總是忙著滿足他人期待、幫助他人，卻把自己需求放到最後嗎？如果事後總是茫然又失落，那可能需要一些方法來重新調整這種狀況。英國心理諮商師艾美．布魯納（Emmy Brunner）在《內心對話的力量》書中就建議「劃定並維持界線」很重要，以滿足自身需求為優先，試著重整人際關係吧。以下為原書摘文：
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或許很多人都熟悉這樣的場景：父母口口聲聲說為你好，但不太在乎你的感受。或者，你可能認識看似替人著想，但總是讓人不知不覺配合他的朋友。諮商心理師王雪岩在《隱性虐待》一書中，教大家識破以「為你好」為包裝，其實是為了圖利自己的幾種人格特徵，看清楚誰在利用你，藉此釐清自己在各種人際關係中的角色。以下為原書摘文：
你現在做得事情是自己喜歡的嗎？適合自己嗎？心理學博士黃揚名在《開啟高效人生的心理課》一書中建議，面對沒有熱情的事物，別為了旁人而勉強自己去做。評估「放棄」的可能性，並嘗試思考其他選擇，人生沒有單一的選擇，不論是職涯規劃或情感關係，不勉強不遷就，身心才能更靠近更適合自己的人事物。以下為原書摘文：
演藝圈裡常傳聞誰有大頭症或耍大牌，頂著「台灣第一名模」稱號的林志玲，卻素來以高EQ聞名，她也在《剛剛好的優雅：志玲姊姊修養之道》書中分享，良性溝通是完善工作與生活的良方，看似老生常談，卻鮮少有人能好好實踐，首先要將「願意溝通的姿態」傳達給他人。還透露了與「姊夫」AKIRA相處，也活用一點秘訣。以下為原書摘文：
你怎麼選擇交往對象呢？看長相、身材或行為舉止、談吐內涵？韓國暢銷作家金月在《你的深情是因為你很好，不是他很好》提醒讀者，在初識階段時，就能觀察幾種行為，確認對方是否適合交往。與其深入了解後才驚覺「這人跟我想像的不一樣」，不如提前評估，少走戀愛冤枉路，浪費彼此時間。
父母常常是孩子成長過程中，主要的學習模仿對象。人們隨著智識成長，或多或少認知到雙親的性格如何形塑甚至影響了整個家庭的命運，我們該如何擺脫在無形中承繼的缺陷，避免重蹈覆轍？諮商心理師王雪岩在《隱性虐待》一書中分析，儘管父母對孩子的行為影響無可迴避，但我們能夠從挫敗中意識到，並選擇改變、學習，掙脫宿命。以下為原書摘文：
陷入低潮時，光是不斷鼓勵自我就有用嗎？如果身邊環繞著相處起來令你感到疲倦的人，再怎麼有「正能量」也總有耗盡的時刻。諮商心理師高莉娟在《不再裝沒事，我允許自己不開心》書中指出，有4種朋友正在散發負能量，為了自己的心理健康，最好保持距離，並選擇能夠欣賞、肯定你價值的朋友。以下為原書摘文：
在經歷婚變風暴後，獲得了適合自己的幸福，知名皮膚科醫師蔡佳芬，於《離開，才是真幸福》一書中提醒，女性在成長過程中總是被社會要求做到各種理想的行為舉止、性格、能力，但順應那些好女孩指標，可能反而束縛了自己，勉強遷就不適合的對象。唯有先認清自己的本質，重視自己的需求，才能與對的人相遇。以下為原書摘文：
