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八成開始不適、肩膀疼痛近半!遶境還六天疼痛指數恐再增

八成開始不適、肩膀疼痛近半!遶境還六天疼痛指數恐再增#皮膚‧美容

  9天8夜的大甲媽祖遶境進香行程邁入第三天,香客隊伍於今日(4/11)下午1點挺進到嘉義新港,大甲媽鑾轎預計傍晚5點半駐駕新港奉天宮。遶境路程已過半,回程考驗更嚴苛!為幫信徒們如願完成這趟追隨遶境,國立中興大學鄭豐邦教授與富宇生醫,準備特別上萬份打氣物資,包括涼感巾、冰爆袋、立適得健康食品,發送給遶境香客,並與深耕在地多年的澄清復健醫院合作,出動上百人次醫護、治療師及志工,於彰化、雲林及嘉義,遶境隊伍途經的重點位置、設立巡迴志工站點。     紐西蘭綠唇貝領導品牌「立適得」總代理商【富宇生醫】創辦人鄭豐邦教授表示,以往大甲媽祖遶境的醫療站點多以急救站為主,此次由立適得全程出資、攜手澄清復健醫院和新太平澄清醫院醫療團隊設立【磨損保護衛教志工站】,現場物理治療師一對一諮詢,讓虔誠香客適時得到妥適的關照與提醒,避免不當損耗、甚至受傷,鄭教授也向媽祖發願,願略盡綿薄幫助信眾,大家開心追隨大甲媽出門、也順利安全完成九天八夜遶境壯舉。     遶境邁入第三天,問卷統計中發現,疼痛位置前三名為:49%肩膀疼痛、23%膝蓋疼痛、22%肌肉疼痛,肩膀疼痛者是膝蓋的2.2倍之高,主因應是多數追隨的信徒都負重前行,超過半數背包內攜帶有水瓶等重物,肩膀負荷較大。派駐嘉義志工服務站點的物理治療師林建岳也觀察到,除了腳起水泡、腿抽筋的案例外,有不少行者儘管走路正常,但簡易檢測時卻發現有「蹲下去、站不起來」等膝蓋問題。   澄清復健醫院醫療副院長鄢若愚提醒,紅、腫、熱、痛等發炎反應、與長途步行累積的筋肉疲勞有關,累積的乳酸無法代謝,恐讓信徒在後半返程更加辛苦!雖有堅強意志力、也應適度休息,萬一難以行走、建議暫停並即刻求診,避免危及健康。

