退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
黃心、紅心、紫心3種地瓜，它們都是優質的澱粉來源，但口感、營養價值及健康優勢其實大不相同。而各種地瓜的升糖指數到底是如何？對此，《優活健康網》特選此篇，營養師林俐岑的小天地分享各種地瓜的GI值，以及烹調方式造成GI值高低的差異．想要穩血糖建議優先選這個顏色地瓜最好。
你有邊界感嗎？邊界感指的是一個人在與他人互動時，能夠保持適當距離，以彼此都感到舒適的方式交流，然而，許多人在關係中容易不自覺越界。《優活健康網》整理關於邊界感的判斷標準，無論親情、友情還是愛情，都要建立適當的界線，才能維持健康的互動。
（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）一名80歲患有失智症的阿嬤，半年前開始吃東西就常嗆到，體重還持續變輕，家人以為是年紀大、正常老化現象，未就醫。直到某日晚餐時，阿嬤又因喝湯嗆咳，過了3小時突然呼吸急促及胸口疼痛現象，緊急送醫才發現是吸入性肺炎，插鼻胃管住院了一個月。65歲以上長者 有8萬人陷吸入性肺炎危機根據健保資料統計，吸入性肺炎平均死亡率近5成，且高達38.7％的吸入性肺炎患者有吞嚥障礙。國健...
（優活健康網記者黃苡安／綜合報導）端午節將至，市售粽子多以糯米製成，且使用高油脂五花肉或高糖份食材，不僅纖維質含量少，一顆粽子熱量更可能高達500至600卡，以體重50公斤者為例，需要在家拖地達3小時（約慢跑12公里）才能消耗熱量。因此北市衛生局邀請北市立聯合醫院營養師研發彩藜蔬食粽（熱量260大卡/顆）及繽果粽（熱量46大卡/顆），不管吃鹹或吃甜，每顆都只有市售鹹、甜粽子的一半熱量，需消耗的熱量...
（優活健康網新聞部／綜合報導）「醫師，我今天要看抽血報告。」四十多歲的王先生說。「你的空腹血糖有達標，可是糖化血色素8.2％，比較高喔。」醫師翻開病歷說。「什麼？糖化血色素又超標了！」王先生有點訝異，「怎麼會這樣？我在家驗的空腹血糖都很標準，為什麼糖化血色素降不下來。」檢視王先生的紀錄，空腹血糖的確都有達標。台中榮民總醫院新陳代謝科傅家保醫師解釋，「如果飯前血糖正常，但是糖化血色素超標，問題大概就...
（優活健康網新聞部／綜合報導）防疫期間不想出門運動，但家中還是一堆家事等著你，不妨轉念，把家事和健身結合，邊打掃邊鍛鍊身體。有氧老師Steven傳授四招家事健身操，日常微運動、每天做，累積起來的運動量也是很驚人。洗衣籃彎舉(1) 雙腳張開與肩同寬，雙手握住洗衣籃兩邊，兩邊手肘盡量往身體方向夾緊。(2) 將注意力放在肱二頭肌上，慢慢抬起手臂，約到45度位置，停頓一下再慢慢回放，回放時手臂不完全伸直（...
（優活健康網新聞部／綜合報導）在《三國演義》中，關羽攻樊城，放襄江水淹魏國七軍，擒于禁、斬龐德，威震天下。後來被曹仁五百弓弩手，亂箭射中右臂，翻身落馬。在中國正史上名列二十四史的《三國志‧蜀書‧關羽傳》記載「羽嘗為流矢所中，貫其臂，毒入骨，後創雖愈，每至陰雨，骨常疼痛，便伸臂令醫劈之」，也才有後來的華陀替關羽刮骨療毒，談笑弈棋飲酒食肉，全無痛苦憂懼之色。到底華陀替關羽刮骨療毒，是在治療什麼呢？在史...
文／媽媽寶寶編輯部 許多女生都有過「非孕期陰道出血」，除了造成不便，突然弄髒衣褲，自己還提心吊膽，擔心罹患不治之症，國泰醫院婦產科主治醫師林士文提出「非孕期陰道出血」六大可能原因，提醒女性如異常出血，就應立即就醫。 林士文醫師說，「非孕期陰道出血」是婦產科門診常見問題，造成異常出血的原因很多，有些原因單純，例如，生活作息不正常、工作讀書壓力，但有些則是婦科癌症所引起。 ...
文／李柔萱 圖片提供／譚艾珍 資深演員譚艾珍陪著女兒歐陽靖跨越人生多道關卡，去年8月，隨著孫子「新醬」的誕生，兩人從阿嬤與媽媽的起跑線上出發，在這場育兒馬拉松裡彼此扶持。個性截然不同的譚艾珍與歐陽靖，一個隨興自由，一個細心呵護，讓新醬在雙倍母愛的滋養中，勇敢探索世界。 在成為新醬的阿嬤前，譚艾珍已經是子孫滿堂的「國民奶奶」，從33歲演到66歲的阿嬤角色，終於在去年成真，...
文／劉敏涵 採訪諮詢／台大醫院婦產部主治醫師林明緯 曾經有新聞報導，一名孕婦以為自已想要上廁所，沒想到如廁用力時，就在馬桶中產下嬰兒，讓媽媽受到很大的驚嚇；有孕婦則是來不及趕到醫院，就在計程車或救護車上生下寶寶。當寶寶等不及要出來時，該如何應對，減少急產帶來的風險？ 對於孕媽咪而言，急產不但是難以預料的情況，還可能帶來意想不到的風險。台大醫院婦產部主治醫師林明緯...
文／媽媽寶寶編輯部 得知媳婦玉芳懷孕之後，婆婆電話來得更勤了，一再叮嚀她不要提重物，不要亂打釘子，也不可喝茶、喝咖啡。對於玉芳來說，咖啡已經成為生活中的一部份，每天至辦公室，第一件事就是喝杯熱咖啡，要她遠離咖啡，根本是不可能的事 ，這該怎麼辦呢？ 孕婦能喝咖啡嗎？台大醫院婦產部主治醫師林明緯說，「其實是可以的」，只要不過量即可。咖啡因具有中樞神經興奮的效果，喝完咖啡或茶...
（優活健康網新聞部／綜合報導）中央疫情指揮中心今公布國內新增372例本土新冠肺炎病例，另有校正回歸177例，總計549例，新增12例死亡，指揮官陳時中坦言，病例數較昨天增加，疫情沒往下降。此外，國內發生首例接種AZ疫苗後，引發血栓併血小板低下症候群案例。新增372例本土病例 校正回歸177例 死亡12例今新增372例本土病例，為207例男性、165例女性，年齡介於未滿5歲至90多歲，發病日介於5月...
