#壓力

心悸焦慮又不安 是「神經衰弱」還是「自主神經失調」?

心悸焦慮又不安 是「神經衰弱」還是「自主神經失調」?#壓力

大千綜合醫院南勢分院院長馬大元醫師表示,「神經衰弱」與「自主神經失調」是大家常常聽到的兩個醫學名詞,也有很多人覺得自己的不舒服,很像是這兩種狀況之一。事實上,這兩個名詞,前者是一個正式的疾病診斷,後者則是一個常被誤用的症狀描述。依據世界衛生組織的疾病診斷系統,「神經衰弱」(neurasthenia)指的是一種長期存在的「身體」或是「心理」的疲累、無力與消耗感,常會合併其他或多或少的身體不適,如頭暈、頭痛、失眠或昏昏欲睡、肌肉關節痠痛等。患者會對身心狀況高度關切,一有身體或是心理的勞動,很快就會有疲累感出現。注意力不集中,有時易發脾氣。即使休息也很難完全放鬆,疲累感不易完全恢復。長期下來,常影響工作、人際互動、甚至家庭生活。馬大元醫師說,至於「自主神經失調」(autonomic dysfunction),原義指的是神經受損導致交感與副交感神經無法發揮正常的協調功能,例如脊髓損傷後常見之姿勢性低血壓、週邊神經炎導致之末梢循環與排汗異常等。近幾年則常被拿來描述頭暈、心跳快、心悸、肌肉緊張、喉嚨緊、大腸激躁、頻尿、甚至焦慮、恐慌等身心症狀。精神科常見的恐慌症、廣泛性焦慮症、憂鬱症等,都常以「自主神經失調」做為症狀表現。

壓力大、緊張產生的頭痛 一直吃止痛藥恐無效

壓力大、緊張產生的頭痛 一直吃止痛藥恐無效#壓力

現在人最嚴重的一項生活問題就是「頭痛」,所以各種止痛藥都賣得嚇嚇叫。其實頭痛的種類很多,有些是反映疲勞,有些是傷風感冒所引起,若是由於煩惱或壓力產生的焦慮所引起的頭痛,就是緊張型頭痛。天成醫院衛教文章表示,緊張型頭痛,又稱為壓力性頭痛,一般都在頭部兩側的肌肉發炎較明顯,所以常常在兩邊太陽穴附近痛得特別厲害。緊張型頭痛的形成原因是支撐頭部重量的頸、肩、背的肌肉過度緊張收縮,結果影響到頭部、頸部的肌肉。起因多是生活緊張、壓力過度或是眼睛屈光不良、牙齒咬合不良、頭頸部姿勢不良的人,也會產生緊張型頭痛。該文章指出,緊張型頭痛,預防比治療更重要許多。一般人可以透過保持良好姿勢,常做頸、肩、背部的的伸展活動,養成運動的習慣,矯正近視、屈光不良,改善咬合不良等方法來改善,如果還是沒有辦法改善,就需要藥物來幫忙緩解頭痛。但是文章中也提醒,壓力型的頭痛如果過度依賴消炎止痛劑,卻沒有注意抒解緊張情緒、讓血液循環改善,頭痛可能會更嚴重。衰!穿新褲卻得到股癬 黴菌感染男子紅腫發癢http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13270&HN_Yr=0&HN_Mon=0台灣醫美技術夯 移民署擬開放陸客來台手術http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?HN_Yr=0&HN_Mon=0&aid=13269&sor=1顏面劇烈重覆疼痛 當心是三叉神經痛http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13261