讓您輕易看懂常見的血液檢查項目

讓您輕易看懂常見的血液檢查項目#皮膚‧美容

讓您輕易看懂常見的血液檢查項目 雅得麗生活診所 高雄院區陳弘聖院長 一般血液檢查 一、白血球(WBC):正常值 4000~10000/cumm 白血球主要是負責抵抗外來的細菌或病毒,保護人體。當白血球過少時,很可能是遭到嚴重細菌或病毒的感染(甚至敗血症),另外也可能是某些藥物的副作用引起;而當白血球過多時,可能是局部性或全身性的急性感染、組織發炎或壞死,或是正在使用類固醇的情況等。 二、紅血球(RBC):正常值 3.7~5.5million/cumm 紅血球負責攜帶氧氣到全身各處供細胞使用。當紅血球數值較少時,貧血的可能性最大;當紅血球數值增加時,可能是阻塞性肺病、某些地中海貧血或是骨髓異常造成紅血球增生等情況最為常見。 三、血紅素(Hb):正常值 12~16 g/dl 血紅素是貧血的檢測指標,當血紅素升高時,可能是長期處於氧氣濃度偏低的環境、慢性心肺疾病等導致身體代償所致;若血紅素偏低,則表示貧血,急性貧血的原因較常見有女性月經期間或是受傷時急性大出血,慢性貧血的原因較常見有鐵質攝取或是吸收不足、腎功能不良、骨髓造血機能異常、營養不良等。 四、血小板(PLT):正常值 140000~440000/cumm 血小板主要負責凝血功能,當身體受傷時,血小板負責初步止血。當血小板偏低時,可能是自發性的血小板減少紫斑病、血液病、感染、紅斑性狼瘡、游離輻射或藥物過敏等所造成;而血小板過高的原因可分為兩種:第一種為次發性原因,常見的有感染症、藥物或缺鐵性貧血等,通常只要把可能原因找出來,排除後就能改善;第二種為原發性血小板血症,即因骨髓增生問題所形成的血小板增生症。 生化檢查 一、空腹血糖:正常值 70-100 mg/dl 空腹情況下的血液葡萄糖含量,為篩檢糖尿病最基本的方法。正常值為70-100 mg/dl,若100<空腹血糖<126 mg/dl,則稱為空腹血糖異常或叫糖尿病前期,這是一個危險警訊,若有糖尿病的家族史、飲食不忌口或常攝取過多高熱量或高升糖指數的食物、體重過重或肥胖、缺乏運動等,日後糖尿病確診的機率會高很多;若空腹血糖有兩次以上的檢驗值都≧126mg/dl,則可確診糖尿病,必須開始進行治療及追蹤。 二、糖化血色素HbA1C:正常值 <5.7% 糖化血色素可用來評估糖尿病患者近2~3個月的平均血糖控制狀況及治療效果,一般人若檢驗糖化血色素值≧6.5%,也可確診是糖尿病。 三、尿酸:正常值 女性2.0 ~ 6.0 mg/dl;男性3.0 ~ 7.0 mg/d 血液中尿酸濃度過高容易形成尿酸結晶,在關節腔沉積就容易形成痛風,造成關節急性紅腫熱痛,反覆性痛風會形成痛風石而引起關節變形;在腎臟沉積就容易形成尿酸結石,造成慢性腎臟損傷。 肝功能檢查 一、天門冬胺酸轉胺酶(SGOT):正常值 <37 U/L 二、丙胺酸轉胺酶(SGPT):正常值 <42 U/L 當肝臟細胞受損時,會釋出上述兩種酵素到血液中,所以可藉由抽血測量數值,看肝臟是否發炎,如果有,一定要進一步檢查,常見肝指數異常上升的原因有病毒性肝炎、過量飲酒、脂肪肝、過勞、嚴重睡眠不足、某些藥物或食品。 腎功能檢查 一、尿素氮(BUN):正常值 5~23 mg/dL 尿素氮是人體蛋白質代謝的產物,由肝臟合成,並由腎臟將其過濾到尿中而排出體外。如果偏高,可能是腎臟功能受損、腸胃出血、或使用利尿劑等引起;如果偏低可能是蛋白質攝取過少、肝衰竭或腎臟病等引起。 二、肝酸酐(Creatinine):正常值 0.1~1.4 mg/dL 肌酸酐是人體肌肉中肌酸物的分解產物,屬於代謝廢物的一種,由於腎臟將其排至尿液中。因此血液中所含的肌酸酐,都是從肌肉中穩定速率代謝產生的。當腎絲球過濾率下降,肌酸酐會累積在血液,因此可藉由血液肌酸酐濃度來判定腎功能的好壞。肌酸酐上升的原因常見於肌肉病變(萎縮、肥大)、腎炎、腎病變、腎血管阻塞、氮血症、鬱血性心衰竭、高肉飲食、腸阻塞、營養失調等。健檢列出的腎功能數字,通常有4項:抽血檢測出尿素氮(BUN)、肌酸酐(Cr),接著以肌酸酐數字、年齡、性別套公式換算出腎絲球過濾率(eGFR),以及收集小便測出的蛋白尿指數(尿中白蛋白/肌酐酸的比值),一般所謂的腎功能好或差,主要是看腎絲球過濾率,代表腎臟過濾血液裡代謝廢棄物的能力,愈高表示能力愈強。 血脂肪檢查 一、總膽固醇:正常值 <200mg/dl 又可分為好膽固醇(高密度脂蛋白HDL)與壞膽固醇(低密度脂蛋白LDL)。膽固醇是組成人體荷爾蒙、細胞膜的重要原料,當血清中壞膽固醇含量過多,易引起動脈粥狀硬化,進而讓血管阻塞,中風、心肌梗塞、慢性腎臟病變的風險與日俱增。 二、低密度膽固醇:正常值 <130mg/dl 就是所謂的壞膽固醇,數值愈高,代表動脈硬化風險越高,愈容易造成心血管疾病,要盡速就醫,配合定期抽血追蹤、服藥、飲食及運動等方式來控制。 三、高密度膽固醇:正常值 女性:>50mg/dl;男性:>40 mg/dl 高密度膽固醇就是好的膽固醇,就像是身體血管的清道夫,可以除去血管內的壞膽固醇沉積物,數值愈高,愈能減少心血管疾病發生的風險。如果太低,表示心肌梗塞、腦血栓的風險較高,可以藉由增加運動量來提升其數值。 四、三酸甘油脂:正常值 20-200 mg/dl 三酸甘油脂過高者罹患胰臟炎、冠狀動脈心臟病與代謝症候群的風險也會增加,高三酸甘油脂血症可分成以下2種類型:原發性:患者因為基因缺陷,導致脂質代謝異常;繼發性:因為疾病、酒精、藥物等後天因素,造成三酸甘油脂過高。其他會增加高三酸甘油脂的危險因子包括:家族性高乳糜微粒血症、糖尿病、甲狀腺疾病、肝病、腎臟病、肥胖、吸菸、過量飲酒、飲食問題(喜歡攝取高油脂、高澱粉、愛吃甜食、愛喝含糖飲料)、某些藥物例如皮質類固醇、乙型阻斷劑、利尿劑、雌激素等。

