退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
黃心、紅心、紫心3種地瓜，它們都是優質的澱粉來源，但口感、營養價值及健康優勢其實大不相同。而各種地瓜的升糖指數到底是如何？對此，《優活健康網》特選此篇，營養師林俐岑的小天地分享各種地瓜的GI值，以及烹調方式造成GI值高低的差異．想要穩血糖建議優先選這個顏色地瓜最好。
你有邊界感嗎？邊界感指的是一個人在與他人互動時，能夠保持適當距離，以彼此都感到舒適的方式交流，然而，許多人在關係中容易不自覺越界。《優活健康網》整理關於邊界感的判斷標準，無論親情、友情還是愛情，都要建立適當的界線，才能維持健康的互動。
（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣累積COVID-19的確認個案已經超過上萬例，陸續有許多國人確診出院、或是離開防疫旅館返家休養，然而在身體幾乎驗不到病毒，傳染他人的風險已經微乎其微之後，這些個案是否有留下任何後遺症？中國醫藥學院新竹附設醫院身心科醫師姜學斌提醒大家，即使已經返家之後，仍要持續觀察是否有長期新冠病毒感染後症候群。逾半症狀為全身性 與身心科有很大關連根據今年5月底的發表在美國JAMA...
（優活健康網新聞部／綜合報導）國衛院2019年統計，我國糖尿病盛行率已經超過11％，患者人數已經超過230萬人，糖尿病成為不可忽視的疾病，更長期名列國人十大死因之一。31歲的張先生體型壯碩微胖，4年前因為疲倦乏力嚴重，檢查後發現居然罹患第二型糖尿病，平常空腹血糖大多200mg/dl以上，糖化血色素也高達10％以上。張先生不願意服用中藥，因此只以針灸治療，於去年5月開始治療，去年8月份驗血報告，空腹...
（優活健康網新聞部／綜合報導）正值壯年的林先生身體狀況大致良好，有天在公司用餐的時候，突然感到劇烈頭痛，隨後便失去意識。大吃一驚的同事們連忙叫了救護車，將林先生送到急診室。「抵達急診室時，患者處於昏迷狀態，而且還有心律不整。」衛生福利部雙和醫院神經外科主任蘇亦昌醫師回憶，「這是因為身體承受極大壓力，進而誘發心律不整。」檢查發現，患者的腦出血可能源自於腦動脈瘤破裂，蘇亦昌醫師指出，腦出血是非常危險的...
（優活健康網新聞部／綜合報導）「人老了本來就會老倒縮啊！」這句話是不是有點熟悉？以前大家都以為當年紀大了，身高和體形愈來愈小是正常的現象；現在大家發現，原來人老了，愈來愈瘦、愈來愈矮小，其實是不正常的，而且可能是發生了肌少症。根據衛生福利部統計，台灣60歲以上人口中有16％患有骨質疏鬆症，同時因伴隨其他疾病，一年內的死亡率高達20％。肌少症為老化失能兇手 補充蛋白質讓體力不NG肌肉流失和骨質疏鬆經...
文．整理／劉敏涵 採訪諮詢／悠之家產後護理之家（文山館）護理長吳玫珠．慈心產後護理之家執行長蔡莉娟 為了給予寶寶最佳的營養，愈來愈多人都選擇讓寶寶喝母奶。然而，哺餵母乳的過程中，難免會遇到一些狀況。針對媽媽餵奶時的常見困擾，我們特邀專家來解答！ Q1：如何判斷寶寶是否餓了、喝得足夠？ 當寶寶感到飢餓時，可能會開始哭泣、身體蠕動，並出現一些尋乳反應，如轉頭、伸舌頭等。悠...
文／謝佩妤 攝影／莊永鴻 從餐廳負責人到成為月嫂，李語婕將專業與歷練結合，帶著一顆愛護寶寶與體貼媽咪的心，來到田佩玉家裡服務，悉心照顧寶寶需求，給足呵護，在輕聲細語中道出溫柔安撫，是佩玉心目中，寶寶的最佳室友。 滿溢著幸福的喜悅，除了一家人住一起，共同悉心呵護媽咪與寶寶，還有一位重要的幫手，也是佩玉的救星——語婕月嫂。 其實，語婕並非佩玉最...
文．整理／游資芸 圖／FB@蔡昌憲 6月9日，在3週年結婚紀念日這天，蔡昌憲公布一個令人興奮的好消息：「今天想在這裡分享一個對我來說，絕對是這些年來最棒的消息，就是我要當爸爸了！8月會有一位跟爸爸一樣帥的獅子座寶寶，來當我們的小孩！」 這個孩子得來不易！夫妻倆曾經歷3次的試管失敗，2年前忍痛送走心愛的「小菜包」，一度非常的難過。他回憶起從前一個傷心的畫面，他開著車，看著...
2021-06-29 健康醫療網／記者黃心瑩報導 42歲的李先生是公司主管，近期感到容易疲勞，以為自己是運動過度造成的，沒想到怎麼休息都好像睡不飽，甚至情緒越來越暴躁，一到下午就打瞌睡，就醫檢查發現血液中睪固酮濃度太低，原來已提早進入男性更年期。經醫師診斷後接受補充睪固酮治療，兩週後就有感好轉，兩個月後已恢復往日活力，運動及打球表現也更好。 40歲後睪固酮...
文／李柔萱 採訪諮詢／國民健康署孕產婦關懷中心計劃主持人許明信 雖然大眾已對育嬰室耳熟能詳，但育嬰室內部設備及功能，與哺集乳室的差別為何、平時能如何找尋育嬰設施，並非所有爸媽都深入了解過，不管是準爸媽，或家有寶寶的家庭，及早認識育嬰設施的相關資訊，也可事先為日後家庭出遊做準備。 早期為了保障媽咪哺育母乳的權益，而修訂了《公共場所母乳哺育條例》，當中明確規範女性專用「哺集...
文／游資芸 許多媽媽可能都曾經發生過，胎兒還在肚子裡，就被婆婆媽媽預約帶孫的情況，感覺有如「你的孩子不是你的孩子」般無奈，婆媽主動帶孫的10大理由，看完你會多一分了解長輩的心態。 婆婆媽媽想帶孫的10大理由，反應世代觀念差距有多大！ PTT一名網友在「媽寶版」發文，由於婆婆一開始便擺明年紀大、沒有體力，最多僅能偶爾支援一下小夫妻、玩玩孫，但無法成為主要照顧者，原po表...
