#視力保健

隨著台灣兒童近視問題持續受到關注，且發生年齡有提前趨勢，如何建立正確的視力保健觀念與長期管理方式，成為政府、醫療專業與家長持續關注的重要議題。HOYA豪雅光學此次邀集各界專家交流兒童視力發展觀點，並同步介紹旗下通過衛福部食品藥物管理署（TFDA）第二等級醫療器材許可之鏡片產品，以及全新推出的MiYOSMART新樂學變色鏡片。 專家觀點：遠視儲備為兒童視力發展重要指標 國立陽明交通大學附設醫院眼科近視防治中心主任蔡德中教授指出，從臨床研究中可發現「遠視儲備」是兒童在成長過程中自然存在的生理狀態，可作為眼球發育的緩衝空間，隨年齡與用眼習慣逐漸變化；當儲備量偏低時，可能被視為需進一步觀察的族群之一。 蔡教授表示，透過定期視力檢查與專業評估，有助於家長更早掌握孩子的視覺發展狀況，並依個別需求採取適合的管理方式，例如近視延緩加深鏡片就是一種很方便的工具。 圖/國立陽明交通大學附設醫院眼科近視防治中心主任蔡德中教授於現場分享「遠視儲備」與近視前期的重要性，指出兒童視力發展需從早期觀察與適當介入著手，並提醒家長可透過定期檢查與日常管理，及早掌握孩子的視覺變化。 建立正確近視管理觀念　多元方式並行 台灣中山醫學大學視光學系蕭清仁教授指出，目前臨床近視控管手段已趨多元，涵蓋光學鏡片、角膜塑型片及藥物治療等。建議家長應諮詢專業人員進行個別化評估，並搭配生活作息調整，建立長期的管理機制。 此外，近視管理受多重因素影響，包括用眼距離、時長、戶外活動及光照條件等，皆與兒童視力發展息息相關。因此，選擇合適的輔助產品至關重要；例如具備變色或抗藍光功能的鏡片，能更靈活地適應兒童多元的生活場景，提供全方位防護。 圖/台灣中山醫學大學視光學系蕭清仁教授於現場從臨床角度說明近視管理的多元策略，並指出應依孩子的年齡、生活型態與配合度進行整體評估；同時也提及MiYOSMART新樂學全新推出之變色鏡片版本，提供在不同室內外光線環境下的配戴應用，讓近視管理更貼近日常生活情境。 TFDA認證基礎　新樂學鏡片產品線擴展多元應用 MiYOSMART新樂學鏡片已取得TFDA核發之第二等級醫療器材許可，此次全新推出之變色鏡片，亦為目前市場上唯一取得TFDA許可、具備變色功能之鏡片，進一步擴展近視管理鏡片於不同生活情境中的應用可能。隨著此次三款新產品通過認證，目前新樂學系列已擴展為四款鏡片選擇，提供不同使用情境下的配戴需求。 本次新增通過之三款產品，包含「戶外變色鏡片」、「抗菌藍光鏡片」以及「抗菌藍光變色鏡片」，在既有鏡片設計基礎上，依不同生活情境延伸相關功能。 其中，戶外變色鏡片具備隨光線變化調整鏡片顏色的特性；抗菌藍光鏡片則整合抗菌與藍光過濾設計；抗菌藍光變色鏡片則結合前述功能，提供室內外多情境使用的選擇。各產品亦搭配抗UV等鍍膜設計，更滿足孩童日常多元配戴需求。 強化正確觀念　近視管理需長期追蹤 兒童視力發展為長期且多因素影響的過程，建議家長透過定期檢查、建立良好用眼習慣，並與專業醫療人員合作，持續關注孩子的視覺健康。 未來品牌亦將持續推動視覺健康相關溝通，促進大眾對兒童近視管理議題的理解。 圖/現場展示MiYOSMART新樂學系列鏡片產品，包含已取得TFDA第二等級醫療器材許可之鏡片選項，以及全新推出之變色鏡片版本，結合多點微透鏡設計與多重鍍膜技術，對應不同室內外光線情境，呈現多元應用的產品配置。

許多戴眼鏡的人都有過這樣的經驗，眼鏡戴久了度數不足，導致眼睛看不清楚。其實，度數不正確不僅會危害眼睛，也會造成頭暈，沒食慾，肩膀痠等症狀。《優活健康網》特摘整形名醫林靜芸所撰此文，分享定期眼睛檢查的重要性，度數不正確的眼鏡，會對眼睛造成負面影響，從而影響生活品質。