我的身體淹水了

我的身體淹水了#皮膚‧美容

雅得麗生活診所 / 溫青彥醫師 過完年大家有站上體重計量看看嗎?相信有些朋友會發現一件事,就是明明過年當中沒吃甚麼大魚大肉,或其他飲食也很節制,但體重計的數字卻增加很多,為什麼呢? 體重的增加是從何而來呢? 原因其實有很多,但其中最有可能的一個原因就是-水腫,也就是你的身體淹水了。        水腫顧名思義就是身體多餘的水分排不出去,累積在身體內,有可能存在於血管內、細胞間質、細胞內或淋巴系統內,而形成水腫的原因有很多,若以過年的狀況來說有幾項是最常見的:         1.飲食太鹹: 過年的飲食大部分偏重口味,鹹的東西富含鈉離子,若飲食太鹹、太辣或重口味,其中的鈉離子攝取過多,則身體就容易造成水腫          2.睡眠不足:睡眠跟身體很多調節代謝及循環的賀爾蒙相關,例如生長激素,褪黑激素等,若睡眠不足,熬夜晚睡,賀爾蒙分泌會失調引起水腫。          3.運動量不足: 運動流汗是水分排除的一項重要的途徑。近期因為疫情的關係,很多人都不敢出門運動,在室內空間限制活動量又不夠,導致運動效果打折,缺少流汗的機制進而導致身體多餘的水分沒辦法跟著血液循環排出。           4.久坐或久站: 過年期間很多人空閒時間待在電腦前或者看電視追劇或打牌,連續久坐或久站超過一甚至二小時,這樣是會影響身體的循環尤其下肢,容易造成下肢型水腫。         另外還有其他幾種就不限在過年才常見了,包括生理期引起的水腫或疾病引起的水腫,這些我們就以後再討論 所以綜合上述幾種原因,過年後要解決水腫就是維持飲食的清淡降量少鹽少油炸,充分的睡眠,適量的運動,在家也可以準備一些簡單的器材例如踏步機飛輪等,加強室內的運動量及避免久坐久站,每半個小時要離開電腦或電視活動一下,只要能把握這幾項原則,相信以後我們的身體就不會再淹水囉。

