寒冷的冬天，長輩常說早晨睡醒先喝一杯溫熱開水，可以保養身體、排解毒素，也強調避免喝冰水，即使夏天炎熱時也要少喝；然而，有些人喜歡冰水的沁涼感，打開冰箱拿起水罐就是一陣牛飲。到底喝冰水好？還是喝熱水好？以下列出兩者的好處與壞處，與不適合飲用的時機。
#多喝水
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）臨床上一名63歲陳先生日前因尿量大量減少、小便次數減少、甚至出現排尿疼痛的情形，緊急前往就醫後發現兩側腎臟、輸尿管和尿道等5處都有結石，且引發嚴重腎積水、導致腎功能頻臨衰竭，所幸經過手術治療後，恢復正常排尿功能、腎臟復原狀況良好。尿液阻塞不改善 恐有腎衰竭、尿毒症、洗腎的危險書田診所泌尿科主任醫師周固表示，透過X光、泌尿道超音波及腎功能檢查發現，陳先生尿量突然減少是因為結石堵住所引起的「寡尿症」，且因就醫時間稍晚，已造成雙側腎積水、腎功能頻臨衰竭，並發現腎臟、輸尿管上端和尿道等部位都有結石的情形，因此施以兩側輸尿管鏡碎石手術、並置入雙J管治療，解決輸尿管阻塞的問題、避免情況惡化。近期天氣炎熱，民眾常會因為排汗量增加、尿量相對減少的情形不以為意，但周醫師指出尿量減少有可能是腎功能變差的症狀，因此民眾若出現突然性尿量少、排尿次數少、尿液顏色濃、甚至是下肢水腫的情形，都不該輕忽而延誤治療時機；結石導致尿液阻塞的問題若不即時改善，體內廢物將無法順利排出體外，嚴重者可能造成腎衰竭、尿毒症，甚至終身洗腎的風險。多喝水、排尿 減少結石發生率周固醫師指出，80%的結石是草酸鈣，形成原因是食物(如肉、菜、海鮮)透過水溶解、煮沸後，會產生草酸物質、且體內本身會有微量的鈣經由輸尿管排出，因此若身體含有高濃度草酸、就容易產生過飽和、結晶的情形而產生結石，民眾可透過多喝水、多排尿、飲食均衡來降低發生率。「寡尿症」是指每天排尿量少於400CC，一般人正常解尿量應在200-300CC、每天5-6次，因此若是1天解尿次數不到2次、且每次尿量不到120-150CC，民眾應留意，並隨時注意尿液顏色應該是清澈而淡黃的；國人若能養成定期健康檢查的習慣，也可以早期發現問題、達到早期治療的最佳效果。
水對人體是不可或缺的物質，不但能幫助新陳代謝亦能預防疾病，不過英國Margaret McCartney醫師日前踢翻過往說法，表示一天喝6到8杯水最健康是無稽之談，並大膽批評是礦泉水公司的銷售策略。水可說是人體最重要的必須成分，除了幫助調節體溫、消化與新陳代謝之外，也能預防腎結石、痛風、便秘、膀胱炎與尿道炎等疾病，因此過去許多專家與醫師都建議一天最好喝到8杯水。但英國醫師Margaret McCartney卻持反對意見，表示水喝太多恐有低鈉血症（hyponatremia）。Margaret McCartney醫師表示水非神物，多喝水並不能真正預防疾病等，過去對水的觀念簡直可說是無稽之談，也誇大了水的效用，且針對一天8杯水的講法則是給予批評，指出獲得最大利益的根本是礦泉水公司。而為證明自己的說法，Margaret McCartney提出2002年《美國生理學雜誌》的研究報告，表示沒有研究證明多喝水有益健康，強調一天8杯水的建議也可能是有害的。至於喝水能否降低食慾，Margaret McCartney引述美國大學教授Stanley Goldfarb的話表示，「沒有任何證據足以證明這項說法。」根據醫學研究，低鈉血症一般因飲水過量所致，因為大量飲水而不補充鹽分，血液中的鹽分就會減少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，導致頭暈、眼花、口渴，嚴重者會突然昏倒。˙國人居家飲用水安全三大迷思 ˙您喝的水安心嗎？當心砷中毒引發致癌
從醫學臨床的角度顯示，喝足夠的水能夠減少腎結石的發生率，並能預防與緩解便秘；另外有研究證實，喝足夠的水能夠減少罹患癌症的風險，包括膀胱癌與直腸癌。人體水分補充足夠後，可以促進代謝循環、增加排泄，在腸道或體內其他部位的致癌物質，開始真正對人體產生危害之前，將它們排出體外。有研究對喝水多的人和喝水少的人進行比較，發現喝水多的人患膀胱癌、直腸癌的概率都會減少。美國醫學界曾對48000人進行長達10年的追蹤，發現日常飲水量與罹患膀胱癌的風險成反比；每天喝2500毫升水的人，與喝水相對較少（1300毫升）的人相比，膀胱癌的罹患風險幾乎下降一半。而另一項研究顯示，喝水多（每天1000到1250毫升）的人，比喝水少（每天250到500毫升）的人罹患直腸癌的可能性降低40%。