冥想不僅可紓壓 還能增強身體免疫機能

冥想不僅可紓壓 還能增強身體免疫機能#壓力

現在人工作壓力大,需要更多的紓壓管道,於是有越來越多人開始學習冥想、靜坐等古老的方法。一項發表在《心理科學》(Psychological Science)期刊的研究發現,透過冥想或是靜坐等方式,可以對我們的身體有相當大的助益,其中最重要的就是可以改變免疫系統,降低血壓,並且增強認知功能。(圖片翻攝自Daily Mail網站)在東方的宗教或是靈性修練當中,靜坐或是冥想都是不可或缺的一環,而且逐漸在世界各地蔚為風潮,被很多人用來紓解龐大的生活壓力。哈佛大學跟久斯塔斯李比希大學(Justus Liebig Univeristy)的研究人員發現,冥想除了可以幫助提升免疫系統外,還可以讓心理健康,證明冥想不是一個空泛的方法,而是一個有效的技巧。主導這項研究的布麗塔(Britta Hazel)博士表示,之所以要研究這個主題,是為了要揭開古老宗教提到「正念」的科學性,如果可以清楚這些方法對身體的好處,未來醫師就可以用這些方法幫助病人。目前研究團隊正在更進一步的探討,如何將冥想用在醫療與日常生活中,並且發揮最大的功效。但是仍有不少的科學家對於冥想,抱持著懷疑的態度,認為冥想對身體的好處被誇大了。台灣糖尿病患「失控」 嚴重恐失明、中風http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13191&HN_Yr=0&HN_Mon=0拉抬新莊、泰山醫療水準 輔大醫療專區過關http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13185&HN_Yr=0&HN_Mon=0無薪假恐爆憂鬱潮 玫瑰花飲讓人保持好心情http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13184&HN_Yr=0&HN_Mon=0

中年男性菸酒過度 罹患「胃癌」風險增高

中年男性菸酒過度 罹患「胃癌」風險增高#壓力

現代人不僅生活壓力大,連飲食習慣也和以往有極大的不同。種種的外在因素不僅讓身體造成負擔,更有可能引發胃癌。台北慈濟醫院胃腸肝膽科主任王嘉齊表示,胃癌在台灣盛行比例偏高,而胃癌初期不會有明顯的症狀,一旦出現症狀時,就已經確定是胃癌。王嘉齊醫師表示,胃癌患者通常有上腹部疼痛、不適、食慾不佳、消化不良,甚至有黑便、消瘦和貧血等症狀。胃癌發生在男性身上的機率比女性來的高,其中最容易好發於50歲左右的中年男性,由於這時期的男性菸酒過度、生活壓力大,因此最容易讓胃癌找上門。王嘉齊醫師也說,有研究指出,全世界超過50%人口在消化系統上有幽門螺桿菌。而幽門螺旋桿菌大部分是在小時候抵抗力差,造成病從口入導致感染,但是到長大後才逐漸有症狀產生。幽門螺旋桿菌會引起慢性胃炎,進而造成胃潰瘍。胃潰瘍通常出現在胃和十二指腸,並分為良性和惡性,要做切片檢驗才能確定是否有害。王嘉齊醫師提醒,一般胃癌的產生和飲食有極大的關聯。常吃醃漬、燒烤的人較容易有胃癌,有抽菸、喝酒的人也是罹患胃癌的高危險群。另外,家族病史有胃癌的人也要多加注意,除了避免以上危險因子,也一定要定期到醫院做檢測,才能真正的預防胃癌發生。愛喝啤酒易罹胃癌!比喝葡萄酒風險更大http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13122胃酸過高致胃潰瘍? 醫師:主要是胃幽門桿菌引起http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12782胃癌患者怎麼吃? 掌握3少2多1不原則http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12229