一名30歲女性上班族平時是3C重度使用者，某日突然眼前看見的事物全部扭曲，緊急至眼科就醫求救，檢查發現是黃斑部病變。眼科醫師表示，隨著醫學進步，黃斑部病變不再是「眼科絕症」，定期眼內注射藥物，可良好控制病情，但民眾常因2大迷思，導致醫囑順從度不積極，使逾半數患者在治療兩年後停止療程，陷入失明危機⋯

年齡增長視力變差正常嗎？小心黃斑部病變導致失明危機！64歲劉先生在4年前發現右眼看東西視野線條扭曲，連家人五官都看不清楚，至長庚醫院眼科部就醫。醫師安排其接受視力表格檢查、理學檢查，最後診斷劉先生為眼睛老化所引起的「黃斑部病變」，積極遵從醫囑定時回診追蹤，治療病情獲良好控制，視力甚至較治療前更進步、回復0.2度。

新冠疫情邁入第3年，許多民眾因居家時間更多，眼睛接觸3C螢幕的時間也拉長，學齡童也因線上課程、遠距教學措施，不得不長時間盯著螢幕學習。國民健康署提醒，近視其實是眼睛疾病的一種，成人及兒童可透過「護眼6招＋熟記1口訣」，提前預防中年眼力急速退化，恐產生青光眼、白內障等更難解的疾病。

（優活健康網記者馮逸華／綜合報導）根據統計，台灣民眾使用3C產品時間增加，日用眼時數逾10.7小時，醫師建議應養成日夜護眼習慣，以保持視力健康。對於葉黃素等營養素的補充，也要留意避免傾向單一化，忽略均衡營養素對眼睛的重要性，醫師提醒，切勿一次性大量食用營養素，正確方式應為穩定補充、並攝取各種均衡營養，才可見效。眼疾初期難辨症狀，恐視神經損傷青光眼是全球致盲率第2大主因，而在台灣失能狀況調查結果中也指出，失明正是台灣民眾最擔心可能會導致失能的疾病之一。聚英視光眼科診所副院長胡自得表示，青光眼罹病造成的視神經損傷無法恢復，病情惡化更會導致失明。胡自得解釋，由於多數慢性青光眼初期症狀不明確或沒有症狀，患者易誤認為其他疾病，建議若本身有家族病史、高度近視、經常熬夜或長期使用類固醇藥物的高危險群，應定期至眼科追蹤預防；高度近視的民眾，更建議每1年就需一次眼底檢查。提醒民眾日常應注意眼部保健習慣養成、積極預防，以免發現時已難以治療，影響生活品質。不只避陽光！晚上也要建立護眼習慣過去民眾只知避免日曬強光、工作用眼過度，卻忽略雙眼時時刻刻皆受生活與環境影響。胡自得指出，不僅白天出門要注重護眼習慣，夜晚使用3C產品的藍光傷害，對眼睛的傷害更容易被忽視。因此想要預防疾病上門，除了日間保養外，也要注意晚間弱光影響。吃營養素補視力？醫籲：穩定攝取才有效現代人因無法避免使用3C產品，經常選擇購買葉黃素、花青素、原花青素等保健品來保養視力，但不少民眾疑惑該怎麼吃、吃多少。胡自得回應，選擇合適的營養品輔助眼睛護養，確實對眼部保護有益，但過度食用不會對健康帶來好處，還可能增加肝負擔，正確方式應為長期穩定攝取，才能確實幫助視力保健，可先與醫師討論後使用，加強護眼習慣外的健康補充。至於日常民眾熟悉的葉黃素、原花青素和花青素與維生素A等營養素，是否真有效用？胡自得解釋，經證實對眼部保健的益處包括： 游離型葉黃素：小分子易吸收，適合腸胃狀態不佳的民眾選擇攝取，並有助於預防黃斑部病變。 花青素：可增加眼部血液循環、抗氧化。 原花青素：強化血管壁健康。 維生素A：有助於夜間視力防護。此外，自由基對於眼睛傷害亦不容小覷，胡自得建議，每日要補充足夠抗氧化營養素，如：維生素C和E，或是礦物硒、鋅、銅等。民眾可評估自身需求，與醫師討論選擇合適的營養素，幫助養成日夜護眼保健，遠離眼部疾病、常保視力健康。

