減肥的目的就是要讓脂肪消下來，但如果食物沒有選擇對，最後不僅瘦不下來，還容易長胖，以下的食物是我們經常會吃到，卻也是常常忽略會長胖的食物，趕緊來看看有哪些！如果想要減肥瘦身，請把以下的食物標記下來，未來吃飯的時候能避免就避免，雖然有些食物還真的捨不得不吃，但如果妳確實少吃或避掉吃它們，恭喜！妳又與瘦子的距離更近了。
特別企劃：熱量炸彈
特別企劃：心理照護
你常覺得自己沒有安全感，或是即使已經很努力，但仍然無法擺脫焦慮感？心理師蘇絢慧認為，真正的安全感必須要由內而外建立，並且透過自我覺察來修復與重建。如何找回安全感？可以從最簡單的步驟開始。
在婚姻關係中，兩個人很容易因為柴米油鹽醬醋茶而沖淡了彼此的感情，進而產生所謂的婚內失戀。如果你也感覺自己的婚姻關係好像走味，《優活健康網》特摘此篇「8個婚內失戀症狀」，檢視看看這段婚姻是否碰上問題？再進一步想想是否有方法，能改善婚內失戀的種種症狀。
為了延長年輕氣色，並增添髮型變化，我們著迷「染髮」造型，更依賴染髮帶來的回春效果。然而，時常染髮的你，是否也曾顧慮「染髮劑」可能帶來的刺激與負面影響？甚至搞不清楚市售染劑中註明的「阿摩尼亞」成分效用與風險？這次邀請巴黎萊雅PRO染髮品牌大使暨Round2沙龍主理人—Seven專業解答：染劑挑選7大觀念。
一想到回婆家過年，就讓許多媽咪們焦慮不已，其實這樣焦慮的情緒，不只在回婆家的短短幾天，有些媽咪甚至在過年前1、2個月就出現所謂的「過年症候群」，無論是在腦海事前演練面對長輩的應對方法，或是回憶起過去的婆媳相處經驗，種種情境都可能成為媽媽的壓力來源。
感冒時咳嗽最難好！常常聽長輩說，咳嗽不可以吃水果、甜品，就怕甜食糖分會使喉嚨生痰、恐加重咳嗽症狀，這是真的嗎？但家醫科醫師給出不同答案，他舉研究指出，感冒時不僅不用刻意進甜食，還可以抑制咳嗽症狀。不過，也不可因此就將甜食當作咳嗽藥來吃，後果恐得不償失。
再過不久就要迎來春節連假了，民眾每到過年總會吃各種美食，像是佛跳牆、火鍋、零食等等，但邊吃邊罪惡感爆發，害怕吃完體重會暴增！內分泌新陳代謝專科醫師表示，只要把握飲食技巧，就能避免攝取過多的熱量，即使不會算熱量，也能透過選擇食物，來減少過多糖油鹽，避免對身體造成負擔。
太甜的水果你就不敢吃嗎？台灣是水果王國，如果只是因為想要減肥，聽到水果太甜，擔心熱量高卻不敢吃，那就太可惜了！營養師高敏敏揭曉迷思，其實吃起來越甜的水果，熱量不一定越高，那到底為什麼有些水果吃起來比較甜？什麼是造成水果熱量的關鍵呢？低GI水果又該怎麼吃？親自解答一次告訴你！
是不是常覺得老公跟小孩一樣幼稚！你沒有錯怪他們，研究顯示40歲之前他們就是如此孩子氣。很多媽媽，總覺得家裡多了個大兒子，也就是老公！不是經常唱反調，不然就是跟孩子一起玩鬧，媽媽內心充滿無奈，究竟甚麼時候才能成熟穩健一點？
過年紅包行情要包多少？紅包金額數字怎麼包更喜氣？華人春節過年送紅包，在傳統習俗上代表吉祥、祝福的意義，不過你知道紅包「最大包」其實不是包給長輩，而是包給「她」嗎？《優活健康網》為您整理過年包紅包小知識，2025年紅包習俗、禁忌一次看懂！
過年就要到了，每到過年總會有多不完的聚會，親友們聚在一起打麻將、玩撲克牌，而且通常都會熬夜好幾天。中醫師表示，若多日作息不規律或是長期熬夜，可能會造成眼睛乾澀、口乾舌燥、精神恍惚等狀況，甚至有罹患失智症、癌症以及猝死的風險；對此中醫師呼籲盡量別熬夜，也分享「2妙招」幫助身體修復。
冬季連日低溫，不少民眾都開始感到手腳冰冷、冰到就像冰棒一樣好困擾！其實這種手腳冰冷症狀，好發於較少運動、生活作息不規律，以及有肥胖問題的族群，但究竟怎樣才能改善手腳冰冷問題呢？快來看看大家都是怎麼做的吧！
現代人因工作繁忙，中午吃飯都會隨便吃，或是吃飯吃太快，小心吃太快容易變胖！根據研究指出，快食者相比慢食者來說，罹患「中廣型肥胖」與「代謝症候群」的風險都會大增，因此平常吃飯要注意用餐速度。對此，營養師也分享慢慢飲食的建議，幫助民眾建立起慢食習慣。
「皮蛇」一旦發作，痛起來可是要人命的！帶狀疱疹又俗稱皮蛇，是一種因為水痘帶狀疱疹病毒感染，造成疼痛紅疹的疾病。該病毒在人體初次感染時會以水痘表現，之後便潛伏在人體的神經節裡。對此，醫師表示透過日常生活中保養、接種帶狀疱疹疫苗都有助降低該疾病發作的風險。