SMILE法則助你正向思考 裝備能量才能戰勝壓力

SMILE法則助你正向思考 裝備能量才能戰勝壓力#壓力

二十一世紀,全球化、多元化的世代裡,現代人的生活幾乎都在大大小小的壓力下被鞭策,一步步的被往前推進,壓力已經和生活息息相關,不管在家庭、經濟、事業、學業或感情的各個層面,到處都圍繞著「壓力」的氛圍!人們對身處於壓力的評價也因著個人需求、價值觀或個性的不同,而有正面與負面的看法,也因為如此對於調適壓力這件事就會產生不同的結果;面對壓力的結果可以讓人成長,卻也極可能帶來生命的傷害與無法彌補的遺憾。 既然壓力在生活中已無可避免,為了不讓壓力成為一種負擔,我們又該如何面對這些大大小小的壓力呢?財團法人董氏基金會提供了一個平時就可以自我練習的「正向思考力」,藉著正向的思考,來增強自己的正向能量,找出方法迎接挑戰!正向思考法有五步驟─SMILE法則:S-Sleep每天作息規律,睡眠品質好,不胡思亂想;M-Memory回憶好的經驗,讓快樂的感覺記憶下來;I-Interest對事物保持興趣,帶給自己愉悅的感覺;L-Love多愛自己一點,不要只看見自己的不完美;E-Exercise多運動,透過運動讓自己的思維更清晰。五步驟召喚正向思考力,可以避免負面想法的浮現,同時比較能激發樂觀、快樂、自信的想法,並能夠坦然面對事實且啟發解決問題的能力,你會發現「原來這一切也沒有這麼嚴重嘛!」、「壓力也可以轉化為動力」。 快樂正向的思考,並不是要我們忽視自己的情緒,而是認清:無論事情是好是壞,都取決於自己的心和想法;當你把「stressed」(壓力)這個字從後面倒過來拼寫,不就是「desserts」(甜點)嗎?所以,「Stressed is just desserts if you can reverse.」(壓力就是甜點,只要你能逆向觀看);「正向思考力」能為你裝備好迎接壓力的能力,邀請你試一試! ※新聞內容由苗栗縣政府衛生局提供,內文資料由財團法人董氏基金會網站提供憂鬱症將成21世紀黑死病 台灣政府狀況外http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13120&HN_Yr=0&HN_Mon=0Vaser威塑脂雕搭配正確飲食、運動 給你好身材http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13112&HN_Yr=0&HN_Mon=0孫越竟有94歲的肺! 肺部保健、從戒菸起http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13115&HN_Yr=0&HN_Mon=0

嚇壞粉絲!潘瑋柏自爆壓力大要看心理醫師

嚇壞粉絲!潘瑋柏自爆壓力大要看心理醫師#壓力

潘瑋柏奪金鐘戲王引發演藝圈的各方質疑,讓他飽受壓力,甚至不敢拿獎座,根據媒體報導,指稱最近需要看心理醫生,嚇壞粉絲。根據行政院南投草屯療養院的文章表示,壓力大可能會出現一些生理狀況,像是胸悶、頭痛、腹瀉等問題,表示心理壓力所引發的身心症,需要就醫治療,不要因為面子問題,或是傳統的觀念導致更嚴重的精神疾病。潘瑋柏以「愛∞無限」奪下本屆金鐘獎最佳男主角,擊敗戲劇界的沙場老將,雖然金鐘獎的頒獎典禮已經結束了,但是潘瑋柏仍處於驚嚇的狀態,甚至有報紙指出,他在影片中自爆需要看心理醫師,讓很多粉絲為他捏一把冷汗。草屯療養院的文章指出,很多民眾心中仍對「精神科」懷有懼怕的心理,常常延遲至精神科就醫而加重病情。該文章表示,隨著人們生活的步調愈來愈快,壓力隨著也愈來愈大,如果伴隨頭暈、胸悶、腹痛、腹瀉等症況,就有可能是罹患心身症!草屯療養院林倪綺醫師指出,如有長期出現明顯生理不適現象,就診卻找不出病因,有可能是因為情緒因素所引發,就是心理適應不良所影響的生理疾病。民眾如常有生理病痛,找內外科醫師會診、服藥但症狀改善有限時!請注意那就有可能是罹患了「心身症」,必須同時搭配精神科的治療,才能根本治癒身心上的不適。乳房問題應看「外科」! 兩成婦女誤看婦產科http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13108舌懸吊術幫大忙 退休女老師終於可好好睡覺http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13096甲狀腺結節多為良性 也可能是惡性腫瘤http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13093

