#自我肯定

「安慰劑」有效但小心流於假自信⋯心理學家揭頂尖人士都有這特徵

自信不是拼命「正面思考」就能自動產生。英國績效心理學家查理.恩文(Charlie Unwin)專為皇室、特種部隊、奧運冠軍規劃心智訓練,他在《特種部隊專用的心智鍛鍊課》分享,頂尖人才如何培養真正的自信,並區分何為「假自信」,指出若是正面思考卻不能知行合一,可能帶來的負面影響。以下為原書摘文:

小時候被長輩嫌黑胖好傷心⋯Melody感謝父母「神回1句」保護她

有些人張嘴就是「為你好」,但這種「善意」對他人來說可能只是無盡壓力。知名藝人殷悅Melody在著作《現在的妳,在哪裡?》就分享自己小時候被長輩嫌盡外貌的往事,也慶幸雙親並沒有把他人的價值觀套用在育兒過程中,讓她自信成長,並提醒讀者也不要活在他人價值觀中,以免越活越自卑。以下為原書摘文:

自信與病態僅一線之隔!作家戳破「自戀」:其實源於自我厭惡

一樣都是喜歡自己,自戀被視為人格缺陷,跟自愛有何不同?英美暢銷作家克莉絲汀.黑姆施泰特(KristenHelmstetter)所寫的《咖啡時間的自我對話》建議每天為自己空出5分鐘,啟動潛意識、加強自信心,但她想強調,這絕非唯我獨尊的病態人格養成,而是專心以提升自我為目的,並分析兩者最大區別。以下為原書摘文:

媽媽尷尬討錢、貧困生活逼到崩潰!邵雨薇卻想對「這些人」說抱歉

為了協助家中經濟狀況,學生時期就開始半工半讀的演員邵雨薇,將寫作做為療癒自己的方式,出版《致,一直過於努力的妳》回顧了她為生活、事業努力的心路歷程,總結出的小小人生哲學,鼓勵自己,也感激身邊的人事物與機會,讓她擺脫封閉的情緒,也能為他人盡一份心力。以下為原書摘文:

我不想努力了⋯可以嗎?Melody「1解方」不必放棄自己、過得更自在

汲汲營營於一般定義的「成功」,但別人的成就,放在自己身上,一樣風光適合嗎?活躍在社群上,形象積極正面的知名藝人殷悅Melody在著作《現在的妳,在哪裡?》中卻大方坦承,自己其實也有「不那麼努力」的時候,累了就休息,重新檢視自身需求,避免落入不適合的價值觀,才能避免徒勞,真正接納自己的優缺點。以下為原書摘文:

父親死前要求刻在墓碑上⋯總統府發言人Kolas堅持族名原因曝光

電影《神隱少女》中,白龍提醒千尋「把名字藏好,不然找不到回去的路」,名字對於一個人的「自我意識」至關重要。總統府發言人Kolas Yotaka曾因主張社會應尊重原住民姓氏以羅馬拼音發音,導致家族姓氏遭到攻擊,她在著作《愛是一條線》中,完整解釋了姓氏的歷史由來,以及自己堅持阿美族名的原因。以下為原書摘文:

每天只要5分鐘!成功人士都在做,作家揭密「自我對話」神奇好處

你願意每天撥出5分鐘,只需要跟自己說說話嗎?英美暢銷作家克莉絲汀.黑姆施泰特(Kristen Helmstetter)所撰寫《咖啡時間的自我對話》就建議你利用這段時間,邊喝咖啡或任何你喜歡、常喝的飲料,陪伴自己,利用對話,鼓勵自己、啟動潛意識、加強自信心,有助於達成生活中所設定的各種目標。以下為原書摘文:

她以死控訴惡婆婆!經歷婚姻風暴, 女名醫終於學懂的一堂婚姻課

一封遺書控訴「我的婆婆殺了我」曾在網路上引發熱烈討論「婆媳問題」。曾經歷兩段婚姻的知名皮膚科醫師蔡佳芬,則在《離開,才是真幸福》中提醒,女性如何在情感關係中,持續認清自己,將善意建立在「保護自己」的前提之下,不為虛幻的「家庭完整」而壓抑痛苦,才能避免悲劇一再複製。以下為原書摘文:

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