#婚姻

人家說婚姻是愛情的墳墓，當夫妻之間價值觀不同且落差大時，很容易衍生很多情緒，導致婚姻危機。擁有16年諮商經驗、情緒減壓高級教練胡明瑜於《與負面情緒愉快相處的轉變練習》一書中，分享真實案例，只要找出引發負面情緒的真正原因，運用舒緩感受、改變信念等方法，就能幫助情緒穩定。以下為原書摘文：

各位媽媽也有睡眠不足的問題嗎？自從孩子出生後，媽媽幾乎要不眠不休的照顧寶寶、打理家務事，基本上沒什麼休息時間可言。但撇開照顧孩子的問題不說，有一研究發現，女人步入婚姻後，「這件事」才是導致女性睡眠品質嚴重下滑的真兇！快來看看是什麼事情吧！

和一個人認識、交往到踏入婚姻，第一步都是「看對方外表」開始，畢竟在深度了解一個人之前，我們所能獲得的資訊也只有對方的外表。然而，在挑選結婚對象時究竟應該找「帥老公」還是「醜老公」好呢？就有研究指出「老公醜」的伴侶，婚姻美滿程度反而更高。

婆婆強勢、老公愚孝，這是很多夫妻都會面臨到的婚姻問題，日前在臉書「靠北婆婆2.0」一位人妻發文抱怨，每次出遊旅行婆婆都要跟，每次過夜時如遇到床不夠睡，婆婆都會搶著跟老公一起睡，並理所當然的說：「我跟你老公睡，你跟2個孫子睡」，讓人妻敢怒不敢言。這種累積的婆媳問題是很多婚後女性都會遇到的狀況，問題怎麼解決從來都不是妻子一個人的事，究竟在婚姻中最重要的是維持婆媳關係還是夫妻關係呢？

每個媳婦都希望能遇上好婆婆，若對方能把你當成女兒疼愛更好；事實上卻不是，結婚後不但要維持夫妻關係，更要面臨婆媳問題，若婆媳問題處理不好可能讓婚姻出問題。《優活健康網》特摘此篇「拉近婆媳關係的10個技巧」，比起忽視婆婆，理解婆婆可能是一種更好的選擇。

結婚人生里程碑之一，但若是只為結婚而結婚，不如先問問自己的心。台灣公益協會－中華鳳凰展翅關懷協會理事長珍妮游（JennyYu），於20歲進入職場、30歲累積千萬資產，她也曾經歷過創業失敗、失戀，後來也決定未婚生一個自己的孩子，獨自養育陪伴。她於《單親教我活出自己的樣子》一書中，用她真實經歷告訴女性，只要有決心，在單親的日子裡，依然可以活出自己的樣子。以下為原書摘文：

美國婚姻權威約翰．莫德凱．戈特曼（John Gottman）與妻子茱麗（Julie）研究愛情50年，從心理學角度分析婚姻也身體力行長久幸福。而他們透過研究超過4萬對夫妻關係，還有自身婚姻的實踐後發現：夫妻要走的綿長且婚姻持續充滿幸福感，必須「面向對方」的生活著。

藝人張兆志稍近年來化身「愛情大師」，常提供網友許多感情觀建議，累積不少粉絲支持。日前，他在臉書宣布，和結婚10年的太太許允樂，因對生小孩無法達成共識而決定離婚⋯Podcast節目創作者美樂妮，經歷結婚、生小孩、離婚，作為過來人的她，於《失婚婦女Chill High High》一書中，分享親身經歷，鼓舞更多受困「婚姻」的人勇敢出走。以下為原書摘文：