輕熟女卻冒「青春」痘 小資女孩壓力大

輕熟女卻冒「青春」痘 小資女孩壓力大#壓力

近來有越來越多打拚的職場女性,發現下巴、嘴邊狂冒「成人痘」,其中多半與壓力、睡眠以及情緒問題有關,中醫師溫崇凱也表示,青春痘是因為肺熱、血熱,吃了太多甜食、油炸,或是脾胃蘊濕積熱所導致,治療皮膚上的痘痘,不能只針對皮膚上的發炎、囊腫擦藥,還要針對體質成因,對症下藥。台北市萬芳醫院在衛教文章中提到,抗痘要從生活習慣開始改善,並且輔助藥物的治療,才能抵禦痘痘的侵犯,在此萬芳醫院也提供了五大抗痘主張給有需要民眾,第一、清潔洗臉,清潔是預防痘痘的第一步,基本上每日洗早、晚兩次即可,水溫也不可過高,以免把皮膚外層有正常保護功能的油脂、角質都洗掉了。第二使用適合的保養品或防曬,雖然痘痘族膚質大都較油,但是不同膚質的人,也要使用不同的保養品,如高油性的保濕產品就不適合油性皮膚的人。第三作息規律,正常的作息、減少熬夜,就可以讓體內腎上腺素不過於旺盛,減少痘痘發生的機會。 第四均衡飲食習慣,有些人的確會因某些食物使痘痘惡化,像油炸類的炸雞、薯條、辛辣食物、巧克力等,這些食物痘痘族還是少吃為宜。第五適度放鬆紓解壓力,工作太忙、自我要求太高的人,容易過於多慮的人,都是不斷長痘痘的族群。行政院衛生署南投醫院在衛教資料中說到,青春痘的治療主要分為外用藥劑和口服藥,對於輕微的病患只要使用外用藥劑即可,對於中等嚴重度以上的患者則須同時給予外用藥及口服藥,一般口服藥的治療療程視病灶嚴重度需數週至半年的時間,治療痘痘還是需要搭配正常的生活作息及均衡的飲食才能達到療效。經期不規律狂長痘 小心多囊性卵巢症作祟http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12752不想當「痘」花妹嗎? 飲食清淡、適當清潔最好http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12460營養食品吃過頭 痘痘惡化大如紅豆http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=11601

小心「肝」爆掉了! 「健康搜查隊」追蹤無聲器官

小心「肝」爆掉了! 「健康搜查隊」追蹤無聲器官#壓力

肝臟沒有神經,有些人即使知道自己是B肝或C肝帶原者,在肝病發作前幾乎不做定期的追蹤檢查,等到發病後的情況已相當嚴重。公視「健康搜查隊」本周要帶您一起「掃描肝臟」,並邀請病毒性肝炎專家、成大醫院腸胃肝膽內科醫師鄭斌男以及中醫師李深浦,為大家剖析肝炎;另外藝人洪都拉斯與阿布都是B肝帶原者,他們也要談談自身經驗。鄭斌男醫師指出,肝臟是人體最大的器官,成年人的肝臟約有1.2公斤重,肝臟可以把食物中的各種營養物質轉化為醣類,提供身體能量,另外不管是藥物、營養素或是有毒物質,也都是要靠肝臟來加以轉化成沒有毒或是對身體有幫助的物質;面對如此繁重的工作,肝臟卻是個「沒有聲音的器官」,內部幾乎沒有什麼神經,所以就算得了肝病,初期也不太會出現什麼不舒服的症狀。B肝帶原者得到肝癌的機率是一般人的150倍,但是身為B肝帶原的洪都拉斯和阿布,對肝炎的認識卻少得可憐!洪都拉斯說自己的身體一直很好,但在當兵時為了放榮譽假跑去捐血,結果捐完血,醫護人員拿報告跟他說「你有B型肝炎,所以血不能用。」洪都拉斯當時震驚不已,不相信自己有B肝,結婚後老婆也常買顧肝的藥給他吃。阿布也是本來不知道自己有B型肝炎,讀大學時他跟同學跑去捐血,結果被驗出有B肝,血不能用。阿布說自己還曾肝炎發作!當時他有一段時間喜歡熬夜打電動,結果覺得胃不舒服,吃東西會脹氣、然後會反胃,去看醫師做抽血檢查,結果醫師叫他趕快住院,因為自己黃疸很嚴重、肝指數也飆高。「健康搜查隊」並找來一些案例,42歲、有B肝的阿忠自成家後努力工作養活一家老小,咬牙苦撐的結果竟是劇裂咳嗽、吐血導致昏迷,原來是肝組織長期發炎壞死,形成嚴重的肝硬化併發食道靜脈瘤,結果因靜脈瘤破裂導致大出血。另外大學女生小惠亂吃電台推薦的調經藥,結果尿液竟然變成濃茶的顏色、且相當疲倦,甚至右腹劇烈疼痛陷入昏迷,原來是亂吃藥導致猛爆性肝炎。B肝可能演變為肝硬化甚至肝癌?!你覺得公筷母匙可以防肝炎嗎?GOT、GPT正常就代表肝沒問題?肝真的會爆掉嗎?吃蜆精與泥鰍真的可保肝嗎?為了幫助國內300萬名B肝病友,本周「健康搜查隊」帶大家掃描肝臟,中醫師還教你如何保肝,精彩內容請於10月30日晚間19:00準時收看。</body></html>

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