妊娠紋消除靠這3招 還妳美麗肌膚

妊娠紋消除靠這3招 還妳美麗肌膚#皮膚‧美容

(優活健康網新聞部/綜合報導) 「妊娠紋消除」可說是每個懷孕媽媽的夢想,看著這些因為孕育小寶貝而產生的印記,真是讓人又愛又恨。到底妊娠紋為什麼會出現?有辦法預防或消除嗎?且聽婦產科醫師仔細說分明。 懷孕中後期肚皮開始出現一條條深深淺淺的紋路,看了就「切心」。孕婦都會有妊娠紋嗎?為何肚子越大越明顯?怎麼做才能讓妊娠紋消除呢? 妊娠紋只在肚子出現?這兩個部位也很常見! 衛生福利部雙和醫院婦產科主治醫師毛士鵬表示,妊娠紋形成的原理與生長紋、肥胖紋類似,都是皮膚快速膨脹導致表皮彈力及膠原纖維受損或斷裂,從而產生密密麻麻、長短不一的波浪狀花紋。只是孕婦身體膨脹的速度較快,因此妊娠紋會比生長紋、肥胖紋更加明顯。每個孕婦多多少少都會產生妊娠紋,只是程度上的區別,有的人還會合併出現發癢的症狀。 由於脂肪多的皮下組織較容易在膨脹時受損,妊娠紋通常會出現在肚子、大腿及屁股3個部位;肚皮的妊娠紋通常是粉紅色、紅色或紫紅色,大腿及屁股的妊娠紋多半是白色、淡粉紅色。   偏瘦偏白孕婦 較容易產生明顯妊娠紋 正因為皮膚膨脹的速度越快越容易產生妊娠紋,多胞胎及體重快速增加的孕婦妊娠紋通常會比較明顯。此外,偏瘦偏白的孕婦在肚子變大以後也有很高的機率會出現明顯的妊娠紋(身體膨脹後會出現明顯反差)。   擦乳液保養 早上起床、洗澡後最有效 對女人來說,妊娠紋就像皺紋一樣,讓人恨不得除之而後快。既然孕期無法完全杜絕妊娠紋,怎麼做才能讓它變得比較不明顯呢?毛士鵬表示,妊娠紋的預防可以分成兩個部分來談;一是「減緩皮膚膨脹的速度」,一是「增加皮膚的彈性及柔軟度」。前者可以從節制飲食、追蹤體重著手。只要將孕期增加的體重控制在表定的8~12公斤,即可有效減少妊娠紋的產生。強化皮膚彈性可以靠運動及保養,例如健走、瑜珈、游泳;定期塗抹乳液、妊娠霜或妊娠油。 毛士鵬提醒,大部分女性都習慣在睡前保養,但睡前保養對預防妊娠紋的效果並不好。預防妊娠紋最好的保養時間點是「早上起床後」和「晚上洗澡後」;這兩個時段身體最容易腫脹,保養才能達到效果。   產後消除妊娠紋 鍛鍊核心肌群吧! 如果已經產生不少妊娠紋,該怎麼辦呢?毛士鵬表示,倘若妊娠紋不明顯,只要讓皮膚恢復彈性,就可以有效淡化消除。讓皮膚恢復彈性最有效的方法就是運動。自然產媽咪坐完月子就可以開始做肌力運動;剖腹產產後兩個月可以先推揉肚皮、做瑜珈,等身體完全恢復再開始做肌力運動。此外,餵母乳有助消耗熱量、減輕體重,對消除妊娠紋也有不錯的幫助。 紋路定型就回不去了?試試雷射治療 如果妊娠紋比較嚴重,產後3、4個月仍無法消除,代表紋路已經定型,必須用雷射治療。雷射治療的原理是透過破壞皮下組織,讓細胞自動修復達到緊縮的效果。治療白紋的雷射包含飛梭雷射、中胚層療法,治療紅紋的雷射包含CO2雷射、染料雷射。雷射療法對皮膚破壞的程度十分輕微,不用擔心會造成長久影響。 (文章授權提供/嬰兒與母親)