（優活健康網新聞部／綜合報導）眼科醫師發現9歲的小乖視力不良，建議點散瞳劑治療，並提醒家長要定期回診追蹤。但家長擔心，長期使用散瞳劑會不會導致青光眼甚至會傷害腦部神經呢？對此，食品藥物管理署邀請臺北醫學大學附設醫院眼科專任黃柔蓁主治醫師，為大家解惑。檢查視網膜、術後止痛、控制近視　皆可能使用到散瞳劑黃柔蓁醫師說明，使用散瞳劑時，較需擔心的副作用是眼壓升高。因為當瞳孔放大時，眼球前房隅角比較狹窄的人，前房水排出路徑也會被壓縮，導致眼壓上升，但較易好發於年長、身材嬌小的女性，幾乎不會發生在孩童身上；若家長還是擔心，回診時可請醫師檢查孩子的眼壓。一般而言，眼科醫師開立散瞳劑的原因有3種：1）　檢查視網膜或開刀時放大瞳孔／臨床上檢查視網膜時，為了讓病患眼睛遇到強光不會縮瞳，會請患者點散瞳劑，讓瞳孔放大。2）　止痛／散瞳劑還有放鬆睫狀肌的效果，因此可用於開刀後、眼睛發炎的患者，降低疼痛。3）　控制近視／長效型散瞳劑被證實可降低眼軸生長，預防近視惡化。其中，長效型散瞳劑與短效型散瞳劑的區別在於「可持續放大瞳孔的時間」。長效型成分含Atropine（阿脫品），可持續放大瞳孔約2週，主要用於預防兒童近視惡化；而短效型成分包括Tropicamide、Phenylephrine、Cyclogyl，效力可持續4至12小時，可暫時放鬆眼部睫狀肌，使孩童接受電腦驗光時獲得真實度數。長效型散瞳劑畏光、近距離看不清　可與醫師討論使用低濃度散瞳劑黃柔蓁醫師說明，目前針對預防兒童近視加深所開立的長效型散瞳劑，最常見的成分及濃度為0.125％Atropine，大部分兒童使用後往往會出現畏光、近距離視野模糊的現象。不過，若將此成分再稀釋10倍，也就是0.0125％Atropine，既能預防近視惡化，也可減輕畏光及近距離模糊的症狀，家長可向醫師詢問，是否能使用低濃度散瞳劑，也就是單支（無防腐劑）小包裝的0.01％Atropine製劑。但是當低濃度散瞳劑無法控制近視效果時，醫師通常會建議提高散瞳劑濃度，就需要和家長進一步討論。使用散瞳劑　在戶外或陽光強時須注意戴太陽眼鏡黃柔蓁醫師提醒，孩童使用散瞳劑時，因瞳孔放大，紫外線更容易進入眼睛，家長須提醒孩子，戶外活動或陽光強烈時戴上太陽眼鏡。若平時已戴眼鏡，可考慮使用遇到紫外線會自動變色的眼鏡，並且培養「看遠不看近」的習慣，例如保持良好閱讀姿勢，不要近距離看書或畫圖，或避免長時間盯著3C螢幕等。（資料來源：藥物食品安全週報第686期資料）

（優活健康網實習記者許雅茹／整理報導）現代人每日使用3C產品的時間時數日漸增長，讓眼睛不時處於緊張狀態，容易造成眼睛乾澀、模糊、甚至提高白內障的風險。想要改善視力上的問題，除了改變生活上的習慣外，也可以改變飲食上的習慣。1）　葉黃素對眼睛最有幫助／眼睛所需的營養非常多，除了各式的維生素、礦物質外，更重要的就是葉黃素，每天至少攝取6毫克。目前對眼睛最有幫助的是葉黃素，另外像是胡蘿蔔、藍莓、枸杞、山桑子都是對護眼有益的食物攝取來源。這些成分主要影響兩眼的生理循環系統，一是活化視神經元，健全視力功能，二是穩定眼內房水循環，達成眼球內組織透明清晰。2）　用眼一小時至少休息15分鐘／平常飲食內容以及食材應該更多元化，才能增加各種營養素的來源，降低長時間盯著螢幕的習慣，減少藍光的侵害，眼睛使用一個小時至少休息15分鐘，也可配戴過濾藍光的眼鏡，阻止平日裡藍光對眼睛的傷害，養成保養眼睛的正確習慣才是根本之道。3）　藍光導致眼底黃斑部負擔／面板所發出的高能量藍光，日積月累會導致眼底黃斑部的高能量光線負擔，造成眼睛痠脹、乾澀，視力惡化。應該適度讓眼睛休息，並攝取護眼的飲食，預防眼睛受到3C電子產品的傷害。這裡說的藍光不一定是指純藍光，而是指波長類似的光，如紫光、紅光。4）　深綠、黃、紫色蔬果搭配　防藍光護眼／護眼的食物以含有「抗氧化劑」及「高量聚集黃色素」最佳，可有效的降低生活中藍光對眼睛的傷害。，建議早上用深綠色搭配黃色蔬果，再搭配富含花青素的紫色蔬果，用不同的食材打成一杯蔬果汁，是最好的保護眼睛的營養素，也能達到天天五蔬果。