓抑，但美國心理治療師大衛．里秋（David Richo）在《當恐懼遇見愛》一書中分析，阻止自己的情緒看似能免於痛苦折磨，其實卻陷入否定自我的惡性循環，鼓勵大家釐清「痛苦」，面對並承認痛苦，肯定自己的感受。以下為原書摘文：
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期待一份穩定關係，卻總是在真正進入關係時感到徬徨不安？既害怕受傷，也擔心自己不被愛？美國心理治療師大衛．里秋（David Richo）在《當恐懼遇見愛》書中解析，唯有正確認識你心中對失落與被遺棄的恐懼，並練習自我療癒，才能健康成熟地面對生命中的困境。以下為原書摘文：