活化肌底 年輕10歲

活化肌底 年輕10歲#皮膚‧美容

(撰文/優活健康網新聞部) (諮詢/皮膚科醫師 徐常捷) (圖/優活健康網) 年輕是每個女性想要的,年過 50 的美魔女涂善妮最近復出,與年輕時無差別,美麗依舊;談到永保青春的秘密,除了永保年輕的心、不吃加工食品、平常盡量素顏外,更重要的是保養從簡。國外研究發現,天然植物性複合因子──水蓮花複合因子 Sepicalm VG 能幫助皮膚抵抗外力、陽光、熱或化學性的侵害,是抗老回春的關鍵,由內而外活化肌底,逆轉青春讓肌膚如獲新生,並能有效抵抗自由基對皮膚的傷害,促進肌膚膠原蛋白的合成及增生,進一步減少皺紋的產生,增加肌膚的防禦力和預防老化現象,也適合敏感及受損肌膚。 (水蓮花複合因子 Sepicalm VG 由內而外活化肌底,能有效抵抗自由基對皮膚的傷害,並促進肌膚膠原蛋白的合成及增生,減少皺紋的產生,增加肌膚的防禦力和預防老化現象。 圖片提供/優活健康網) 水蓮花複合因子 Sepicalm VG 修護皮脂膜、消除發炎 不論是化學性或太陽造成的侵害都可能對皮膚造成細微的傷害,長久累積下來就會導致肌膚失去活力。萃取自蓮花的水蓮花複合因子 Sepicalm VG 含單寧酸,有些微的抗菌特性,有助於在侵略發生時,肌膚能保護生態系統,有效幫助肌膚形成防護網,協助修護皮脂膜、消除發炎,保護遺傳因子抵抗來自外界不同形式的侵害,還給肌膚年輕光澤。 除此之外,利用高科技傳導技術讓水蓮花複合因子 Sepicalm VG 更具有抗氧化、合成彈力蛋白的作用,其中脯胺酸更能提升肌膚彈力、促進新生膠原蛋白及彈力蛋白;此外,棕梠醯基具有親膚特性,能有效幫助肌膚對抗外界傷害,減緩肌膚不適,並維持潤澤光亮。 水蓮花複合因子 Sepicalm VG 有效提升肌膚吸收力 肌膚若缺少活化肌底的驅動因子就可能會加速老化,當皮膚開始出現小細紋、黑斑或肝斑,就要注意是老化的警訊!體內自由基的增生就是造成老化最大的原因,自由基會使結締組織的主要結構(彈力蛋白、膠原等)退化,造成一般皮膚提前老化,水蓮花複合因子 Sepicalm VG 可幫助肌膚抵抗自由基的傷害,富含維他命 C 的特性,能提供肌膚膠原與彈力蛋白新代謝運作時所需的養分,有效提升吸收力,抵禦肌膚老化,找回肌膚活力。 (水蓮花複合因子 Sepicalm VG 可幫助肌膚抵抗自由基的傷害,消除引起發炎的症狀。 圖片提供/BEME) 水蓮花複合因子Sepicalm VG能保濕鎖水、抗紫外線 想要肌膚年輕水潤,除了補水、儲水還要鎖水!肌膚長期曝曬在陽光下,會造成肌膚不適並出現紅斑,過度曝曬的壓力與損害也會讓肌膚變的更加脆弱,同時加速自由基的產生導致老化。想要反轉逆齡肌,找回年輕肌齡,水蓮花複合因子Sepicalm VG可以做到! 除了有效的對抗外界的紫外線所帶來的侵害,達到舒緩與防禦的作用,也可保護時常曝曬於陽光底下皮膚的健康,因為當太陽照射時,水蓮花複合因子Sepicalm VG還能鎖住水分,保持皮膚澎潤感,等於是敏感肌的救星。 (水蓮花複合因子 Sepicalm VG 可有效的對抗外界的紫外線所帶來的侵害,達到舒緩與防禦的作用。 圖 片提供優活健康網) 保養品成分天然單純 切勿選擇來路不明的成分 皮膚科醫師徐常捷表示,植物性複合因子的保養品,可適用於一般健康膚質,依自身的需求選擇適合的保養品,植物萃取出來製作而成的保養品,依植物不同的特性而有不同的效用,像是甘草有類似消炎的作用,茶樹則是有抑菌的效果等。 徐常捷醫師表示,若本身是屬於敏感肌,要注意避免成分過於複雜以防刺激肌膚,選擇保養品時,可先從小部分肌膚或是從較不敏感區域試用看看有無過敏反應,保養品成分盡量天然單純,切勿選擇來路不明的成分,保養品就像穿衣服一樣要穿得剛剛好,穿的太厚重,皮膚不透氣恐致阻塞或過敏,依照個人膚質選擇,太複雜的成分都只是增加負擔,另外也要重視防曬和保濕,打造不易老化的好膚質。 想要打擊細紋、斑點,提升肌膚生命力,持續使用水蓮花複合因子可養成健康膚質,喚醒肌膚重回彈力緊實,活化肌底,讓肌膚年輕 10 歲,重返少女光澤。  

辣媽養成術 膠原蛋白是關鍵

辣媽養成術 膠原蛋白是關鍵#皮膚‧美容

(優活健康網新聞部/採訪報導) (諮詢/營養師 蔡宜方) (圖片提供/優活健康網) (對抗肌膚缺水,追求凍齡逆生長,解密辣媽養成術。 圖片提供/優活健康網) 25歲後膠原蛋白逐漸流失,只擦保養品已經不夠對抗肌膚「缺水」。隨著醫美的蓬勃發展,「抗老、美肌、高顏值」變為邁入熟齡的女人不斷追求的秘密。近年來,「美魔女」、「凍齡」、「逆生長」等詞正夯,猜不出年紀的辣媽越來越多,除了塗塗抹抹的保養,還有哪些守住肌齡的關鍵,就讓我們跟著營養師一起解密辣媽養成術。 每日應補充8-10克的膠原蛋白 營養師蔡宜方表示,人體每天約流失3-5克的膠原蛋白,想要留住肌膚彈性,每日應補充8-10克的膠原蛋白才能讓肌膚維持基本的澎潤彈力。一般民眾會認為吃什麼補什麼,常常希望利用豬腳、雞腳攝取重現肌膚彈力。然而,雖然上述食材含有膠原蛋白,但因為食物的分子較大,吸收力也無法像經過處理的小分子膠原蛋白一樣完全被身體吸收利用,且此類食物油脂高,補充膠原蛋白的同時夾帶許多不必要的熱量,吃多反而會先增加體重,得不償失。 維持肌膚彈力 選擇膠原蛋白4關鍵 另外,膠原蛋白有多種形態,常見的有第一型、第二型,第一型膠原蛋白主要存在皮膚當中,是肌膚澎彈的關鍵;第二型膠原蛋白主要是存在於關節、韌帶、軟骨等組織中,賦予組織強勁的拉力,並可修復損傷組織幫助再造。至於選擇膠原蛋白的標準,蔡宜方營養師表示,想要維持肌膚彈力,第一型膠原蛋白的補充有4關鍵: (第1型膠原蛋白為肌膚澎彈的關鍵。 圖片提供/優活健康網) 1) 小分子胜肽等級/ 膠原蛋白是由3種胺基酸組成的螺旋結構,分子很大,若沒有預先經過處理絕對無法吸收。選擇經過水解、形成小分子胜肽結構、超過90%極高消化率的膠原蛋白,才可以有效率的提升皮膚膠原蛋白的密度,達到看得見的效果。 2) 科學實驗證明/ 據法國、日本等國家的人體實驗研究顯示,小分子膠原蛋白對皮膚利用率極高,攝取小分子膠原蛋白胜肽8-10克經過4-8周後,可以降低肌膚膠原蛋白碎片程度,皮膚會產生明顯澎潤感,飽水度也會提高,能有效撫平皺紋。 3) 完整生產履歷/ 勿隨意聽信非醫藥專業人士上電視購物推薦,應選擇有可溯源、有完整生產履歷、原廠科學研究證明、臨床實證依據且值得信賴的廠牌,才能吃得安心。 4) 專業機構認證/ 使用心得不一定是認證!每樣合格的商品一定要「通過衛福部認證之檢驗機構品質安全認證的保健品」、由「營養師、藥師、醫師推薦使用」為佳,且同時具有專業臨床實驗認證者,才能看得出效果,輕鬆吃出美肌。  (選擇小分子胜肽等級、完整實驗證明、生產履歷、專業機構認證才能保障安全。 圖片提供/優活健康網) 解肌膚的渴 同時補充維生素C 自由基的產生是老化的催化劑,加上膠原蛋白量不足,就會導致肌膚缺水、臉皮鬆垮。想要「解肌膚的渴」,蔡宜方營養師提醒,除了用吃的補充膠原蛋白之外,同時補充維生素C等抗氧化成分,才能幫助合成膠原蛋白、擊退自由基,發揮加乘效果,重現高保濕感的肌膚。 正常生活作息也能簡單凍齡 蔡宜方營養師另外提到,許多民眾都會向她諮詢抗老秘訣,事實上,老化並不可逆,維持肌齡的簡單辦法就是在老化的過程當中,讓肌膚的膠原蛋白流失速度變得慢一點。至於壓力大、缺運動的上班族又該如何保持肌膚活力呢?蔡宜方營養師表示,只要保持好心情、不熬夜、均衡飲食就能減少自由基的產生。補充足量蛋白質加上維生素C,維持簡單生活作息,凍齡變得好簡單。  (維持好心情、不熬夜,凍齡變得好簡單。 圖片提供/優活健康網)

前導精華你了解嗎?

前導精華你了解嗎?#皮膚‧美容

(撰文/優活健康網新聞部) (受訪者/皮膚科醫師 趙昭明) (圖片/優活健康網) 保養了好一段時間,皮膚狀態仍是沒有進步,保養無感讓人擔心又喪氣!隨著年齡增長肌膚的代謝速度也會變得緩慢,老廢角質日積月累的堆積,肌膚表層就形成了一面厚厚的老廢角質層,完全阻擋了保養品的吸收,而前導精華就是能幫妳解決這問題的關鍵,能重整並打開肌膚的吸收力,能讓後續保養事半功倍,然而,在此之前,什麼是前導精華你知道嗎? 1) 前導精華等於化妝水嗎? 皮膚科醫師趙昭明表示,前導精華、化妝水是完全不一樣的東西,前導精華是屬於萃取、濃縮性的東西,會比化妝水再濃稠一點,主要功能是要把肌膚調理成更好吸收後續保養的狀態,而化妝水主要作用是保濕並為肌膚保養打底。所以這兩種產品的功效完全不同,不能互相替代。 (前導精華是屬於萃取、濃縮性的東西,會比化妝水再濃稠一點,主要作用是重整並打開肌膚的吸收力。 圖片提供/優活健康網) 2) 前導精華可有可無? 其實保養程序不見得一定要照著sop ,保養品的選擇可視個人的習慣或膚質狀況做決定,但若是長時間沒有保養成效,就建議可先使用前導精華,幫助肌膚吸收營養成分,趙昭明醫師表示,前導精華對於老化膚質有去角質的作用,會先在表皮做去角質的動作,讓後續的保養成分比較容易吸收。 3) 前導精華真的有效嗎? 前導精華是從肌底啟動基因,以優異的傳導技術與護膚成分,恢復本身生理機能,調整肌膚的吸收能力,使肌膚獲得基本營養成分,讓後續保養品功能有效發揮:由於分子細小,塗抹後能迅速滲透,讓每吋肌膚都能充分獲得營養,打通細胞間的渠道,讓後續護膚成分在最短時間內被吸收。 若使用前導精華後沒有明顯的差別,可能是選擇的產品不適合你的膚況,選擇產品前應先了解自己的肌膚狀態,才能對症下藥,使保養品發揮最大功效。 (選擇前導精華前應先了解自己的肌膚狀態,選擇適合自己的產品才能對症下藥,使保養品發揮最大功效。  圖片提供/優活健康網) 前導精華   保養無感的救星 由於前導精華分子細小,塗抹後能迅速滲透肌膚,有效調理肌膚的吸收力,使其肌膚恢復健康的生理機能,讓後續保養品得以發揮功效,化妝水後再加此一步驟,就能有效調理肌底、代謝暗沉、賦活抗齡、保濕修復與均勻膚色,一次解決肌膚所有問題,是在肌膚無感時的最佳選擇。 如何選擇適合的前導精華 前導精華可分為水狀、露狀、油狀和乳狀等劑型,選擇主要是依據個人的膚質狀態,若屬油性肌適合水狀質地,混合肌適合露狀質地,乾燥肌則適合油狀或乳狀質地,其中又以油性膚質或是熟齡膚質尤為需要,油性膚質油脂分泌多,皮膚表皮容易堆積油脂與髒污,並在表皮形成厚厚的角質層,完全阻礙保養品的吸收,此時前導精華的絕佳的更新作用,可以加速代謝讓後續保養更為輕鬆有效。 隨著年齡的增長50歲以上的熟齡肌膚,更為需要前導精華,由於角質層增厚肌膚也較暗沉,前導精華能清除表皮堆積的角質、污物,讓後續保養更容易吸收。可於早晚化妝水使用後,取適量的前導精華輕擦於全臉,透過指腹的溫度溫熱後,再從下巴、嘴角兩側、兩頰兩側往耳朵的方向,向上輕輕按摩做拉提的動作,同時做到保養與緊緻臉部線條,待肌膚完全吸收之後,再使用乳液或乳霜。  (指腹的溫度溫熱後,再從下巴、嘴角兩側、兩頰兩側往耳朵的方向,向上輕輕按摩做拉提的動作。 圖片提供/優活健康網) 趙昭明醫師提醒,想要保養有明顯改善的先決要件就是,皮膚要健康,皮膚的表皮沒有任何感染、傷口,再做後續的保養可以達到一個穩定、健康的狀態,建議民眾皮膚有任何屬於敏感性或是有傷口,有皮膚一些疾病性的問題就要停止皮膚保養,前導精華屬高滲透性,選購時要注意是否有無添加防腐劑等有害成分,避免造成肌膚問題。 導正保養迷思,了解前導精華的作用,挑選適合自己肌膚型態的產品搭配正確的使用程序,就能讓前導精華發揮最大功效,讓保養不再無感!

別再做「表面」 破解6大保養迷思

別再做「表面」 破解6大保養迷思#皮膚‧美容

(撰文/優活健康網記者 徐平) (諮詢/衛生福利部桃園醫院皮膚科主任 陳亭睿) (圖片提供/優活健康網)   (保養品用久了效果真的會變差嗎? 圖片提供/優活健康網) 補水、美白、抗老、除皺,化妝台上瓶瓶罐罐標榜各式各樣的用途,不管是急救、修護或是長期保養,每樣產品都功不可沒、缺一不可。然而有民眾發現,保養品長期使用後會逐漸變得無感,與初期相比甚至感到效果越來越差,難道保養品也與藥物一樣有耐受性嗎? 甲狀腺低下身體出狀況時 肌膚會變蠟黃、乾澀 衛生福利部桃園醫院皮膚科主任陳亭睿表示,保養品之於肌膚,就像是身體之於補品,一般人不會每天吃補品,換句話說應該依膚況調整,膚況正常時也不一定要每天保養。一般來說,肌膚會反映身體的狀況;例如:皮膚缺乏微量元素鋅,常見於年紀大、飲食不均衡或刻意節食的年輕女性,其肌膚保水能力就會下降、色素也會增加;另外內分泌,例如:停經、甲狀腺低下…等問題,此時肌膚會變蠟黃、乾澀;正常老化也會讓皮膚保水、修復能力變差,膚況變差的速度可能比保養修護的速度更快,才會導致民眾出現保養品越來越無感的認知。 除了上述原因之外,環境也占了很大因素,紫外線與空汙也是容易忽略的因素之一。紫外線UVB過量容易造成晒傷、紅腫症狀,紫外線UVA長期曝曬則容易造成皮膚缺乏彈性和皺紋,沒有適當防護肌膚容易出問題,久而久之甚至可能會誘發皮膚癌!空慶汙染(PM2.5細懸浮微粒)危害人體健康,除了呼吸系統疾病、致癌性,對於曝露在外的肌膚也會造成皮膚老化、黑斑、過敏等傷害。   (臉臘黃、乾澀不一定是保養品沒效,可能是健康出狀況! 圖片提供/優活健康網) 應付初老皺紋 快看看6大迷思 肌膚「初老」會出現皺紋,表示皮膚彈性、保水度已經開始下降,此時該如何應付?45歲以上的中年婦女,皮脂腺分泌的油脂越來越少,肌膚一定會變得比較乾,此時就要選擇比較滋潤的保養品,但一定要切記,價格高昂的保養品不一定能與肌膚「配對成功」,有時因為成分太過複雜反而會引起肌膚反彈。每人的皮膚狀況都不同,正確保養時機因人而異,但卻時常出現保養的錯誤觀念,陳亭睿主任分享臨床上常見6大迷思,快來看看你中了幾項: 1) 盲目跟隨潮流/ 網路上有許多粉絲數量龐大的美妝部落客,剛開始學保養的新手時常將美妝部落客的推薦奉為圭臬,但在不了解自身膚質的情況下,容易用了不適合自己的產品造成過敏、大冒痘。 2) 雙效真的更有效?/ 一瓶抵兩瓶,為了簡單保養,雙效瓶、三效瓶甚至八效合一瓶出現頻率越來越高,但醫師表示,一加一不一定大於二。另外,標榜化妝兼保養的產品也不一定可以保護皮膚,化妝與保養是不同的,有些保養品需要在酸性環境才發揮的出效果,有些可能需要在水溶性環境才行,有些分子量太大無法吸收;因此不是成分多,標榜的效果就能達到多效合一。 3) 膠原蛋白擦的無效/ 擦的膠原蛋白因為分子過大,無法吸收,如果想依靠膠原蛋白美肌,可選擇分子小一點的,用吃的補充膠原蛋白說不定還比較有效。若是皮膚老化缺乏膠原蛋白,目前也有局部皮膚注射補充的方式。   (膠原蛋白用吃的比用擦得更有效。 圖片提供/優活健康網) 4) 臉脫皮就是太乾?/ 冬天脂漏性皮膚炎患者增加,患者一開始會將臉脫皮誤當臉乾,只要開始發癢就會塗抹保濕產品,等到症狀沒有改善且越來越嚴重,檢查才發現原來竟是皮膚炎作怪。 5) 潔面皂過度清潔/ 有些民眾只要臉一出油就會洗臉,清水洗過後馬上會油,乾脆利用洗面皂,一日洗好幾次。皮膚是弱酸性,肥皂是鹼性,過度清潔一定會破壞臉上皮脂膜,引起肌膚反彈。同理可證,過度去角質、過度滋潤都無法讓肌膚保持平衡的正常狀態。 6) 期待用保養品換臉/ 買了保養品一定會回春?皮膚拉警報時,可能第一個想到的不是醫生,某些民眾會利用手邊有的保養品急救,希望能在保養過後「換膚」成功。事實上,保養品只能算是穩定膚質的輔助,因此劑量或濃度一定比較低,修復效果與藥方相比也就沒那麼快。期待依靠保養品在短時間內改變膚質或膚況,不如直接找專業醫師! 按膚況使用 不過度依賴同系列產品 每個年齡層皮膚都在變化,需不需要頻繁更換保養品呢?陳亭睿主任表示,年紀增長後更需要加強保養,但正確保養時機因人而異,最重要的是要按膚況使用,不過度依賴同系列產品。皮膚有問題時也該尋求專業醫師意見,正視問題才能擁有健康膚質。   (不過度依賴同系列產品,按膚況保養才能邁向健康膚質。 圖片提供/優活健康網)

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